提肛養生堂

1、對於女性，如果工作或生活中需要憋著小便，有什麼方法可以有效增強尿道括約肌的收縮能力嗎？

這個在BTV的養zd生堂裡面有一期節目說的就是這個時間是2011年12月18日

女性尿失禁是女性常見病，目前據全球統計，患病率接近50％，嚴重尿失禁約為7％，其中約一半為壓力性尿失禁。我國的患病率與此基本相當。如此龐大的患病人群，對女性生活質量和健康狀態構成嚴重影響。由於社會經濟和文化教育等因素，加之女性對排尿異常羞於啟齒，導致女性壓力性尿失禁版長期以來不為醫患雙方所重視。

  女性常在打噴嚏、咳嗽或運動等腹壓增高時出現不自主的尿液自尿道外口漏出的現象，這種叫壓力性尿失禁。尤其剛生完孩子的女性，由於盆底的肌肉鬆弛而導致，如果得不到及時的治療，會越來越嚴重，因此女性朋友們要格外注意。

  尿失禁分為4類

 怎麼來預防和治療尿失禁呢？北京醫院副院長王建業教授告訴我們，尤其是剛權生完孩子的女性，一定要進行功能鍛煉，有尿失禁的女性可以緩解，沒有的可以預防。這種鍛煉方法叫盆底肌肉訓練，簡單的說就是要進行提肛運動，每天堅持做2到3次，一次5到10下。

  但是這種方法只適合女性的尿失禁，如果男性有尿失禁的情況，這種方法就沒有效果了。

2、同仁養生堂，便秘產生的原因？

一、便秘是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排百便次數減少、糞便量減少、糞便干度結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效
用法：蜂蜜用溫開水沖稀後服（千萬不知可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每道天上午和下午各喝一杯，每杯約專200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常屬厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。

3、尋求解決便秘的最有效方法，大神支招

便秘者一般腸道都比較弱，需要重新調理腸道，可以嘗試喝喝秀暢水果酵素，一天一包就可以了，我喝了之後排便很順暢

4、請各位推薦一下有關養生保健 食療啊之類的書籍 。

我看過基本比較好的，就是（求醫不如求己）兩本，（身體使用手冊）理論很強硬，你可以讀一下

5、夏天就便秘~\(≥▽≤)/~

樓主的情況短期沒事但長期下來對身體的危害很大～應該看看中醫喔！中醫治本,西醫葯物雖然效果快但副作用也大呢.
ps.樓主的飲食生活習慣不錯阿,實在看不出為何會有便秘的情況,建議看醫生對症下葯才是正解！