並不養生

1、「今天不養生，明天養醫生」，這句話有什麼道理？

這句話就是告訴我們年輕人也是要注意養生的，老了就會來不及的。許多老年人感到遺憾的一件事是，他們年輕時就沒有照顧自己的身體。他們可能在年輕時就沒有感覺，不知道養生的重要性，但是慢慢老了後，他們基本上依靠的還是年輕的基礎。基礎不好，也只能加速地變老了。

在這個時代，只有一個好身體，我們才能創造好生活。在這個快節奏的時代，年輕人承受著巨大的壓力，工作壓力和家庭壓力都很大。如果沒有健康強壯的身體，是不可能承擔起一個家的。 而有的人偏偏為了掙錢，不停地在加班熬夜，透支著生命。用身體換取財富是不明智的，我們的錢再多，也是無法購買健康的身體。

而對家庭來說，最重要的首先是您的身體健康，因為只有保證自己健健康康，你才有可能給家人創造幸福生活。照顧好自己對自己有益，也不會給家人添麻煩。如果您愛您的家人，請珍惜自己的健康。

我們只有擁有一個健康的身體，才能享用自己創造的物質財富。一個想要享受更高生活質量的人，還必須擁有健康的身體，這是需要有健康強壯的身體來支撐的。所以，在年輕的時候就要懂得養生，多加運動，不要永無止境地加班工作。

同時，可以根據您自己的飲食習慣，加上一些營養成分。這樣可以給您的健康帶來好處，尤其是胃不好，飲食不佳的人，其實可以多喝營養粥，只有健康了，才能抵禦侵擾我們身體的各種細菌病毒。

2、為什麼有人說養生專家並不長壽呢？你怎麼看？

養生專家只告訴你怎麼養生，至於他養不養生，怎麼死的只有天知道了。記得有人說過，有一個愛喝酒的人，幾個醫生勸他戒酒，結果活到後來醫生都死了，他還活著。
就說我父親吧，屬羊的，今年九十歲了。從解放戰爭打到抗美援朝，最後在解放西藏。六二年才下地方工作。從我懂事開始，就沒見他鍛煉過，這么多年走過來，我就納悶了，按理說那時的生活條件和生活質量無法和現在相比，為什麼他身體會這么好，他現在除了聽力有點差以外，其它一切正常，我爸的生活習慣特別簡單，桌上擺什麼吃什麼。從來不挑食，我只知道他喜歡吃肉，油要多。作息時間以很簡單，每天六點起床，吃完早餐，就找事情做。中午吃完飯午睡二小時，然後上街找他認識的人吹牛，有時會一個人坐在沙發上幾個小時像養神。但他從來不跑步，不散步，不鍛煉。
可能是受家庭的影響吧，我也不愛鍛煉，但愛散步。有一點我是很玩固的，那就是我從來不相信什麼保健品、什麼養生專家。聽他們說道我覺得累，更不會去吃什麼保健品，，天王老子勸都沒用。但我不反對別人養生，每個人有每個人的活法。我希望大家都能長壽。

3、為什麼注重養生的人身體往往不好？

養生之熱，遍及神州所有子民，所謂買櫝者是也，還珠者，不明養生之本，丟掉健康之謂。為何這樣說，君不見商人投其所好，有幾人沒有入之瓮？試問，有幾人在商家的狂轟亂炸之下，還有保持獨立思考的？

人參，燕窩，山珍海味，蟲草阿膠，腦白金，瑜伽，登山，氣功術，中醫，西醫加理療，廣場舞，維生素，佛家道家陰陽家，各位已經找不到自己的家！商人者，投其所好，擅長投機也，還有幾人可以獨善其身？那麼，自己分析下，以下各種方式，是否可以達到養生之目的：山珍海味，所謂純天然高級補品派，那試問：皇帝老兒，富賈巨商其平均年齡幾何？保健品，各種廣告吹的貌似吃了能和天上的織女約會，試問，生產保健品的老闆，老總，高級職員，總代理，總經銷健康狀況如何？

維生素技術派，整天兜里裝滿各種小葯，嚴格按照科學要求進補各種微量元素者，其壽幾何？各種資料沒聽說出現百歲老人的幾率在這類人群中出現，倒是有廣東，新疆，瑞士等偏遠地區小村莊百歲老人隨處可見，缺醫少葯，交通閉塞者，為何會出現長壽村？廟宇樓觀，吃齋念佛，清心寡慾，練氣補神，其壽滿天年者希，中途夭壽者眾，奈何？中醫者，各種補葯經年累月，壽盡天年者又有幾何？中醫平均壽命是具各行業之首，可具史料記載的，唯孫思邈一人，壽至146歲，雖然有說118歲，但也僅僅是此一人，縱如仲景之才，其壽也才70多歲。以上五條，大家作何感想？那各位目前所選養生之道是不是買櫝還珠之人呢？花了鈔票，丟了健康。當今之世，能夠看到長壽之人，多分布在窮鄉僻壤，這就說明窮鄉僻壤之人，自有長壽之術。是空氣，水，食物，地氣？非也，這些條件，富豪們分分鍾可以搞定，而未見富豪多有壽盡天年者，其中必另有它途！那麼是不是遺傳基因呢？有這個因素，但即便是基因遺傳，也和生活方式有關，人體的基因遺傳和身體環境是關聯的。身體環境和生活方式關聯，這在中醫學上有充分的證據，這里不做辯論。那現在說說，遺傳是不是唯一條件，我來舉個我身邊的例子：本人，鄉野之人，童年時有一鄰居，給我印象最深的就是他們家老人多，有三個都很老，70年代以前，物質匱乏，更何況他們家當時一老者，已經一百多歲，無疑經歷了很多次戰亂，從清末到民國再到新中國，中間的顛沛流離自不必說，老者逝去時是一百一十多歲，今年是2016年，他們家現在有一90多歲老者，有一個問題，就是他們家長壽者都是女性，也就是說都是他們家媳婦，這是沒有血緣關系的，也沒有聽說他們家的女兒外嫁後的情況，只是其兒子這邊並未有長壽者，基因遺傳在這里說不通，養生嗎？農村至少以前沒這個概念，唯一解釋就是婆媳互相傳承下來的家族生活習慣。農村經濟上並不好，那麼，這個導致長壽的因素，唯一的可能是家族傳承下來的心態習慣！哦，還有，這位老者生活習慣是，每天吃餃子，每天至少吃一次。要肉餃子。所謂買櫝還珠者，以上各種養生之策，實為櫝也，其珠者，上古天真論也，只是珠落凡塵，其人未識。

中醫之術，能解決的是身體，身體只能為心之安康提供一個生理上的條件。心者---在修，其修心術者無它，上古天真論是也！！！

4、養生和不養生的區別

這咋說呢，區別肯定是有的。最簡單的例子，一個煙齡50年，一個煙齡0年，你說知，哪個身道體會比較好一點。
養生並不代表要去做按摩啊，要吃大補品啊，很簡單的，注重一下營養搭配就OK了，比如平時自己做些養生粥啊，跑跑步啊之類的，不需回要太多的時間，讓自己的身答體有一個小憩的時間段，畢竟身體是革命的本錢嘛！

5、"今天不養生，明天養醫生"，這句話有道理嗎？

我認為其實是對的，因為現在越來越多的人都開始注重於養生了，不再是是認為養生只是老年人做的事情，現在的年輕人依然會很重視這件事情。

因為誰都想讓自己的身體很健康，畢竟平常的上班時間已經過於讓自己疲憊並且高度緊張了，所以不僅僅是為了尋求身心理安慰，更加的是想讓自己覺得不會在老了之後患上各種的並發症。

於是我們可以看到個現在的年輕人，可能會用下班的時間去鍛煉身體，去健身房做瑜伽，或者是上班時候多喝熱水，不再有不健康的飲食了，其實很多人是難以避免加班熬夜甚至吃夜宵的，但是他們還是會選擇更健康的方式。

隨著我們社會的發展，我們的醫療水平在逐漸的進步。雖然疾病很多，但是很多人都加強了預防，並且減少慢性病的誘發因素。而且有很多年輕人有這樣的誤區，他們認為養生就是會吃保健品。

而這句話雖然是有道理的，但是卻被很多保健品推銷員掛在嘴邊，以此來推銷他們的保健品，但其實我們要注意一點，養生並不是吃保健品才可以的，養生其實是有很多方法的，保健品只能達到促進的效果，或者他其實並沒有什麼用處的，只是讓你有個心理安慰罷了。

其實我們要注意平常的飲食，並且不要常熬夜或者是過度疲勞，要注意勞逸結合，不要吃生的油膩的飲食，注重對自己胃部的保養。以及對自己身體技能各方面的保養，這才是最有效的養生的辦法。

6、為什麼養生的人往往身體都不怎麼好？

養生當然是好的。但是吧，很多養生的人對養生有什麼誤解，養身不是什麼靈丹妙葯啊，養身只是能讓你精力充沛些，對於疾病的抗性高點。而且許多人的養生是盲目的，百瞎幾把亂養。別人說這是對養身有好處的，他就去試了。養身主要是根據自身的情況與條件去制定自己的養生的方度法。而不是瞎搞。

當然這與我們現在的生活環境是有關的。現在外面的食物那個不是垃圾食物？你吃那些東西，還養問個屁的生哦。而且現在的人們工作壓力大，時間緊，多半都在外面湊合算了。這樣的情況你再怎麼養也是白養啊。更重要的是現在的人們都處於一種亞健康的狀態。吃飯不規律，睡覺天天當熬夜冠軍，再加上環境污染，空氣質量也不是很好。人們的體質當然會比較差。答這是無可厚非的。

養生是真的對身體有好處的。它是可以將你的身體維持在一個比較於平衡版的狀態，在一定的程度上能增加我們的抵抗力，減少疾病。現在這個大環境就是這樣，你養生就是在止損與平衡，你不養生就是在血虧。到老了時候身體查出來一大把毛病，恨不得穿越回去重新來過。更恨不得自己當場結束。權所以說年少不知養生好，老年望身空流淚啊。

養身歸養生。生病了什麼的，該去找醫生就去找醫生。養生不是啥靈丹妙葯。

7、為什麼說「今天不養生，明天養醫生」？

「今天不養生，明天養醫生」許多保健產品銷售人員經常被用來警告消費者。從醫療保健從業者的角度來看，這句話並不完全同意，因為它強調了醫療保健的重要性。撫養醫生的問題不是問題，實際上，醫生不必撫養不健康的人！此外，保健並不像購買保健產品那麼簡單，而是將重點更多地放在飲食上，而且您不必依賴所謂的保健產品或保健產品。

醫療保健的重要性是什麼？所謂健康，一般是指在中醫理論的指導下，遵循陰陽五項生化採集規則，提高身體的機能，預防疾病，延長護士的壽命，延長壽命控制人體。中醫健康對人體控制和疾病治療具有重要意義，在合理飲食，規律生活，難忘勞動等健康保健理論的支持下，人體可以達到健康身材，有效預防疾病。特別是，由於人們的日常生活在加速，工作壓力在增加，高血壓，高血脂和糖尿病等疾病也在增加，因此，深入利用中醫健康理論和方法來實現醫療保健具有重要的現實意義。

我應該如何健康？

（1）飲食與健康：

從中醫保健的角度看，飲食無非是局部飲食；有必要長時間保持這種平衡以保持營養平衡。在傳統的醫療保健概念中，飲食的重點是「第四階段」和「五種口味」，現代營養可以彌補這一不足。因此，如何將現代營養與傳統飲食和健康相結合，探索最科學合理的飲食規律是未來健康研究的重點。在中醫保健中，飲食要注意四個季節的變化，並且通過飲食來平衡機制的內部和外部平衡。飲食還強調身體體質差異的結合，例如寒冷體質。您需要吃更多的壯陽食品，虛火和強壯的身體，還需要吃更多的黴菌，龍眼等食物。

此外，人們現在喜歡補品。在這方面，應該清楚的是，身體狀況，是否適合服用補充劑以及補充劑的類型是否合適。體質較熱的人不應將補品與食物，熱量，痰和其他真正的邪惡結合使用，而應補品，具有防火性能且無優勢。陽虛者應補充陽氣，陰虛者應補充營養陰虛。使用的補充劑類型不正確且不舒服，從而導致身體不適。

（2）運動健康：

在中醫保健中，運動保健分為兩種指導健康和體育鍛煉的健康。引導式健康主要是通過思想和意圖的組成來實現的，而體育鍛煉則主要是通過體育鍛煉來提高健康水平。體育鍛煉可以將一定程度的健康轉移到肌肉上，同時指導可以幫助身體恢復健康，從而達到鍛煉和健康的目的。另外，在保健或中草葯疾病的治療過程中，應注意季節氣候的特點，並採取合理的方法。例如，在春季和夏季，溫度應升高，人體釋放，運動應相應增加，情緒應保持鎮靜並適應健康需求。當秋冬季節天氣變冷時，人體會集中精力，調整戶外運動，保持適當的睡眠，適當地穿衣服，避免過多出汗，防止冷空氣影響肺部，有必要提高保健效果。簡而言之，「今天不養生，明天養醫生」雖然這句話並不完全准確，但是有充分的理由指出了醫療保健的重要性。對於醫療保健，一些專家指出，健康應該是「多多思想，多運動，飲食和有規律的生活」。

8、「偽養生」害一生，不養生反傷身，這句話有什麼依據可尋？

養生，本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容。

隨著人們生活水平的提高，養生漸漸成為了大家關注的焦點，收藏各種養生知識，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所「認為」的養生常識可能是錯的，是「偽養生」，如果你還照做，那可就適得其反了。

「偽養生」害一生，5大養生誤區，不養生反傷身，趕快看看，你中了幾個？

誤區一：年輕的時候多奮斗，年紀大了再養生

奮斗，是很多年輕人的座右銘，確實，年輕的時候多努力無可厚非，但是長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。

對於養生，有些人認為：「現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!」

一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。

不管什麼人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然後出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最後發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……

所以，請從今天開始，「管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒」。

誤區二：骨頭湯補鈣效果最好

坊間的老人常認為孩子要多喝骨頭湯認為這樣補鈣，並且認為孩子多吃肉營養才充足。

其實，骨頭中的鈣主要以磷酸鹽的形式存在，並且在煲湯的過程中鈣質很難溶解出來，自然起不到補鈣的作用。同時實驗證明一碗牛奶的含鈣量遠遠超過骨頭湯。

另外，僅僅依靠喝骨頭湯並不能補充人體所需營養，在煲湯過程中蛋白質、礦物質的溶出量非常低，而脂肪的在湯中的含量增多。這樣喝下去的骨頭湯不但起不到進補作用，反而容易出現肥胖現象。

反而生活中的一些素菜能夠起到補鈣作用，如小油菜含鈣量並不比牛奶低。

誤區三：不甜的水果，糖尿病人也可以吃

一些糖尿病患者會認為不甜的水果是可以食用的，或者出現另一種極端，即任何水果都不食用。

其實，水果適不適合糖尿病人，並不是依靠其甜度來決定的，而是根據水果的GI值，GI值指的是食物在進入體內2小時內引起的人體血糖升高程度的指標。一般對GI的認定是高於75則為高GI值食物，低於55的則為低GI值食物。

另外，GI低的食物可以起到很好的飽腹感，對控製糖尿病比較有利。一般GI值比較低的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃等。

誤區四：只吃素一點肉都吃

吃葷吃多了我們的身體會消化不了，各種各樣的疾病都會爬到我們身上來，所以，現在很多人提倡吃素。

一是為了減肥保持身材，二是不想自己患上疾病，其實長期吃素對身體還是有一定的傷害的。

很多人會將吃素當成一種信仰，認為這樣對於身體很好，不可否認的是，吃素缺失是有好處的，但如果一點葷腥都不沾危害是很大的。

如果女性經常吃素的話，會對體內激素分泌造成破壞性的影響的，嚴重的話還會導致不孕。

而且吃素還不利於降血壓，嚴格吃素，一點肉都不吃，就等於拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果就是血管彈性變差，對身體是並不會有好處的。

此外，長期吃素不吃葷腥，因為素食中的草酸過多，還很容易導致人患上膽結石，有調查發現，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有膽結石。

其實，我們是完全可以補充人體所需的油脂動物蛋白和動物脂肪的，這樣才能完善我們身體的營養成分。

誤區五：晨練越早越好

綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。

除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。

所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛煉。

如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。

9、養生為什麼不是養身

養身為表 養生為本 標本兼修 壽終正寢 君不見運動健兒退役則每況愈下 金玉其外 敗絮其中 養生之內涵遠富於養身。