1、怎麼保護自己的腸胃？
腸胃保健之道 其實想要擺脫消化不良、腸胃不舒服的症狀，並非是件難事，因為引起上述情形出現的原因，多數是生活不正常和飲食習慣不佳所引起的，因此你只要利用下列幾種簡單的方法，便可緩和且改善腸胃不適的症狀。 1. 減少每次進食的份量 盡管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。 2. 不在進食後立即睡覺 吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。 3. 清淡的飲食 所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。 4. 小心葯物的副作用 許多葯物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕葯等。因此，在服用葯物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。 年假將至，返鄉的人潮一波波，為的就是趕回家圍爐吃團圓飯。吃，是中國人過年的重頭戲。多樣又多量是年菜的通則。再加上應景的糕點、甜食和酒品，使得我們的腸胃負擔比平時增加許多。此外，隨著休閑觀念受到重視，這時節利用長假外出旅遊的人口大增，外食的比例相對升高，由於以上兩大原因，造成過年期間飲食有幾項特色： 1.油脂太多：大部分的年菜在選材及烹調的過程中，免不了煎炒炸，高油高脂在所難免。拜拜的祭品，為了保存，常常油炸。年菜裡面，少不了煎魚和蹄膀；炸年糕、炸春卷以及外食常帶的西式快餐炸雞薯條都是高脂食品。 2.鹽分過高：腌漬的食物鹽分比平常高，鹵味因取用方便，正是過年常吃的菜色。中式餐飲，除了烹調用鹽，上桌還搭配沾醬，舉凡醬油、蕃茄醬、辣椒醬、鹽份都高。外食為了增加口感，也常重咸加味。 3.糖分過高：年節特有的點心都是甜食，例如湯圓、年糕、待客的飲料、糖果，糖分當然高。外食的飲品，果汁、汽水、蛋糕都是甜食。對健康的正常人已經無益，對糖尿病的人更是有害。 4.人工添加物過多：腌制食物如香腸、火腿、蠟肉，為了保鮮，常添加防腐劑。魚丸、甜不辣也含人工添加物來增進口感。外帶的快餐免不了色素、抗氧化劑等成分。到餐館外食，為求味濃刺激食慾，調味料用得相當多。 了解過年期間飲食的特色，明智的消費者應該懂得如何避免營養失衡。建議您，新鮮健康自然的食物，少油少鹽少人工添加物，是所有的人都適用的最高指導原則。 原本患有特定疾病的人，腸胃保健更形重要。 1.糖尿病：對含糖的零食和飲品，勇敢說「不」。避免血糖值升降變動太劇烈。年假期間，心情容易鬆懈，提醒您，持續監視血糖值。高糖、高脂、高熱量的飲食最不利。 2.心臟血管疾患：飲食以清淡為宜，冬季容易血液循環障礙，高膽固醇及過鹹的食品要忌口。濃茶、咖啡加上熬夜打牌，總是興奮過度之後，接著疲勞過度，最不適宜。 3.胃及十二指腸潰瘍：消化性潰瘍也是過年好發的疾病。寒冬里吃麻辣鍋，從賁門、幽門一路辣到肛門，就可能因腸胃出血跑急診室了。咖啡、酒精、太酸太刺激的食物都不好，油炸、乾果及糯米食品容易胃脹，也不宜多吃。香煙中的尼古丁會阻礙胃壁修補，能免則免。 4.皮膚過敏：海鮮尤其是甲殼類海產容易引起蕁麻疹。曾有過敏經驗的人，應清查自己發作過敏前所吃的菜單，重復幾次就能找到過敏原。 5.上呼吸道感染：近來流行性感冒盛行，病毒感染首重補充水分和休息。喉嚨痛的患者少吃煎炸食物。咳嗽的人少吃冰冷食品和太甜的飲料。 6.肝病：肝炎和肝硬化不應喝酒，以免傷害肝細胞，失去彩色人生。 7.膽固醇過高：蝦蟹等甲殼類海產、鴳鶉蛋、豬腦等食物，膽固醇含量高，宜減少。 8.腎臟病：為免水腫，應降低鹽分的攝取。高蛋白質食物也增加腎臟負擔，應減量。 9.痛風：肉類之中的紅肉部位及動物內臟，容易導致高尿酸，再加幾杯烈酒下肚，痛風就發作了，要小心。 對於出門遠游，尤其是到國外熱帶地區觀光的人，應注意「旅遊者腹瀉」癥候群。症狀常發生在到了陌生地區七天之內，包括腹部絞痛、厭食、惡心和輕度腹瀉。此病形成的原因並非食物中毒或病菌感染；而是因為每一個地區都有常見的微生物群。長年居住該地的人們腸道中的正常菌叢已經適應環境，而外來的觀光客對該地區的細菌群沒有抗體，所以這些原本不會致病的細菌，經過飲水和食物進入觀光客的腸道中，擾亂了腸內菌叢的生態平衡，因此造成腸胃不適的症狀。雖然通常腹瀉不嚴重，但是老人和小孩容易產生脫水的並發症。因此建議您到環境衛生較差的地區旅遊，宜飲用罐裝飲水。
2、什麼是花卉養生？如何用花卉養生？
花卉養生，就是指用花等植物來保健身體。花卉包括木本和草本植物，不僅僅是指花，還包括水果等其植物。花卉養生館不是很了解。可以用來養生的花卉有很多，具體你得找專門的書，說是說不清楚的。
3、養生花卉有哪些?
金邊吊蘭抄
金邊吊蘭不僅是居室內極佳的懸垂觀葉植物，而且也是—種良好的室內空氣凈化花卉。金邊吊蘭具有極強的吸收有毒氣體的功能，一襲般房間養l一2盆弔蘭，空氣中有毒氣體即可吸收殆盡，故金邊吊蘭又有「綠色凈化器」之美稱。
4、患癲癇已有十年,腦外傷引起的小發作,如何治療?
癲癇病是一種反復性突然發作的腦功能短暫異常的疾病。臨床表現有大發作、小發作、精神運動性、局限性和混合性發作等類型。其發病率高，據統計目前在我國約有600萬人次，由於該病是一種慢性病，可遷延數年，甚至十年之久，因而對患者的身體、精神、婚姻及經濟社會地位等方面造成巨大的影響。
臨床上不論是哪種類型的癲癇發作，也不論其發作程度的輕重，最終都將對人體造成多方面的危害，其中最主要的是對腦的損傷。另外發作時呼吸暫停、腦細胞缺氧水腫，也可加重腦細胞的損傷。這些神經細胞的損傷，不但可引起癲癇病人的記憶障礙、性格改變、智力下降，而且還可使癲癇發作更加頻繁。另外，癲癇發作時可因呼吸停止、全身抽搐而造成其他臟器功能的破壞，如癲癇發作時造成的頭部外傷與肢體損傷，甚至導致死亡。
鑒於上述癲癇發作時所造成的危害，臨床上主張癲癇一經確診，即應及早治療，並盡快控制其發作，而大量的臨床資料也表明，癲癇的治療開始越早效果越好，對精神、行為、智能的影響也越小。
現在一般認為，難治性癲癇的治療應從以下幾個方面著手：
①按發作類型選擇一種相應的葯物，逐漸增加劑量至發作控制或達到出現葯物的毒副作用。此時，葯物的血濃度往往高於正常值。
②若無效，則可換第二種，甚至第三種，同樣要用足劑量。
③對使用上述兩種方法後仍不見效者，可考慮聯合用葯，但應注意葯物間的相互作用。理論上講，首先要求選用不同機制的抗癲癇葯聯用，以取得協同作用。另外，要盡量避免有相同或相似的毒副作用的葯物疊加；具有酶誘導作用或抑製作用的葯物也不宜聯用。
國內有人對抗癲癇葯物的聯合應用做如下組合，僅供參考：丙戊酸＋乙琥胺；苯妥英鈉或卡馬西平＋小劑量苯巴比妥；卡馬西平、苯妥英鈉或丙戊酸＋非氮脂、加巴賁丁、拉莫三嗪、氨己烯酸；丙戊酸＋氯硝安定。
若經上述治療仍無效者，可考慮手術治療。
癲癇患者的食物注意事項
據國內外研究表明：在人的日常飲食中，一些食物對於癲癇的發作有一定影響。其中一些偏於鹼性的食物可以誘發癲癇發作，一些偏於酸性的食物則可以抑制癲癇發作。而中醫古籍《神農本草經》、《普濟方》等都有提及用雞蛋治療癇證，所以對於癲癇患者來說，科學合理的飲食，不僅可以供給患者足夠的營養，而且對病情的控制起著一定的積極作用，具體做法如下：
1.多進酸食少食鹽
酸性食物提供給人體豐富的維生素C、維生素B6等，有利於神經遞質的合成，從而彌補癲癇患者，特別是原發性癲癇患者的一些神經遞質的缺乏，減少癲癇的發作。傳統食物中酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等等。癲癇患者可以據此適當調整自己的食譜，合理搭配。另外有研究表明：癲癇的發作是由於神經過度放電所致，而當人體短時間內過量地攝入食鹽後，高濃度的鈉鹽可致神經元過度放電，從而誘發癲癇，故人們常津津樂道的「少鹽多醋」的養生之道，對癲癇患者依然適用。
2.多進食豆類，谷類食物
有研究表明，豆類食物和谷類食物(如黃豆、扁豆、小麥等)富含微量元素錳，而有調查顯示：1/3癲癇兒童血清錳低於正常兒童，曾有一個15歲患兒其血清錳比正常兒童少一半，所以多進食豆類及谷類食物，可補充癲癇患者錳的攝取不足。另據研究表明：正常大腦細胞存在一定量的磷酸酶物質，但癲癇患者的大腦中嚴重缺乏這種酶，而豆芽中富含硝基磷酸酶物質，故進食豆芽能補充磷酸酶不足而緩解病情。
3.控制飲水
有學者認為：「間腦是人體水液調節中樞，大量液體進入體內，會增加間腦的負擔。從而誘發癲癇。」而且有些癲癇患者往往在憋尿的過程中，突然發病，大概也因為過量飲水後造成膀胱過度充盈，從而產生較強的電沖動，誘發神經元異常放電所致。
4.食物保健
食物保健是中醫康復的方法之一，具有營養和葯物治療的雙重作用，辯證地使用葯膳可有利癲癇患者的治療和康復，茲介紹幾種方法如下：
(1)蘿卜1000g，白鬍椒20g，豬頭一個加水適量煲熟，加調味品，每月1～2次進食。
(2)大棗30g，白鬍椒15g，冰糖50g，浮小麥10g，水煎服，隔日1劑，分2次進食。
(3)黃瓜藤60g(剪短)加水3杯，煎取2杯，分2次，口服。
(4)松子燉羊腦：羊腦1具，枸杞子30g，加水少許，入沙鍋，文火燉1小時，分2次服，每月數次。
癲癇患者自我保護法：(一)自我心理調適
癲癇患者一旦被確診，必定會給他帶來很大的心理壓力，很多人或多或少會存在心理問題，常會有絕望心理。癲癇的用葯期往往很長，部分患者可能要終生用葯，加之日常生活難免會發生各種各樣不順心的事情，特別是與疾病相關的事情，往往會加重患者的心理負擔，這樣對疾病的轉歸相當不利。所以患者面對這些問題時，應積極應對，及時自我疏導，趨「利」避「害」，必要的時候求助於醫生，將這些不利心理問題化解。而做到這一點，患者首先要樹立戰勝病魔的信心，持之以恆，病自去亦。
其次，患者應該明確：人的認知觀念完全源於他對周圍環境的覺察，這種覺察往往受個體先佔觀念及當時情緒狀態的影響，並不一定符合客觀實際，感覺並不等於現實，「走極端、公式化」、「想當然」等必然導致對現實認識的偏差，造成對現實認知的一種假象。而這種情況下，患者一定要盡量積極調整心態，對自己重新作個准確的評估，從而對消極的感覺產生免疫。通常採用填寫「三欄對比表」、「日常活動表」等方式完成認知預演及行為治療中的自信訓練、角色扮演等技巧，也有助於讓患者從實際操作和行為中改變對人對事的看法和態度。
（二）自我行為糾正
癲癇患者的自我行為糾正實際上也是一種行為療法，通過有些行為治療的方法，糾正一些不良行為，以避免由此引起的負面效應。現簡介幾種行為糾正的方法：
1.隱蔽法(Cover methed)
Caetula(1971年)首先提出這種行為療法，稱為隱蔽消退法。讓患者在幻想中產生有關焦慮緊張的問題行為，然後在意象中不再接受任何陽性強化刺激，讓它逐漸隱蔽消退。有些學者對促發癲癇的刺激採用這種隱蔽的脫敏法而達到緩解。這種治療的目標是針對與癲癇發作有關的焦慮情況，通過減輕或消除焦慮來達到預防發作的目的。
2.指示控製法(Cuecontrollen method)
讓患者在幻想中慣用與促發癲癇刺激相反的一個詞或策略。告訴患者在非治療期間，當促發癲癇刺激出現時，使用一個指示詞來抑制它，例如焦慮可作為促發癲癇發作的一個部分，在鬆弛狀態期間，讓患者在幻想中暴露一個焦慮的環境，並讓他聯系這種情況說出或想出一個「鬆弛」的詞，當日常生活中遇到焦慮情境時，這個詞可用來引起鬆弛狀態，然而在某些癲癇病例中，焦慮或警覺的增強是癲癇發作起病的一個部分。這種指示控制鬆弛較為適宜，其他病例，讓患者採用警覺策略較為妥當。有人採用進行性鬆弛，使患者在幻想中有足夠隱蔽的暴露。但當先兆發生時，讓患者握緊拳頭來警覺自己，並響亮地說出「停止」之詞和盡量保持警覺。這是一種「指示控制警覺」，這種方法仍需進一步評價。
3.鬆弛技術(relaxing technipues)
癲癇患者在精神緊張時可以誘發癲癇發作，而鬆弛技術的目的正是消除緊張，這樣可避免癲癇發作，同時對癲癇患者出現的焦慮緊張等也有效。這種技術就是訓練一個人能系統地檢查自己頭部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張情況，訓練如何把緊張的肌肉放鬆下來。方法很簡單，就是坐在椅子、或躺在床上，半閉著眼睛，全神貫注身體的各部分肌肉，並且按次指揮自己緊張著的肌肉鬆弛下來，以便達到全身鬆弛的狀態。當學會放鬆方法後，如再遇到緊張則採用此法使其放鬆，以達到治療疾病的目的。
（三）自我監查保護
癲癇患者的自我監查和保護是癲癇患者積極應對疾病的重要策略，大致有以下內容：
1.避免誘發因素，注意發病前兆
癲癇病人要調暢情意，控制情感，勿過喜過悲，勿思慮過度，不能過勞，保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣，盡量少看電視，不玩電子游戲，在電腦前操作時間不宜太長，少玩麻將，少飲酒等等。這些措施不僅可以減少誘發因素，對癲癇的治療也能起到積極作用，另外，有些癲癇患者發作前出現一些徵兆，如頭暈、頭痛、唇麻等，患者要注意觀察。出現這些徵兆後，患者應立即採取措施，就近坐下或躺下，避開銳器，以免跌傷或撞傷。
2.堅持治療
癲癇的治療是一個較長的過程，患者應該持之以恆堅持治療，切勿急於求成，盲目加大劑量，或在病情暫時穩定後突然停葯，這樣均會引起很大的不良影響。癲癇的葯物治療必須使葯物在血液中保持一定的有效濃度，才能控制發作，隨著治療階段的推進，肌體的五腑六臟陰陽日趨平衡，而突然中斷用葯勢必會打破這個平衡，引起癲癇復發或持續狀態。個別患者停葯中或停葯後復發者，應立即給予以往控制發作的劑量重新治療，必要時考慮延長用葯時間。所以癲癇患者應嚴格在醫生指導下科學治療，堅持服葯。
5、請問下，有什麼養生酒推薦嗎？
法國廊酒是法國百加得公司經營的品牌之一。酒體的琥珀色澤中透著淡綠色，有濃郁的水果和香料氣息;苜蓿、甘草與蜂蜜、奶油和橙子的味道協調，可以說能感到很「美味」。不僅如此，法國廊酒還相當於中國的健康葯酒，是一款草葯配製酒，酒精度在40度，能促進血液循環,強化身體機能,消除疲勞和健胃，補腎滋陰、舒筋活血、強化身體機能，還具有養顏美容的功效。
有酒友為了感受法國廊酒的功效，還親身體驗了一次，喝下幾口，然後靜坐了十幾分鍾，全身的血脈開始有一點點賁張感，心跳頻率略微加快，腹部熱烘烘的。當然法國廊酒要長期飲用才效果才明顯的，這也只是細微的反應。
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圖：法國廊酒適合什麼人喝
法國廊酒適合什麼人喝更好呢?
其實法國廊酒適合大多數人。尤其適合於婦女產後恢復體力,因為法國廊酒是一款草葯配製酒，口感較甜，很適合產後的孕婦，月經後虛弱的婦女、20多歲的年輕女性也可以喝，喝廊酒能促進血液，強身健體，是一種很好的保健補酒。
有些中年人、年紀大的老人也可以飲用，晚上喝一點廊酒能幫助睡眠。同時法國廊酒饋贈親友也是上乘選擇，價格大約在兩百元左右。
飲用建議：每晚睡前飲用20ml-40ml，一星期喝1、2次(不要喝太密，很熱)可以一大湯匙廊酒加一大湯匙溫水
儲藏方法：避免陽光照射
以上就是美味而又滋補養生的法國廊酒，送親戚朋友、送父母、送愛人都是非常好的選擇哦!
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