養生真經宮寒

1、養生真經女主持人叫什麼名字？

相關的主持人有，施琰，劉洪悅，壬冠，陳辰，尹紅。

2、呂紫梅的長生秘籍

每天練功生活有規律
徒孫歐力豪介紹，呂老通常早上6點起床，練習八卦掌約1個小時後吃早餐。早點包括2個雞蛋、2個饅頭、二兩面；中午一般葷素搭配，吃兩碗米飯；晚上吃得很少，一碗米飯加素菜。他一直堅守「早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少」的養生理念。
練功逾百年，他悟出的養生之道是：運氣養生修性，打拳靈活手腳，動靜結合。

從來不與人鬥嘴生氣
「老爺子活這么大歲數，最主要的還是其心態好，不愛生氣。他經常教育我們，稱一個人不要計較太多，心態要平和。」
呂紫劍歲鄰居胡成理告訴記者，一直以來，呂紫劍的身體很棒，不喜歡喝酒。晚年喜歡在家練習書畫，能動能靜，心態平和，從未看見他跟人斗過嘴、生過氣。

自編養生歌謠傳後人
在其家人和徒弟徒孫中，至今還口口相傳一首他自編的養生歌謠。
「酒是穿腸的毒葯，色是刮骨的鋼刀，氣是無煙的火炮，財是惹禍的根苗。」歐力豪介紹說，這既是老人的養生秘訣，也是他為人處世的原則。
「不整人、不害人，一心向善，心情平和，就過得舒服。」與老人一起生活的孫女呂舜華說，爺爺經常這樣告誡後人。

生活在重慶不吃火鍋
雖然生活在重慶，但呂紫劍卻不吃火鍋，愛吃糖拌番茄，還將麥子磨成粉末沖茶喝。此外他還常喝自配的養生茶。
110歲時，呂紫劍才學會抽煙，他覺得抽煙可防止老年痴呆，但他認為這不一定適合其他人。

練功練了逾百年，呂紫劍悟出了養生之道，所以雖已年屆116歲，卻仍神采奕奕。老人的長壽讓許多人羨慕，故此有不少人來請教個中真經，他則如實相告。
「早上要吃得飽，中午要吃得好，晚上要吃得少。」好一個養生真經。呂紫劍通常早上6時起床，練習八卦掌約1小時便吃早餐。早點包括4隻雞蛋、4個饅頭、2個大包，還有一大杯豆漿。他還特意叮囑千萬不要吃含脂肪的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不應吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小時。呂紫劍平日在家會將麥子磨成粉末用來沖茶，又從不吃海鮮。家人跟隨他學武及飲食習慣，各人均十分長壽，3名子女現時分別為94、86及84歲，他的第三任妻子今年86歲，仍然體健。

3、大梨樹的景區概況

景區由休閑農業體驗區、民族村落觀光區、旅遊綜合服務區三大功能區組成。是集賞花摘果、休閑娛樂、度假避暑、會議接待為一體的綜合性旅遊風景區。這里的山水田園風光、傳統中國醫葯文化、地道的農家飯菜深受遊人喜愛。景區日可同時接待500人會議，500人住宿，3000人就餐。 在花果山的高處是雄偉的干字文化廣場，在弘揚大梨樹苦幹、實干、巧乾的干字精神的同時，向人們講述著大梨樹人在老書記毛豐美的帶領下，苦幹30年取得的巨大成就！大梨樹的事業是干出來的，干就有希望，不幹就沒有出路，干字廣場記錄了大梨樹人艱苦創業、矢志不悔的開拓精神!
在村史展覽館里，用圖文並茂的形式展示著大梨樹村30年的奮斗歷程！在這里，你會看到這座村莊的豐厚歷史和眾多榮譽。 您可觀賞到民國時期的城鎮風貌，這里精緻的民國時期建築、豐富的拍攝場景吸引了眾多影視導演紛紛率劇組取景拍戲，這里曾拍攝《小姨多鶴》《女人一輩子》、《菊子》、《眼中釘》、《勛章》等多部電視劇。著名影星李幼斌、孫儷、殷桃、陶紅、羅海瓊、何冰、李琳、高明、車永莉等眾多影視明星相繼在這里傾情表演。遊客不僅可以目睹明星的風采，還可以客串群眾演員，參與影視劇的拍攝，扮演老爺、少爺、三姨太……過一把明星癮！
大梨樹知青城佔地面積1萬平方米，院落的布局，房間的陳設，老物件的呈現，老照片的展示，體現出了知青們為國分憂的民族精神、艱苦奮斗的創業精神、無私奉獻的主人翁精神和執著進取的時代精神。知青城給人們帶來一種穿越時空的錯覺，彷彿又回到了久遠的知青年代。
您可以觀看老電影，吃一頓憶苦思甜飯，進行一場勞作體驗等，趣味十足的同時，會帶來一份感動和一份難以忘懷的回憶。
步進葯王谷景區，樹木遮天蔽日，山路曲徑通幽，林中飛鼠穿過，谷中鳥叫蟲鳴，如置身世外仙境。那裡出土過900年人參的靈氣和葯王神醫的養生箴言，是您修身養性的絕佳之地。喝一口沁人心脾的陰陽泉水，不僅讓您精神倍增，而且還有祛病、保健之功效！ 葯王谷景區不僅有秀麗的風光，更有難得的文化內涵。這就是關於中醫葯的常識和養生的基本知識。在葯王谷里，隨處可以見到中醫葯常識和養生經驗。想長壽，必養生。要養生，必須養身與養心兩者兼顧，養心是根本。養身治標，養心治本。標本兼治，則養生必有成效。這就是葯王谷告訴我們的養生真經。

青年點餐廳以再現知青文化為主題，展現了紅色年代的史料，為老三屆知青們提供懷舊的場所，為遊人提供品評和受教育的空間。正如遊客所稱贊的那樣「這里真是知青展覽館」。
走廊兩邊鑲掛著知青下鄉時的黑白照片，以學軍、衛東等關鍵詞命名的各個餐廳，舊報紙糊的牆，毛主席像章、票證，會讓您重溫當年那蹉跎歲月。 莊稼院於2005年5月開始營業，2013年被評為「中國三星級飯店」，莊稼院餐飲客房面積5000平方米.客房部擁有雙標間35間、三人間14間、農家火炕可容納80人入住。餐飲部設有包間28間，大餐廳可同時容納400人就餐。莊稼院酒店設施高檔，裝修豪華，
莊稼院餐廳主要以弘揚滿族文化為主，餐廳內部展示著滿族特色油畫。二十四節氣命名的包間，粗糙的木製桌椅，裝載著勞動收獲的各式各樣的老農具，懸在屋檐下的蒜瓣、辣椒串，到處散發著滿族農家氣息。品嘗著農家飯菜和自釀的五味子酒，酒不醉人人自醉，醉在濃濃的鄉情里。莊稼院餐廳是省三星級農家樂餐廳。
大梨樹青年點、莊稼院酒店主要經營農家土特飯菜和滿族食品為主，例如干煸土豆、殺豬菜、農家大豆腐等。吃了晚飯入住在這里，您可以漫步在梨樹河畔，月下觀賞小劇團的演出，和同伴們舉行篝火晚會，盡請地享受休閑度假的愜意。