1、什麼是強直性脊柱炎？強直性脊柱炎如何治療？
強直性脊柱炎(AS)是指一種以脊柱為主要病變的慢性疾病。主要累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成彎腰活動障礙，並可有不同程度的眼、肺、心血管、腎等多個器官的損害。強直性脊柱炎主要是通過康復運動、葯物以及手術方法進行治療，早期合理進行治療，可以控制疾病的發展，減輕症狀，維持關節活動范圍以及脊柱形態有很大意義。患者應該每天堅持進行運動鍛煉，只要能活動關節的運動都可以進行，但不要做對抗性強的運動，以免發生骨折。保持脊柱的正常姿勢，站立時應該挺胸、抬頭、收腹、雙眼平視前方，坐位時也應該胸部直立，避免長時間保持一個姿勢不活動，例如長時間卧床看電視或上網等。
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1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反復練習即可。
2.雙手扶沙發靠度背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關問節彎曲，左手抓住腳後跟，答同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。
5、上廁所腳後跟不著地是不是對身體有好處？聽說多性事有幫助 求解
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踮腳小便強精壯腎防早泄(1)
來源：三九養生堂 2012-10-09 14:19:27
編者按： 男人們都喜歡研究一些讓自己「能力」突出的方法，他們最不能接受的就是早泄!那麼如何預防早泄?有什麼方法能讓自己變更強壯呢?
小便時踮起腳尖，雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液迴流，增強盆底肌肉的強度，從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈，並減少血液迴流，提高陰莖硬度和維持勃起時間。如果男人們能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
如果您去過日本，就會發現，日本很多衛生間里男人小便池的設置都比較高，這使得男人們不得不踮起腳尖才能小解。事實上，這不是便器廠家的設計錯誤，而是深知養生之道的日本人為男人們提供的養生之法。原來，男人小便時多踮踮腳，益腎強精，對於改善性功能效果突出。
教授解釋，從經絡角度看，踮腳小便有利於通暢足三陰經。這組經絡分布在大腿內側，上側為足太陰脾經，中間為足厥陰肝經，後方為足少陰腎經。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發中氣的作用，從而達到補腎固本、強精的效果。
不止如此，古人認為便中閉目禁言，可守神入舍，氣不能散。也就是說，小便時要精神專注，不要說話，因為說話會瀉腎氣。同時，小便也不能用力，太用力容易耗損腎氣。而且，男人小便時要咬住後槽牙，咬住牙齒收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。這樣不僅有利於濁氣糟粕的通暢排泄，還有固腎、防腎虧的作用。
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