唱歌氣息養生

1、唱歌的好處 唱歌也可以養生嗎

唱歌好，唱歌不但可以養生培養積極向上陽光正能量的好心情好心態，知還能延年益壽活大歲數。不管你五音不全唱歌道跑調或者是不跑調唱的很好都屬於自娛自樂開懷大笑，當然不能影響別人專。增加肺活量，調整全身的經洛氣血和呼吸狀態使人顯得健康而有精氣神。人活一口氣，這口氣通過唱歌能在人的內在和外觀全顯現出，何樂而屬不為呢？！唱歌可以養生。

2、如何保養嗓子，使嗓子唱歌干凈清亮。

1、保持濕度，使用加濕器提高室內空氣的濕度，室內的溫度不要過低。如果沒有加濕器，可以加熱一盆水，讓其慢慢蒸發。

2、 遠離煙霧，不吸煙，更要注意遠離二手煙。空氣污染嚴重時，最好不要外出，必須外出時要戴口罩。

3、忌食辛辣，不要講話太多，以zd免喉頭疲勞，避免污染的空氣（如煤煙）和化學氣體的刺激。如果有吭咳習慣，也應克服，以免喉部充血。

4、規律起居、充足睡眠。睡覺是可以充分地放鬆全身的休息，睡覺的時候吞咽的動作會很少，能使嗓子休息十分充分，是護嗓的有效辦法。

5、飲水，內飲水可以滋潤咽喉，但是要喝溫開水，決不能喝冷水。特別是經過長時間的用嗓以後，聲帶會充血，如果喝冷水的話，聲帶很快就會出現水腫，造成嚴重的咽喉不適。

(2)唱歌氣息養生擴展資料

歌聲干凈清亮的技巧：

1、身體自然直立，保持自然放鬆，這里的放鬆絕不是松垮、癱瘓，它應呈現一種積極向上的狀態，也就是精神飽滿的狀態。

2、歌唱時下頜收回，正確的感覺應該是彷彿由小腹到兩眉之間形成一條直線，脖子和後背、腰部連成一線，這樣才使氣息暢通無阻。

3、演唱時可根據歌曲的內在情感賦予適當的動作，但動作要簡練大方，切忌矯揉造作，畫容蛇添足。

參考資料來源：網路-嗓子

3、唱歌對人有什麼好處

唱歌對人有以下好處：

1、提高身體免疫力。無法排遣煩悶、苦惱的時候，只要放聲歌唱一小會，就感覺心情輕鬆了許多，因為唱歌時要集中注意力，種種郁悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。

2、利用腹肌收肚。唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。正確的唱歌法唱歌，不是用喉嚨大喊大叫，這樣不但達不到效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習一下正確的唱歌法：腹式呼吸法。

3、增強記憶力。老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於需要重復對歌詞的記憶，長此以往，還能健腦、提高記憶力。

4、改善便秘及皮膚狀況。如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌。據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍。另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

5、預防疾病。經常唱歌，還能消耗一定熱量。因此，它也是鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

6、放鬆舒心。唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來。這樣一松一緊的循環，可以刺激自律神經，紓解身心。

拓展資料

唱歌過後喉嚨沙啞，可以靠以下方法來緩解：

1、羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當葯飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

2、胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用葯。

3、奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會讓喉嚨粘膜乾燥，粘膜無法保護喉嚨，會產生不適感。另外要注意少吃辛辣的食物，平時不要大聲說話，可用胖大海等中葯泡水代茶飲，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。

參考資料 人民網 唱歌也可以養生！這6種好處你一定不知道

4、經常唱歌用嗓的人，應該吃什麼保養？

保護嗓子首先是勤喝水最好是溫水，其次是保溫，就是脖子別著涼，在冷天最好穿高領衣服或是常帶圍巾。在飲食方面多吃滋潤的食物，辣的可以吃不宜過量。唱歌時能聽見自己的呼吸聲可能是你的呼吸方法不正確，你發聲時氣沉得不是地方，有條件請個聲樂老師指點一下為好 保護嗓子的秘方
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗
，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次
薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
教師嗓子保健飲品之一玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚服法：開水浸泡，課前課後，代
茶頻飲 。適用於慢性咽炎兼有大便乾燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參 沙參 金銀
花各3克服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。適用於慢性咽炎兼有乾咳煩熱者
教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開水浸泡，課前課後，代
茶頻飲 。適用於慢性咽炎急性發作者，嚴重者可葯量加倍，當湯葯煎服 除此之外，還可以有一種外用葯防治慢性咽炎的方法，就是漱口的葯。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服
法：放入水中小火煎煮 5-6 分鍾，課前課後及飯後口中含漱。此法有清熱解毒、利
咽止痛的功效。
四．　可以經常吃吃黃氏響聲丸\\金果飲\\以及用胖大海加冰糖泡茶喝

5、「飯養人，歌養心」，經常唱歌對養生有幫助嗎？具體好處是什麼？

經常唱歌會讓自己放鬆心情，心情好了人就有活力，吃飯就能吃的香，睡覺就能睡得好，這就是養生的一種方式。

6、唱歌對人好不好?

唱歌是一種非常有利於健康的運動
唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。一位聲樂專家說過:「由呼吸控制的歌聲才是音樂。」呼吸是歌唱的原動力.因此聲樂界有「誰懂得呼吸,誰就會唱歌的說法。」學慣用正確的方法唱歌會使你受益匪淺。
唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理療法.
縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春.
唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌可以保健養生.
唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。
唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操.
音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱可以陶冶我們的情操。
音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。「歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

7、唱歌能鍛煉身體嗎

能鍛煉身體。百

1、預防疾病

經常唱歌，還能消耗一定熱量。也是鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓的發生可能。度

2、提高身體免疫力

唱歌時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。能促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕松愉快，增加身體的免疫功能。

3、增強記憶力

唱歌也是一種腦力勞動，要從腦問海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於需要重復對歌詞的記憶，長此以答往，還能健腦、提高記憶力。

(7)唱歌氣息養生擴展資料：

唱歌後如何緩解咽喉痛：

1、羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當葯飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，回消暑潤喉的功效。

2、胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒的作用。

3、注意少吃辛辣的食物，平時不要大聲說話，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。

8、唱歌有那些好處

你喜歡唱歌嗎?你知道唱歌有哪些好處嗎?我把歌友們的體會進行了簡單的歸納,與大家交流，由於篇幅有限，總結不夠全面，有欠妥處敬請指正。 唱歌是一種非常有利於健康的運動 唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。一位聲樂專家說過:「由呼吸控制的歌聲才是音樂。」呼吸是歌唱的原動力.因此聲樂界有「誰懂得呼吸,誰就會唱歌的說法。」學慣用正確的方法唱歌會使你受益匪淺。 唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理療法. 縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春. 唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌可以保健養生. 唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。 唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操. 音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱可以陶冶我們的情操。 音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。「歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

9、每天想唱歌養生,啥時間唱歌對身體更健康？

所謂唱歌養生，主要是指聲樂正確的呼吸方法 —— 胸腹聯合式呼吸法。
這方法是以氣沉丹田為標志的，同時它也是氣功、吹管樂器所採用的呼吸方法。
學會這一正確方法，不僅對提高唱歌水平大有幫助，而且有延年益壽的功效。
所以，愛好唱歌的朋友們一定要用心學會正確的呼吸方法，不用平常的胸式呼吸方法唱歌。
至於唱歌的時間選擇並不重要，只要不影響鄰居的生活起居就可以。