1、李一道長在《天天向上》中講的養生方法有親總結了嗎？
一，站樁（半小時）
1.舌頭抵上顎，提肛——打通任督zd二脈
2.調整呼吸。吸氣默念「靜」，呼氣「松」
3。手打圓放胸前，屈腿，堅持半小時
高庄增肥，中樁減肥，低樁練武。
4.收勢：手交叉（女性右手在內），用力收腹提肛，腳趾摳地，收回縮肌肉。可治療痔瘡。
二，駐顏大法
1，搓手，由慢到快，由輕到重
2，手熱後捂在臉上，保持3min，想像自己變年輕
3，撫摸臉，保持3min，想像皮膚變光滑
三，鼻子通暢
1，深吸氣答，
2，手心向臉，雙手內側夾住鼻翼，憋氣
3，放手，鼻子急促出氣，像擤鼻涕那樣
2、遭到廣泛質疑的號稱「神仙道長」、「養生大師」的重慶縉雲山紹龍觀住持李一，造假履歷，傳授虛假養生秘訣
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3、《天天向上》09.2.13李一道長說的養生之道
一，站樁（半小時）抄
1.舌頭抵上顎，提肛——打通任督二脈
2.調整呼吸。吸氣默念「靜」，呼氣「松」
3。手打圓放胸前，屈腿，堅持半小時
高庄增肥，中樁減襲肥，低樁練武。
4.收勢：手交叉（女右手在內，男左手在內），用力收腹提肛，腳趾摳地，收縮肌肉。可治療痔瘡。
二，駐顏大法
1，搓手，由慢到快，由輕到知重
2，手熱後捂在臉上，保持3min，想像自己變年輕
3，撫摸臉，保持3min，想像皮膚變光滑
三，鼻子通暢
1，深吸氣，
2，手心向臉，雙手內側夾住鼻翼，憋氣
3，放手，鼻子急促出氣，像擤鼻涕那樣
睡前熱水泡腳半小時
睡子午覺11：道00-1：00
辟穀……