生發食療養生

1、如何通過養生來控制脫發

正常情況下，每人每日可脫落60～80根頭發，梳頭和洗頭時常出現較多的脫發，這是因為已處於休止期尚未脫落的毛發受牽拉而脫落，因此無需過分緊張。但是，如果一個人每天脫落的毛發超過100根，從而引起頭發稀疏，就是一種病態了，稱為脫發。
七成患者為脂溢性脫發

脫發主要分兩種類型：一種是脂溢性脫發，佔全部脫發病人的70%左右。一種是神經性脫發，占脫發病人的29%左右，其他原因引起的脫發僅佔1%上下，如黃癬、梅毒等。隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快，人們承受的心理壓力日益加重，人群中脫發的發病率也越來越高。

脂溢性脫發的學名叫做雄激素源性脫發，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見。脂溢性脫發的病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發生，表現為毛發的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由於皮脂分泌旺盛，部分人頭發油膩，長期發展下去則毛發乾枯無光澤。

神經性脫發則包括斑禿、全禿和普禿。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫發是因精神壓力過度導致的脫發。

多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子

脫發的治療方法有中西醫兩種。朱銘華說，中醫認為脫發屬「血虛」，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中葯如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中葯擦頭皮，促進毛發再生。

西葯則有維生素b6、維生素b2和胱氨酸等。維生素b6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素b6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

少食動物類食物，保持心情舒暢

此外，脫發者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節：

1.要保持心情舒暢，精神愉悅。

2.不要過多食用動物類食物，不要熬夜。

3.控制洗頭次數。一般一周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。

4.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫發，要到皮膚科就診，積極治療。

5.要有耐心。毛發生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恆，才能達到滿意的療效。

脫發的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益於頭發生長和健康的食物，從而達到促進頭發生長、防止或改善脫發的產生。

飲食中注意選擇有益於生發的食物:?

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?

(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。?

(3)宜食含碘高的食物。?

(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。?

(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。?

飲食中避免和忌食下列食物：?

(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。?

(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

自療方法首先是「六個按摩」。即1.干梳頭。用雙手十指從前發際梳到後發際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2～3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。2.旋轉按摩。用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉按摩36次，然後用雙手按逆時針方向梳頭，每日2～3次，每回各60次。3.對脫發嚴重的區域要做重點按摩。4.拍打頭部。每日2～3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發際拍打到後發際，然後拍打頭部兩側，整個頭部都要拍打到不留死角。5.隨時梳頭。我把小木梳放在衣袋或提袋裡，一有閑功夫，把小木梳拿出來就梳，梳子在頭上左右縱橫、前後反復，相互交錯，樂此不疲，少則十多秒，多則數分鍾，因時而宜，靈活掌握。6.用雙手指彎曲似耙狀，從前發際扣擊到後發際，同樣由輕到重再由重到輕，每日扣擊2～3次，每日扣擊60次。按摩能治脫發白發的奧秘何在呢？經過查閱資料方知，中醫認為「發者血之餘，血旺自能生發」，《養生十六宜》一書中也說「發宜常梳」，多種形式的按摩刺激了頭部一些穴位、神經末梢，增強了血液循環和頭部的新陳代謝，疏通了經絡，調和氣血。同時，增加了頭部營養的供給，從而起到了防治脫發、白發、頭目清醒的作用。二是按摩與食療有機地結合，會收到事半功倍之效。葯補不如食補，因此，我調整飲食結構，吃出烏發治好脫發。首先，根據有關資料介紹，多吃新鮮蔬菜、粗雜糧、水果、核桃、花生、何首烏等。根據頭發生長的基本營養物質蛋白質、碘、維生素b的需要，我增加了葵花子食量，每天20～30克，因為葵花子含55％植物油、30％蛋白質、12％糖、還含維生素a、b和鈣、磷、鎂、鐵等礦物質。其次，常吃紅棗治脫發。每天晚上煮50克紅棗，再沖個雞蛋，既可做「葯」又可宵夜，吃半個月頭發掉少了，一個月後不再掉發。如果能長期堅持吃紅棗湯療效更好。此外，還要有健康的心理，要樂觀、愉快、寬容。這也是治脫發、白發症的需要。

2、怎麼生發？怎樣才能生發？

1. 頭皮按摩法

為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發根，加速毛囊局部的血液循環，促進頭發的生長。先做一次發膜，之後再用手指按摩頭皮，這樣可以使頭皮更好地吸收發膜中的精華，護發效果更好。

2. 啤酒酵母療法

啤酒酵母富含維生素B，食用啤酒酵母可以為人體補充大量的維生素B，同時具有加速細胞代謝、促進頭皮修復的功效。但要注意的是，啤酒酵母療法最多可以進行3個月，而且不適用於麩質不耐受、患有黴菌病以及有消化問題的人群。

3. 洋蔥療法

在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜，之後再塗抹於頭皮，可以促進血液循環，加速頭發生長。洋蔥汁之所以有如此功效，是因為洋蔥鱗莖內富含硫元素，能夠有效地刺激膠原蛋白再生。對洋蔥的氣味不太敏感的人，可以嘗試這種比較獨特但效果明顯的生發妙招。

4. 蓖麻油療法

蓖麻油富含維生素E，常用來促進睫毛和頭發的生長。在使用蓖麻油生發時，可以直接將蓖麻油當作發膜使用，之後用洗發水洗凈；也可以將蓖麻油與迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，塗抹於發根。解決頭發問題需要耐心和恆心，用蓖麻油定期護發並堅持2到3個月，成效顯著。

5. 均衡飲食

頭發可以反應出一個人的健康狀況，要保持一頭健康秀發，保證飲食均衡。某些營養物質的缺乏可能正是頭發生長緩慢的誘因，在日常生活中一定要攝入足量的蔬菜和水果。

6. 在上弦月或滿月時理發

無論發量多少，理發都是日常生活中必不可少的一部分。選擇上弦月到滿月的這段時間理發。眾所周知，月亮能夠引發潮汐及地殼運動，並對動物的生活、植物的生長有所影響，在上弦月或滿月時理發，也許可以藉助月亮的「一臂之力」，快速長出一頭秀發。

3、吃什麼可以生發讓頭發濃密

五個食物吃出烏黑濃密秀發

一、花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法：將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」；再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發乾枯易落的狀況。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。

做法：桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。

功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。

三、仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液；去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

五、絲海帶絲拌胡蘿卜

原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽

調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油

做法：胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，豆芽焯水，撈出；萵筍絲焯水撈出，海帶絲焯水撈出待用。蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁，鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

(3)生發食療養生擴展資料

導致掉發的壞習慣

壞習慣一：緊扎馬尾

打理頭發的習慣是影響發際線的關鍵，而其中的壞習慣就是緊扎馬尾。生活中，如果長時間扎比較緊馬尾辮，頭皮可能因此受到牽扯而發生後移，而過大的牽引力同時還會導致發根松脫，頭發脫落，長期如此發際線的位置一會發生改變。

壞習慣二：不換頭路

頭皮比臉部肌膚更需要呵護，頭皮的皮脂分泌量幾乎是臉部的2倍多。相比臉部肌膚，頭皮更薄更敏感。如果你常時間以一種發型出現，例如中分，那你中間的頭路會越來越寬，發量也會越發稀少。

壞習慣三：經常使用發膠

不同於一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14~21天，這樣讓污垢及洗護產品、發膠等殘余更容易堆積。若不注重清潔再加上環境污染嚴重，空氣質量惡劣，使頭皮毛孔堵塞機會增高。

壞習慣四：乾燥的季節不注意護理

冬季、秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，這些季節是十分容易引起毛發乾枯的，如果不注意護理頭發，例如吹頭發時把頭發吹太干或者不適當用些保濕噴霧保濕，頭發變很容易脫發。

4、到底脫發生發的偏方哪種生發最好

現在偏方和生發產品都沒什麼作用的
因為不科學的所以不要盲目去依賴
科學的生發辦法也就只有種發比較靠譜了

5、吃什麼食物可以生發

潤發澤發
零陵香油方

【中葯成份】零陵香、茅香、細辛、藁本、川芎、白芷、地骨皮各15克，烏麻油、連子草、訶黎勒皮、沒食子、酸石榴皮、牛膝、白檀香、沉香各30克，生鏵150克。 【製作方法】上述葯細銼，鏵鐵搗碎，以綿裹放入烏麻油中，浸泡49日。【使用要訣】 蘸油用以梳頭。
【方義解說】 本方出自《太來聖惠方》。主中零陵香、茅香、沉香、白檀香均為芳香之品，含多種芳香揮發油，具有使用權頭發芳香潤澤的作用，補充頭發營養，諸葯合用，使經血充足，頭發潤滑。
【應用功效】 使頭發黑而光滑潤澤。
令發易長主

【中葯成份】 羊乳、豬脂各800克，麻油1500克，旱蓮草汁2000克。
【製作方法】 先將羊乳煮沸，隨即溶入煉熟的豬脂和麻油，煮沸後加入旱蓮草，繼續再煮2～3分鍾沸後離火，待冷以瓷器盛之以備用。
【使用要訣】每日用上葯汁塗發。
【方義解說】本方出自《太平聖惠方》。方中羊乳甘溫，含蛋白摶、脂肪及鈣、磷胺素，核黃素、尼克酸、抗血酸，維生素A等物質，與麻油、豬脂均為 生發、潤發、烏發之一食品，配甘寒之亓蓮草汁，補腎填精養血，可固齒烏須發，合用具有生發烏發之力。
【應用功效】令發易於生長，烏潤光澤。
澤頭方

【中葯成份】蘭草葉（5、6月采，曬干）300克。
【製作方法】蘭草葉和油300毫安浸泡。
【使用要訣】每日用之塗發。
【方義解說】本方出自《普濟方》。
【應用功效】用於頭發沒有光澤。
肉蓯蓉圓方

【中葯成份】肉蓯蓉、熟地黃、鍾乳粉、天雄、五味子、桂花心、人參、白術、遠志、杜仲、巴戟、牛膝、山茱萸、覆盆子、川椒?0克，甘草25，天門冬75克，菟絲子100克。
【製作方法】將上述的中草葯研製成粉末，用蜂蜜調勻，然後搓成和桐子一樣大的丸子。
【使用要訣】每日1次，每次空肚用溫酒服用30丸。
【方義解說】本方出自《太平聖惠方》
【應用功效】肉蓯容久服可以養顏益發，補腎益氣。
冷油塗頭方

【中葯成份】干蓮子草15克，蔓匡子、細辛、藁本、柏子仁、川芎、甘松香、零陵、白檀香各30克，胡桃20顆，鏵鐵500克，清油2500克。
【製作方法】上述各葯細銼，，，鏵鐵搗碎，用綿囊，與清油一同放入瓷器中浸泡半個月即成。
【使用要訣】每天用汕塗控發。
【方義解說】本方出自《太平聖惠方》。方中蔓荊子、細辛、藁本、白芷辛溫上行，祛風止癢，溫通血脈；甘松香、零陵香、檀香氣味芳香，使頭發潤澤；胡桃潤澤頭發；鏵鐵染發黑，諸葯可以使頭發潤澤。
【應用功效】祛風益發。令發潤澤不白。

以下來自百度經驗
補充鐵質
適合人群：貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

補充蛋白質
適合人群：營養不良類掉頭發 頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
鹼性的蔬菜和水果
適合人群：疲勞過度引起掉頭發 掉頭發及頭發變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強鹼性類。
毛發衰老性掉頭發
頭發也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭發，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭發。

6、誰有生發的偏方？

中醫推薦4個治脫發偏方
方一：
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發。
方二：
柏枝（干葯）、椒仁、半夏各90克。將葯加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
方三：
側柏葉240克（焙乾），當歸（全身）120克。將葯共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
方四：
豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用於脂溢性脫發。

7、什麼方法可以養發生發

食療、中葯、按摩
推薦一個食療法：頭發的生長需要蛋白質、氨基酸、鐵等，多食用雞蛋、牛奶、豆類、菠菜、黑芝麻等，要學會調整自己的情緒，很多脫發患者造成脫發的原因都是工作壓力大，要學會適當的放鬆自己的情緒。
推薦一個按摩法：古語雲，欲發不脫，梳頭千遍，梳頭應該選用木質梳或牛角梳，每天不忙的時候都可梳頭，來促進頭部的血液循環，鞏固發根以防脫落。

8、止脫生發吃什麼食物好

毛發是生長在頭皮毛囊里的，頭發的脫落與生長是毛囊決定的，如果毛囊堵塞、受損、萎縮了，這個時間不管吃什麼，補什麼毛囊都是沒辦法吸收的。所以保養頭皮毛囊重回健康狀態才能真正解決脫發，生發的問題的 ，建 議你可以用下溫全頭皮青春養生液，我幾個生意夥伴都在用的，效果挺好的

9、脫發需要吃什麼食物補?

脫發的預防 一頭烏黑亮麗的頭發，展示著年輕與健康，顯現出青春的靚麗與瀟灑，這是每一個人所夢想擁有的。但隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增，頭發毛躁，乾枯，滿頭的黑發漸漸稀少，絲絲白發過早地爬上頭頂，無論怎麼護理也不能「順滑柔亮」。對於愛美的朋友來講，這「三千煩惱絲」更是讓人煩惱至極。 中國人對頭發之美的追求可以追溯到上千年前，發黑而有光澤，形粗而密集，或發長而秀美才稱得上是靚麗的頭發。在中醫中，有一套很完整的理論針對頭發保養，止脫生發。 外養之法： 動動手 「發宜多梳」這是從古至今被養生專家們一直提倡的最簡單的養發方法。梳頭，可以疏通氣血，改善頭部的血液循環，使頭發得到滋養，發根牢固，頭發光潤，更能達到明目，緩解頭痛，健腦提神，改善睡眠等多種對人體有益的功效。 你會正確的梳頭嗎？ 正確做法:是由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳頭數十次或數百次，最後把頭發整理，梳到平滑光整為止。時間一般在清晨，午休或者就寢前。梳頭時可結合手指按摩：將雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發際向後發際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，一般堅持反復做36次，至頭皮發熱為度。 泡泡葯 中葯洗浴也是很常用的一種很有效的美發方法，葯物直接作用於皮膚組織和頭發，可以很好的達到美發保健，健發治療的作用哦。另外，在用葯同時結合上文提到的按摩,不僅促進頭發血液循環的作用,也有利於葯物吸收。 1.豬膽汁：豬膽一枚，把膽汁倒入水中，用此水洗頭，發干後抹適量的豬膽汁及乳香油。可清熱祛風，潤發生輝。 2.菊花散 菊花60克，蔓荊子、側柏葉、川芎、桑白皮、白芷、細辛、旱蓮草各30克，八味共搗粗末，備用。每次用葯60克，加水三大碗，煎至兩大碗，去渣沐發，每日1次。可祛風止癢，涼血生發。 3.長發滋榮散：生薑皮、人參各30克。將生薑皮焙乾，再將其與人參共搗為細末。用鮮姜切斷蘸葯末塗擦脫發處，隔日1次。外用塗擦患處，有益氣血，養發根，生須發作用，可治脫發之症。 中醫認為「有諸內，必形諸外」，任何一種病理現象都可以找到其內在的原因。因此，要想有一頭烏黑亮麗的頭發，離不開內外兼修，內調外養並重的護發之法。 內調之方 食療 現代人的主食消費量越來越少，俗話說得好：「得谷者昌，失谷者亡。」主食地位的改變，一個明顯的危害就是導致維生素B1的缺乏，從而也對我們秀發的生長和滋潤構成了威脅。而日常飲食的多樣化，合理搭配，保持體內酸鹼的平衡，對健發，美發，防止頭發早衰有重要的作用。 一般來說，一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。促進頭發生長和滋潤護發的其它養發食物還有：各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、黑豆、山葯等，以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。 食材提示：芝麻，核桃。 自古以來，芝麻就被認為是極佳的保健美容食品。「黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服」是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成葯丸狀服用，可令白發變黑 。 現代研究，黑芝麻的神奇功效在於它含有的維生素E居植物性食品之首。 維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質「游離基」的積累，起抗衰老和延年益壽作用。 核桃又名胡桃，葯用價值很高，應用廣泛。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃是食療佳品。無論是配葯用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都對預防保健有良好的功效，經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。 簡單食療法：用黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶適量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服，可達到烏發美容的效果。 TIPS：有興趣的朋友可以自己製作一種糖蘸：用紅砂糖500克，黑芝麻，核桃仁各250克做成糖蘸，日服幾塊，可健腦補腎，烏須黑發。還可以防治神經衰弱，健忘，頭發早白，脫發等病症。 葯補 中醫學認為，脫發，白發，及頭發毛躁枯黃是由於精血或營養不能上循頭部，所以令發失榮澤，毛發脫落，出現各種表現無論病因如何,最終必然導致機體肝腎不足、精血虧虛,這是頭發出現問題的主要病因,而情志不暢是的誘因。 所以保健治療以養血益腎為主。內服葯的同時配合外搽葯,以補充頭發及皮膚組織的營養；心情舒暢也是頭發保健一個不可忽視的方面。 葯材提示：當歸、首烏為必用之葯 當歸：取當歸50克，加適量水煎煮2次，合並煎煮液1000毫升。洗頭畢，在雙手上倒少許當歸液反復搓揉頭發和頭部，使其達到護發效果。 當歸主含揮發油、葉酸、維生素B12、阿魏酸等。有促進血紅蛋白、紅細胞的生成，以及抗氧化和清除自由基作用。本品屬甘溫潤補之品，補血活血，調經，潤腸通便。本品既能補血，又能活血，又被稱為「婦科聖葯」，但身有濕熱的朋友服用應慎重。 首烏：何首烏20克，白米適量，用砂鍋煮成粥，常服可以補肝腎，益氣血，烏發駐顏。 現代研究證明它何首烏含有18種氨基酸，總氨基酸的含量與西洋參相近，它對毛囊周圍的毛細血管有擴張作用，能夠運輸血液到發根，此外，何首烏還是一味補鋅良葯，而鋅正是頭發所需的重要元素，一旦缺鋅，頭發就會少而黃脆，所以是很好的養護頭發的葯材。服用它，可以令「頭發黝黑」、「其壽亦長」。