歐美明星養生

1、歐美一些國家怎樣養生

歐美國家的的人們養生意思很強，當然在歐美並不叫養生，應該是叫健康管理，尤其是中上階層的人士，都會有定期的健康管理計劃，並且在這上面花費大量的金錢和時間
1、健康的飲食：新鮮的蔬果，歐美人有吃沙拉的習慣，生食最大限度保留了蔬果的營養
2、運動健身：在歐美的中上層階級，家庭可能會有一個小型的器械房，可以在家庭就進行健身，保持合適的體重
3、定期體檢：歐美國家在醫療層面私立的醫院和版診所比較普遍，因此會定期預約體檢，早期發現疾病
4、家庭聚餐和旅遊：勞逸結合
不管是歐美國家也權好，亞洲國家也好，「養生」所遵循的客觀原則都是一樣的，飲食有節、營養豐富、食物多樣、作息規律、優質睡眠、保持良好的心理狀態、社會適應度高、每天運動、定期體檢

2、歐美明星們奇妙的減肥方法 你能接受么

有人說：其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。所以很多人都不自覺的長胖了，那麼怎麼才能有效減肥呢？

減肥成功率最高的6位明星

唐嫣：蘋果餐

由於父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，糖糖就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。

鄭爽：減肥食譜

鄭爽的主要減肥方法就是醫生的建議減肥食譜，讓她在拍戲時體重還不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。鄭爽發現，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來。低糖瘦身法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒葯，它促使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。

孫儷：跳繩

孫儷是很注意養生的，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作休閑時跳跳繩，消耗體內脂肪。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放鬆身體，對保養皮膚也很有益。

楊冪：飯後站立減肥

楊冪也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的「懶」女孩。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。因為演藝界人士對於身材的要求向來更為苛刻。所以要特別注意這個！

娜扎：晚飯一定要節制

娜扎的身材保持得非常好，這不僅得益於少年時的舞蹈訓練，她在晚飯的時間里，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是「違禁品」。另外，娜扎最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人。「我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。」

佟麗婭：礦泉水減肥

佟麗婭每次發福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，令她煩惱至極。在佟麗婭的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。當初聽到這種說法，心如將信將疑，後來發現「礦泉水啞鈴」舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

3、歐美人有午睡、養生的習慣?

歐美人沒有午睡、養生的習慣。
在西方國家的人看來，睡午覺是非常浪費時間的行為，一般只有無業遊民、老copy年人等一些每天無所事事的人才會進行午睡，只要是生活充滿激情的年輕人都是不會睡午覺的，甚至是連休息的時間都沒zd有。

4、西方人是怎樣 養生的

中西方養生保健方法差異之解析

隨著人們對健康的日益重視，中國傳統的日常保健與養生方法慢慢重新為國人採用。以現代生命科學的知識來剖析其中的科學原理，及其與西方之差異，可以讓我們更清楚地了解這些方法的優劣，供不同的個體來選擇適合自身的健身之道。
中國的傳統哲學，無論儒家、道教、佛教都很注重自身修行與養生。東方哲學崇尚簡約，無論飲食、日常行為規范都無不體現這一思想。這一思想與西方具有巨大的區別。
先說飲食，佛教提倡素食，對此思想體現得最為極致，儒家、道教也都是提倡日常的簡約，遠離奢侈、浪費。素食本身是低蛋白、低脂肪、低能量、高纖維的飲食，這與目前西方人的飲食習慣正好相反。西方人好吃肉食、牛奶等高能量、高脂肪的食物。從這一點往極致的方向推理，東方人比較像素食動物，西方人比較像肉食動物。通常來說，素食中纖維較多，比較難消化，其中所含的能量也較低，因而素食動物腸道比較長，以此來保證攝取足夠的營養；而肉食相反，高蛋白、高脂肪保證有足夠能量，因而肉食動物腸道較短就能攝取足夠營養。飲食的差異很明顯影響了動物的行為方式。素食動物攝取低能量的食品，其營養是緩慢長久的吸收，其各種肌肉的運動也相應和緩，因而爆發力通常較弱，但是耐力強；而肉食動物相反，其食物能迅速為期提供能量，因而爆發力強，但是耐力弱。體現在中西方人身上，西方人強壯，力量大，但是擅長長跑的通常是東方人。
飲食習慣以及思維方式影響了行為方式，東方人喜歡和緩、優雅、低對抗、技巧性的運動，西方人通常喜歡粗野、狂暴、力量對抗型的運動。在養生方式上，也體現了這一特點。東方人喜歡的太極拳、打坐等方式都是低能耗的健身方式。而西方人喜歡球類、長跑這種高能耗的運動。
無論低能耗，抑或高能耗的運動方式，我認為其目的都是讓全身的血液循環，包括微循環的暢通。在東方說法是經絡的暢通，西方的解釋我不太清楚，可能包括身體機能的提高，免疫力的增強等。中醫的說法是痛則不通、通則不痛。我覺得這個最好的解釋了運動的保健功能。中西方採用的方式是殊途同歸，但是代價不一樣。高能耗的劇烈運動可以讓機體血液循環暢通，但是過後往往比較疲勞。而較低能耗的太極拳及打坐放鬆的方式，通過較為靜態的方式讓血液全身暢通，過後一般會覺得神采奕奕，精神倍增。
在這一點上我個人跟崇尚東方的修為方式。採用低能耗的方式達到相同的目的，對個體來說首先就是更合算的方式。低能耗說明細胞的代謝速度慢，細胞的代謝速度慢，意味著你的細胞在有限的分裂次數極限下，單個細胞的壽命更長，因而細胞形成的整體的個體的壽命就長。這一現象最好的例子就是動作緩慢的烏龜壽命很長。基本不依賴現代醫療手段的東方修行和尚壽命非常長。目前東方人的壽命平均不及西方，個人認為這是醫療和生活水平差異造成，這與修行方式無關。
東方的修行方式對周圍的環境破壞小，環保，低能耗。這無論是對物種還是單個個體都是相當有利的。人類的高能耗對地球造成的負擔已經過大了，不加以適當控制，整個地球生物圈平衡就會被破壞，最終對人類本身造成的直接打擊，可能會比其他的物種更大。

5、國外最流行的養生書

老阿里網上有專門的養生書欄目，好像在保健健康那個裡面

6、國外養生有哪些？

據我所知，國外沒有「養生」這一詞，他們更多的是鍛煉，健身。像是瑜伽，其實也是養生的一種。

7、歐美明星是怎樣保養的？

明星靠臉吃飯，妝後當然光鮮無比，但化妝前，她們的真面目是什麼樣的呢？看看16女星妝前妝後對比照，前後變化之大，讓你難以相信自己的眼睛。

超模內奧米化妝前臉似大沙漠

超模內奧米妝前感覺整個人都很缺水，體現出非洲大沙漠乾裂地面的視覺效果，從側面告訴我們，保濕是一切保養的基礎。
查理斯-塞隆也逃不過成人痘的危害

才女加美女的理查茲塞隆，看來也是為粉刺所困的痘痘一族。

8、美國人和中國人養生的概念有什麼不同

還是兩種文化的區別
1、中國講究天人合一的理念，是一個身體整體的系統性。
2、美國講究的個人獨立性，某一葯、食物、運動對人某一部位的功效
與中葯、西葯的區別差不多吧。