1、李志剛：穴位養生方電子書txt全集下載
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◇李志剛教授說：
葯物通過穴位進入經絡、臟腑發揮葯理作用，能夠對全身進行調節，從而起到防病、治病的作用。
貼敷的方法由來已知久，歷代醫家都極其重視貼敷療法。
穴位貼敷變胃腸吃葯為皮膚「吃葯」，不會損傷脾胃，不會增加脾胃負擔，副作用很小，特別適合體質虛弱的老人、道小孩。
穴位貼敷也是特別值得大家了解的一種防病、治病的方法。
給穴位「吃葯」的治病方法
很多人都貼過膏葯，什麼活血止痛膏、筋骨貼、狗皮膏葯呀，多的是，即使沒用過，也應該聽說過。市面上的膏葯，大多是祛風濕、活血止痛的，版貼的部位也多是病患部位，像關節疼痛的地方、跌打損傷的地方等，這跟穴位貼敷既相似，又有一定的區別。我所說的穴位貼敷，主要是把做好的葯膏貼在或者敷在穴位上，對穴位進行刺激，比如三伏貼、臍療。因為經絡內屬於臟腑，權外絡於肢節，能夠運行氣血，調節陰陽，濡養筋骨關節，所以葯物通過穴位進入經絡、臟腑發揮葯理作用，能夠對全身進行調節，從而起到防……
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2、求：是養生方，唾不及遠，行不急步.......先寒而衣，先熱而解......全文
「行不疾步，耳不極聽，目不久視，坐不久處，立不至疲，卧不至懵；先寒而衣，先熱而解，不欲極飢而食，食不過飽；不欲極渴而飲，飲不過多。」
立天之道，曰陰與陽；立地之道，曰柔與剛；立人之道，曰仁與義。然則，天地之大，人之最靈，法陰稟陽，莫重乎性命。故二象並設，四序推遷，人處其間，倏然如電，每一思至，黯然銷魂，生不再來，逝不可復。必須啟悟耳目，陶鑄心靈，盪滌煩邪，宣引榮衛。未有不由學而能成其器，不由習而能利其身者哉。是以真人常曰，吾非自然，乃學而得之。故我求道，無不受持千經萬術，唯在志心也。
老君曰：天地降精，陰陽布化，萬物以生，乘其夙業，分靈道一，總合萬機。且人之受生始，一月為胞，精血凝也。二月為胎，形兆胚也。三月為陽神，為三魂，動以生也，四月為陰靈，為七魄，靜鎮形也。五月，五行分藏，以安神也。六月，六律定六府，用資靈也。七月，七精開竅，以通光也。八月，八景神具，降真靈也。九月，宮室羅布，以定生也。十月氣足，萬象成也。太一玄真在頭曰：泥丸君總眾神，統百靈以御邪氣，陶其萬類以定真元。是知修真，靜守恬和，可保長生也。真人曰：神強者長生，氣強者短壽。柔和畏威神強，鼓怒騁志氣強。凡人才所不至而極思之者，則志傷也。力所不勝而極舉之者，則形傷也。謀所不至而極圖之者，則智傷也。勢所不加而極憤之者，則氣傷也。積憂不已魂神衰，積惡不已魄神散。喜怒過多神不歸室，愛憎無定神不守形。汲汲所欲神則煩，切切所思神則敗。久言久笑心氣傷，久坐久立筋骨損，寢寐失時肝膽傷，跳走暴喘胃腑傷，喧呼詬怒膽氣傷。故陰陽不交則瘡疣生，房室不節則勞瘠發。且人生在世，久遠之期不過三萬余日，豈無一日行修補，豈無一日有損傷。徒責神之不守，體之不康，亦由卻行而望速及前侶，豈可得爾。所以養生之要，唾不及遠，行不及驟，耳不久聽，目不久視，坐不至疲，卧不至倦。先寒而後衣，先熱而後解。不欲極飢而便食，食誡過飽。不欲極渴而便飲，飲誡過多。食若過飽則症塊成，飲酒過多則痰癖聚。不欲甚逸，不欲甚勞，不欲出汗淋漓，不欲冒風噓吸。醉中不欲奔車，飽時不欲走馬。不欲多啖生冷，不欲飽食肥鮮。不欲飲酒了當風，不欲沐發後露腦。冬莫極溫，夏莫極涼。冬極溫則春有狂疫，夏極涼則秋有瘧痢發。不欲卧露星月下，不欲飢臨屍柩間。不欲睡中動扇，不欲露頭而食。沖大熱莫飲冷水，凌大寒莫逼炎爐，新沐莫犯猛風，至飢莫冒重霧。且五味入口，不可令偏。多酸傷脾，多甘傷腎，多辛傷肝，多咸傷心，多苦傷肺。此皆濁其神魂，亂其五臟，亦未必當時便損於人，但於久後積衰敗爾，伐人之命，甚於斤斧，蝕人之性，猛於狼虎。蓋緣兆應五行，潛通四運，源其跡而不謬，究其理而益佳，宜深慎之，以全其真也。不飢而強食，不渴而強飲，並招其損矣。不飢強食則脾勞，不渴強飲則胃脹。體欲常勞，食慾常少，勞勿至極，少勿至虛。冬則朝莫令空心，夏則夜莫令飽食。春夏唯須早起，秋冬卻要晚眠。早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。心源澄則真靈守其位，氣海靜則邪物去其身。行詐偽則神悲，行諂佞則神沮。妒嫉於人當減算，殺害於物必傷年。行一善則魂神欣，構一惡則魄神喜。魂欲人生，魄欲人死。是以心為五臟君，氣為百骸使。君欲安靜無為，使欲流行不滯。所以起卧依四時，慎其早晚之候；服食調六腑，適其冷熱之宜。動以太和為馬，通以玄寂為車。四肢煩勞則偃仰，以導之，心胸壅塞則吐納，以宣之。杜其病源，常施補瀉之術，除其邪氣，每存默默之機。是以忍怒以凌陰，抑喜以助陽。泥丸君欲得多櫛，天鼓欲得常鳴。目不厭臨，津不厭咽，心不厭順，氣不厭和。若能如此修習不廢，則可餌草木之葯，先治其損。精勤不已，然後消鑠金石，固際其真。此乃攝生有條貫，保壽有津涯，實為補養之妙門，延駐之玄說。若乃恣情快意於馳騁之上，勞神役思於巧偽之間，重其貨財，耽其寵樂，不營保護之術，不務慎守之規，須臾氣竭在憤競之前，形枯於聲色之際。以此觀之，足甚省悟。蓋不知心源靜則神魂安，嗜欲興則真靈潰。焦然戚戚之志，勞其役役之軀，救火爇薪，良可嘆也。是故真人乃作頌曰：淡薄不親，狂盪是鄰。縱不殞身，亦能敗神。敗神失真，傷殘之因。傷殘之因，豈虛言哉。
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7、秦怡的保姆透露秦怡的養生方
秦怡百老師,她在汶川地震賑災義演活動中整整捐出了20萬元!這幾乎是她全部的積蓄!
秦怡老師成名很早,上世紀三四十年代曾經風華絕代的明星。但是,那時候他們掙到的錢與現在相比其實很少。然後,秦怡老師退休了,現在退休金只不過2000多元錢。家裡一直有個度重病的兒子需要撫養,還有一個90多歲的姐知姐,也要靠秦怡老師照顧。
電影界前輩告訴我,其實秦怡老師一直經濟負擔很重,她也非常非常節儉,平時連計程車都捨不得坐。兒子有嚴重的糖尿病道,每次打胰島素需要付30元的注射費,為了省錢,秦怡老師學會了自己注射,親自給版兒子打針。為了照顧兒子,秦怡老師平時很少參加演出和活動,每月的那些退休工資,基本就是她的全部收入。
就這樣,秦怡老師在賑災捐款時權,捐出了20萬元。她說,去年兒子已經去了,她現在沒有牽掛了,願意把這20萬元存款捐出,去幫助災區那些更需要幫助的人。