拉薩 養生

1、拉薩皮膚怎麼保養

在拉薩生活，皮膚的好壞與生活習慣有很大關系:

1、高原地區需要保持充足的睡眠，少熬夜。

2、記得多喝水，每天最少8大杯，防止因為天氣乾燥而zd引起不適。

3、合理飲食、均衡的營養，多吃蔬菜水果，吸收纖維素及維生素C，可使皮膚美白專。

4、拉薩的紫外線很強，所以防曬才是重中之重，除了倍數高的防曬霜，有效的主要靠遮陽帽，墨鏡，面巾，太陽傘和手套，切忌在太陽下暴曬。

5、使用純天屬然、高品質的護膚品，廣告產品一般都誇大功效。

2、拉薩保健醫院

這里樣會好一點，希望對你有所幫助.收費能接受，所以說感覺還是不錯的.

3、聽說拉薩有個檀雅瑜伽養生館裡面的理療很專業，我最近肩頸疼的不行，醫生建議我多運動！上次聽別人說檀

不太清楚
咱們這塊主要是做保健養生的
公司也有這方面的產品，你可以去公司體驗一下

4、藏尼養生都有啥用途千年秘方

西藏計生協會生殖診療中心劉文峰主任提醒說，保持良好的個人衛生習慣、工作習慣，勤洗澡、講究衛生，有助於保持和維護身體健康。日常飲食要注意食物合理安排和搭配，很多人喜歡在豆漿里加糖，雖然好喝但易引起結石和局部炎症。另外，像不吃早餐、晚餐過於豐盛、進食過快、果蔬當主食等不良的生活習慣，或傷胃導致胃部疾病，或導致肥胖，或引起身體營養失衡，嚴重危害人體健康。
國家人力和社會資源部培訓中心處侯玉瑞處長還說，健康養生是運動、飲食、心志、靜功等因素的綜合結果，其中最重要的是飲食部分。日常生活中，人們的一些生活習慣也是有需要注意的地方的，像用鐵鍋炒菜做飯，對人體不是壞事，而如果用鋁鍋，對人體就不是很好，做飯過程中產生的氧化鋁容易導致老年痴呆。
白領養生 保持良好心態
拉薩現代婦科醫院王忠俊院長說，現代社會很多病都與生活壓力和心態有關，工作和生活、感情上最好順其自然，保持平和的心態。保健品市場上產品良莠不齊，有好有壞，老百姓對保健品不要盲目追求，健康養生最重要的還是靠自身。很多廠家都是抓住消費者的養生心理，其實真正的養生效果究竟怎樣還值得考究，保健效果也沒有像宣傳那樣的誇張。王忠俊院長提醒說，消費者對養生要正確看待，要有一顆平常心，自然一點，追求要有度。很多人追求保健，總想養生祛病長壽，卻沒能根據自身情況，從自己身體的現實狀況出發。
丹增達傑院長說，心態要知足常樂，保持寬容的心態，不要過於高興或悲傷，心情不要有太大的波動。從藏醫學里疾病發生根源的三大因素可以看出，心態是影響人體能否健康的重要環節。
渝潼仁義診所郭萬醫師則說：「生不生病，與心態、飲食、生活規律、不良嗜好如吸煙酗酒等關系很大。心態端正，保持心平氣和，有助於保持人的身體健康。」

5、一個在西藏生活了20對年的人到平原上生活應該怎樣養生

1.首先要了解你所到之處的生活習俗．
2．了解自己的特長，在這方面挖掘營生之道．
3．交幾個當地朋友！

6、拉薩宜居嗎？

如果內地人可能有高原反應。論宜居、養老、康養，我給你推薦一個中國最好、最適合居住的地方，沒有之一。到拉薩川藏鐵路的沿線城市，很方便。

雅安市是一座專為養老而生的"世界級宜居城市"！一切數據只為宜居，天生就是養老的好地方 ！ 曾經PK對象也是在CCTV4國際頻道【城市1對1】欄目與世界著名宜居城市【布里斯班】PK。因為  雅安沒有宣傳，所以知道的人並不多。

【空氣質量與水質】空氣質量拿過全國第一（負離子是世衛組織規定的十倍，空氣質量一直全國 前列）是名副 其實的"國際化生態旅遊城市"、天然氧吧。333城市經國家生態環境部測評，全國 水質第一（沒下過第二）。就單憑雅安的空氣質量和水質，這兩個"最重要的基礎的宜居指標"就 超越了98%的城市；人每天都離不開水和空氣，如果沒有好空氣和好水作為前提，怎敢稱為是"宜居、康養"的城市？

【氣候】被譽為天府之肺-生態雅安，是中國"唯一生態氣候城市"，雅安氣候被專家評為全球獨一無二；冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候具有多樣性，年溫差小，一城多氣候，適應各類養生需求。冬 有石棉、漢源-陽光城，乾燥溫暖，常年15攝氏度以上 ，夏有山清水秀的碧峰峽、蒙頂山、寶興、天全、蘆山、滎經不 超25攝氏度，全年15-25度氣溫 超過300天。晝夜溫差極小，不易感冒，夜生活更豐富。

【醫療與康養】①、雅安是川西醫療中心。有綜合實力全國第二的華西醫院（僅次於北京協和醫院）、成都醫學院為代表的35家各類醫院，醫療實力強悍。②、雅安入選中國10大宜居康養城市（全國暫排第七，四川第一）。③、雅安入選為"國家級醫養結合中心城市"，另加省級康養基地21處以上，省級康養人家132處以上 。④、雅安入選國際森林康養示範基地。⑤、開辟了川西區域首條直升機空中醫療救援通道。

目前雅安正在大力投資，將打造成旅遊度假與康養相結合的國際一流康養城。將創建200個康 養小院以上＋10個醫養結合示範單位，結合自身的中醫葯產業和茶產業優勢，依託川西康養產業 大數據平台、市級醫聯體平台，實現居家為基礎，社區為依託、醫療機構為補充的智慧康養服務 ，構建雅安特色智慧康養模式。

【康養美食】①、神都知道四川的美食天下第一，雅安也延續了四川的美食優勢， 擁有眾多四川 美食連鎖品牌＋本地美食品牌＋本地的生態食材＝雅安特色的生態康養美食。②、全國唯一綠色 （有機）農業示範區。③、本地生態農產品更是多樣化，獲國家地理標示農產品26個 。④、是中國中 葯材知名的種植基地之一。其野生葯用植物也達1200餘種。

【歷史人文】雅安市管轄區域為3區6縣，地級市，原西康省省會，轄區面積15314平方千米，154萬人，是中國歷史文化名城，歷史可追溯到石器時代，9個博物館；城在山中、水在城中的山水園林花園城市，自古就是一座浪漫、滋潤 、幸福的城市，有人造月亮點亮城市，有中國最大廊橋，有出自東漢時期的"中華第一吻"，還有 位於相思谷，中國最大（高49米，需要9個成人才能圍住，約2000年）的神樹，紅豆樹中最罕見的 品種（蝶形花科紅豆樹），在樹上神奇的長有佛像，能在樹上找到中國歷史大事的印記，據說還能讓夫妻不離不棄哦 ；外地人占雅安人口大部分，也是多民族走廊，所以雅安人包容、熱情好客 ；也是國家級成渝經 濟圈的重要組成城市。負有本地特色的三雅文化（雅女、雅雨、雅魚）之一的"雅女"為什麼皮膚 如嬰兒，還有"雅魚"的人間美味，主要因素之一就是生態和水質好，體內沒有毒素。

【雅安的世界名片】①、中國第一隻熊貓發現地，大熊貓數量和保護區面積全國居首，中國唯一 野化熊貓放歸地， 是名副其實的"熊貓首都"、熊貓老家；②、世界茶文化發源地，最早人工種茶 地，蒙頂山茶（榮獲中國最具資源力品牌茶，蒙頂山茶榮獲中國十大茶葉品牌殊榮，也是曾經 的 五朝貢茶），雅安也是中國藏茶唯一研產基地，被中國茶葉協會評為世界最美茶鄉-中國茶 都（ 超100萬畝的種植茶園），擁有全國唯一的茶葉類大宗商品交易所、唯一國家茶葉公園、 唯一國 家級茶樹繁育場、全國最大的無性系茶樹良種繁育基地，同時擁有全省唯一的黑茶類國 家級非物 質文化遺產及其生產性保護基地——南路邊茶傳統製作技藝及其生產性保護基地。

③、世界最大 面積的野生珙桐林（超50萬畝的植物界熊貓-鴿子花，被譽為植物界活化石）。

④、世界最大天坑 漏斗。

⑤、世界自然遺產---熊貓國家公園。

⑥、亞洲最美高山360觀景平台，牛背歸來不看雲的牛背山（包括中國最 美的達瓦更扎、轎頂山、四人同，紅岩頂等景觀平台）。

⑦、世界面積最大野生萬畝桂花林群落。

【自然生態與旅遊資源】雅安是中國十大魅力城市，中國優秀旅遊城市，全國森林旅遊示範市（全 國只有6個，四川唯一，森林覆蓋率四川第一）生態和宜居環境世界排名前列；榮獲了全國茶旅金 牌路線；雅安市名山區紅草村獲得「中國美麗休閑鄉村」殊榮；雨城區榮獲「天府旅遊名縣；雅安被民間組織評為全球最好的生態城市之一。雅安有 中國最大生態動物園，園外野生動物也多樣（包括大熊貓、小熊貓、金絲猴、豹、熊 ，羚、鹿等 700多種動物）；植物3000多種，3個國家級自然保護區，是全國重要的"動植物基因庫"之一，讓世界驚嘆的生物基因庫，聯合國確立的生物多樣性重點保護區，也舉辦過多場動物與自然國際電影周。雅安幾乎包攬了川西所有美景，境內有133條以上河流（中國 十大水電基地之一），有眾多瀑布群（世界現存最大瀑布群，有60餘處瀑布），有雪山、大峽谷 、原始森林、草原、濕地草甸、大型溶洞、眾多高山雲瀑景觀、大型湖泊、空石林、溫泉、大型花海、竹海、泉口潮汐、佛教文化、紅色文化、古鎮遺址、漢文化、鄉村田園、農業觀光等景觀。各類國家 公園達7個。29個A級景區以上，20個4A景區，在建5A景區3個，包括魔界-王崗坪景區（中國最美高山滑 雪場，川西最大自然景觀平台。還有雅安大部分景區沖廁所都是用天然礦泉水，夠奢侈吧！修建 北京故宮用的巨型原木都出自雅安漢源，可見其生態出好木！衛星地圖上可見神秘的雅安蒙頂山 的巨型"人獸麒麟像"，都是與生態相關。

【交通】雅安是川西重要的交通樞紐咽喉城市，古南方絲綢之路的重要驛站，中國茶馬古道門戶 。距成都1小時高鐵車程（包括到天府國際機場、雙流國際機場），南連雲南，西連甘孜、新疆葉城，9條高速（在建3條,1條待建，含1條免費高速），8條鐵路（含4條山地 軌道交通旅遊鐵路、3條高鐵），轄區內3個火車站（兩個為新建），5個通用機場。也 是川西物流中心；中國最美雲端上的高速（雅西高速）；世界最難、最美天路-川藏鐵路；中國著 名景觀大道-318線。市區公交系統2元通坐，均實現了交通卡、銀行卡、雲閃付支付。

【購物便利】購物廣場4個以上（包括萬達、居然之家等），還有新建的川西國際農博城、國際商 貿城等大型購物場所；超市就太多了不作統計，一般出門幾分鍾就有，也包括2天內就能到貨的天 貓超市、京東超市等大型電商超市。大型農貿市場1.5公里內配備一個，大多數為新建，衛生干凈 ，部分市場配有電梯、手推車，洗菜池，檢測室，公平秤、冷櫃、超市，其中還包括新建部分高科技 「物聯網智慧農貿市場」；一手房最低價5900元/平米起，二手房 最低價2900元/平米起。

【城市建設】雅安榮獲中國城市治理創新獎；熊貓綠島公園登上英國設計大獎榜單，入選全國首批生 態文明先行示範區；《美在雅安》再獲國際殊榮正式入圍第十五屆美國波士頓國際電影節。

目前 雅安主城區正在積後發優勢大力建設，擴建的新區約為老城區3倍，正打造全新的城市體系。新建有各類博物 館、國際會展中心、體育中心、科技館、美術館、文化館、圖書館、城市規劃館、各類公園（城 市公園在1公里內有一個）；遍地免費的旅遊廁所衛生干凈，全配有專人管理的"所長"；

【安全與數字智慧城市】西南大數據中心（入住有電信（AI、雲計算、智慧家庭、物聯網））、北京易華錄、國家電網、 百度、北斗時空、華迪智慧醫養項目、阿里巴巴、天翼雲、金山雲等）；首批國家全光網、數字 城市、智慧城市；四川省首批5G試點，早在19年3月份就開通了5G；雅安也在全面推進智慧健康、 智慧醫療、智慧養老建設。雅安自古就是寧雅而安全的城市，無台風、無城市內澇，無社會安定問 題，街道每隔50米就有智能攝像頭，公共安全更有保障。

【教育資源】雅安是川西教育中心。有天立學校、北大附屬實驗學校、雅安實驗小學、成都實驗 小學、成都實驗外國語學校。大學有：川農大學、雅安職業技術學院等名校。

雅安各個學校均與有：同濟大學、四川農業大學、西南石油大學、成都中醫葯大學、成都理工大 、成都四中、成都七中、成都泡桐樹小學、四川大學、上海方略教育、澳大利亞昆士蘭州相關學 校、成都七中東方聞道、成都石室中學、廣深、江浙、成綿等教育機構等實現了合作辦學或幫扶 ，有的已經引進落地。目前正與西華大學、四川工業科技學院兩所高等院校對接與簽約落地。同 時雅安將為打造川西教育中心不斷努力。

【宜業雅安】雅安本地的生物、航空航天、信息技術、清潔能源、農產品加工、新材料、汽車和裝備製造等集 群產業較有優勢；每個區縣基本成立了工業園區，後續經濟發展會更強勁。雅安已經與特大中心 城市「成都」一體化，也是「大成都」的一員，與成都實現了交通一體化、經濟區一體化、醫療 一體化、教育一體化等。1小時到達成都，所以住在雅安，工作在成都對於雅安人也是再平常 不過的事情了。

以上數據均可網上進行查證，圍繞宜居、康養、養老進行了全面介紹，所以這才是宜居標桿城市！具有多張世界級名片的康養城市！所以還有更宜居的城市嗎 ？

以下照片均為真實照片。