貼牆養生功

1、道家養生功是真的嗎？有

你如果說氣功的話就沒有，養生保健就是真的，我也喜歡道家的文化。。。

2、求撞牆養生方法的詳細介紹

。當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背，按摩一下，頓時感覺輕松許多。在醫院里，背部的推拿按摩可以治療許多病症，在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。讓體內的朝陽冉冉升起：背部撞牆法

人體背部的脊椎及脊椎的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經使人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡。能促進背部乃至全身的血液循環增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離牆15~20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻，碰撞的順序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛，左右側背部，爭取整個背部全部撞到、當撞擊上背部時，可以刺激主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血寬中、和胃的膈俞，當撞擊下背部時.可以刺激主治肝臟疾病的肝俞和主治膽囊疾病的膽俞,還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效，撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門的穴位，可以治療頸椎病、頸間綜合症。

背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也應該注意循序漸進，一開始可以先撞5~10鍾，漸漸的增加到30分鍾左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部得個個穴位及其所屬臟腑得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能，一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果，這是背部撞牆發特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比。

這種保健方法主要注意的是，年紀大人可以只撞3~5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心。只要酌情控制撞擊的時間和力度，這些症狀會漸漸地消失。

實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到明顯的效果，有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有得人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺到感冒的症狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠的功效，甚至還能矯正駝背。

用背部撞牆法強化身心，既方便，有療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中和或辦公室里尋找到一面牆來鍛煉身體，朋友們不妨在百忙之中每天抽出半個小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效。

3、有沒有適合每個人的養生功法！

有的，建議尋找「慧根舍苑養生」他們的養生很全面，男女老少皆宜，一人學習受益全家。人格推薦，望採納！

4、練彭祖九式養生功好不好？

人過50身體質zd量就會逐步衰退，所以每天都要堅持適當的戶外運動。至於練什麼？我看練什麼都一個樣，只要每天堅持就行，不要相信那些練什麼功可以治什麼病的說法。我每版天都在堅持健身走，這是世界衛生組織推薦的最好的健身方法你試試看，請權採納吧。

5、六字訣養生功是哪幾個字先後順序

先後順序:「噓、呵、呼、絲、吹、唏」 。

六字訣」,是人們利用古人養生經驗,針對配合呼氣時,所發出「噓、呵、呼、絲、吹、唏」 這樣的六個字音。通過這種以呼吸與聲音的配同,為一種鍛煉方法,以達到平衡體內陰陽為目的。這是一個,較有深層次的功法。它屬於「內養功」里的初級聲法。有素的握據它,可予清除內在的病患。

「六字訣」訣,來自上古時的「五戲勢」。後經梁代·陶弘景,加以整理與其提煉,而將其「五戲勢」中的聲勢,進行了柔性的靜配同。這樣一來,在簡化提純的基礎之上,更適宜大眾性的利用。他在《養性延命錄》中說：

「凡行氣以鼻納氣、以口吐氣,微而引之,名曰長息。納氣有一,吐氣有六。納氣一者,謂吸氣。吐氣有六者,謂：吹、呼、唏、呵、噓、絲也。此,皆出氣也。」

對六字聲,古有：春氣常噓,宜於肝。夏氣常呵,氣平田。秋氣常嘶,美中餐。冬亦守呼,眠安然。長夏宜守中宮灶,呼字為頭,自當然。嘻於三焦樂淘淘,長細敏在壽鄉間。

(5)貼牆養生功擴展資料:

六字訣，即六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。

」在西漢時期《王褒傳》一書中，也有「呵噓呼吸如矯松」的記載。南北朝時代陶弘景發明長息法。他在《養性延命錄》一書中說：「凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。

納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法。時寒可吹，時溫可呼， 委曲治病，吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極」。

隋代天台高僧智顗大法師，在他所著的《修習止觀坐禪法要》一書中，也提出了六字訣治病方法。他談到：但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何謂六種氣，一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓 、六呬。此六種息皆於唇口中，想心方便，轉側而坐，綿微而用。

頌日：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬聖皆知，肝臟熱來噓字治，三焦壅處但言嘻。傳至唐代名醫孫思邈，按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫了衛生歌，奠定了六字訣治病之基礎。

風格特點

六字訣是一種吐納法。它是通過呬、呵、呼、噓、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不同的臟腑經絡氣血的運行。

預備式 兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放鬆，呼吸自然。

呼吸法 順腹式呼吸，先呼後吸，呼所時讀字，同時提肛縮腎，體重移至足跟。

調息 每個字讀六遍後，調息一次，以稍事休息，恢復自然。

6、養生功十二式每一式名字

預備來勢：第一式 乾元啟運 第二式 雙魚懸閣自

第三式 老驥伏櫪 第四式 紀昌貫虱

第五式 躬身彈靴 第六百式 犀牛望月

第七式 芙蓉度出水 第八式 金雞報曉

第九式 平沙落雁問 第十式 雲端白鶴

第十一式 鳳凰來儀 第十二式 氣息歸答元

7、道家養生功的道家養生功功效及傳承

想要補腎固精，可以吃以下幾種食物:第一種，豬腰子，豬腰子就是豬的腎臟，具有良好的補腎功效，可以用來治療遺精等疾病

8、養生功法八段錦，站樁，蹲牆功那個最能強身健體，增強人的抵抗力

腎虛對於男人來講，是關乎尊嚴的問題，一旦出現了腎氣虛，那麼一定要及時的調理，多吃一些鹿茸，山葯，豬腰子以及枸杞子來補。