養生 全身

1、最簡單的全身保養

每天早上晚上各一杯白開水，每天一杯酸奶，每天都要吃水果，抄增加維生素，每天做個礦物面膜，每天至少都要吃醋，以軟化血管，晚上睡覺前泡腳，每天按時睡覺不要熬夜，保證睡眠的質量，平時可用梳子多梳頭給頭部的按摩，多按手，不管做什麼事，主要在於堅持zd！！！

2、保養全身健康的養生口訣!

大腦為精明之府日梳五百把百病除

腳底為第二心臟常搓湧泉益健康
日咽唾液三百口保你活到九十九

日撮穀道一百遍治病療疾又延年

叩齒三百六七老八度十牙不落朝暮

隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元

人之腎氣通於耳扯版拉搓揉健身體

消疲健美伸懶腰血運暢通最為高

靜坐延權年壽調身調息加調神安心

3、全身spa包括什麼項目

SPA項目一：香薰按摩

護理時間：60——120分鍾
香薰SPA按摩是SPA中最常見的項目，不僅僅是女性可以體驗，男性也同樣可以。隨著現代生活節奏的加快，許多長期處於壓力之下，因此失眠、頭疼、焦慮、緊張這些已經成為了很多人的通病。

香薰SPA的療效之一，就是幫助亞健康的這些人，緩解情緒的緊張和焦躁，讓全身心完全的放鬆下來。

操作流程：水療—肩頸按摩—能量提升(養生粥、水果、花茶)—頭部減壓放鬆—刮痧—開穴(頭部、耳部)—耳燭排毒—深層潔膚(10分鍾)—爽膚—滋養—養生茶。

適應人群：腦力工作者、失眠患者、注意力不集中、記憶力差的人。

SPA項目二：熱石療法

護理時間：60——120分鍾

熱石療法起源於西藏，在過去人們發現，火山噴發之後的熱石含有一定的能量，通過貼近皮膚的方式，能夠把熱力源源不斷的輸入到體內，激發身體的活力。經過傳承之後，熱石療法也成為了現代SPA項目中的一種。它對於促進血液循環，補充能量，活血化瘀有著非常不錯的功效。

操作流程：熱石加熱—冷卻—貼近皮膚—身體按摩—精油理療

適應人群：經常熬夜體內毒素較多的人；容易緊張焦慮的人；身體虛弱的人。

Spa項目三：巴厘島精油按摩

護理時間：120——240分鍾

巴厘島的SPA，已經成為了旅客必須體驗的項目之一，因為SPA在巴厘島不僅僅是一種休閑的項目，更是地域的特色。在這里，芳香精油按摩SPA尤其的有名，它是一種從頭到腳的美容項目，女性和男性都可以體驗。在SPA過程中，芳療師利用精湛的手法，可以讓你的全身得到真正的放鬆，並且十分有助於睡眠哦。

操作流程：淋浴—足部理療—頭部理療—背部精油療法—腿部按摩等。

適應人群：情緒焦躁、精神不佳人；長期失眠、多夢的人；肩頸僵硬、關節疼痛的人。

除了上述的SPA項目之外，還有許多特色的項目。譬如玫瑰海鹽水療護理、國內的中葯熏蒸療法、泰式的全身指壓療法，這些都是值得推薦的美容項目！

全身SPA的相關視頻：網頁鏈接

4、怎樣日常養生對身體好

5、性後養生 全身不適如何解決？

很多夫妻在享受過愉悅的性生活後，往往在第二天發現自己的身體有點力不從心。其實這是正常的現象，因為有時候激情過度了嘛。但夫妻朋友們應該了解性後養生的方法，這樣才能擺脫全身不適。 ①調整性生活中的抽動頻度、幅度和姿勢：性生活基本上是男人的全身性劇烈運動以及男人生殖器官的頻繁抽動過程，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，因此特別容易加速消耗，並容易讓男人疲乏而出現腰酸背痛。其實這種腰酸背痛的出現，是必要的自然過程，可以保護人體體力的過度透支，故大可不必擔心。 腰酸背痛的出現，也旨在提示您應該在性生活過程中的抽動頻度和幅度應該減少一點，調整到一種不「費力」的性生活體位，即可緩解腰酸背痛症狀。此外，也不排除一些男人，為了在性生活中突出表現男子漢的形象或一味迎合妻子，而故意延長射精時間或拖延愛愛，這樣也可以造成身體的過度疲勞。 ②注意檢查是否合並其他疾病：如果出現腰酸背痛，通過適當調整也不見效者，就應該盡早接受必要的醫學檢查。因為腰肌勞損、腰椎骨質增生、局部神經病變等也會導致腰酸背痛，不可大意。 按以上方法，可以更清楚的知道是否是性生活過度的情況。更能給自己以後的房事做出參考。

6、全身保健是什麼意思！