1、長期在高原生活對身體有何影響？
你可能訓練處高原血統（1）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。
（2）．高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。
（3）．西藏各條旅遊線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。
（4）．剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
（5）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。
（6）．建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。
（7）．建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
（8）．小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。
內地人在拉薩長期生活容易得高原病:
高原病是發生於高原低氧環境的一種特發病，是由於人體對高原低壓性缺氧不適應，導致機體病理生理上一系列改變而引起的各種臨床表現的總稱。高原病有以下特點：（1）在高原環境發病；（2）致病因子主要是高原低壓性缺氧；（3）低氧性病理生理改變是其發病機理的基礎和臨床表現的根據；（4）脫離低氧環境則病情一般呈好轉甚至痊癒。
常見的高原病有以下幾種：（1）急性高原反應；（2）高原昏迷；（3）高原紅細胞增多症；（4）高原高血壓；（5）高原心臟病；（6）高原肺水腫；（7）混合型高原病等。
2、常年在高原生活，應注意什麼？
（1）．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。
（2）．由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
（3）．在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
（4）．由於乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
3、青藏高原上人的生活習慣
飲食習俗：以青稞等製作的糌粑，喝酥油茶、青稞酒是
農牧民的主要食品。糌粑是由青稞或豌豆炒熟後磨製而成的炒麵，把糌粑用酥油茶或青稞酒拌和，用手捏成小團就可以吃了。酥油茶是把磚茶的茶葉倒入1米長的木
質長筒內，加上鹽巴和酥油，用長軸上下沖擊，使其各種成分均勻融合而成。藏族同胞寧可三月無肉，不可一天無酥油茶。青稞酒是用當地出產的青稞釀制而成的一
種低度酒，男女老少皆喜歡，食物多用肉食和奶製品，不少人愛吃風乾的牛羊肉。
婚嫁習俗：藏族的婚姻制度從前是一夫一妻、一夫多妻、一妻多夫制並行，現在則大多採用一夫一妻制，只有偏遠的游牧地區由於生活艱辛，少一房妻子可以減少開支，而保留有幾個兄弟共娶一房妻子的現象。藏族年輕男女或自由戀愛，或相親認識，決定結婚之前必須先合八字，八字相合的話，男方向女方贈送哈達求婚，然後擇吉日正式舉行訂婚儀式，訂婚儀式之後便開始准備結婚典禮。結婚典禮的前一天，男方須將新娘禮服與珠寶首飾先送到女方家，以備第二天使用。
民族習俗：接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，並使用敬語，如在名字後面加個："拉"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名.迎送客人，要躬腰曲
膝，面帶笑容、室內就座，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望.接受禮品，要雙手去接.贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要
雙手奉上，手指不能放進碗口. 藏族人絕對禁吃驢肉，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉. 吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝. 禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌. 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行. 不得跨越法器，火盆，經筒，經輪得逆轉. 忌諱別人用手觸摸頭頂。
藏族在迎接客人時除用手蘸酒彈三下外，還要在五穀斗里抓一點青稞，向空中拋撒三次。酒席上，主人端起酒杯先飲一口，然後一飲而盡，主人飲完頭杯酒後，大家
才能自由飲用。飲茶時，客人必須等主人把茶捧到面前才能伸手接過飲用，否則認為失禮。吃飯時講究食不滿口，嚼不出聲，喝不作響，揀食不越盤。用羊肉待客，
以羊脊骨下部帶尾巴的一塊肉為貴，要敬給最尊敬的客人。製作時還要在尾巴肉上留一綹白毛，表示吉祥。
4、一個在西藏生活了20對年的人到平原上生活應該怎樣養生
1.首先要了解你所到之處的生活習俗．
2．了解自己的特長，在這方面挖掘營生之道．
3．交幾個當地朋友！
5、從高原生活了 9年回到平原後怎麼養身？
從高原生活的九年回到平年有後身體。要是你，他那身體更好更棒的，在高原上的身體更棒。
6、長期在高原生活對身體有何影響
（一）慢性高原反應 在發生急性高原反應後,症狀持續時間超過3個月以上者屬於本症.有的病人可伴肝大,有的出新蛋白尿,症狀多樣,且時多時少,時輕時重.、
（二）高原紅細胞增多症 在高原低氧環境中發生紅細胞增多者最為多見.這是生理性代償反應,而且隨海拔增高而增多,但紅細胞過度增多也可產生症狀.在海拔4000m以下地區,紅細胞超過650萬/μl,血紅蛋白超過200g/L,紅細胞壓積超過62％,可診斷本症.患者有高原反應症狀,頭痛、頭暈、嗜睡、記憶力減退、失眠.多有紫紺和面頰部、眼結合膜毛細血管網擴張和增生,可有杵狀指.由於紅細胞壓積增大,血液粘滯性增大,可形成腦內微血栓而引起一過性腦缺氧發作.還可由於肺循環阻力增大,加重肺動脈高壓而產生右心衰竭.
（三）高原血壓異常 高原高血壓起病緩慢,症狀與一般高血壓病相似.高原低血壓多發生於移居高原較久或世居者中.發病地區多在海拔4000m以上地區.血壓低於12/8kPa（90/60mmHg）可有低血壓症狀.脈壓低於2.7kPa（20mmHg）的高原低脈壓症患者亦不少見,且多與低血壓同時存在,症狀類似高原反應.高原血壓異常的類型常有波動和轉化,回到平原後可逐漸恢復.
（四）高原心臟病 多見於移居者在高原出生成長的嬰幼兒.成年移居者在進入高原6－12個月發病.起病隱襲症狀逐漸加重,心悸、胸悶、氣短、勞動時加重.有時咳嗽,少數病人咯血.最終發生右心衰竭.體格檢查見紫紺,肺動脈高壓和右心室增大體征.可有早搏和房室傳導阻滯.重症出現心力衰竭.胸部X線表現肺動脈凸出,右肺下動脈干擴張,右心室增大.心電圖式右室肥厚、勞損,或不完全右室傳導阻滯.
7、長期生活在高原的人應該吃什麼營養品
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠
囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、
丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一
般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
8、在青藏高原生活對身體有什麼好處？
由於高原缺氧，所以初體驗的人會不適應。但只要適應後，就會對心肺有好處
9、長期生活在高原的危害
長期在高原低氧環境下生活，由慢性低氧所引起的紅細胞增生過度。臨床表現紅細胞、血紅蛋白、紅細胞壓積增高，病理改變為各臟器及組織充血、血流淤滯及缺氧性損害。絕大多數病例在海拔3000m以上地區發病，多見於移居男性居民。紅細胞增生過度、血粘度增高及缺氧性損害，加重了全身的缺氧，形成因果交替的循環，可發展成出血、血栓形成或局部組織壞死等各種並發症。
應注意檢查全身多系統受損情況，如神經、心血管、呼吸、消化等系統和繼發性痛風等。注意有無出血傾向、血栓性栓塞及播散性血管內凝血等表現。警惕可能引起的嚴重並發症，如暫時性腦缺血、腦卒中、肺動脈栓塞等。
10、長期在西藏生活會對身體有什麼影響
你可能訓練處高原血統（1）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。
（2）．高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。
（3）．西藏各條旅遊線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。
（4）．剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
（5）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。
（6）．建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。
（7）．建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
（8）．小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。
內地人在拉薩長期生活容易得高原病:
高原病是發生於高原低氧環境的一種特發病，是由於人體對高原低壓性缺氧不適應，導致機體病理生理上一系列改變而引起的各種臨床表現的總稱。高原病有以下特點：（1）在高原環境發病；（2）致病因子主要是高原低壓性缺氧；（3）低氧性病理生理改變是其發病機理的基礎和臨床表現的根據；（4）脫離低氧環境則病情一般呈好轉甚至痊癒。
常見的高原病有以下幾種：（1）急性高原反應；（2）高原昏迷；（3）高原紅細胞增多症；（4）高原高血壓；（5）高原心臟病；（6）高原肺水腫；（7）混合型高原病等。