養生搖胯

1、如何養生

2、孫思邈說了幾個養生辦法是什麼啊

葯王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金葯方》和《千金翼方》。孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。

發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常「梳發」，可以防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

目常運

合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。有助於眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有「噗」的一聲。重復做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位，反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝穀道（即提肛）

吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」，要延年益壽，應由雙腿做起。

腳常搓

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。

3、有句話叫做「仰卧不養壽，張胯人人罵」，是什麼道理呢？

就是說躺在床上仰卧並不是最佳的姿勢，側卧才是最好的，張胯就是一種很不禮貌的行為，所以人人都反對。

4、抖音這個養生搖女孩是誰，有人知道抖音號么，合拍的沒有放抖音號，求告知

要想知道這個女孩的抖音號，你就天天刷抖音，總有一天能看到她的，感覺這個女的長得還挺漂亮的，就是兩個大乳房好像是假的。

5、養生說簡單簡單，說難也難，你知道哪些簡單的養生小動作？

養生是一種慢文化，在如今娛樂至上的時代里可以說是很稀奇了，經常有人會半夜熬夜追劇，超出身體負壓的情況下熬夜，天天肯德基漢堡王大魚大肉伺候，為了工作夜夜不休，他們的身體在哭訴，可是卻無人傾聽。

當有人發現別人在喝粥時，就會驚訝。當人步入一定年齡時，就會不自覺地開始養生，比如敷面膜、早睡。養生其實很簡單，它存在於我們生活的點點滴滴里，可能止於一個腳尖，可能止於一次合目，止於一次冥想。

我們可以遠眺，對著外面看看，不一直盯著手機屏幕，而是把頭抬起來，多跟朋友交流。對於女孩子，梳頭發也是一個養生的小動作，連續梳頭發30~50次，可以加快血液流通，改善腦細胞血氧供應。當脖子酸了，我們可以做頸部運動，左右轉頭，前敵後仰，左右擺頭，做八個八拍，可以讓我們血液循環。另外，我們要減少開車時間，我們可以用走路來代替，飯後多動動，不再長肉。當我們盯著一個東西時間長了，眼睛酸了，我們可以揉揉鼻子兩翼，或者揉揉太陽穴。

我們還可以通過閉眼睛養心，踮腳尖護心，搖頭轉腦提精神，揉揉膝蓋降血脂。另外，俗話說：笑口常開，好彩自然來。所以對於記性不好的老年人，我們要經常逗他們笑，因為大笑可以提高大腦內的啡肽水平，降低壓力水平，讓人放鬆。除此以外，我們還可以聽聽一些歌曲來養生，比如beyond的海闊天空，因為有些歌詞可以激勵困境中的人，放鬆壓力大的人。

老子認為「順應自然，恬淡寡慾，咽津養生。」可見自己的津液對我們也很有益，適於養生。

6、林嵐老師講的高端養生金典操是怎麼做的

明曉溪、 饒雪漫、 郭敬明...等的經典語錄

明曉溪：

1.也許愈是美麗就愈是脆弱，就像盛夏的泡沫
2.「如果愛你可以讓你幸福，那麼我就愛你；如果不愛你可以讓你幸福，那麼我就只是喜歡你。」
「那——你的幸福呢？」
「我的幸福，就是看著你幸福。」

3.如果一開始，你就不要出現在我的面前，那麼，我也許就不會知道幸福的滋味。你何其殘忍，把所有的愛滿滿地那麼卒不及防地都給了我，告訴我，你永遠喜歡我，永遠不會離開我，讓我錯以為，我可以幸福得象個被寵溺的孩子，讓我錯以為，只要抱住你，就可以擁有整個世界

4.「你會喜歡我多久？」
「永遠。」
「即使你已經不愛我了，即使你已經忘記我了，即使你已 經從這個世界消失。我依然會愛著你。」
「亂講，都不在這個世界上了，還怎麼愛我？」
「我會去找一個天使，讓它替我來愛你。」

5.如果失去了你的愛，我在這世界上，就象失去了靈魂的空殼，再也找不到家

6.當你在我身邊快樂時，幸福在我身邊，當我聽到你笑聲時，幸福已經在我身邊

7. 習慣了軟弱，心也會逐漸軟弱起來，習慣了依賴，會漸漸忘記如何依靠自己。一旦眼淚失去效力，一旦陷入孤立無援的境地，如果變得軟弱了，該怎樣去保護身邊的親人和自己？

8.我很想你，卻不想見你

9.如果一開始你沒有告訴我，你永遠喜歡我，永遠不會離開我，只要抱住你，就可以擁有整個世界。

10.那一年，是誰三天三夜不眠不休種下滿塘荷花，是誰抱著14支粉紅色的荷花說他喜歡我，是誰說會永遠保護我、讓我開心。難道，你一開始就是在騙我？請你不要再來傷害我，我會難過，心像被撕碎一樣。如果你還喜歡我，請你珍惜我。如果你不喜歡我，我會離開你。

12.不喜歡又能怎樣？心裡有數就可以了。不可能要求世上所有人都是你的朋友，都是關愛你的人。珍惜對你好的人，其他的，就隨她們去吧！

13.既然對世人宣布了我們的戀情，我們就是一對了，永不分手，不離不棄。

14.上天不會只永遠眷顧一個人，給她多大的幸運，日後必會給她多大的磨難。她能做到的只是把握住幸福的時機，憑借它努力地沖上最大可能的頂峰。所以，絕不可以錯過任何機會。

15.如果你始終沒辦法愛上我，我會給你分手的權利。

16.世界上沒有什麼人是可以真正相信的，只有相信自己，因為只有自己不會不會背叛你自己，欺騙自己，離開自己。

17.我想要靠自己的力量立足在這個世界，有足夠的影響力，有足夠的錢，可以守護我想守護的人，可以在面對任何突如其來的災難時，都不會被打倒。

饒雪漫：
1.那個在不經意中，也許就改變了我一生的男孩。我相信總有一天，我們會在世界的屋頂再次相遇。
不要輕易用過去來衡量生活的幸與不幸，每個人的生命都是可以綻放美麗的，只要你珍惜。
——《木吉他的夏天》

2.沒有人永遠十七歲，但永遠有人十七歲。
因為依賴一份只有我記得的回憶，我已經長大。長到可以勇敢的面對人間所有的風風雨雨。
——《來不及學壞》

3.我一直喜歡下午的陽光。它讓我相信這個世界任何事情都會有轉機，相信命運的寬厚和美好。
我們終歸要長大，帶著一種無怨的心情悄悄地長大。
歸根到底，成長是一種幸福。
——《按時長大》

4.喜歡的歌靜靜地聽，喜歡的人遠遠地看。
——《我要我們在一起》

5.其實，人字的結構就是相互的支撐，只要你願意，誰都可以給誰幸福！
——《我要我們在一起》

6.我知道無論我走到哪裡，你都會陪在我身邊。陪我哭，陪我笑，陪我等待，陪我開花。
——《女生派》

7.愛情像糖衣,我囫圇吞下,享受瞬間的甜蜜
－－《糖衣》

8.最痛的痛是原諒，最黑的黑是背叛
－－《糖衣－臨暗》

9.我們都是單翅膀的天使，只有擁抱著才能飛翔。
——《揮著翅膀的女孩》

10.我們生活在同一個溫暖的水域，也許偶爾會被水草纏繞，但因為彼此溫暖的呼吸，相信都不會是死結。如果我說我愛你，我一直都愛你，不知道你會不會相信？
——《雙魚記》

11.成長就是這樣，痛並快樂著。你得接受這個世界帶給你的所有傷害，然後無所謂懼的長大。
——《雙魚記》

12.愛是一場戰爭,我不怕受傷只怕你不快樂.
——《離愛一個ID的距離》

13.是別過頭去,你就感覺不到我的深情?
——《離愛一個ID的距離》

14.愛情是一場註定的潮水，而自己就是一葉隨時等待靠岸的小舟。潮來潮去，隨波逐流，載沉載浮，在劫難逃。
——《離愛一個ID的距離》

15.在愛情這場戲里總是有一個主角和一個配角，累的永遠是主角，傷的永遠是配角。
——《愛在仙境的日子》

16.像流水一樣。金錢，地位，美麗，還有愛情，最後都會像流水一樣。
——《愛在仙境的日子》

17.我一路狂奔，渴望在擁擠匆忙的人群里找到一個和我相似的面孔，她和我有相似的命運。我可以在她的身上看到自己命運的參照，何去何從，不再那麼倉皇。
——《小妖的金色城堡》

18.她不會消失。
消失的，不過是時間。
而消失的時間，會讓曾經的傷口，開出潔白而盛大的花朵，站成最純潔的姿勢，成為我們彼此溫暖過存在過的最好證明。
——《小妖的金色城堡》

19.有點寂寞，有點痛，有點張揚，有點不知所措，有點需要安慰。那麼，點開它，有點美。
——《小妖的金色城堡》

20.我在刀尖上舞蹈，沉重也好，輕盈也罷，從腳底到心裡，終究是蔓延的疼痛
－－《小妖的金色城堡》

21.我沒有月亮。
這個月亮是很多人的，但不是我的。溫暖遙不可及。
——《校服的裙擺》

22.我們就是這樣蒼老的，從時光的一端輾轉到時光的另一端，請別說再見，不需要再見。
——《校服的裙擺》

23.愛情在十七歲，只是一個令人徒然疼痛的遙不可及的字眼。
——《校服的裙擺》

24.甜言蜜語，說給左耳聽。
——《左耳》

25.我在張漾的眼中看到我自己，唉，我自己，如此美麗
－－《左耳》

26.我沒有勇氣折斷我的翅膀，卻也飛不到任何地方。
——《左耳》

27.我們的愛情染上了塵埃 等待一場風暴的洗禮
——《左耳》

28.有些人，有些事,是不是你想忘記,就真的能忘記?
——《左耳》

29.我知道，我們都將離開，我們都不會再回來。
——《左耳》

30.最痛苦的是，消失了的東西，它就永遠的不見了，永遠都不會再回來，卻偏還要留下一根細而尖的針，一直插在你心頭，一直拔不去，它想讓你疼，你就得疼
——《左耳》

31.失去,不在乎.
——《左耳》

32.這輩子有你在身邊,不離開，不放手,不絕望

郭敬明經典傷感詞句119條!!嘻嘻~有那麼一點點長
1.很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘的日子裡，被我們遺忘了 。

2.我知道我不是一個很好的記錄者，但我比任何人都喜歡回首自己來時的路，我不但的回首，佇足，然手 時光仍下我轟轟烈烈的向前奔去。

3.你給我一滴眼淚，我就看到了你心中全部的海洋

4.如果上帝要毀滅一個人必先令其瘋狂.可我瘋狂了這么久為何上帝還不把我毀掉.

5.那些刻在椅子背後的愛情，會不會像水泥上的花朵，開出沒有風的，寂寞的森林

6.在這個憂傷而明媚的三月，我從我單薄的青春里打馬而過，穿過紫堇，穿過木棉，穿過時隱時現的悲喜 和無常。

7.你笑一次，我就可以高興好幾天；可看你哭一次，我就難過了好幾年。
8.那些曾經以為念念不忘的事情就在我們念念不忘的過程里，被我們遺忘了。
9.寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現過的每一個人，於是我總是意猶未盡地想起你 在每個星光隕 落的晚上一遍一遍數我的寂寞

10.每當我看天的時候 我就不喜歡再說話 每當我說話的時候 我卻不敢再看天
11.我每天都在數著你的笑，可是你連笑的時候，都好寂寞。他們說你的笑容，又漂亮又落拓。

12.我生命里的溫暖就那麼多，我全部給了你，但是你離開了我，你叫我以後怎麼再對別人笑

13.曾經也有一個笑容出現在我的生命里，可是最後還是如霧般消散，而那個笑容，就成為我心中深深埋 藏的一條湍急河流，無法泅渡，那河流的聲音，就成為我每日每夜絕望的歌唱。

14.凡世的喧囂和明亮，世俗的快樂和幸福，如同清亮的溪澗，在風里，在我眼前，汨汨而過，溫暖如同 泉水一樣湧出來，我沒有奢望，我只要你快樂，不要哀傷`````

15.風吹起如花般破碎的流年，而你的笑容搖晃搖晃，成為我命途中最美的點綴，看天，看雪，看季節深 深的暗影。

16.一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費 盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。

17.躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的 人。

18.牽著我的手，閉著眼睛走你也不會迷路 。

19.假如有一天我們不在一起了，也要像在一起一樣。

20.有些事情還沒講完那就算了吧.每個人都是一個國王,在自己的世界裡縱橫跋扈,你不要聽我的,但你也 不要讓我聽你的.

21.我忘了哪年哪月的哪一日 我在哪面牆上刻下一張臉 一張微笑著 憂傷著 凝望我的臉 我們微笑著說 我們 停留在 時光的 原處 其實 早已被洪流 無聲地 捲走

22.有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起 他時的那種感受，是永遠都不會改變的

23.那些以前說著永不分離的人，早已經散落在天涯了。

24.原來和文字沾上邊的孩子從來都是不快樂的，他們的快樂象貪玩的小孩，游盪到天光，游盪到天光卻 還不肯回來

25.你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。

26.歌聲形成的空間,任憑年華來去自由,所以依然保護著的人的容顏不曾改和一場龐大而沒有落幕的恨.

27.總有一天我會從你身邊默默地走開,不帶任何聲響.我錯過了很多,我總是一個人難過.

28.我就像現在一樣看著你微笑,沉默,得意,失落,於是我跟著你開心也跟著你難過,只是我一直站在現在而 你卻永遠停留過去.

29.如果我們都是孩子,就可以留在時光的原地,坐在一起一邊聽那些永不老去的故事一邊慢慢皓首.

30.我忘記了哪年哪月的哪一天 我在哪面牆上刻下了一張臉 一張微笑著 憂傷著 凝望著我的臉 那些 刻在椅背後的愛情 會不會像水泥地上的花朵 開出地
老天荒的 沒有風的森林

31.不是每一次努力都會有收獲，但是，每一次收獲都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題 。

32.當你真正愛一樣東西的時候你就會發現語言多麼的脆弱和無力。文字與感覺永遠有隔閡 。

33.遺忘 是我們不可更改的宿命所有的一切都像是沒有對齊的圖紙 從前的一切回不到過去 就這樣慢慢延伸 一點一點的錯開來。也許 錯開了的東西 我們真的應該遺忘了

34.什麼叫快樂？就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。

35.堅硬的城市裡沒有柔軟的愛情
生活不是林黛玉，不會因為憂傷而風情萬種
人永遠看不破的鏡花水月，不過我指間煙雲 世間千年如我一瞬

36.記憶想是倒在掌心的水 不論你攤開還是緊握 終究還是會從指縫中 一滴一滴 流淌干凈。

37.誰是誰生命中的過客,誰是誰生命的轉輪,前世的塵,今世的風,無窮無盡的哀傷的精魂.
我回過頭去看自己成長的道路，一天一天地觀望，我站在路邊上，雙手插在風衣的兜里看到無數的人 群從我身邊面無表情地走過，偶爾有人停下來對我微笑，燦若桃花。我知道這些停留下來的人終究會成為我生命中的溫暖，看到他們，我會想起不離不棄。

38.這個城市沒有草長鶯飛的傳說,它永遠活在現實裡面,快速的鼓點,匆忙的身影,麻木的眼神,虛假的笑容 ,而我正在被同化

39.那些我們以為永遠不會忘記的事情,就在我們念念不忘的過程里,被我們忘記了
總有一天都會面目全非,時光沒有教會我任何東西,卻教會了我不要輕易去相信神話

40.風空空洞洞地吹過。一年又這么過去。而來年，還要這么過去。我不知道是安穩的背後隱藏著沮喪， 還是沮喪里終歸有安穩。只是我們，無法找到。

41.離去，讓事情變得簡單，人們變得善良，像個孩子一樣，我們重新開始。

42.一隻野獸受了傷，它可以自己跑到一個山洞躲起來，然後自己舔舔傷口，自己堅持，可是一旦被噓寒 問暖，它就受不了

43.傷口就像我一樣，是個倔強的孩子，不肯癒合，因為內心是溫暖潮濕的地方，適合任何東西生長。

44.因為我知道你是個容易擔心的小孩，所以我將線交你手中卻也不敢飛得太遠。不管我隨著風飛翔到雲 間我都希望你能看見，就算我偶爾會貪玩了迷了路也知道你在等我

45.我不喜歡說話卻每天說最多的話，我不喜歡笑卻總笑個不停，身邊的每個人都說我的生活好快樂，於 是我也就認為自己真的快樂。可是為什麼我會在一大群朋友中突然地就沉默，為什麼在人群中看到個相似的背影就難過，看見秋天樹木瘋狂地掉葉子我就忘記了說話，看見天色漸晚路上暖黃色的燈火就忘記了自己原來的方向...

46.青春是一道明媚的憂傷~~~~ 我沒哭,可是眼淚流下來了~~~

47.我希望有一天可以和你背上行囊,看沒有看過的山,走沒有走過的水,揮霍沒有揮霍完的青春,紀念無法 紀念的紀念~~~~
青春是一灘水,無論是攤開還是緊握,都無法從指縫中淌過單薄的年華~~~~

48.我突然就覺得自己像個華麗的木偶,演盡了所有的悲歡離合,可是背上總是有無數閃亮的銀色絲線,***縱 我的哪怕一舉手一投足.
I suddenly feel myself like a doll,acting all kinds of joys and sorrows.There are lots of shining siliery thread on my back,controlling all my action.

49.記憶想腐爛的葉子，那些清新那些嫩綠早已埋葬在時間刻度的前段，惟有鋪天蓋地的腐爛氣味留在時 間刻度的尾部。
當我倔強地獨自背上行囊開始我全新的路程，我知道，只要僅有的幾個朋友站在我身後凝望。他們的 眼神像落日一樣蒼茫而深遠，讓我覺得沉重。
不過，當我們決定了孤獨地上路，一切的詛咒一切的背叛都丟在身後，我們可以倔強地微笑，難過地 哭泣，可是依然把腳步繼續鏗鏘。 《夢里花落知多少》

50.總是被優美的漢字組成的篇章所吸引,一遍遍的讀,始終覺得漢字是最美的語言但不是最好聽的文字

51.那些發生在1999的事情 像是退色的電影 荒草被時間無盡地焚燒而過 剩下曾經照片里清瘦的男孩和悲傷的女孩 沒人記得 也沒人會問 他們何時走的 他們何時再來 一月.迷藏 那些年代 淹沒在人海 曾 經唱過的歌 有幾首剩下來 我們站在 洶涌的人海 有多少還在開

52.曾經以為念念不忘的東西，總有一天會變得面目全非。
時光沒有教會我們任何東西，卻教會了我不要輕易地去相信一個神話；而神話最讓人膜拜的地方就在 於它的不可信！

53.燈影漿聲里 天猶寒 水猶寒 夢中絲竹輕唱 樓外樓 山外山 樓山之外人未還 人未還
雁字回首 早過忘川 撫琴之人淚滿衫 蕭蕭揚花落滿肩 落滿肩
笛聲寒 窗影殘 煙波槳聲里 何處是江南

54.終於相信時光倒轉只不過是個美麗的神話,騙騙小孩子的,但是如果可以的話,請再編一個故事騙騙我 ，好嗎?
釋迦侔尼臉上的表情永遠是慈悲,可千山萬水五行三界卻還是逃不過一個空

55.快樂和幸福那麼相似,可是快樂就是幸福嗎?

56.你給我一滴眼淚，我就看見了你心中全部的海洋
一年老一年，一日沒一日，一秋又一秋，一輩催一輩
一聚一離別，一喜一傷悲，一榻一身卧，一生一夢里
尋一夥相識，他一會咱一會
那一般相知，吹一會唱一會

57.其實一切早已經滄海桑田勒 我像是一隻躲在殼里長眠的鸚鵡羅 等到我探出頭來大量這個世界的時候 在我原先居住的大海 已經成為高不可攀的山脈 而硪 是一塊僵死在山崖上的化石

58.牽著你的手，無論是在哪裡，我都感覺像是在朝天堂奔跑。 <<夏>>

59.還是火柴說的好啊，她說男人都是下半身動物。那些男人口口聲聲對你說給你下半生的幸福，其實是 說給你下半身的幸福 <<夢>>

60.「我一直以為山是水的故事，雲是風的故事，你是我的故事，可是卻不知道，我是不是你的故事」。
<<夢>>

67.如果回憶象鋼鐵般堅硬那麼我是該微笑還是哭泣，如果鋼鐵象記憶般腐蝕那這里是歡城還是廢墟 ？

68.一個人身邊的位置只有那麽多,你能給的也只有那麽多,在這個狹小的圈子裡,有些人要進來,就有一些 人 不得不離開.

69.不成熟的人為了偉大的事業而死去，成熟的人為了偉大的事業而卑賤地活著。

70.小A說：讓我死吧讓愛情留下。而我要說：讓愛死吧我要卑賤地活著！

71.青春是道明媚的憂傷

72.只要知道你還活在這個世上，我就可以了無牽掛。

73.時間仍在，是我們在飛逝。

74.朋友總是為你擋風遮雨,如果你在遠方承受風雪，而我無能為力，我也會祈禱，讓那些風雪降臨在我的 身上。

75.那是可以讓我潸然淚下，讓我用一生去交換的笑容。

76.沒有我為您掌燈，您在回家的路上，會覺得難過嗎？

77..沒有黑暗中的那盞光芒，我擔心您像個小孩子一樣怕黑怕迷路．

78.我不知道死亡的時候，凝望蒼穹竟然回那麼凄涼，一聲一聲霰雪鳥的悲鳴，斜斜地掠天而去，我看到 你的面容浮現在蒼藍色的天空之上，於是我笑了，因為我看到你，快樂得像個長不大的孩子。

79.小陪是一個人，小許是一個人，我是一個人。我們是三個人。
小陪是一個人，小許是一個人，我是一個人。我現在是一個人。

80.黑夜給了我黑色的眼睛,它卻讓我愛上黑夜給我的疼痛。

81..打死我我也想不到我想打死在多的人也想不到 。

82.天亮說晚安

83.大提琴的聲音就象一條河，左岸是我無法忘卻的回憶，右岸是我值得緊握的璀璨年華，中間流淌的， 是我年年歲歲淡淡的感傷！
望採納。

7、社會搖胯部視頻教程

有兩個情況需排除,1是腰間盤突出,該病可以引起髖部疼痛,2是股骨頭壞死,該病早期可有跛行,需ct檢查才能早期診斷. 你可以先服用一段時間中葯如：木瓜丸,壯骨關節丸等,或者進行一段時間針灸,按摩,理療.觀察一下.如果不行請及早就醫.

8、誰有一些養身口訣，修煉功法口訣也可以?!!

養生十六宜
1．發宜多梳 用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60次左右。可以疏通頭部經絡，防止脫發和頭發早白。
2．面宜多擦 用雙手輕擦或拍打面部，每次1—2分鍾，每日2—3次。因經絡系統中足三陽經都起於頭面部，擦面可疏通經絡，並有面部美容作用。
3．目宜常運 即眼球轉動，速度要均勻，每個轉動方向可作2—4個節拍，限睛疲勞適當休息。運目可加速眼睛局部血液循環，防止視力衰退，明目清神。
4．耳宜常彈 用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然後突然張口。彈耳可預防耳聾，增強記憶。
5．舌宜抵齶 舌輕抵上齶又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。
6．齒宜常叩 叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒。可達到固齒清熱療牙疾之效。
7．津宜數咽 光鼓腮干漱口，待唾液充滿後分三次咽下。能起到滋陰益氣的作用。
8．濁氣常呵 體內濁氣要慢慢呼出。有清理濁氣、補益臟腑的作用。
9．背宜常暖 背主一身之陽氣，是督脈所在處，常暖可使陽氣運行並暢達全身經脈，起防病治病作用，可採用按摩、曬太陽等方法。
10．胸宜常護 胸為心、肺所在，需特別保護，以防外邪侵襲。
11．腹宜常摩 腹為胃腸等臟器所在，常作腹部按摩有利消化。
12．穀道宜常撮 穀道指肛門，平時有意識撮提肛門，可防治痔瘡、肛裂等疾病。
13．肢體宜常搖 四肢經常活動，平僅鍛煉四肢肌肉、筋骨，也能通過四肢運動促進內臟氣血運動，增強體質。
14．足心宜常擦 以右手心(勞宮穴)擦左足心(湧泉穴)，可以交通心腎，使水火相濟，心腎相交，能防治失眠、多夢。
15．皮膚宜常干沐浴 用手掌、於毛巾沐浴周身皮膚，即全身按摩，能疏通經絡，活躍氣血，抗衰老防疾病。
16．大小便宜閉口勿言 古代養生家主張大小便時要精神專注，即不宜開口呼吸，同時輕輕咬住牙齒，可保住氣血，有利於濁氣糟粕的排泄