1、養生電子書txt全集下載
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午飯前一小時)喝500毫升水; 晚飯前一小時再喝500毫升水, 如此既確保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃腸健康。 另一個簡單養生法是 「走路」。朋友相告, 每日持續走路20分鍾以上, 走到微微出汗有助神采飛揚; 40分鍾以上, 則有消脂之效。走路時, 靜心, 收腹, 含胸拔背, 甩手。朋友說, 當走路成為一種生活方式後, 自有一種意氣風發, 輕松瀟灑之感, 一天不走還不習慣呢! 映照生活中, 鄧小平
近日看了本日本腸胃科醫生的書 「不生病的生活」。其中有些簡單養生原則可以分享。他說「腸相」 「胃相」常反應出一個人的生活習慣。大魚大肉, 狼呑虎咽者, 腸胃長相必定不佳, 也就容易生病。的確, 吃什麼, 怎麼吃與健康關系甚密。當然, 多素少葷, 多魚少肉, 人人都在提。 倒是這位新谷醫生的喝水法, 簡單易行, 值得推介。
他說每日起床後喝500-700毫升的好水 (非果汁, 茶, 飲料);上午11點多(午飯前一小時)喝500毫升水; 晚飯前一小時再喝500毫升水, 如此既確保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃腸健康。
另一個……
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2、【養生堂】養生方法總匯的txt全集下載地址
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午睡是每個人在幼兒園開始就會的了，只是那個時候的我們可能十分討厭午睡，因此而剝奪了我們的游戲時間，不然我們可以跟小朋友一起玩得high翻天，長達後的我們，有時候跟小朋友其實區別不大。有的人說，我沒時間午睡，其實他的中午時間都用來逛論壇、聊天、看帖、灌水、瀏覽新聞了；有的人說，我不需要午睡，但是你看看一個接一個的哈欠，疲倦的神態，你的身體其實一直在述說著他的請求，你卻置若罔聞；有的人說，我中午加上吃飯只有一個小時的時間，我怎麼午睡，我要是說真正的午睡其實未必需要大段的時間，往往午睡只需要十五分鍾時間，這么一小段的時間你也沒有么？
大多的人，習慣在夏天的時候抽出午休時間來午睡，往往那個時候，單位的作息時間也會比較配合些，比往常要多出半個小時到一個小時，可以從容地來個愜意的午睡。夏天是一個日長晝短的季節，人的睡眠時間會受到外部條件的影響，在天黑得晚亮得早的情況下，人往往會晚些睡覺早些醒來，所以我們需要……
3、《四季養生》txt全集下載
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四季養生
作者：岳帆
四時陰陽篇
更新時間2010-2-12 15:51:23 字數：2704
中醫認為：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。」人作為自然界的一員，就要掌握自然界的四時陰陽變化規律特點，以一定的養生方法來維護和加強機體的陰陽平衡，使之能夠與四時相適應。
陰陽是對自然界中相互關聯的事物或現象對立雙方的概括，最初的涵義是樸素簡單的，就是指日光的背向而言。朝向日光者為陽，背向日光者為陰。後來涵義不斷引申，如白天為陽，黑夜為陰；溫暖為陽，寒冷為陰等。現在，人們習慣將自然界中所有的事物和現象都劃歸於陰和陽兩個方面，亦即陰氣和陽氣。
所謂陽，是指有運動、上升、外向、無形、溫暖、明亮、興奮、剛強等特性的事物或現象。所謂陰，是指有靜止、下降、內守、有形、寒冷、晦暗、抑制、柔弱等特性的事物或現象。
《黃帝內經·素問》中稱：「平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也；合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也，故人亦應之。」從這一論述可以看出，每一事物的內部可以劃分為陰陽兩個方面，而陰陽任何一方還可以再分陰陽，是為陰陽中復有陰陽。例如：晝為陽，夜為陰；白天的上午為陽中之陽，下午為陽中之陰；黑夜的前半夜為陰中之陰，後半夜為陰中之陽，等等。
然而，事物的陰陽屬性並不是絕對的，而是相對的，因……
4、《瘋狂的養生》txt全集下載
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陰陽界碑前的選擇
在返回人世途中，我跨越了陰陽界碑。這里是陰陽文化的發源地。微弱的陽氣和隱隱的陰氣，飄忽不定，朦朦朧朧，似是而非。上古時代，我們不懂生命科學的原理，在生死的蒙昧中領悟了陰間陽間，並以陰陽而論萬事萬物。就實用性而言，陰陽學說最有價值的運用，就是成了中醫學的命門，也就是理論核心。陰陽在，中醫在。陰陽否，中醫亡。
此時，朦朧中，我看到了一大群人，面帶病容，愁眉不展，憂慮重重。是一個小魔鬼把他們帶到了陰陽界碑前。這個魔鬼，名叫癌症。
據說中華大地每年新發癌症病例居世界首位，癌症患者發病率為5‰～10‰，中華民族現有癌症患者超過600萬人。年發病例數160萬，死亡人數130萬。這些數字，仍以每年3.1％的速度增長。
不幸的人群中，有一個人，格外的不幸。他叫蔣亢祖，一家刊物的總編輯，一個雄心勃勃的文化人，企圖把自己的刊物辦得像美國《國家地理》雜志那樣品質優秀。天有不測風雲，人有旦夕禍福（用俗語來表述某種無法……
5、保健與養生的txt全集下載地址
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生命因為健康而美抄麗，生活因為快樂而幸福。以人為本，健康第一，自我調養延年壽，自我陶冶享快樂，贏得幸福的金鑰匙就在我們自己的手中。這就是我們要大力倡導的生存智慧、生命質量的新理念。
為了推動大眾不斷增強自我保健意識，自覺學習自我保健知識，堅持實行自我保健措施，大力推進科學、文明、健康襲生活的新方式，這本《保健與養生》應運而生，欣然問世。
健康奧妙，養生之道，就是研究怎樣保養生機的道理，探討怎樣維護健康的辦法，古今都在研討。我國傳統養生，強調怡情養生、飲食養生、動靜養生、起居養生，都是維護健康的養生妙道。現代國際保健，強調合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，都是維護健康的基礎要道。本書在「生存智慧」之後，著重推出「健康奧妙」，介紹這些養生妙道，討論這些保健要道，給您一把金鑰匙，引入健康殿堂的大門。
「保健長識」，提綱挈領，簡明扼要，是經驗的總結和智慧的結晶。本書介紹這些「保健長識」，使您印象深……
6、養生大全小說txt全集免費下載
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中國人的九種體質，是一個揭示身體健康真相的主題。九種體質歷經三十多年的探索與研究，終於在東方生命科學這個五千年的百花園里找到的答案。它的誕生，不僅為當今的中醫學界提供了幫助與轉型，更為我們每個人的健康找到了真正的救世主。
《養生大全》——這是一把打開身體健康的神奇鑰匙，認識了它，我們可以揭開自身體質的奧秘，可以感知自身體質的性格，並使我們全面地了解自己，從而規劃自己的健康未來！
無論我們是在寡淡無味地過著自己的生活、還是在精彩繽紛中消耗著人生，我們都應該慶幸自己還活著，還能夠繼續空谷傷懷，還有機會重新對生活做出選擇。但死去的人卻已經永遠的消失了。盡管我們並不願意考慮這些事情，但事實上，內心深處，我們總會對死亡有著深深的畏懼。
「病來如山倒，病去如抽絲。」一旦生病，再怎樣後悔也沒有用了，如果治療不當，還有可能會無法挽回。
為什麼有些人一輩子都很少得病？而有的人隔三差五就會患病？是自己不注意，還……
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7、養生就是養陽氣電子書txt全集下載
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第二講
祛濕扶陽護健康
反復感冒、高血壓、哮喘、痛經、前列腺炎……這些疾病折磨著我們的身體，困擾著我們的生活。其實，這都是你體內的"濕"在作祟。現代人的生活質量越高，體內濕邪存在的概率就越大，這和我們的飲食習慣有密切的關系襲。六氣當中，侵犯陽氣最多的是濕邪，古語說"千寒易除，一濕難祛"，祛濕邪果真如此難嗎？
第一節百
濕為陰邪
濕到底是個什麼東西呢？古人認為濕屬陰邪，性重濁而黏膩，易阻遏氣機，損傷陽氣。當濕邪侵犯人體，留滯於臟腑經絡時，最容易阻遏氣機，使度氣機升降失常，經絡阻滯不暢，妨礙脾胃的運化。
六淫害人濕為首
風、寒、暑、濕、燥、火，這六種知氣是自然界當中正常運行的一種常氣、平氣。古人講正氣存內，邪不可干。在人身體上，風、寒、暑、濕、燥、火六氣，正好對應我們的五臟--心、肝、脾、肺、腎，當人體遇到這六氣太過或者不及的時候，就會轉化為六淫，也就是淫邪之氣。
其實六氣都可以造成人體陽氣的損害，那麼哪種氣對人……道
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