脾胃養生法則

1、養生的根本是脾胃嗎？

中醫養生重「脾胃」，我們該怎麼調理脾胃？

中醫不但養生重脾胃，治療疾病時更注重保護脾胃，因為人們都知道，人從出生後就要靠飲食，所以人們常說，人似鐵，飯似鋼，一頓不吃餓的慌，內經上說，谷不入半日則氣衰，一日則氣少矣。

現在醫療科技發達，不用天天吃飯也沒事了，不像以前不吃飯就得餓死，現在可以輸液，或下胃管。但我想這樣活著，也沒什麼意思了。所以說不管是古代，還是現在我們都要注重保護自己脾胃。

現在我們聊下中醫學中脾胃的生理功能和其重要性。

一，中醫學脾臟的生理功能脾五行主土，土曰稼穡，與胃相表裡，開竊與口，在液為涎，在體合肉，其華在唇，五志為思，脾主升清，性喜燥惡濕，主運化、統血，輸布水谷精微脾為氣血生化之源，脾主運化水濕，與長夏相應，長夏就是三伏天。

脾主運化，所謂運，就是運輸，所謂化就是指把飲食物化為氣血等精微物質。

脾主運化又分為，運送氣血精華，把飲食物產生的氣血等精華運輸到全身各處，也就是脾能生血，還能管理血液的運行，也就是統血，所以說脾為氣血生化之源，為後天之本。

脾主運送體內的水濕，脾參於體內的水液代謝，脾功能正常，水液代謝就會正常，如果脾功能下降，體內水液代謝下降，會造成水液在體內貯留，形成濕邪，或痰飲，所以說脾為痰濕之源。

脾的運化功能就必須有足夠的動力，脾的動力就是陽氣。陽氣來源於脾對飲食物的消化和吸收。

脾要在溫熱的環境下，才能發揮正常的生理功能，如果脾涼了，比如過食寒涼，損傷脾陽，運化功能就會下降，從而引起脾化生氣血的功能下降，造成氣血虛，運輸水濕的功能下降，形成濕邪和痰飲。

二，中醫學胃腑的生理功能胃是容納食物的器官，上連食道，下通小腸。主受納水谷和腐熟水谷，胃為水谷之海，胃氣以通降為順，與脾相表裡，脾胃常合稱為後天之本。胃與脾同居中焦，但胃為燥土屬陽，脾為濕土屬陰。

我們所吃的所有的飲食物都要進入到胃，所以說胃為水谷之海，也說明胃是可受納很多食物，但也不要吃的太多，因胃也有自己承受的極限，如超過胃承受的極限，胃就補撐破了。

飲食物在胃中會儲留一段時間的，在這段時間中，飲食物被胃的熱力腐熟而被初步消化，產生的精華被脾運輸到全身，而未被消化的食糜則進入小腸中。

飲食物進入到胃，在到小腸和大腸最後在排出體外，我們可以看出這一條路不能堵，如果堵了，就會產生疾病，比如腹脹，嘔吐或者是疼痛等症狀，因此中醫說胃氣以下降為順。

三，脾胃的重要性脾主運化，主統血，主升清，脾氣宜升則健，胃主腐熟和受納水谷，胃氣以通降為順，脾主運化功能下降，則化生氣血不足，引起氣血虧虛，並造成其它臟腑的氣血不足，而百病叢生，運化水濕功能下降，則水濕彌漫，聚濕成痰，萬病源於濕，引起的疾病太多太多了，比如肥胖病，水腫，高血壓，糖尿病等等。若胃有病變，就會影響胃的受納功能，而出現納呆、厭食、胃脘脹悶等症狀。人們都知道我們一天三餐，如果長時間不吃不喝就得死，就從這點可以看出脾胃的重要性了，因此才說脾胃為後天之本。

中醫長說有胃氣則生，無胃氣則死，也就是病人只要能吃能喝，病就輕易治，如果不能進飲食了，那就離死不遠了，所以中醫用葯，第一想的就是如何保護脾胃，如何照顧脾胃。

四，脾胃被傷的原因飲食傷脾胃，大量的寒涼飲食，損傷脾胃之陽氣，從而引起脾運功能和胃的腐熟受納功能下降。比如冰啤，鮮奶，冰箱里的食物拿出來直接吃喝，象飲料啊，冰激凌啊等等。

肝氣克脾，肝五行主木，脾五行主土，五行相剋，木克土，所以肝就可以克脾，如生完悶氣之後，胸脅脹滿，不欲飲食。長期服用，西葯，或輸液，西葯都可以損害脾胃，在吃葯前看下說明書，就會明白了，有的小孩子感冒了輸液，感冒好了，卻吃不下食物，或拉稀，或嘔吐等。五，我們應怎麼調理脾胃呢？我們知道了脾胃的喜好，脾氣宜升則健，胃氣通降為順，我們只要幫助脾胃的升降，那樣我們的脾胃就會越來越好，才能更好的斡旋中焦，如何幫助脾胃的升降呢？

生薑，辛溫入脾胃經，可以祛濕，還能溫胃止嘔

山葯，甘平入肺脾腎經，可以補肺脾腎之氣

大棗，甘，入心肝脾經，可以補心脾之血

小米，五穀的粟米就是小米，小米入脾胃，我們這婦女生完孩子坐月子就喝小米粥，可想而知肯定是對脾胃有好處了。

山楂，酸甘溫，入肝脾胃經，消食積；化滯瘀。主飲食積滯

雞內金，甘，入脾胃經，健胃消食，澀精止遺。用於食積不消，

我們可以熬小米粥放入山葯，生薑，大棗，大棗要掰開去核，一起熬粥喝，然後在燉點雞內金，山楂吃。

以上食療方法可以試試，當然以自己口味為宜。

我們還可以脾胃經的穴位按摩，如按摩足三里，豐隆，合谷，中脘，天樞，關元，也可以腹部按摩等等。

我們平時更應多注意，平素飲食不要過於寒涼，多加衣務以保暖。少生氣，多活動，少用對脾胃有損害的葯物，和治療方法。大家一定要記住，病從口入，也就是病是吃出來的，所以要想治病一定要忌口，不然病永遠也好不了。

好了我們就聊這么多吧。歡迎大家來討論。

2、脾胃虛弱的人該如何養生？

脾胃虛寒是症結，根本原因還是由於你自身陽氣不來足所致。
脾胃虛寒者無論夏天冬天，經常性會出現著涼、腹瀉的症狀，且便不成形（便稀）。
建議你多吃一些發熱的食物及補中氣的食物。不是辣椒、辛辣之物。
可以常喝一些姜湯（姜絲和少許蘿卜絲、海菜）進行調理。這是在日常飲食上的養自護，另外還要注意胃、肚子的外部保暖。
以上只是後期護理，以下是根治方法。
找一個中醫號號脈，如果你有上面提到的症結zd，就告訴他。調理脾胃的、補陽氣的中葯，開十副喝。每一副葯熬兩大碗，兩碗的葯效是不同的，所以要混在一起。

3、脾胃不好有什麼養生方法

1、脾胃虛弱。用平胃散一斤加干餳糟（炒）二斤半、生薑一斤半、紅棗三百個（煮取肉，焙乾），一起研為末，逐日煎湯服。
2、再方。用畢澄茄為還想，加薑汁神曲、麵糊做成丸子，如梧子大。每服七十丸，姜湯送下。一天服二次。
3、再方。用薯蕷、白術各一兩，人參七錢半，共研為末，加水和糊做成丸子，如小豆大。每服四十至五十丸，米湯送下。
4、再方（體倦乏力）。用黃精、枸杞子等分，搗碎作餅，曬干研細，煉蜜調葯成丸，如梧子大。每服五十丸，開水送下。脾胃虛弱還是需要治療的，建議喝德甫的常渭寶茶，通過嚴格的組方科學搭配，可以溫養脾胃，健脾益氣。
5、脾胃虛弱，食慾不振，病似反胃噎膈。取新柳枝一大把，熬湯，煮小米作飯。加酒、面所飯滾成珠子，曬干，裝袋中懸掛通風處。用時，燒滾水隨意下米，待米浮起查看無硬心則為米熟。一次吃完。稍久，面和米就會分散了，這樣製成的米，名「絡索米」。
6、治脾胃虛弱（胸膈痞悶，腹脅膨脹，消化不良，食減貪睡）。用神曲六兩、麥櫱（炒）三兩、乾薑（炮）四兩、烏梅肉（焙）四兩，共研為末，加蜜調成丸子，如梧子大。每服五十丸。米湯送下，一天服三次。
7、脾胃虛冷。用鯽魚半斤切碎，放入煮開的豉汁中，加胡椒、蒔蘿、姜橘末，空腹吃下。此方名「鶻突羹。」
8、脾胃虛冷，腹滿刺痛。用肥狗肉半斤以水和鹽豉煮粥常吃。
9、胃虛消渴。用羊胃煮爛，空腹吃。
10、脾胃虛冷，吃不下飯。和白乾薑在漿水中煮透，取出焙乾，搗為末，加陳米粥做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，白開水送下。其效極驗。
11、脾虛下白(脾胃虛冷，停水停氣，凝成白涕下出)。用硫磺一兩、炒麵粉一分，共研為末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米湯送
下。
12、胃虛惡習，或嘔吐有痰。用人參一兩，加水二碗，煎成一碗，再加竹瀝一杯、薑汁三匙。溫服。此方最宜老人。
13、胃虛嘔吐。用白粱米汁二合、薑汁一合，和勻服下。
14、脾胃虛損。用厚朴（去皮，切片）、生薑（連皮，切片）二斤，在水五升中同煮干，去姜，焙朴，再以乾薑四兩、甘草二兩，同厚朴一起，在水五升中煮干，去甘草，焙閏、朴為末加棗肉、生薑同煮熟，去姜，把棗內、葯末搗勻做成丸子，如梧子大。每服五十丸，米湯送下。方中再加熟附子亦可。此方名「厚朴煎丸」。
具體的養脾胃的食物包括：養脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥;養脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉;養脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等;養脾胃的水產品類食物包括草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚、鱅魚、平魚;養脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、生薑、大蒜、韭菜、山葯、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;養脾胃的水果類包括蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗等,這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的症狀。
希望對樓主有幫助

4、養生為什麼要從養脾胃開始

中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
脾負責統籌人抄的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
脾胃不好容易氣血不足，進而影響百到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
脾胃度虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會問導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋答養腎臟有關。
所以養生要從養脾胃開始。

5、人體脾胃的養生有哪些保健運動？

運動鍛煉對脾胃的養生保健尤為重要。很少或完全不參加勞動或體育鍛煉，會使脾胃的消化功能下降，進而引起機體整體功能的衰退，所以，適量的運動鍛煉是促進脾胃功能最好的養生版保健方法。

運動鍛煉體育運動對脾胃的養生保健可包括各種運動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根據自己的體質狀況選擇適合於自己的運動方式，堅持鍛煉，持之以恆，對脾胃的養生保健很權有益處。

6、如何調理脾胃 脾胃養生有十個方法

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7、女人養生養脾胃該做到哪些？

一、起居有常在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。「起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也」冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到「行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、卧不極疲」。冬至前後睡好「子午覺」在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。再次，冬至節氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。冬至時節不宜進行高強度的體育鍛煉，避免損傷陽氣。可選擇進行太極拳、八段錦等動靜結合的運動。二、壯不競時，精神滅想養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾。三、固先天之本，護後天之氣冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段，人類不僅僅在起居方面注重養生，也應重視飲食、葯物的冬令進補。葯物養生應以固先天之本，護後天之氣為主。所謂「先天之本」即腎為先天之本，生命之根。腎氣充盛，機體代謝能力強，人的衰老速度緩慢；所謂「後天之氣」指脾胃為後天之氣，又是氣血生化之源，機體生命活動所需的營養物質都靠脾胃供給。所以，這個季節的葯物養生應以固護脾、腎為重點。用葯原則應遵循：多補少瀉；葯宜平和，葯量宜小；注重脾腎，兼顧五臟；分類論補，調整陰陽；掌握時令，觀察規律；多以丸散膏丹，少用水煎湯劑；葯食並舉，因勢利導。如此用葯方能補偏救弊，防病延年。

8、養生常識：怎樣養脾胃

李東恆認為，飲食失節，寒溫不適，脾胃乃傷。此因喜怒憂恐，損耗元氣，資助心火。火與元氣不兩立，火勝則乘其土位，此所以病也。從這句話中我們可以知道，五志損耗元氣，正氣不足，再加上飲食起居失節，導致脾胃病。那麼要想養好脾胃就必須從五志與飲食來調理脾胃。

人在世間走，怎麼會沒有七情六慾。莊子說懂得道理的人在世間就能游刃有餘，而不懂道理的人，橫沖直撞，最終傷人傷己。調理好五志必須了解人情世故，懂得為人處世的道理，這樣才不至於被人情所傷。

修已以清心為要，處事以慎言為先。省語能養氣，也能避免一些不必要的麻煩，俗話說沉默是金。人之心胸，多欲則窄，寡慾則寬。少欲則能養心，火生土，也能養脾胃。

脾胃為後天之本。養脾胃之道在於飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。脾統血，脾還有統攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職就會出現便血、尿血、崩漏（女子下血）等現象。保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護自己的脾胃， 可用山葯、白術、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可。

脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。可用麥冬、山葯、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

人生貴賤皆外相，得失有道取捨中。禍倚福兮，福倚禍兮，只有看輕得失，才能做到清心寡慾。佛曰凡所有相，皆是虛妄。人生不過百年，百年之後皆為塵土，名利不過是鏡花水月，得之又盼，不得又傷。保持內心的平靜虛無才是人生的大智慧。得失既輕，自然陰陽協調，身體康健。

9、如何進行中醫脾胃養生

可以進行食療，應用中醫葯膳，中醫認為「葯食同源」，如果：
1.脾胃虛弱，容易腹瀉的，推薦楊梅燒酒，薯蕷（山葯）粥，山葯紅棗copy糕等
2.便秘，推薦槐花豬腸湯，桃仁燉墨魚，松子仁粥，芝麻棗糕等
3.慢性胃炎，可以吃薯蕷粥，豬肚白術粥，鯽zd魚蒓菜羹，蒸鰣魚等，忌辣，忌酒，忌刺激性食物
4.潰瘍，可以吃大麥湯，豬肚白術湯，姜橘椒魚羹，藕米糕，葵菜羹等，忌竹筍，忌煙酒，忌刺激性食物，忌油炸、煎烤、腌制食物