1、哪些老師講養生課程比較好？
張其成 傅傑英 中里巴人 曲黎敏 孔令謙 趙宇寧 趙之心 盛紫玟 賀娟，這幾個老師都講的很好的哦，如果邀請他們講課的話可以打4006008098，是中華講師網的全國統一熱線。
2、教師的養生要注意哪些？
教師知的工作決定了他的嗓子用的多和長時間站立。
說話多，易氣虛，可以根據自己體質吃些益氣的食物和飲品，嗓子用的多容易有慢性咽炎，喝菊花枸杞麥冬泡水可以保護嗓子，也能護肝明目。
長時間的站立容易導致靜脈曲張，很多教師的職業病。平時道注意不要長時間站立在同一地方，需要來回走動，以下肢幫助血液迴流，課後多運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。在休專息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬屬高，足部要高於心臟30 厘米以上，下班回到家中後亦應將雙腳抬高15 分鍾，緩解血液對下肢的壓力。
希望對你有用。
3、養生老師自我介紹怎麼寫，養生老師自我介紹怎麼寫感悟
個人簡介恰如簡歷復,如實寫最好:基本格式大同小異,幾乎是一個樣子,都是出生地日期大中小學何制年何月畢業受到的獎勵以及發明創造特別記憶事件百,側重於養生學習\收獲\自我見解\培訓\學術會議日期\時間\培訓指導導師\學校名稱或者培度訓班的名稱地點之類,當然不能忽略自己知對於養生意義內容的認識和特別見解以及人生信仰待人接物的態度世界觀包括道修道信佛之類,如此等等,不過如此而已.
4、劉如銀老師怎麼養生的。
劉如銀老師新作霧霾季節怎麼養生的
近日，京津冀等數城市空氣質量指數「爆表」，北京環保部門表示，本輪污染為今年以來最嚴重的污染過程。那麼霧霾天怎麼辦呢？除了要戴口罩外，衣食住行都要注意。
北京霧霾嚴重 霧霾天怎麼辦
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霧霾天怎麼辦——衣
劉如銀老師新作霧霾季節怎麼養生的
其實霧霾天里穿衣服最重要的不是時尚，而是安全，因為白茫茫一片能見度降低，司機遠處什麼都看不清，所以你出門時穿衣要注意了，怎樣穿衣才會增加你的安全系數呢？
首先要穿的衣服顏色鮮明突出：在霧霾天里能見度很低的情況下，一定要穿得突出才是硬道理。紅色衣服最安全，連汽車上高速開的霧燈都是紅色的，可見紅色的威力。
其次是黃色，綠色衣服也是一個不錯的選擇，它會讓你從周邊環境的白霧中脫穎而出。記得千萬不要穿灰色、白色這種淺色調的衣服出門了呀，因為它會讓你融入大自然之中，沒人能看得到你了。
霧霾天怎麼辦——食
可以在平衡膳食的基礎上適當增加一些富含維生素、清淡、潤燥的食物，例如百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，這對於整體免疫力的提高也是有幫助的。
多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡蘿卜、橙子等食物。因為這些食物，可以在體內轉換為維生素A，起到抗氧化的作用；而且維生素A能夠幫助維護上皮組織細胞，相當於在我們的呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的「防護罩」。
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除此之外，多喝水可加快身體的新陳代謝，如不喜歡白開水，簡單中葯代茶飲也是不錯的選擇，可以解決嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。
而且，平時多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質，增強抗氧化功效，也能有效提升人體對抗霧霾，對抗空氣污染的能力。可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。
霧霾天，懸浮粒子籠罩增強，使我們接觸陽光的時間減少，必須要在生活中多補充維生素D，可以選擇直接一點的比如魚肝油，還可以多吃魚類，比如三文魚、金槍魚等。霧霾天要多吃清淡的食物，避免過多的煎炸，盡量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性強的食物。
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霧霾天怎麼辦——住
在霧霾天條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。在天氣晴好時，或者在中午陽光相對充足、PM2.5也相對較少的時候，還是要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮、流通。空氣凈化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用。
室內可以種植一些凈化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、虎皮蘭、文竹等綠色冠葉類植物。還可以利用空氣凈化器等設備凈化空氣，但在使用時要注意勤換過濾芯。
另外，要注意防止廚房油煙的污染，盡量少做一些容易起煙的油炸類食物。炒菜時要關閉廚房門，打開抽油煙機，及時把油煙排到室外去。
另外，霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，因此，應注意用眼衛生、少上網。覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的濕潤度，甚至「哭一場也是個好辦法」。如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可到葯店購買人工淚液滴入眼內，緩解不適。如果症狀嚴重，可使用有消炎作用的眼葯水。
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霧霾天怎麼辦——行
霧霾天市民應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生；如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少環境污染做貢獻。
在霧霾天外出歸來後，一定要注意勤洗手、洗臉，清洗掉皮膚上粘帶到的污染物；另外回家後最好換上家居服，外出所穿的衣物也最好不要放在卧室里。
同時建議，連續戴口罩的時間最好不要超過4小時，並注意每天清洗並用開水消毒，以確保衛生。但時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。
霧霾天開車真要格外留心！交警介紹，霧霾天駕車，應將前後霧燈全部開啟。特別提醒，不要開啟遠光燈，那會讓視線更模糊。若因霧霾導致能見度低，可利用前後霧燈、尾燈、示寬燈和近光燈來提高能見度。
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霧霾天怎麼辦——練
特別提醒有晨練習慣的中老年人，最好在霧霾來襲的時候盡量不要過於堅持晨練。這主要是考慮到霧霾天的污染物會對呼吸系統造成傷害，而清晨較低的氣溫也會給心腦血管患者造成一定的威脅，易致血壓升高、血管痙攣等。
所以，鍛煉雖然有利於身體健康，但不要盲目執著於晨練，尤其是患有慢性疾病的中老年人，最好在日出氣溫升高後再鍛煉；或者在霧霾天氣里也可以乾脆選擇一些適合室內進行的運動，例如跳繩、做瑜伽等等。
此外，霧霾天還應該注意調節自身的情緒，其中轉移注意力是很好的辦法。可以聽音樂，看一些輕松愉快的電視節目、書籍，常與親友溝通交流，讓自己的身心適度放鬆。光線太暗時，盡量打開室內電燈，增強光線。飲食上可以補充一些維生素D，以緩解情緒。
霧霾天怎麼辦？以上是養生之道網為你整理的霧霾天的應對方法，可供參考。
5、教師養生美文
首先，注意嗓子保護。
1、講話時間不宜過長，聲音不宜過高。特別是患感冒，身體疲勞時，切忌大聲喊叫；
2、盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒。常飲茶最好用中葯胖大海泡水喝；
其次，注意下肢保護。站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態，血液迴流不暢，容易導致下肢疲憊、酸痛。平時應注意：
1、減少站立時間，講課時可慢步走動；
2、加強肢體鍛煉，如打太極拳，做體操，散步等；
3、晚睡前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又有使你安然入睡。
第三，注意頸，腰椎保護。伏案久坐易患頸，腰椎疾病和痔瘡，伏案備課或批改作業也易使體質變弱，視力下降，工作緊張易患神經衰弱和失眠。平時要注意：伏案時間不宜過長，中間做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽台極目遠眺，可解除疲勞。
第四，注意營養調節。教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質，維生素和微量元素等。富含這些營養的食物有芝麻，花生，核桃，杏仁，魚，蝦，豆類，南瓜和新鮮蔬菜等。
除了這些日常保健注意之外，也可以多做一些忙裡偷閑的小運動，既不耽誤工作又同時活動身體。
1、梳頭
用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。
2、彈腦
端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10~20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。
3、練眼
用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鍾，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可做轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
4、空抓
雙手在空中反復抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環，還可祛肩周炎、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。
5、踮腳尖
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張及皮膚色素沉著等。
6、伸懶腰
當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鍾的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環血液的容量，改善血液循環。
7、臉部運動
工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的「老化」，使頭部清醒。
8、咬牙切齒
咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
9、搖頭晃腦
頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利於預防中風、高血壓及頸椎病的發生。
10、抓耳撓腮
耳者，宗脈之所聚也，人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，促進血液、淋巴的循環和組織間的代謝，調節人體臟腑機理，使機體得以改善，達到強身健體的作用。
6、養生老師自我評價
從20年3月份參加工作至今已近十年，經過這十年的努力工作和不斷學習，我獲益良多。在這里感覺有必要總結一下近一年的得與失，發揚好的地方改進不足的地方，回顧走過的路可以更好的看清前面的路。
品德是決定一個人價值的先決條件。沒有良好的思想品德，其它的一切都是空談。因此這一年來我堅持定期學習馬列主義毛澤東思想，提高自身的思想覺悟。形成自身正確的人生觀價值觀。同時也積極參加學校組織的各種學習政治活動，自學過不少社會哲學，這一些都對我很有幫助，我本身也崇拜有巨大人格魅力的人，並一直努力自己能做到。所有無論在什麼情況下，我都沒忘政治學習，並以品德至上來要求自己。平時和老師和睦相處，共同工作，共同學習，共同進步。同時不忘幫助別人，樂於助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多利益，幫助別人的同時也是在幫助自己。
「學為人師，行為世范」，是每個老師都應該遵循的，是對老師行為的一個規范。這一年來，我很注意自身的品德行為，努力給學生樹立一個良好的榜樣。因為初中階段的學生正處在一個特殊的學習階段：即對社會開始有所接觸，對人在社會中的作用開始逐漸了解，這個時候的學生很容易模仿成人的一些行為習慣，很多壞習慣也有很多好習慣都是在這個階段養成的，是好是壞跟教師的言傳身授有很大的關系。這個時候老師是學生最直接最容易的學習對象，作為初中老師，做好自身行為規范、為學生樹立一個良好的學習榜樣是很重要的。這也是我對自身的要求。
而作為歷史老師，自身的學識相當重要，一天不學習，就會落後一截，所以工作以來，我仍然不斷學習，絲毫不敢鬆懈。一有空閑時間，我便爭取出來學習，一個人的知識在這個大海洋里猶如一粒浮塵，要想更好的立足於社會，必須不斷的增加知識的深度和廣度。這一年裡，我努力擴展自身的知識面，也不斷往深度鑽研，自己覺得收獲很多。當然，這一些仍然遠遠不夠，學海無涯，在下一年裡，還有更多需要學習的，如今只嘆時 間太少，時鍾太快。
我也明白自身的學識不代表教學的好壞，教學是一項細致的工作，也是有技巧的工作。所以我覺得在教學上教學研究的重要性甚至要高於自身學習，同時我也一直花比較多的時間在教學研究上，每個月的教研活動成為我學習其它老師經驗的良好時間，積極參加每一次的教研活動，每次的活動我都感覺受益良多。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，但說起來容易，做起來就需要費一定的功夫。我覺得教學生如何學會自己學習是最重要的，因此每次的教學，我都努力往這方面靠攏，努力教會學生如何自學，如何選擇有意義的進行學習。同時，也不忘把知識教育與情感態度、價值觀結合起來，培養新世紀合格的中學生。
當然，這一年來我也有很多不足的地方，比如，作為老師，我沒有花多點時間去深入學生，了解學生，我覺得這是不夠的，俗話也說，知己知彼，方能百戰百勝，要想更好的做好教學工作，應該深入了解學生。還有，對信息技術新教材仍缺乏學習。這一些將成為我下一年的改進的方向，爭取在各個方面做得更好。
很高興為你解答有用請採納