舌尖 養生

1、如何養生

2、中醫說舌尖屬心肺，舌邊屬肝膽，中心屬脾胃，舌根屬腎。

一般來說，中醫治療慢性疾病效果比西醫好，因為中醫更側重於調理=，以鼓舞人體自身正氣抵抗外來邪氣。即「正氣存內，邪不可干」。對於一些要命的急症，如「休克、大失血、高溫驚厥」等，中醫也有急症方面的治療如「安宮牛黃丸」，但不如西醫。現在醫院在治療疾病時多採用中西醫結合，選擇對這個病最好的治療方法，各取所長。中醫的望聞問切准不準在於醫師的理論基礎和臨床經驗以及葯物炮製的好不好。
舌尖紅，是心火旺盛的表現，易引起失眠多夢，夜卧不安。但治療時要搞清楚，引起上火的原因，再吃去火葯，呵呵，有興趣可以看看中醫書，對於個人的養生保健防病很好，不過提醒您一下不要亂吃葯不要輕信社會上的某些「養生專家」，畢竟不是專業醫師。

3、舌尖上的中國美食美句

1、小餅如嚼月，中有酥和飴。
2、時繞麥田求野薺，強為僧舍煮山羹。
3、長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。
4、山暖已無梅可折，江清獨有蟹堪持。
5、日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人。
6、蜀人貴芹芽膾，雜鳩肉為之。
7、秦烹惟羊羹，隴饌有熊臘。
8、東門買彘骨，醢醬點橙薤。蒸雞最知名，美不數魚鱉。
9、小混沌，個小，皮薄，只要往開水中一撈，就能盛入碗中，吃上一口，好鮮美！
10、山暖已無梅可折，江清獨有蟹堪持。
11、初游唐安飯薏米，炊成不減雕胡美。大如莧實白如玉，滑欲流匙香滿屋。
12、蜀人貴芹芽膾，雜鳩肉為之。
13、色如玉版貓頭筍，味抵駝峰牛尾猩。
14、新津韭黃天下無，色如鵝黃三尺余，東門彘肉更奇絕，肥美不減胡羊酥。
15、鮮鯽食絲膾，香芹碧澗羹；蜀酒濃無敵，江魚美可求。
16、鹽水鴨皮白柔嫩、肥而不膩、香鮮味美，具有香、酥、嫩的特點。
17、這盤菜五色俱全，讓我忍不住口水直流。再看看其它菜，讓我眼花繚亂。
18、無竹令人俗，無肉使人瘦。不俗又不瘦，竹筍燜豬肉。
19、纖手搓來玉色勻，碧油煎出嫩黃深。夜來春睡知輕重，壓扁佳人纏臂金。
20、世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘（仙人名）平易法，只將食粥致神仙。
21、做美食就像做人，必須真材實食料，還要去雜選優。精心烹飪才會成為美味佳餚。
22、從進入廚房的瞬間開始，你們就肩負著烹飪美食的責任。這無關經驗和立場。
23、品位美食，而不是品位菜單，燒一鍋好菜，也絕不是燒錢。
24、秀風景，秀美食，秀工作，秀恩愛，秀孩子。打開人人微博朋友圈，似乎都是大家過的都很好。
25、每個城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化習俗，可是沒有你，似乎都一樣。
26、你總看到女神自拍美食，偏偏她還怎麼吃都不胖。其實她每道菜就吃了一口就放下筷子了。
27、每個城市都有不一樣的街景，不一樣的美食，不過，沒有你的身影，似乎都一樣。
28、多麼希望你是一道美食，我做一個真空的盒子，將你永遠在我心中保鮮，誰也不行，你是我的獨家記憶。
29、初游唐安飯薏米，炊成不減雕胡美。大如莧實白如玉，滑欲流匙香滿屋。
30、鱸肥菰脆調羹美，（麥喬）熟油新作餅香。自古達人輕富貴，倒緣鄉味憶回鄉。
31、小混沌，個小，皮薄，只要往開水中一撈，就能盛入碗中，吃上一口，好鮮美！
32、那些冰糖葫蘆紅彤彤的，在陽光的照耀下閃閃發光，不知引來多少小孩兒渴求的目光。
33、我拿來水瓶，朝茶杯里倒上開水，頓時，水中的龍井茶如同千萬條小魚上下翻飛，煞是好看。
34、明月幾時有，把酒問青天；我飲不盡器，半酣味尤長；偶得酒中趣，空杯亦常持。
35、鄉愁就是味覺上的思念，無論一個人在外闖盪多少年，即使口音變了，但對故鄉的食物，仍懷無限意念。
36、烤紅薯焦糊糊的，周身滿是草灰，嗅一嗅，香噴的氣味馬上會進入你的五臟六腑，令你"口水直流三千尺"。
37、臭豆腐乾是"熱情好客的"，她總是把濃郁的烈性的香味彌漫在周圍的空氣中，讓人為謀其面，先文其香。
38、粽子用綠色的蘆葉包著純白的糯米和紅色的棗子，煮熟後，剝開蘆葉，只見米團里彷彿嵌著幾顆深紅油亮的瑪瑙，很好看。
39、灌湯小籠包的皮是薄薄的，甚至都透亮了，張嘴咬一口，裡面鮮美的汁水流入口中，咬那浸了汁水的肉團，不肥不膩，入口爽滑……那真叫美！
40、紫駝之峰出翠釜，水精之盤行素鱗；犀箸饜飫久未下，鸞刀縷切空紛綸；黃門飛鞚不動塵，御廚絡繹送八珍。

4、舌尖上的立冬，養生食譜有么

十月立冬，又叫「交冬」，時序進入冬令，民間有「入冬日補冬」的食俗。古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。

進補：以食補為上

《內經》有「秋冬養陰」之說，而北方冬季氣候乾燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非葯補。

立冬飲食四要點

進補前先引補

立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。

多溫熱少寒涼

天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。

增加維生素A、C的攝取

增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液循環，還能增進食慾。

鹹味入腎補益陰血

根據「秋冬養陰」，「冬季養腎」的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。

立冬養生食譜

十全文補湯

製作原料：黨參、黃芪、白術、茯苓、熟地、白芍各10克．當歸、肉桂各5克，川芎、甘草各3克，大棗12枚，生薑20克，墨魚、肥母雞、老鴨、凈肚、肘子各250克，排骨500克，冬筍、蘑菇、花生、蔥各50克，調料適量。

製作方法：將諸葯裝紗布袋內，扎口，鴨、雞肉及豬肚洗凈，排骨剁開。姜、筍、菇洗凈，與以上諸料同放鍋中，加水，武火煮開後改用文火煨燉，加黃酒、花椒、鹽調味。待肉熟爛後撈出，切成絲條，再放入湯內，去葯袋，煮開後，調入味精，食肉飲湯。每次一小碗，早晚服用。全部服完後，隔五日再服。

適宜人群：適用於各種慢性虛損性疾病，如體虛貧血、中氣不足、脾胃虛弱、頭暈目眩者。無病食用，能健身防病。

此湯有補陰陽氣血、調五臟六腑的功效。

花生煲豬蹄

製作原料：豬蹄500克，花生米適量，鹽、南腐乳等調味品適量。

製作方法：先將豬蹄洗凈開邊，油鍋燒熱後將生薑爆香，放入豬蹄，加入南腐乳，炒勻，然後加適量水，加入花生，加入調味品，慢火煲兩小時左右，待豬蹄軟熟。

禁忌：腹瀉者少食。

適宜人群：適用於腎陰虛不足之腰膝酸軟，津液不足之皮膚乾燥，氣血不足之產後少乳及癰疽、瘡毒者。

此道菜餚有滋補陰液、補益氣血的功用。

歸參燉烏雞

製作原料：黨參30—50克，當歸20克，烏雞1隻，生薑、蔥、鹽、料酒等調味品適量。

製作方法：烏雞與當歸、黨參及適量調味品同放入燉盅內，隔水燉l一2小時， 即可.

適宜人群：適用於肝』腎不足之遺精、帶下、白濁，血虛之月經不調，脾肺氣虛之消瘦及氣陰兩傷者。

黨參補益脾肺、補血生津。烏雞為傳統的滋補佳品，以其骨烏而得名。其味甘，歸心、肝、肺、脾、腎經。烏雞的主要成分有蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂及尼克酸、泛酸等。加入當歸有補血活血的作用。故本燉品最適於冬季食用．尤其適合大病後、產後、手術後或素體虛弱之人。

白芨燉燕窩

製作原料：燕窩10克，白芨10克，冰糖適量。

製作方法：先將燕窩用溫水浸泡半日，去除雜質放入燉盅內，加水，加入冰糖．燉2～3小時即可食用。

適宜人群：適用於氣虛自汗、尿多、胃氣虛之反胃、千嘔，肺陰虛之盜汗、咳嗽、咯血及其他虛損者。

白芨滋養肺陰、補肺止血，燕窩可補肺養陰，用於補養和治療陰肺虛的咳嗽、盜汗、咯血等症。又可養胃止嘔，治療胃氣虛所致的干嘔、反胃。還可補氣止汗，治療氣虛自汗、尿多等症。燕窩是一種珍貴的補品，配以白芨更增強了其滋肺止咳之功。肺陰虛之人冬季易復發咳喘、咯血，常食本燉品效果非常好。

5、常見養生方法有哪些？

6、咬舌頭養生嗎

吃飯時咬舌頭一般都是由於休息不足，神經無法正常copy控制肌肉進行常規的咀嚼活動。所以發生吃飯咬舌頭的情況一定要注意休息。 如果咬傷了首先要注意消毒和清潔，如有血泡盡量咬破。然後在傷口上塗碘甘油，或用西瓜霜噴劑噴個四五天即可有癒合趨勢。吃飯時要注意避免刺激性食物以及食物刺激傷口，吃完之後要立刻百漱口。 以下原因都有可能： 1、吃飯說話太多導致； 2、飯過燙導致； 3、舌頭疼導致，上火原因； 4、天生舌頭比普通人長導致。 對於上了年紀的人來說，吃飯或者說話時不度小心咬傷舌頭，應格外小心，如經常發生這種情況，可能預示腦梗塞。有關專家發現，有些已經出現腦血管前期病變的患者，由於中樞神經已不靈敏，所以當病變發生在大腦左側時，可能會頻繁咬破自己的舌頭，而患者的自覺問症狀僅僅是整天頭昏沉沉的。專家提醒，很多腦梗塞患者發病初期並無明顯半身不遂症狀，只是出現一側口角流涎、咬舌頭、精細動作差答等一些不易被察覺的輕微症狀，容易讓人忽視，而失去治療的最佳時機。 年輕人偶爾咬到舌頭 以後多注意一點就可以了 要是經常咬到 去醫院看看是不是唾液腺囊腫了

7、「咬舌可以養生」這個說法是真的嗎？

對於我們的舌頭，它一般是被我們好好呵護的。並且在一般人的眼裡，咬舌會想到自盡，想不到竟然可以養生.。在最近的網路上突然火了咬舌可以養生，於是咬舌是不是可以養生成為了人們爭議的話題。但實際上，只要注意咬舌頭的方式，咬舌在一定程度上是可以養生的。

一、飯前咬舌有好處

咬舌的、行為首先要注意的是如果太用力咬會把舌頭給咬傷，但是輕輕的咬或許就不會對舌頭造成嚴重的傷害。除了一日三餐，我們的舌頭一般是休息狀態所以經常不動，而在吃飯前時候我們或許可以嘗試一下輕輕地，慢慢的咬幾下舌頭，這樣可以使身體和大腦保持良好的連接性，起到防止大腦衰老的作用。

二、咬舌頭可以防早衰

舌頭在我們年輕的時候是很靈活的，不過隨著老去的時候，舌頭就慢慢的和我們一樣也老了而變得僵硬。舌頭如果常動，我們身體的各個器官就會保持一定的活力，因為舌和各個位置連接著。這就是為什麼我們的心、肝、胃，如果我們不舒服了就可以看看舌是不是正常，從而判斷哪裡出現問題。所以我們每天可以輕輕的咬幾下舌，來防止身體過早衰老。

三、咬舌其他的好處

咬舌可以幫助我們美容助眠，舌尖連接著我們重要的器官“心肺”，是心肺的重要反射區，想要想要心肺健康，就可以咬咬舌尖來保證心肺的健康。咬舌不僅能補氣通便，還能明目祛斑舌的兩側是肝和膽的反射弧，當我們的肝和膽不舒服的時候我們可以輕輕地咬咬我們舌的兩側，來保證我們肝膽健康。此外，咬舌的兩側還有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用。最後，無論是飯前還是防衰老以及其他好處，每天輕輕咬十幾下舌頭能夠幫助我們更健康地活著。