情智養生概念

1、情智（智商）是指那些

情商（Emotional Quotient），簡稱EQ，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商（LQ）。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。它是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念，提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒。

2、食物養生保健小知識？？？

26種食物不能一起吃
豬肉菱角同食會肝疼，雞肉芹菜相忌傷元氣；
牛肉栗子食後會嘔吐，羊肉西瓜相會定互侵；
兔肉芹菜同食傷頭發，鵝肉雞蛋同百桌損脾胃；
狗肉如遇綠豆會傷身，黃鱔皮蛋不可同道行；
鯉魚甘草加之將有害，蟹度與柿子結伴會中毒；
甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖；
柿子紅薯搭配結石生，豆漿營養不宜沖雞蛋；
洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿卜木耳回成雙生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；
胡蘿卜白蘿卜相互沖，蕃茄黃瓜不能一起食；
黃瓜進食之答後忌花生，蘿卜水果不利甲狀腺；
香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。
雞蛋糖精中毒更傷身，柿子白酒食後心發悶.。

3、為什麼說秋季養生「少吃三白，多吃三黑」？

人們常說「病從口入」，殊不知，健康長壽也是可以從嘴裡出來的。除了管住嘴，更重要的是要吃些應時、營養、健康的食物。專家介紹，秋季養生像糖、鹽、脂肪這「三白」要少吃，黑木耳、黑米等「三黑」可多吃。

很多老人講究「秋季養生少吃三白」。但「三白」指的究竟是哪三白呢

一白是糖

糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。如果平時的口味偏甜，做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會造成糖、鹽攝取過量。

二白是鹽

鹽是我們生活中必需的調味品，但是吃鹽過多容易引發呼吸道疾病 、骨質流失還會增加腎臟的負擔。我國《居民膳食指南》中提倡每人每日食鹽量應少於6克。對於有輕度高血壓者，建議應控制在4克。

三白是脂肪

動物脂肪會加劇血管硬化，增加膽固醇，不可多吃，但也不能不吃。

但有三種食物在秋季多吃是能有很好的保健作用的。

1、蘑菇

它能防癌抗衰，尤其是香菇，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。做法上首推「黑綠配」的香菇燒油菜。

2、黑木耳

它是天然的抗凝劑，有補血、活血、防治冠心病與動脈硬化的功效。但是建議每周只吃2次左右。

3、黑米

黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有「葯米」之稱。

秋季還要保持樂觀情緒，靜養心神 秋季萬物成熟是收獲的美好時節；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。在此時節在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這些都有益於修身養性，陶冶情操。

4、兩性情感專家劉揚的介紹誰有？

劉揚，碩士學位，電台著名節目主持人，兩性情感專家，中國情智養zd生概念創始人，兩性關系演說家，國家心理咨詢師，情感關系專欄作家，深圳2012平安宜居行情感大使，致力於都市女性幸福和快樂指數課題的研究。

現任深圳電視台都市頻道《第一養生》欄目「情智養生·和諧配方」的主講，深圳市幸福人生大講堂、幸福婚姻名家論壇特邀情感專家，她研究兩性情感及家庭問題十餘年，以其豐富的社會閱歷、職業經歷及深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的真實案例，向中國女性講述了「情商版·智商·性商與婚姻、事業的面面觀」，展示了女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性，並從多方面指導女性建立自己的情感免疫權系統，傳授婦女變女人的法寶，被觀眾譽為是「一個比男人更了解男人的女人」、『情感教母』、「兩性幸福導師」。亦是女人心目中公認的「精神健康心靈導師」。

5、秋季養生有什麼辦法?

6、怎麼養生