三焦 養生

1、中醫說的三焦指的是什麼？

三焦為六腑之一，位於軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀干劃分為3個部位，橫膈以上內臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內臟；臍以下內臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。

總觀三焦，膈以上的胸部為上焦，包括心與肺、頭面部；橫膈以下到臍為中焦，包括脾、胃、；臍以下至二陰為下焦，包括肝腎、大小腸、膀胱。其中肝臟，按其部位來說，應劃歸中焦，但因它與腎關系密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。三焦的功能實際上是五臟六腑全部功能的總體。

(1)三焦 養生擴展資料：

《黃帝內經》指出，老者與壯者的主要區別在於氣道是否通暢，血氣能否循氣道正常運行，此處的「氣道」便是三焦。

因此，調理三焦在中醫養生中大有可為，可選擇正規氣功進行練習。比如，八段錦口訣「雙手托天理三焦」，主張通過特定的姿勢拉伸三焦，使氣血正常運行，以達到延緩衰老，改善睡眠的作用。

還可以按摩膻中、中脘、氣海以調理上、中、下三焦,配以外關穴通調三焦,佐以足三里補益後天,血海穴調血和血，從而達到延緩腦老化和骨老化的目的。在日常生活中，應該注意控制自己的情緒，防止七情內傷擾亂人體氣機，影響三焦正常的氣化功能。

2、如何治療三焦之火

◆上焦火

重要「火種」：心火、肺火

主要症狀：口乾、目赤、耳鳴、失眠等

日常調理：泡腳

這就屬於「上症下治」的療法。很多時候，「上火」是由於「下涼」造成。所以，當火氣上升的過程中，就要通過下熱給上升的火氣「做引流」，讓其恢復「上涼、下熱」的正常狀態。泡腳時用中葯液或精油幫助促進全身的血液循環，讓下火的效果達到最佳。泡腳也可以達到提高睡眠質量的功效，這無疑對上焦去火也有不錯的輔助作用。

◆中焦火

重要「火種」：脾胃火

主要症狀：食不知飽，胃泛酸，愛打嗝；或腹脹滿，飲食少進

日常調理：多吃黃色食品、改變用餐習慣

在五色食品中，黃色食品可以調理脾胃，也可以幫助降脾胃之火。比如南瓜，含有澱粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷果膠等成分，能粘結和消除體內細菌毒素及其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，對脾胃也有不錯的調和作用。

另外，最好三餐要定時，可以為自己訂一個「用餐鬧鍾」，讓每天的用餐時間固定。另外，不妨嘗試少食多餐，注意細嚼慢咽，每口飯咀嚼20下，減少脾胃充血的時間，也就在另一個側面輔助胃部降火。建議在飯後10分鍾後去散步，讓脾胃有個舒緩的過程。在飯後適當散步，防止胃中食物淤積而導致脾胃上火。

◆下焦火

重要「火種」：肝火

主要症狀：陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃，還容易引起小便赤黃，大便乾燥等症狀。

日常調理：飲食清血、常飲花茶

去肝火最重要的是要清血，讓全身血液循環通暢，不妨多食用木瓜、燕麥。木瓜含豐富的木瓜蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，然後將其清除；而燕麥含豐富的纖維素，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效，又能調節血糖。

菊花茶可以疏散風熱，每天飲用可以達到清熱解毒的目的。常常做做運動，也是加快循環的好辦法。

■特殊時期特殊對待

每個月的那幾天

女人每個月分為四個階段，經前期、經行期、經後期，以及經間期，而前三個階段都非常容易上火。經前期、經行期上焦火的產生，所以在飲食上，需要以清淡為主，並保證下體不會著涼，才能將上火的可能性降到最小。而在經後期，人偏虛，下焦容易上火，最好進補些魚、肉等營養物質，補氣去火。

准媽媽時代

體內孕育著小生命，讓准媽媽的去火行動要格外小心。首先最好不吃中葯，連滋補湯鍋、補品都要慎用，以免對寶寶有所影響。有些孕婦在得知自己懷孕後就不再上班，在家待產，其實這更容易導致上火，每天定時做運動，有助於嬰兒的健康生產。但是要避免在上午8～10點以及下午5～7點這兩個空氣污染最嚴重的時候進行戶外運動。

■他們這樣敗火

1.早餐喝「去火粥」

王瑤的去火粥並非自創，取自一位老中醫的經驗，方法很簡單：先將大米煮成白粥後，取1張干凈、新鮮的荷葉覆蓋粥上，再微煮片刻，揭去荷葉即可。非常適合夏末初秋食用。

2.拔罐療法

拔罐對濕熱盛的人治療效果快。現代人因為高糖高脂的食物攝入太多，所以有中醫師斷言，絕大多數的辦公族都有濕熱。李晶晶這個夏天都在嘗試拔罐，輔助治療自己臉上大而紅腫的痘痘，最近匯報見面的時候，真的發現痘痘都消了。

3. 刮痧療法

潘晴以前也很懷疑刮痧的科學性，想想好好的一個背，用牛角刮，怎麼不可能傷痕累累。後來比較大家背後的淤痕，才發現還是有其道理的。她的上焦每次刮過都特別黑，整條脊椎也是發紫。理療師詢問她是不是最近睡眠不理想。果然，她已經連續兩個月都不覺得睡覺是享受的事，每晚都不踏實。每天摸自己的後背都感覺很燙。現在她堅持了15次，周期性地去刮一下，果然顏色變淺，而且消得也快了。

■中醫師們的潤燥養生計

黑白木耳養肺潤燥

「燥」是秋季氣候的主要特點。秋燥消耗津液，並從口鼻先行入肺。如果不及時化解，會出現口乾口渴、食慾不振、尿少便秘、體重下降、皮膚乾燥等現象。因此正常體質者秋季一般應以養肺平補為宜。黑、白木耳可以養肺，平補可選擇黑木耳、白木耳、銀杏、花生、無花果、萬壽果、烏梅等。

甘蔗加梨對抗內熱症

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於大便干結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病症有一定的療效。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合有內熱的人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、大便燥結症較為適宜。

——中醫科主任張蓉推薦

百合薏米補益肺氣

百合、薏米可以補益肺氣。對於有肺氣陰虛證象的人，可用百合、薏米仁、淮山葯、蜂蜜等補益肺氣。核桃仁、芡實、瘦肉類、蛋類、乳類等食物可以滋養肺陰。如傷及胃津、肝腎陰氣時，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎陰。

秋補佳品當屬芡實

中葯材芡實是一種「防燥不膩」的秋補佳品，分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。秋季使用芡實進補，最簡單的是製作芡實糊：將炒熟的芡實1000克研磨成粉，臨服時，取50-100克粉末沖開水調服。隨自己愛好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。

3、做三焦有什麼好處

人的身體在中醫中可分為上中下三焦。你做三焦應該是用於養生吧。挺好的。三焦通快合器官也健康，人才會神清氣爽。有干勁

4、所謂人體三焦是什麼？

三焦為六腑之一，位於軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀干劃分為3個部位，橫膈以上內臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內臟；臍以下內臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。

對三焦解剖形態的認識，歷史上有「有名無形」和「有名有形」之爭。即使是有形論者，對三焦實質的爭論，至今尚無統一看法。但對三焦生理功能的認識，基本上還是一致的。

(4)三焦 養生擴展資料：

病理上，若三焦出現異常，氣機運行的通路被堵塞，無以推動津液運行，津液便可停留於身體各部位，進而表現為浮腫、小便不利等病症。

張景岳所雲「上焦不治則水泛高原，中焦不治則水留中脘，下焦不治則水亂二便」，即是此意。此外，三焦是「原氣之別使」，若三焦不通，會影響氣血的化生，從而損傷正氣，招致外邪。三焦對人體的生命活動起著至關重要的作用，決定著人體的正氣充盈與否，邪氣能否致病。

《黃帝內經》指出，老者與壯者的主要區別在於氣道是否通暢，血氣能否循氣道正常運行，此處的「氣道」便是三焦。因此，調理三焦在中醫養生中大有可為，可選擇正規氣功進行練習。

5、怎樣養生

6、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。

2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。

3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。

4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。

5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。

6、胡維勤：中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。

7、張家瑞：台灣省台南縣人，1948年6月出生。財團法人台南高工文教基金會董事 ，台灣中華全民自然養生協會秘書長，台灣中華離子醫學民間團體教授，台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。

8、曲黎敏：北京中醫葯大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。

9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。

10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表論文四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。

(6)三焦 養生擴展資料

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

7、什麼是真正的養生?

8、三焦有何作用？

三焦的作用:上焦、中焦、下焦的部位劃分有其各自的生理功能特點。上焦主氣司呼吸，主血脈，其特點主宣發，將飲食物所化生的水谷精氣敷布周身，如霧露一樣可以滋養全身臟腑組織，因而喻為「上焦如霧」。中焦主運，即腐熟水谷，運化精微，以化氣血，故喻之為「中焦如漚」。「漚」即飲食水谷腐熟時的泡沫浮游狀態。下焦主分別清濁、排泄尿液與大便，具有向下、向外排泄的特點，故稱「下焦如瀆」。
三焦，用通俗的話來說，就是人整個體腔的通道。古人把心、肺歸於上焦，脾、胃、肝、膽、小腸歸於中焦，腎、大腸、膀胱歸於下焦。《難經？三十八難》雲：「三焦者，主持諸氣，有名而無形。」《靈樞》上說三焦經「主氣所生病者」，這種「氣」類似於現代醫學所講的內分泌的功能。
三焦經從手走頭，起於無名指指甲角的關沖穴，止於眉毛外端的絲竹空，左右各23個穴。三焦經屬火，焦字本身就是「火燒」的意思。看來此經「火氣」不小。三焦經與膽經是同名經，二者都是少陽經，上下相通，所以肝膽郁結的「火氣」也常常會由三焦經而出，於是三焦經便成了身體的「出氣筒」。三焦經直通頭面，所以此經的症狀多表現在頭部和面部，如頭痛、耳鳴、耳聾、咽腫、喉痛、眼睛紅赤、面部腫痛。三焦經的症狀多與情志有關，且多發於脾氣暴躁之人，打通此經，可以疏泄「火氣」，因此可以說三焦經是「暴脾氣」人群的保護神。及早打通此經，還可預防「更年期綜合症」的困擾。此經穴位多在腕、臂、肘、肩，「經脈所過，主治所及」，所以對風濕性關節炎也有特效。
三焦經是十二經脈之一，簡稱三焦經，統屬於上、中、下三焦。本經發生病變主要表現為耳聾，耳鳴，咽喉腫痛，外三焦經眼角痛，汗出，腮腫，耳後、肩、肘、臂部本經脈過處疼痛等。
本經主內分泌失調，主情志，主氣郁。由手走頭，起始於關沖穴，結束於絲竹空穴。可散發肝火。（多按摩右側較好）對婦女的更年期症狀緩解作用很大。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧……
主治：五官病的耳鳴耳聾耳痛、偏頭痛、面神經炎。其他病的便秘、中風後遺症、感冒、肘關節屈伸不利，肩周炎，頸部淋巴結炎、甲狀腺腫、網球肘、腱鞘炎。
本經一側23穴（左右兩側共46穴），其中13穴分布於上肢背面的正中線上，10穴在頸、側頭部。經絡一般不會全部不通，大多隻是某一段不通或是某一點瘀阻。順著三焦經按摩一遍，最痛的地方就是不通之處，重點按摩此處就可以了。