唱得可以養生

1、唱歌有那些好處

你喜歡唱歌嗎?你知道唱歌有哪些好處嗎?我把歌友們的體會進行了簡單的歸納,與大家交流，由於篇幅有限，總結不夠全面，有欠妥處敬請指正。 唱歌是一種非常有利於健康的運動 唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。一位聲樂專家說過:「由呼吸控制的歌聲才是音樂。」呼吸是歌唱的原動力.因此聲樂界有「誰懂得呼吸,誰就會唱歌的說法。」學慣用正確的方法唱歌會使你受益匪淺。 唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理療法. 縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春. 唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌可以保健養生. 唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。 唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操. 音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱可以陶冶我們的情操。 音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。「歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

2、唱歌的好處 唱歌也可以養生嗎

唱歌好，唱歌不但可以養生培養積極向上陽光正能量的好心情好心態，知還能延年益壽活大歲數。不管你五音不全唱歌道跑調或者是不跑調唱的很好都屬於自娛自樂開懷大笑，當然不能影響別人專。增加肺活量，調整全身的經洛氣血和呼吸狀態使人顯得健康而有精氣神。人活一口氣，這口氣通過唱歌能在人的內在和外觀全顯現出，何樂而屬不為呢？！唱歌可以養生。

3、唱歌有什麼壞處

如果唱的方式不對或者不注意休息對嗓子聲帶不好，會損及喉嚨，形成息肉等症狀，其他沒什麼壞處。

唱歌技巧——打開喉嚨

在歌唱訓練中「打開喉嚨」是十分重要的中心環節，它直接影響到聲音的好壞。

「打開喉嚨」也就是將喉頭穩定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放鬆，平放在下牙齒後，牙關打開，下巴放鬆自然放下而稍後拉，這時候的喉嚨是打開的。

(3)唱得可以養生擴展資料：

經常唱歌，能夠起到預防和治療疾病的作用。研究證實，唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、劃船等。唱歌，還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。許多職業歌手的壽命比普通人長10 余年。

1、提高身體免疫力

無法排遣煩悶、苦惱的時候，只要放聲歌唱一小會，就感覺心情輕鬆了許多，因為唱歌時要集中注意力，種種郁悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。

唱歌時，還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情境中，借唱歌傾吐心聲，抒發情感。聽說有醫學專家測試，唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。

它能促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕松愉快，增加身體的免疫功能。

2、利用腹肌收肚

唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。

此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。正確的唱歌法唱歌，不是用喉嚨大喊大叫，這樣不但達不到效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。

參考資料：人民網——唱歌也可以養生！ 網路——唱歌

4、高聲唱歌對身體有好處嗎

大家一起來唱歌啊！原來唱歌有這么多的好處呀！
常言道：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。」這句話證明了笑對養生保健的作用。但很多人並不知道「唱歌」對人的身體也具有同等的功效，因為唱歌和笑都屬於快人愉情行為，所以人在唱歌的時候對身體所起到的養生保健作用和笑的功效實際上是一樣的。唱歌不僅能夠調節人的不良情緒，對人的健康也有很大的幫助，人 們通過唱歌可以通心養性、排解情緒、緩解壓力。
唱歌實際上是聲帶振動產生共鳴後發出聲音，它能夠增加人體的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌時對心肺產生的作用，就像人通過運動對身體產生功效一樣。唱歌對人體主要有以下幾方面的益處：
提高免疫力
壓力能讓人體中的免疫系統功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當你情緒穩定、心情好轉的時候，感受到的壓力就會有所減輕，從而增強免疫系統的功 能。美國實驗者曾做過調查，長期參與唱歌的人在每次訓練完後，他們體內的IgA免疫球蛋白含量會比正常人體高出150％，這項調查雖然不能夠說明唱歌能夠 防治感冒，但是可以證明的是，唱歌確實能夠提高人體的免疫力，從而能夠提高抵抗外界各種病菌對人體侵襲的能力。
有助於荷爾蒙的釋放
人在唱歌的時候，大腦中會釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能夠增加人們之間的感情，人們在唱完一首歌的時候經常會感到自己處於一種感情和諧的氛圍中，有時候是悲情的，有時候是歡快的，而這些都是情感要素在起作用。
打通神經通路
人們在唱完歌後會表現出不同的情緒，但是多數情況下的情緒都是好的，因為人在唱歌的時候常常使用左腦，而語言則出自右腦，所以當人們唱歌後，右腦也會得到不同程度的鍛煉，從而能夠打通神經能路，有助於提高人的記憶力。
鍛煉口腔肌肉
在唱歌期間，人的口腔肌肉會參與鍛煉，因為人在發音時，聲帶的振動會帶動口腔後部和咽喉上部的肌肉運動，當人開口唱歌後，口腔內不同部位的肌肉也都會得到鍛煉。
調和血脈，怡養五臟
《樂記》中曾提過「音樂者，流通血脈，動盪精神，以和正心也」。也就是說，音樂可以培養人的性情，調節人的心智，還可以助脾健運、旺盛食慾、善制躁怒、善消憂郁、通調血脈、啟迪心靈。
《黃帝內經素問·脈要精微論》中記載：「聲合五音，色合五行，脈合陰陽。」說的是夢境產生的病理及原因，而五聲中「笑」和「唱」是同樣重要的，都能夠產生 夢境。對於健康，「笑」和「唱」的效用也一樣，唱歌可以讓人保持愉悅的心情，在歌聲中，人們體會到的是超脫自然和生活的樂趣，能夠淡忘世上的繁雜瑣事。所 以不要覺得自己歌唱得不好就不唱，一定要大聲地將內心的感情通過歌聲表達出來，這不僅能夠讓你將內心的不愉快發泄出來，還能發揮歌聲舒心養肺。

5、唱歌對人有好處嗎？？

唱歌是一種非常有利於健康的運動 唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。一位聲樂專家說過:「由呼吸控制的歌聲才是音樂。」呼吸是歌唱的原動力.因此聲樂界有「誰懂得呼吸,誰就會唱歌的說法。」學慣用正確的方法唱歌會使你受益匪淺。 唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理療法. 縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春. 唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌可以保健養生. 唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。 唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操. 音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱可以陶冶我們的情操。 音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。「歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

6、唱歌，對身體很好么？

.跳舞的好處
只需每天持續跳舞30分鍾或跳舞的時間(每次不少於10分鍾)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括;
強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會
增強心肺功能、促進血液循環
減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會
增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會
消耗熱量，維持適當的體重。
在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。
與家人一起參與，可增進感情。
與朋友共舞，有助擴闊生活圈子
2.
1、唱歌可以肺活量。我們日常呼吸比較平靜，唱歌時吸氣很快，呼氣慢，經常鍛煉就可以增加肺活量。
2、唱歌有益呼吸系統健康。唱歌時，口腔、舌頭、聲帶以及聲波振動，對呼吸系統很有益處。歌曲的節拍能使胸部肌肉興奮、肺部擴張，呼吸加深加長，使支氣管暢通。
3、唱歌可以減肥。在唱歌時，練習腹式呼吸，可以鍛煉腹肌收縮，有燃燒脂肪的減肥效果。
4、唱歌是減壓的好辦法。無論是唱激情的歌，還是婉約的歌，都是你當時心境的反映，而暢快淋漓的「吼」完之後，心情會無比放鬆。
5、唱歌可以保健養生。中老年人經常練唱歌，能激發對生活的信心和美好的嚮往，能煥發青春，健康長壽。

7、唱歌有什麼好處呢？

你喜歡唱歌嗎?你知道唱歌有哪些好處嗎?我把歌友們的體會進行了簡單的歸納,與大家交流，由於篇幅有限，總結不夠全面，有欠妥處敬請指正。 唱歌是一種非常有利於健康的運動 唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。一位聲樂專家說過:「由呼吸控制的歌聲才是音樂。」呼吸是歌唱的原動力.因此聲樂界有「誰懂得呼吸,誰就會唱歌的說法。」學慣用正確的方法唱歌會使你受益匪淺。 唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理療法. 縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春. 唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌可以保健養生. 唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。 唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操. 音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱可以陶冶我們的情操。 音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。「歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

8、唱歌對人有什麼好處

唱歌對人有以下好處：

1、提高身體免疫力。無法排遣煩悶、苦惱的時候，只要放聲歌唱一小會，就感覺心情輕鬆了許多，因為唱歌時要集中注意力，種種郁悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。

2、利用腹肌收肚。唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。正確的唱歌法唱歌，不是用喉嚨大喊大叫，這樣不但達不到效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習一下正確的唱歌法：腹式呼吸法。

3、增強記憶力。老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於需要重復對歌詞的記憶，長此以往，還能健腦、提高記憶力。

4、改善便秘及皮膚狀況。如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌。據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍。另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

5、預防疾病。經常唱歌，還能消耗一定熱量。因此，它也是鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

6、放鬆舒心。唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來。這樣一松一緊的循環，可以刺激自律神經，紓解身心。

拓展資料

唱歌過後喉嚨沙啞，可以靠以下方法來緩解：

1、羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當葯飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

2、胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用葯。

3、奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會讓喉嚨粘膜乾燥，粘膜無法保護喉嚨，會產生不適感。另外要注意少吃辛辣的食物，平時不要大聲說話，可用胖大海等中葯泡水代茶飲，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。

參考資料 人民網 唱歌也可以養生！這6種好處你一定不知道