各種養生的坑

1、那些坑過爸媽的養生餐朋友圈有哪些是真實的嗎？

養生朋友圈中部分內容還是真實的。

比如說：女人吃什麼可以美白呢?適合女人美白的方法又有哪些呢? 吃什麼美白？

餐前西紅柿美白好膚色 VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

黃瓜粥消除雀斑 粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 海帶豬蹄湯減少角質積累 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。

一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。 而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

冬季養生是我國歷史悠久的民間習俗之一。中醫雲：「萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之。」古人認為，冬三月是「生機潛伏、陽氣內藏」的季節，應講究「養藏之道」。

也就是說，冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬天人們食慾大增，脾胃運化轉旺，進補能更好地發揮補葯的作用，投資少、見效快。事實證明，冬季養生不僅能調養身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。

所以說，朋友圈的養生知識還是真實有效的。

2、中老年養生有哪些坑呢？

3、哪些坑人的養生常識越養越病，你佔了幾個？

錯誤常識一：一天不能吃太多雞蛋？

很多人都有這樣一個常識，就是說每天只能攝入一個雞蛋，不然雞蛋中的蛋黃會提供過多的膽固醇使得人體心血管疾病患病幾率增加。但事實研究表明，一個人每天攝入兩到三個雞蛋是不會影響身體健康的哦。

錯誤常識二：晚上不進食有利於減肥？

很多年輕人在減肥的時候都選擇聽取這樣一個意見，那就是不吃晚飯。但這是錯誤的。盡管說邁開腿管住嘴能夠有效減肥，但是不吃晚飯不僅不利於減肥，還會傷害身體腸胃功能，嚴重還會引發胃炎等疾病。

錯誤常識三：根據痘痘的位置可以判斷身體器官問題？

有時候總是能聽到人說，你看我這里長了個痘，會不會是身體哪裡哪裡出問題了。人體臉上痘痘的出現很大一部分原因是因為年輕，油脂分泌過旺堵塞毛孔導致的，真正與身體器官出現問題有關的痘痘的產生是少之又少的。

錯誤常識四：小龍蝦有寄生蟲不能吃？

一到夏天，就到了小龍蝦上市的季節。作為夜市上最受歡迎的夜宵之一麻辣小龍蝦，往往會被很多人質疑說不幹凈，會有寄生蟲，吃了會生病等等。但說事實的話，小龍蝦由於生存環境比較臟的原因，身上的確會帶有寄生蟲，但是只要烹飪時間久且在高溫的情況下，寄生蟲都死了本身也不會有任何危害的哦。

其實錯誤常識不止這些，因為人們非常關注養生的原因，所謂關心則亂，越是關心越是會有很多奇奇怪怪的想法，如果對此感興趣可以多去閱讀一些有關養生的書哦~

4、養生要科學，坑人的養生常識有哪些，小心越養越病？

養生也要科學，亂養生，反而養出病。

1,一次不能吃太多雞蛋

雞蛋的膽固醇沒有那麼可怕，需要限制每天攝入的雞蛋數量，是那些消化系統和和肝腎功能不太好的人，正常健康的年輕人，多吃幾個雞蛋沒有關系。

2，骨頭湯能補鈣

長時間熬骨頭湯，並不能把鈣「熬」到湯里，大部分營養成分仍然在湯渣中， 香濃的骨頭湯，反而含有很多脂肪，喝的太多，容易引起肥胖。

3,O型血要少吃穀物

這種說法來源於所謂的「血型減肥法」，但是這種方法沒有經過實驗的驗證，也沒有數據的支持，基本上是經不起推敲的。

4,喝清腸茶能夠排毒

如今市面上銷售的各種清腸排毒產品，多數含有化學物質蒽醌類化合物，可產生化學刺激，促進提倡蠕動，從而引起排便。但是這種化學物質長期刺激腸道，會損傷腸道黏膜，還會在腸壁上被吸收和沉積，久而久之可能會引起結腸黑病變。

5,蛋清敷臉可以美白

蛋清里沒有能讓皮膚變白的任何有效成分，不熟的蛋清，可能有細菌敷在臉上容易引起皮膚過敏。

6,空腹喝淡鹽水能夠排毒

所謂排毒是個偽概念，我們身體能夠自行排出廢物，不需要再吃什麼來幫助排毒。

7,吃黑芝麻能讓頭發變黑

頭發里的黑色素和黑芝麻里的黑色素，不屬於同一種，不能混為一談，多吃芝麻，根本不可能讓頭發變黑。

8,多吃味精緻癌

味精在高溫加熱後會生成焦谷氨酸鈉，這種物質會致癌？其實這種物質只是沒有鮮味了，並不可以致癌。

9,減肥葯能幫助人快速減肥

網路上銷售的各種減肥葯，不減肥很傷身。這些減肥葯，會通過讓人拉肚子脫水，食慾不振，達到減肥的效果，掉的是沒有一克是脂肪，一旦停葯，立即反彈。目前國內批準的OTC減肥葯只有一種一一奧利斯它，適應范圍，僅限於體重指數BMI≧24，患有肥胖症的患者，輕微肥胖的普通人，最好還是通過控制飲食加強鍛煉來減肥。

自製酵素能夠保健

大部分的家庭自製酵素，其實就是一種酒和醋之間的發酵產品，因為酒精含量不夠，其實這種細菌不能被完全殺死，還可能在無氧環境中大量繁殖，危害人的健康。

5、哪些坑人的養生方法，害人住進醫院，家有老人一定注意？

從小到大聽過的最坑人的養生方法就是飯後百步走，活到99。這個養生方法在很久以前的時候就已經被辟謠過了，但是還是有很多人相信它。在吃完飯後散步是非常不益於自己的腸胃的，給自己的腸胃帶來了很多的負擔。

第二個最坑人的養生方法就是保溫杯里泡枸杞。這句紅遍大街小巷的歌謠，使得大家都認識到了枸杞有明目、補腎和養顏的作用，成為一股風靡的熱潮。但實際上大量的食用枸杞，尤其是使用大量的枸杞泡水，會讓自己上火，並且不益於自己眼睛的健康。

第三個最坑人的養生方法就是隨便大量的吃保健品。這個不僅體現在平民百姓上，也體現在很多的明星中，更可怕的是這個群體還在不斷的擴大之中。目前很多的年輕人都已經開始吃了養生保健品，比如葡萄籽膠囊、維e和維c，等等。這些保健品終歸只是保健品，它的作用不能得到保證，除此以外大量的食用保健品，也將對自己的身體產生過度保護的作用，使自己的身體喪失了一定程度的免疫力。

第四個最坑人的養生方法就是為了避免高血壓和高膽固醇的產生而不吃任何的油和鹽。這樣的方法其實是在阻礙自身能量的吸收，不利於自己的身體健康。而且油和鹽中含有人體所需要的微量元素，如果完全避免油和鹽的食用的話，將會導致自己的身體更加的不健康，所以適當的油和鹽還是非常必要的。

6、養生的方法眾說紛紜，有哪些養生會遇到的坑？

現在很多的人都會把養生寄託在葯品上，所以上了保健品公司的當，還有一些人把養生安排在了四五十歲以後，所以吃了年老時候身體不舒服的虧。

7、太原小店區通達商城三層十一脈養生館(現金色森林養生館)，有被坑的嗎

坑的要死，這家就是賺黑錢的，店裡人不固定，百連老闆都在三叉五的度換。去了只想著怎麼忽悠你交錢，各種忽悠，啥作業也沒有，而且現在換的人態度極差，店裡版不留電話，人走了找不到，交的錢沒消費完，權想投訴都不知道找哪個

8、為了養生而養生，到底有哪些「好習慣」坑了養生大眾？

現在上到七八十歲的老人，下到十七八歲的年輕人，都是倡導著養生。這就表明健康是大家全都關注的話題，於是很多養生的產品和養生的文章應運而生，但這些東西都是可信的嗎？很顯然大家都很迷惑，關於養生的知識太多了，反而不知道該怎麼選擇。有時候明明是養生的「好習慣」，轉眼間就會被推翻。現在我們來看看你有這些養生的「好習慣」嗎？如果有的話，可得及時的改正哦。

多食用全天然的食物，對身體好，這是不對的。全天然食物聽起來確實還不錯，很健康，但全天然的食物到底是什麼呢？美國食品和葯品管理局都無法定義全天然的食物到底是什麼，那我們買回來的不就是商家的宣傳食物，根本沒有科學考證。只要飲食上經常食用蔬菜、水果以及清淡類的就可以了，這對人的身體健康很有好處。

少吃多餐代替一日三餐，這是不對的。少吃多餐這句話經常在減肥的人群中出現，而近段時間，這句話也出現在了養生的話題上。每天一日三餐是全球通用的吃飯時間，在這三個時間段內吃飯有利於身體健康，並且能為身體提供充足的能量。所以不要聽信市面上少吃多餐的言語，只要在規定的時間內食用一日三餐，對養生就幫助。

生活中很多我們以為的「好習慣」其實都不對，所以在選擇養生的方式上面，我們需要再三斟酌，避免掉入養生的「陷阱」，得不償失。

9、有哪些坑人的養生常識，導致身體越養越差？

第一個當然就是吃鹽會導致心血管疾病等不好的疾病，所以很多養生方法中建議大家不要吃鹽，最好是簡單的水煮一下再加上生抽即可。其實這種養生方法是錯誤的，每個人每天都要達到一定的食鹽攝入量，否則會導致其他的疾病。不要吃的太咸是正確的做法，但是這不代表不能吃。

第二個就是晨練對身體好，其實最好的鍛煉時間是傍晚。因為早上的時候，外面的植物經過了一晚上的呼吸作用，空氣中二氧化碳濃度達到了一天中最高的時候，這是對身體不利的。而到了傍晚的時候，植物經過了一整個白天的光合作用，這個時候氧氣濃度到達了最高，最適合大家進行鍛煉。

第三個就是多吃保健品對身體好，其實保健品是針對一些有專門症狀的人吃的，畢竟是葯三分毒，保健品相對來說副作用更小。但是如果體質正常的人就沒有必要吃那麼多的保健品，吃的太多反而會導致肝臟和腎臟的負擔，從而引發一些疾病，反而吃保健品吃出了疾病。所以平時沒必要吃那麼多保健品。

第四個就是泡腳的時間越長越好，這也是一個錯誤的養生方法。泡腳的時間越長出的汗也就越多，如果出汗量過大會導致體虛。尤其是晚上睡覺前，泡腳時間過長，容易導致睡覺的時候睡眠質量降低，而且可能會心悸多夢。平時泡腳的時候把時間控制在十五分鍾至二十分鍾就可以了。

10、哪些坑人的養生建議，誤導了很多人，你做對了嗎？

像很多養生的葯物，老年人都比較相信，其實那是最坑人的。