明養生

1、誰有一些關於明星保養、食療的資料

張柏芝

保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。「其實防曬、美白和保濕是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。」柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。

徐靜蕾

皮膚是需要細致呵護的！
「小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！」
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珍珠潤澤美白肌膚自製法

1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科植物，內含豐富的香精油、菊色素，運用於美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應了當今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產品的主打成分之一。

適合膚質：黑色素沉澱，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、乾性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。

劉若英特別推薦簡單生機食品，一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯，特別適合常熬夜的人，另一種是養生奶，是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保養程序

第一步：橄欖油卸妝

製作方法：將50ml橄欖油倒入一干凈容器，加入1茶匙乳化劑(約5cc)，充分攪拌即可。製作好的卸妝油可裝入用過的護膚品器皿中，便於使用和存放。

使用方法：取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使其乳化，最後再用清水沖洗干凈。

功效：橄欖油不僅可以深層清潔肌膚，還能溶解彩妝，而且它溫和不刺激，對皮膚傷害很小。乳化劑的作用主要是使橄欖油產生豐富的泡沫，而且能夠讓水充分包住油分，在清洗的同時將污垢和彩妝顆粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角質

製作方法：取適量乾燥後的桔子皮，研磨成粉末，然後倒入酸奶中，充分攪拌。

使用方法：取適量塗抹於臉上並輕輕揉搓，然後用清水沖干凈。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和凈化效果，你甚至可以用它擦拭身體角質粗厚的地方，或者浸泡於洗澡水中，具有凈化肌膚、消除疲勞的作用；酸奶中含有豐富的乳酸，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細嫩光滑。

貼士：桔子皮一定要完全乾燥，並充分研磨，一般在自然環境下需要晾曬1個星期，或使用微波爐中火烘烤5分鍾左右；桔子皮可用檸檬皮、葡萄柚皮來代替；塗抹去角質產品時間不宜過長，以螺旋畫圈的方式在臉上均勻揉搓一遍即可，時間一長會因去角質過度而使肌膚變得敏感；去角質每周1到2次即可。

第三步：雞蛋面膜除皺

製作方法：取奶粉適量(可用麵粉替代)，半個檸檬榨汁，連同1個雞蛋、適量蜂蜜倒入奶粉中，充分攪拌成糊狀。

使用方法：取適量均勻塗抹於臉上，待乾燥後用清水洗干凈。

功效：蛋青可以緊致肌膚、檸檬用來補充肌膚的維他命C，這些作用眾所周知；奶粉在由濕變乾的過程中可以吸附毛孔中的污垢，達到深層清潔；為了防止過分乾燥，加人蜂蜜可在清潔的同時保持水分。

貼士：這一面膜由於採用全天然材料，可以天天使用，也可間斷性使用。如果時間不夠，還可單純使用蛋青敷臉，同樣可以收斂皺紋。不過，在等待乾燥的過程中要盡量保持不笑，並在完成後及時為面部補水。

第四步：蜂蜜化妝水保濕

製作方法：將1茶匙蜂蜜、1茶匙橄欖油(或甘油)倒入100cc冷開水中，充分攪拌。還可以加入微量的乳化劑。

使用方法：在充分清潔肌膚後，用化妝棉沾取適量，輕拍面部。

功效：蜂蜜不僅具有豐富的營養，還是一種很好的保濕成分，再配合橄欖油的使用，可以補充肌膚流失的水分。另外，它性質溫和，屬於中性，不僅可以減少油性皮膚者使用乳液難以吸收的負擔，敏感性皮膚者也可放心使用。

貼士：橄欖油與冷開水的比例一定要保證1：10以上，否則難以吸收；可以將個人喜愛的植物精油添加於此配方之中，這樣使用產品後，就會散發出迷人的清香。

保養心得：

1.皮膚保濕最重要。很多皮膚偏油的人都害怕保濕，但如果過分控油後沒有補水，反而會讓皮膚變得乾燥敏感。另外，一些乾性肌膚的人，喜歡使用油性強的產品，但其實經過補水後，肌膚會變得柔軟，油分才更容易吸收。她舉例說，有人皮膚出現乾裂現象，乾裂後的肌膚已經角質化，根本無法吸收油分，最好是先將肌膚濕潤，再使用甘油等產品。

2.皮膚護養不要太虛榮。「我在內地經常看到很多女性出入大大小小的美容院，護膚品也是擺得琳琅滿目，但我覺得她們護膚過程中虛榮的成分更大，認為用得越貴越好，沒有考慮到肌膚的適應需要。」 「如果真的想使用品牌產品，最好選定一個適合自己的產品，在此過程中再間斷性地使用其他產品或自製產品。」

2、為什麼注重養生的人身體往往不好？

養生之熱，遍及神州所有子民，所謂買櫝者是也，還珠者，不明養生之本，丟掉健康之謂。為何這樣說，君不見商人投其所好，有幾人沒有入之瓮？試問，有幾人在商家的狂轟亂炸之下，還有保持獨立思考的？

人參，燕窩，山珍海味，蟲草阿膠，腦白金，瑜伽，登山，氣功術，中醫，西醫加理療，廣場舞，維生素，佛家道家陰陽家，各位已經找不到自己的家！商人者，投其所好，擅長投機也，還有幾人可以獨善其身？那麼，自己分析下，以下各種方式，是否可以達到養生之目的：山珍海味，所謂純天然高級補品派，那試問：皇帝老兒，富賈巨商其平均年齡幾何？保健品，各種廣告吹的貌似吃了能和天上的織女約會，試問，生產保健品的老闆，老總，高級職員，總代理，總經銷健康狀況如何？

維生素技術派，整天兜里裝滿各種小葯，嚴格按照科學要求進補各種微量元素者，其壽幾何？各種資料沒聽說出現百歲老人的幾率在這類人群中出現，倒是有廣東，新疆，瑞士等偏遠地區小村莊百歲老人隨處可見，缺醫少葯，交通閉塞者，為何會出現長壽村？廟宇樓觀，吃齋念佛，清心寡慾，練氣補神，其壽滿天年者希，中途夭壽者眾，奈何？中醫者，各種補葯經年累月，壽盡天年者又有幾何？中醫平均壽命是具各行業之首，可具史料記載的，唯孫思邈一人，壽至146歲，雖然有說118歲，但也僅僅是此一人，縱如仲景之才，其壽也才70多歲。以上五條，大家作何感想？那各位目前所選養生之道是不是買櫝還珠之人呢？花了鈔票，丟了健康。當今之世，能夠看到長壽之人，多分布在窮鄉僻壤，這就說明窮鄉僻壤之人，自有長壽之術。是空氣，水，食物，地氣？非也，這些條件，富豪們分分鍾可以搞定，而未見富豪多有壽盡天年者，其中必另有它途！那麼是不是遺傳基因呢？有這個因素，但即便是基因遺傳，也和生活方式有關，人體的基因遺傳和身體環境是關聯的。身體環境和生活方式關聯，這在中醫學上有充分的證據，這里不做辯論。那現在說說，遺傳是不是唯一條件，我來舉個我身邊的例子：本人，鄉野之人，童年時有一鄰居，給我印象最深的就是他們家老人多，有三個都很老，70年代以前，物質匱乏，更何況他們家當時一老者，已經一百多歲，無疑經歷了很多次戰亂，從清末到民國再到新中國，中間的顛沛流離自不必說，老者逝去時是一百一十多歲，今年是2016年，他們家現在有一90多歲老者，有一個問題，就是他們家長壽者都是女性，也就是說都是他們家媳婦，這是沒有血緣關系的，也沒有聽說他們家的女兒外嫁後的情況，只是其兒子這邊並未有長壽者，基因遺傳在這里說不通，養生嗎？農村至少以前沒這個概念，唯一解釋就是婆媳互相傳承下來的家族生活習慣。農村經濟上並不好，那麼，這個導致長壽的因素，唯一的可能是家族傳承下來的心態習慣！哦，還有，這位老者生活習慣是，每天吃餃子，每天至少吃一次。要肉餃子。所謂買櫝還珠者，以上各種養生之策，實為櫝也，其珠者，上古天真論也，只是珠落凡塵，其人未識。

中醫之術，能解決的是身體，身體只能為心之安康提供一個生理上的條件。心者---在修，其修心術者無它，上古天真論是也！！！

3、為什麼養生專家都沒有長壽的？

你要明白養生不等於長壽，雖然表徵起來壽命會延長。養生的目的不是為了長壽而是有一個良好的生活狀態，降低得疾病的概率。同時也可以培養自己一個積極樂觀的處世態度。

4、20歲，女，喝什麼茶可以明目養生？

（決明子）是一種中葯，泡水喝就能起到明目清心的作用，配以菊花、枸杞、紅棗等泡水喝，明目養生功效較好！

5、高分求翻譯一小段文言文/白話文/古文

一德行
明代養生家呂坤說：「仁義之道可以得長壽，良好的德行則可延年，修養德行是養生中最重要的
要也。」
兩個字
宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」、「和」二字。「安」
即靜心，「和」即順心，若靜心，那麼物象能影響我的很少，若順心，那麼我會順應所有物體的發展變化
三戒
孔子曰：「品行高尚的人有三戒：年少的時候，性格品質還未有定性，要戒除對聲色的慾望；到了壯年，性格十分有氣魄，要戒除斗盛好勇的慾望；到老年，脾氣衰竭，要戒除對得失的執念。」
四方法
明代醫學家萬密齋指出：「養生之法有四個：一個是減少慾望，第二減少躁動，第三約束時間（生活規律），然後就會去除病痛。」
五知到
宋代周守忠說：「喜怒會有損秉性，所以就要使性情豁達用以放寬心；過多思考會消耗精力，所以要放棄而保護自己；話語繁多會損害氣力，所以要閉口而不要說話；過度悲痛和歡樂會折壽，所以要抑制他們；情感慾望是損命的東西，所以要剋制。」
六節
明代醫學家江綺石說：「限制慾望用以養精神，限制煩惱用以養神氣，限制憤怒用以養肝臟，限制辛勤勞作用以養氣力，限制思考焦慮用以養心神，限制悲傷哀痛用以養脾肺。」
七食
清代養生家石成金指出：「吃飯應該早，不該過晚；吃的時候應慢些，不應太快或者不細致；吃完應八九分飽，不要過飽；吃的應清單些，味不能太重；吃些溫暖的東西，不能太冷；吃的東西應煮軟，不能硬；吃完喝兩三口茶，漱口，讓它保持干凈。
八樂
石成金的「八樂」是：靜坐的樂趣，讀書的樂趣，賞花的樂趣，玩月的樂趣，觀畫的樂趣，聽和寫作的樂趣，狂歌的樂趣，睡覺（這里指無憂）的樂趣。
九思
孔子曰：「品行高尚的人有九思：看物思考是否明確，聽物思考是否清晰，觀色思考是否溫潤、觀貌思考是否恭謙、說話思考是否合適，做事思考是否尊敬他人、有疑惑思考要題問、生氣時思考解決的方法，看到他人的德行會思考效仿。

6、男明星如何保養?

1.rain：亮白化妝水+面膜

作為當紅藝人，rain的工作十分繁忙，作息時間不規則，但即使這樣他還能保持容光煥發。除了得天獨厚之外，原來rain對護膚也很有心得。「在舞台上或鏡頭前，我十分注重自己的儀表，但工作過後，必定會徹底卸妝，減輕肌膚的負擔。假期，我一般不會化妝，盡量為肌膚爭取休息時間。每天早、晚我都會做簡單的基礎護理，例如潔面、潤膚和定期敷用深層清潔面膜。」
為了維持本身皮膚的健康及擁有好的膚色，愛曬太陽的rain告訴大家：適當的保養，飲食均衡及適當的運動，三者並行，才是維持皮膚健康白皙的不二法門喔！平時除了多喝開水、脫脂奶和服用維他命c營養錠外，他還會使用dhc全效亮白系列讓肌膚擺脫暗沉與斑點。特別是當天如果有長時間日曬，晚上收工回到家後，rain一定會使用全效亮白化妝水+面膜來預防斑點產生。
2.何潤東：獨愛aramis

何潤東——說真的，近看何潤東的皮膚真是很好，連女孩子都會慚愧。「談談最近的保養秘籍吧」，「哈哈哈」在一陣爽朗的笑聲中，何潤東的最新保養心得是：「我用aramis的產品，比較清爽。」
3.劉青雲：流動水流+溫水+手洗

劉青雲說自己是中性皮膚，所以平時用清爽保濕的洗面奶、護膚品。每個人的膚質不同，乾性皮膚的人要選擇那些高保濕的乳液乳霜；如果是油性肌膚，就要用一些控油產品。最好能一周用一次磨砂膏，重點攻關t型部位，保濕最關鍵。「我不會用濕毛巾洗臉，也不會在洗臉池裡洗臉，因為水流不循環，細菌還是會附著在皮膚上。我用流動的溫水洗臉，取干凈的干毛巾按乾麵部，其實每天堅持這幾步，就算不簡單了。」
小編推薦：明星養生法
把身體年齡停留在20歲
　
4.羅志祥：運動最高

羅志祥——天才小鼓手、舞者、偶像歌手、綜藝節目的主持人，面對這么多長項，羅志祥說：「代價就是你沒有自己的私人空間和時間」。他是如何忙裡偷閑來護理自己的肌膚的？「不管多忙我每天一定會抽出2個小時健身，更多是跑步，它不會受到太多因素的制約。這樣既能保持體形，又能精力充沛。

7、明朗養生壺怎麼樣

不錯的，我常常奧煲湯

8、養生和養身有什麼區別？

現在的人都特別的注重養生，因為我們的健康意識都提高了，所以我們不管是吃東西還是平時的生活習慣都趨向於養生，像是吃東西特別的低鹽少油啊，不吃一些垃圾食品，平時沒事的時候還會做一些保健操來強身健體，但是我們要明白養生不等於養身，這兩者是有區別的，那麼養生與養身的區別是什麼呢？一起來了解下。

平時的生活當中，有很多人都認為養身之道就是等於養生之術，其實並不是這樣的。中醫中的養生雖然被理論的稱之為「養生之道」，可是卻是將養生的方法稱之為「養生之術」，顧名思義就是養生的方法，它們並不是等同的。

養身就是保養身體、調理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說「孕婦剛生產完，要注重養身」；「某運動員受傷後做了手術，要請假養身」等等。

養生之道，基本概括了幾千年來醫葯、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。養生是中華民族的瑰寶，養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。

養生是保護生命、延年益壽。我國中醫及佛學十分重視預防保健，稱為養生，通過精神調養、食療葯膳、養生功法等等整體綜合措施。達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。

現在我們了解了養生與養身的區別，原來養生和養身的區別在這里，其實生和身就不一樣，雖然同樣都是養，但是還是有區別的，不管是養什麼，都應該對自己的身體好，讓自己的身體變得更加的健康和強壯，這才是我們養生和養身的共同的目的。

9、什麼是明式養生法？

剛柔並濟，造型養生

明式傢具造型簡練，以「線」作為主要的形式語言，注意形體的收放起伏與線形的流暢。此造型意蘊可以從剛柔並濟的「太極拳」中窺見一斑。《太極拳譜圖說》中有雲：「明洪武七年，始祖諱卜，耕讀之餘，而以陰陽開合、運轉周身者，教子孫以消化飲食之法。理根太極，故名曰太極拳。」傳統太極拳動作柔和緩慢、收放自如，自創編之日起，便深受廣大人民喜愛，對明式傢具的產生也起到了一定影響。

圈椅的造型便是其中典型的代表。圈椅的搭腦和扶手以曲線向兩側微微張開，形成內張外斂的守勢，動靜相宜。傳統明式傢具通過對人意念情趣的駕馭，力求實現人體精、氣、神的自我調和，對現代設計有重要的借鑒意義。

傳世榫卯，無膠養生

明式傢具使用天然卯榫結構，很少用膠，細膩內斂而不張揚，使其內在品性呼之欲出。明式傢具善用榫卯結構，但同時我們也會發現，天然具有的結構美亦可以用更誇張，生動的方式表達出來，從而讓內明式傢具結構之美不斷與時俱進，注入新的血液。莊子有雲：「人之養生亦當如是，游於空虛之境，順乎自然之理。」這里的空虛之境並不是寄情於容虛無縹緲的玄幻世界，而是要保持心境平和、豁達從容、遵循自然法則。