胡先生養生館

1、著名養生專家梅墨生先生為什麼只活了59歲？

老先生是因為腸癌離開人世的，這種疾病在早期是沒有明顯的症狀的而且一般發現的時候都已經是晚期了，可能老先生長期非常注重養身所以對自己的身體很有信心導致了沒能及時的發現這個疾病。

養生方面，老先生從來沒有以養生專家自居。可能他在公開場合常常對大家宣揚一些好的生活方式和理念提倡大家愛惜身體，所以給大家留下了養身專家的印象。他是國家級美術師在行業內的評價都挺不錯的，同時對詩詞太極拳也頗有研究。所以這次老先生不幸長辭不乏有媒體為博眼球強行炒作的成分，因為養身這個詞一直都有著比較大的爭議。養身與否跟人是否長壽絕對沒有直接必然的聯系，而且養生並沒有能夠治療疾病的作用。

根據歷史人均壽命的對比來看人類的壽命越來越長最大的原因還是現代醫療的發展和營養的提高。而養生，是一種生活方式，科學的養生對身體是一定有好處的，墨梅生先生的事件只能說是一個概率問題，是一件不幸的事情。

我們不能因為這樣的一件事就去否認養身的確切價值，其實每個人在關心自己身體的時候就是在養身，只是每個人都不一樣而已。有良好作息規律的人的精神狀態一定是會比作息紊亂的人要好，那麼有的人知道吃過多的冷飲會拉肚子卻還要吃，知道高鹽高油高糖的食物多吃不益卻控制不住自己，這些都是你對自己身體愛惜程度的提現，或者說是對自己慾望的把握，這些就是養身。

2、吃什麼可以養生

1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇後，可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%。

2.花生被譽為長壽果，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。

3.燕麥，非常健康的穀物類食品，適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。

4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以對付內外的老化問題，蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2以及剛剛提到的茄紅素，都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。

5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠對抗體內的自由基，對皮膚有著滋潤美白的功效。

(2)胡先生養生館擴展資料：

我們把居民日常吃的米、麵粉稱作細糧，把玉米（面）、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養學家認為，每周至少吃3次粗糧，會對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食慾更強。

我們知道，不同品種的糧食其營養價值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。

粗糧還具有一定的醫療價值。如玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，其纖維素比精米、精麵粉高4～10倍。纖維素可加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病；綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；谷類蛋白質缺賴氨酸，而豆類蛋白質缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互補，營養翻番。

3、我是個養生館的足療師，工作中摔了，左腳骨折，我想了解後面一切事物如何處理

屬於工傷，按照工傷保險條例可由老闆負責，

4、現磨養生粉好不好

這些「養生粉」由各種粗糧和中葯組成，在各類商店和網上賣得很火。不過，有醫生認為，「養生粉」雖然所含成分都具有很高的養生價值，但不能代替葯物食用，要謹慎選擇。
各類「養生粉」走俏永康
「最近永康特別流行吃『粉』，據說能滋潤皮膚，減輕體重，有不少人甚至把這類『粉』當成早飯或晚飯。」昨天，在總部中心上班的市民陳女士說。
在永康市城東路一家食療養生店裡，不少市民正在購買「養生粉」。「我母親晚上經常睡不好，我來看看哪種『粉』比較適合她。」一位姓黃的女士說，她曾經吃過幾次「養生粉」，覺得效果還不錯，這次想買一些送給母親。
「小時候，永康人過年都吃『米翁』，就是用炒米磨成的粉。現在這些用五穀雜糧磨成的『粉』跟『米翁』相似，吃起來滿是童年的回憶。」市民王先生說。
記者看到，永康不少超市、店鋪都有各類「養生粉」的身影，主要原料來自兩大類：一類是五穀雜糧，主要有糙米、黑米、蕎麥、燕麥、黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等；另一類是常見的葯食同源食材，如黑芝麻、核桃、蓮子、山葯、紅棗、麥芽、茯苓、杏仁、薏米等。
在網上，各類「養生粉」也不少。據賣家介紹，根據原料的不同，「養生粉」有著不一樣的功效，包括降「三高」、降血糖等，看得人眼花繚亂，還聲稱常吃能養身健體，甚至當成一家人的營養早餐來推薦。不少消費者看後「對號入座」下單。
「都是些五穀雜糧，即使效果沒有說的那麼好，應該也不會有副作用。」市民胡華玉買了核桃仁、黑芝麻、枸杞等食材磨成的「養生粉」，她主要是看中用來磨粉的都是常用的調養食材。
記者發現，不少市民和胡女士的看法相似，都是被商家強調的五穀為養、葯食同源、安全無副作用又有療效，以及食用方便易吸收等賣點所吸引。
食療雖好但不能通用
「養生粉」受捧，究竟是確有奇效還是嘩眾取寵呢？永康市中醫院副院長王亦專告訴記者，「養生粉」以五穀雜糧為主，倡導的是粗細搭配飲食均衡，有一定的保健作用，但不可代替葯物食用，減肥代餐也不可以取代主食。
「市民在購買類似『養生粉』時一定要謹慎，不要過分相信所謂的療效。」王亦專說，一些「養生粉」可能具有一定的調理養生效果，但並不能起到治療疾病的作用。對一些患有疾病（如心臟病、高血壓）的人來說，「養生粉」不能代替降壓葯、降糖葯食用，需要謹慎選擇。

5、馬仁奇峰好不好玩？我們打算這周日過去！

馬仁奇峰位於安徽省蕪湖市，為國家地質公園，國家AAAA級旅遊區，國家級森林公園。地處長江南岸的繁昌、銅陵、南陵三縣交界處，居皖南旅遊帶中部，素有「皖南門戶」之稱，峰石俊秀，林木森森，是八百里皖江風情畫廊中一幅美妙的山水佳作。
馬仁奇峰景區位於長江南岸，安徽省繁昌、銅陵、南陵三縣交界處。居皖南旅遊帶中部，素有皖南門戶之稱，為蕪湖市唯一的省級森林公園。2006年12月，被安徽省旅遊局評為國家AAAA級旅遊區。

2007年12月被國家林業局評為國家級森林公園，後又被評為全國農業旅遊示範點，全國青年文明號、安徽省級地質公園，被譽為「皖南張家界、江濱小黃山」。馬仁奇峰大門題字由謝鴻軒先生（名佑海，安徽繁昌人）台灣著名的國學大師題寫。
2014年被評為第七批國家地質公園。
馬仁奇峰景區屬亞熱帶氣候全年氣候溫和，有雕、環頸雉、獐、鹿、大鯢、白面狐、穿山甲、松鼠等珍稀動物；植物，天然木本花草數十種。景區山勢突兀，峰石峻秀，地貌獨特，以形象逼真的奇峰異石、嘉木修竹、珍禽異獸、古寺鳴泉構成了馬仁奇峰幽、險、秀、奇四大特色景觀。既有黃山之瑰偉，武夷之秀逸，九華之層煙疊翠，雁盪之叢石嶙峋，又不乏名山秀川少有的質朴和自然。素以六大奇觀著稱。
整個馬仁奇峰景區由太陽山、月亮山兩座山峰組成，兩山既相對又相連，一陰一陽，相映成趣。奇峰迭起，形象逼真。

十八羅漢朝南海
整個景區由太陽山、月亮山兩座山峰組成，兩山既相對又相連，一陰一陽，相映成趣。奇峰迭起，形象逼真。
馬仁雲壁東側有十八個林立的石峰，石峰錯落有致，如十八個高矮胖瘦、形態各異的羅漢，他們談笑風生，你爭我趕，駕著祥雲，去南海朝拜觀音菩薩呢，故名「十八羅漢朝南海」。

魯迅峰
馬仁奇壁
山峰右側凸出的位置是頭部，那微閉的雙眼、鼻子、還有魯迅先生最具代表性的一字胡，惟妙惟肖。左側是胸、手、腿，渾然構成的「山是一人，人是一山」的的罕見自然景。

妙筆生花
在這些雄奇的山峰中有一座細巧玲瓏，宛如一支石筆的山峰，筆尖指向藍天，似乎正准備對空描繪呢。所以，這座山峰就得了「妙筆生花」的美名。

母子情深
修長的山峰，像一位少婦，站在原地，左面是裹在兜篷里的嬰兒，露出小臉蛋；右邊是少婦，披著長發，正抱著嬰兒在親昵地嬉玩。這是天下最聖潔的「母子情」。這座山峰稱為「母子情深」。

駱駝峰
駱駝峰宛如橫卧萬綠叢中的駱駝，那微微翹起的頭，背上拱起的雙峰，那副悠然自得的神態，儼然是一峰遠征歸來的雙峰駝

奇壁
馬仁石壁，壁高百丈，氣勢非凡。蕪湖十景之一。
峰問九子鑿天共
獻壑爭奇斗碧洞
記得馬人鳴吼夜
旌旗喇喇動秋風

奇石
馬仁奇峰異石林立，千姿百態。有仙人擺渡、金雞報曉、天狗望月、雙熊登峰、龜兔賽跑、人頭馬、千年靈芝、馬仁石宮等景觀。
◆馬仁石柱
萬壑深處，一柱擎天，獨秀江南，被譽為「蕪湖第一柱」。

奇洞
太陽洞、漏月洞，隔山相望，相應成趣。
◆太陽洞
生於太陽山頂，每至日出時，陽光透過此洞，光芒四射，變幻莫測，令人眼花繚亂、撲朔迷離。
◆月亮洞
位於月亮山頂峰，此洞形似彎月，透過此洞，太陽山美景一覽無余。月夜登臨至此，透過山洞觀月、將會看到十分奇特的馬仁月夜。

奇屋
太陽山仙緣亭南側，有一神秘的石屋，石屋由三塊鼎立的巨石形成，高約三十米，屋內數十平方米，前後有門，貫通南北。石屋內天然石床石凳一應俱全，可坐可卧，酷似僧人居室。
◆馬仁石屋
石屋高約三十米，雖由三塊鼎立的巨石組成，但室內明亮，能擋風遮雨，且雨再大也不會漏，是為一奇；到了夏季，人進入石屋，頓感涼風習習，遍體涼爽，是為二奇；站在洞中抬頭又可見「人」字天，那是由兩塊巨石的間隙組成，「人」字蒼勁有力，可謂巧字天成，令人叫絕，是為三奇；石屋中間立有一根神柱，高二十多米，直徑約一點二米左右，神柱圓潤光潔，石柱中段有一段裂縫，此為四奇。

奇樹
櫧樹林、楠木林，林林翹秀；螺旋樹、蓮娌樹，樹樹奇特。楠木林已有近千年的歷史，這些樹木一年四季常青，枝繁葉茂，形態各異，五百年以上的大樹隨處可見。
◆迎客楠
楠木形態酷似黃山迎客松，它已有七百多歲了，楠木一般長於雲南、四川等地，而在這里能有這么一大片楠木，實屬罕見。

竹海古寺
◆馬仁寺
始建於唐貞元十一年的馬仁寺。歷代香火不絕，青燈長明。當年，王羲之後裔王羽中 霄隱居此山，建寺於此，以此山名為寺名。宋代改為蓮社院。清乾隆十四年，繁昌知縣王雄飛耗巨資重建，復名馬仁寺。改革開放後重新修葺，「馬仁寺」的匾額，為原中國佛教協會主席趙朴初逝世前幾日的絕筆題匾。
過月亮湖，辭千佛塔，遙見觀音佛像，這是一座高達8米的漢白玉雕像，佛像後面兩棵高大的銀杏樹迎風婆娑，一片金黃燦爛的建築物引人注目。陣陣鍾磬，縷縷馨香，隨著山風飄盪而來。這就是千年古剎馬仁寺。馬仁寺坐落於馬仁山的龍首峰下，與南麓的烏霞洞相呼應，素有「南洞北寺」之稱。這里的廟宇是青瓦黃牆，別具一格，與青瓦白牆的廟宇相比，多幾分高雅與庄嚴。一進寺門，笑容可掬的彌勒佛，足以消釋煩惱，化解憂愁。一踏進寺內，就能聽到經聲綿綿，木魚聲聲。對面的大雄寶殿正忙於佛事，左側新建的殿堂也有信徒穿梭，絡繹不絕。這兒盛開的紫薇、茉莉。然後在月季花尋覓到一片寧靜。右側山坡有一僧塔。塔右，王羽中霄「洗硯池」。池水望之如墨，用手一捧清洌潔凈。有詩贊道：「洗硯池水墨如漆，生平愛寫涅經。」於唐貞元十一年(公元795)建成馬人寺，後因故改成馬仁寺。自此以後，馬仁寺不僅只是僧人們禮佛參禪的寺院，更是歷代文人墨客游覽馬仁山棲歇聚會的雅地。明代詩人曾呤道：「鍾磬晚催僧人定，夕陽花底散雕鞍」「山僧供出雕胡飯，延佇呤譚踏月回。」
太陽山鳩茲湯泉溫泉養生館：是安徽省唯一的一家地下溫泉養生浴館，引泉入池，讓遊客好充分享受溫泉養生之妙。

太陽山
潭和瀑的交織，構成了太陽山獨特的景觀。有潭可見瀑，有瀑必見潭，瀑的形態大小不一，潭水一律清亮甘甜。大潭如小塘，方圓幾十步，小潭似大盆，直徑三四米。依據瀑布的各種神態，遊客可以發揮想像命名出「羞竹瀑」，「婚紗瀑」，「貴妃瀑」和「鴛鴦瀑」等不同美名。其中一個瀑布的聲音如驚濤拍岸，飛瀑底下的潭中站著一隻巨大的石頭神蛙正在淋浴，千百年來一直留戀不願離去。如若站在「神蛙」背上拍照，瀑布從頭頂上飛過，感覺好像鑽進了花果山水簾洞。而這里的「飛龍瀑」，彷彿一條銀白色的巨龍從160餘米高的懸崖上呈四疊型飛下龍潭戲水，氣勢非常的雄偉壯觀。更加優雅的是「飛龍」的頭、腹、尾部各有一個漂亮的深潭，令人叫絕。
龍虎山：山之得名有二說，《廣信府志·山川篇》謂其為象山山脈之一支，歷台山西行數十里，折而南，分兩支，環抱狀若龍盤虎踞，故名；《龍虎山志》載雲：「山本名雲錦山，第一代天師於此煉九天神丹，丹成而龍虎見，因以山名。」方圓200平方公里，境內峰巒疊嶂，樹木蔥籠，碧水常流，如緞如帶，並以二十四岩、九十九峰、一百零八景著稱；道教宮觀廟宇星羅棋布於山巔峰下河旁岩上，據山志所載原有大小道教建築五十餘處，其中著名的如上清宮、正一觀、天師府、靜應觀、凝真觀、元禧觀、逍遙觀、天谷觀、靈寶觀、雲錦觀、祈真觀、金仙觀、真應觀等等，因屢遭天災兵火，大部分建築先後被毀廢，僅存天師府一座，為全國道教重點開放宮觀之一。《雲笈七簽》卷二十七《洞天福地》載其為道教七十二福地之中的第三十二福地（歷代天師及《龍虎山志》稱之為道教第二十九福地），享有「仙靈都會」、「仙人城」之譽；為張天師後繫世居之地，是中國道教名山之一。

天下第一香爐
「天下第一香爐」志在為人類美好的未來祈福。香爐內設有48 平米展廳一個，陳列有「人字洞」出土的石、骨器工具、動物化石以及國內9大寺廟住持開光的9座小香爐。

馬仁奇峰紅色收藏館

坐落於馬仁奇峰景區內的紅色收藏館，為徽派建築。館內收藏全國著名毛澤東像章收藏家、蕪湖市十佳收藏人物龔世林先生40年來潛心收藏的近萬枚精品毛澤東像章。此外，還陳列了介紹老一輩無產階級革命家的書籍和畫像，內容極其豐富，再現了中國革命的光輝歷史和革命家的豐功偉績，該館為安徽省目前規模最大、最具特色的紅色收藏館。

6、鬼穀子 養生

武功很高，但傳說畢竟是傳說，誰也不知道真實的情況。誰也沒有見過他真實的打鬥。

7、著名作家流沙河先生是如何養生的

老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。看看讓老人健康又長壽的養心原則。
老年人將健康作為晚年生活所追求的目標，而健康來自持之以恆的體育鍛煉和良好健康的生活習慣。而信念、心態的好壞左右著人體的免疫功能，良好的心態就是劑靈丹妙葯。老年人的心理健康重於身體健康。要愁愁常在，要樂樂常來，切莫斤斤計較，自尋煩惱，只有熱愛生活，才能身心俱健，延年益壽。
著名作家流沙河先生，詼諧幽默，豁達樂觀。20世紀50年代末的反右運動中，他因《草木篇》被打成大右派，押送回老家金堂縣勞動改造。文革中又被戴上牛鬼蛇神、人民的敵人的帽子，連續被勞動改造20年。可他始終保持著一種積極樂觀的心態，恬靜從容，笑看人生。如今已奔八旬的流沙河，兩鬢如霜，雙眼睿智深邃，神態灑脫超然，做事手腳利落，行走健步如飛。問其養生秘訣，答曰：養心。
一次，見到流沙河先生，問先生近來可好？他說，身體尚佳，無大病，不飲酒，煙已戒十年。
閱歷的滄桑，歲月的剝蝕，對於先生來說，已如遙遙一曲《漁樵問答》，喧囂濾盡，只剩下如水的寧靜。先生是修身養性之人，他深知，平靜地生活，才是人生的真實目的。
先生自言信奉老莊，注重心理調適，稱養生主要是指養人的靈魂和精神，也就是養一個人的內心世界。
養心原則科學飲食，適當運動
先生愛美食，對家鄉菜餚更是偏愛有加，對成都一川菜館所題的民以食為天，食以民為銓，百姓所贊揚，物美價且廉以及白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即為鮮。雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿堂歡大加推崇。有朋自遠方來，如台灣詩人餘光中等來訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，於是主客盡歡。
事實上，先生注重營養平衡，科學合理，多吃新鮮蔬菜、水果。在《Y先生語錄》中，先生寫道：春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有干煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。引得讀者口水長流。
另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養生三寶。多年來，每日起床先生便自做他本人獨創的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米面、蕎麥面各半，做粥，盛碗，然後在碗內放芝麻醬、黨參蜜各一羹匙，攪勻，食用。
吃過早飯，先生都要到戶外走一走，活動活動，呼吸一下新鮮空氣。養心箴言虛室生白
先生認為，精神的減負，是養心的真正內容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。
虛室生白是他常寫的四個字，而這四個字的意思是，空房子裡面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子，如果房子里塞滿了各種傢具，光線就暗了。人的心也是，若塞滿了各種要求、各種慾念、各種願望、各種仇恨、各種紛爭，人的心也就暗下來了。因此，每個人不僅要經常清除自己心裡的雜物，更要對外來的誘惑勇敢地說不。
所以，先生的《退休賦》雲：感人生之短暫，萬事雲煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。
健康來自持久的鍛煉和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右著人體的免疫功能，良好的心態就是劑靈丹妙葯。先生說老年人心理健康重於身體健康。要愁愁常在，要樂樂常來，切莫斤斤計較，自尋煩惱，只有熱愛生活，才能身心俱健，延年益壽。

8、請問，養生館撥火罐連續可撥幾天


拔罐一定要知道的6個禁忌，做不對更傷身體！
2017-09-08 03:00:10來源：網路閱讀(1030)

拔罐不僅能治病，也能保健，很多人家裡都有一套家用真空拔罐器，自己在家就能進行拔罐操作。近年來因拔罐造成身體傷害的案例還真不少：

一名女子在養生館拔火罐，連續9天，每天3次，每次40分鍾的高強度拔罐後，背上竟然拔出了兩排「黑洞」!

著名歌手齊秦，在家拔罐，技師操作不當，導致深二度燙傷，差點毀容。

武漢的胡先生在家用用真空拔罐器拔個罐，結果，被罐子吸住的部分腫了5公分高，裡面組織液都流出來了……自己竟然拔不出來了，無奈之下，只好找來消防員幫忙！

拔罐是藉助熱力排去其中的空氣產生負壓，使罐子吸著於皮膚，造成瘀血現象的一種療法。

拔罐的負壓作用使局部迅速充血、瘀血，小毛細血管甚至破裂，紅細胞破壞，發生溶血現象。紅細胞中血紅蛋白的釋放對機體是一種良性刺激，它可通過神經系統對組織器官的功能進行雙向調節，同時促進白細胞的吞噬作用，提高皮膚對外界變化的敏感性及耐受力，從而增強機體的免疫力。一些疾病可以用拔罐療法治療，拔罐前最好到醫院咨詢一下醫生，了解自己的體質，有無病症，做到有針對性地拔罐。比如在哪個部位拔罐，一次拔罐需要多長時間等。

9、馬仁奇峰有哪些好玩的地方？

馬仁奇峰位於安徽省蕪湖市，為國家地質公園，國家AAAA級旅遊區，國家級森林公園。地處長江南岸的繁昌、銅陵、南陵三縣交界處，居皖南旅遊帶中部，素有「皖南門戶」之稱，峰石俊秀，林木森森，是八百里皖江風情畫廊中一幅美妙的山水佳作。
馬仁奇峰景區位於長江南岸，安徽省繁昌、銅陵、南陵三縣交界處。居皖南旅遊帶中部，素有皖南門戶之稱，為蕪湖市唯一的省級森林公園。2006年12月，被安徽省旅遊局評為國家AAAA級旅遊區。

2007年12月被國家林業局評為國家級森林公園，後又被評為全國農業旅遊示範點，全國青年文明號、安徽省級地質公園，被譽為「皖南張家界、江濱小黃山」。馬仁奇峰大門題字由謝鴻軒先生（名佑海，安徽繁昌人）台灣著名的國學大師題寫。
2014年被評為第七批國家地質公園。
馬仁奇峰景區屬亞熱帶氣候全年氣候溫和，有雕、環頸雉、獐、鹿、大鯢、白面狐、穿山甲、松鼠等珍稀動物；植物，天然木本花草數十種。景區山勢突兀，峰石峻秀，地貌獨特，以形象逼真的奇峰異石、嘉木修竹、珍禽異獸、古寺鳴泉構成了馬仁奇峰幽、險、秀、奇四大特色景觀。既有黃山之瑰偉，武夷之秀逸，九華之層煙疊翠，雁盪之叢石嶙峋，又不乏名山秀川少有的質朴和自然。素以六大奇觀著稱。
整個馬仁奇峰景區由太陽山、月亮山兩座山峰組成，兩山既相對又相連，一陰一陽，相映成趣。奇峰迭起，形象逼真。

十八羅漢朝南海
十八羅漢朝南海
整個景區由太陽山、月亮山兩座山峰組成，兩山既相對又相連，一陰一陽，相映成趣。奇峰迭起，形象逼真。
馬仁雲壁東側有十八個林立的石峰，石峰錯落有致，如十八個高矮胖瘦、形態各異的羅漢，他們談笑風生，你爭我趕，駕著祥雲，去南海朝拜觀音菩薩呢，故名「十八羅漢朝南海」。

魯迅峰
馬仁奇壁
山峰右側凸出的位置是頭部，那微閉的雙眼、鼻子、還有魯迅先生最具代表性的一字胡，惟妙惟肖。左側是胸、手、腿，渾然構成的「山是一人，人是一山」的的罕見自然景。

妙筆生花
在這些雄奇的山峰中有一座細巧玲瓏，宛如一支石筆的山峰，筆尖指向藍天，似乎正准備對空描繪呢。所以，這座山峰就得了「妙筆生花」的美名。

母子情深
修長的山峰，像一位少婦，站在原地，左面是裹在兜篷里的嬰兒，露出小臉蛋；右邊是少婦，披著長發，正抱著嬰兒在親昵地嬉玩。這是天下最聖潔的「母子情」。這座山峰稱為「母子情深」。

駱駝峰
駱駝峰宛如橫卧萬綠叢中的駱駝，那微微翹起的頭，背上拱起的雙峰，那副悠然自得的神態，儼然是一峰遠征歸來的雙峰駝

奇壁
馬仁石壁，壁高百丈，氣勢非凡。蕪湖十景之一。
峰問九子鑿天共
獻壑爭奇斗碧洞
記得馬人鳴吼夜
旌旗喇喇動秋風

奇石
馬
漏月洞
仁奇峰異石林立，千姿百態。有仙人擺渡、金雞報曉、天狗望月、雙熊登峰、龜兔賽跑、人頭馬、千年靈芝、馬仁石宮等景觀。
◆馬仁石柱
萬壑深處，一柱擎天，獨秀江南，被譽為「蕪湖第一柱」。

奇洞
馬仁石屋
太陽洞、漏月洞，隔山相望，相應成趣。
◆太陽洞
生於太陽山頂，每至日出時，陽光透過此洞，光芒四射，變幻莫測，令人眼花繚亂、撲朔迷離。
◆月亮洞
位於月亮山頂峰，此洞形似彎月，透過此洞，太陽山美景一覽無余。月夜登臨至此，透過山洞觀月、將會看到十分奇特的馬仁月夜。

奇屋
林蔭山色
太陽山仙緣亭南側，有一神秘的石屋，石屋由三塊鼎立的巨石形成，高約三十米，屋內數十平方米，前後有門，貫通南北。石屋內天然石床石凳一應俱全，可坐可卧，酷似僧人居室。
◆馬仁石屋
石屋高約三十米，雖由三塊鼎立的巨石組成，但室內明亮，能擋風遮雨，且雨再大也不會漏，是為一奇；到了夏季，人進入石屋，頓感涼風習習，遍體涼爽，是為二奇；站在洞中抬頭又可見「人」字天，那是由兩塊巨石的間隙組成，「人」字蒼勁有力，可謂巧字天成，令人叫絕，是為三奇；石屋中間立有一根神柱，高二十多米，直徑約一點二米左右，神柱圓潤光潔，石柱中段有一段裂縫，此為四奇。

奇樹
馬仁寺
櫧樹林、楠木林，林林翹秀；螺旋樹、蓮娌樹，樹樹奇特。楠木林已有近千年的歷史，這些樹木一年四季常青，枝繁葉茂，形態各異，五百年以上的大樹隨處可見。
◆迎客楠
楠木形態酷似黃山迎客松，它已有七百多歲了，楠木一般長於雲南、四川等地，而在這里能有這么一大片楠木，實屬罕見。

竹海古寺
◆馬仁寺
始建於唐貞元十一年的馬仁寺。歷代香火不絕，青燈長明。當年，王羲之後裔王羽中 霄隱居此山，建寺於此，以此山名為寺名。宋代改為蓮社院。清乾隆十四年，繁昌知縣王雄飛耗巨資重建，復名馬仁寺。改革開放後重新修葺，「馬仁寺」的匾額，為原中國佛教協會主席趙朴初逝世前幾日的絕筆題匾。
過月亮湖，辭千佛塔，遙見觀音佛像，這是一座高達8米的漢白玉雕像，佛像後面兩棵高大的銀杏樹迎風婆娑，一片金黃燦爛的建築物引人注目。陣陣鍾磬，縷縷馨香，隨著山風飄盪而來。這就是千年古剎馬仁寺。馬仁寺坐落於馬仁山的龍首峰下，與南麓的烏霞洞相呼應，素有「南洞北寺」之稱。這里的廟宇是青瓦黃牆，別具一格，與青瓦白牆的廟宇相比，多幾分高雅與庄嚴。一進寺門，笑容可掬的彌勒佛，足以消釋煩惱，化解憂愁。一踏進寺內，就能聽到經聲綿綿，木魚聲聲。對面的大雄寶殿正忙於佛事，左側新建的殿堂也有信徒穿梭，絡繹不絕。這兒盛開的紫薇、茉莉。然後在月季花尋覓到一片寧靜。右側山坡有一僧塔。塔右，王羽中霄「洗硯池」。池水望之如墨，用手一捧清洌潔凈。有詩贊道：「洗硯池水墨如漆，生平愛寫涅經。」於唐貞元十一年(公元795)建成馬人寺，後因故改成馬仁寺。自此以後，馬仁寺不僅只是僧人們禮佛參禪的寺院，更是歷代文人墨客游覽馬仁山棲歇聚會的雅地。明代詩人曾呤道：「鍾磬晚催僧人定，夕陽花底散雕鞍」「山僧供出雕胡飯，延佇呤譚踏月回。」
太陽山鳩茲湯泉溫泉養生館：是安徽省唯一的一家地下溫泉養生浴館，引泉入池，讓遊客好充分享受溫泉養生之妙。

太陽山
潭和瀑的交織，構成了太陽山獨特的景觀。有潭可見瀑，有瀑必見潭，瀑的形態大小不一，潭水一律清亮甘甜。大潭如小塘，方圓幾十步，小潭似大盆，直徑三四米。依據瀑布的各種神態，遊客可以發揮想像命名出「羞竹瀑」，「婚紗瀑」，「貴妃瀑」和「鴛鴦瀑」等不同美名。其中一個瀑布的聲音如驚濤拍岸，飛瀑底下的潭中站著一隻巨大的石頭神蛙正在淋浴，千百年來一直留戀不願離去。如若站在「神蛙」背上拍照，瀑布從頭頂上飛過，感覺好像鑽進了花果山水簾洞。而這里的「飛龍瀑」，彷彿一條銀白色的巨龍從160餘米高的懸崖上呈四疊型飛下龍潭戲水，氣勢非常的雄偉壯觀。更加優雅的是「飛龍」的頭、腹、尾部各有一個漂亮的深潭，令人叫絕。
龍虎山：山之得名有二說，《廣信府志·山川篇》謂其為象山山脈之一支，歷台山西行數十里，折而南，分兩支，環抱狀若龍盤虎踞，故名；《龍虎山志》載雲：「山本名雲錦山，第一代天師於此煉九天神丹，丹成而龍虎見，因以山名。」方圓200平方公里，境內峰巒疊嶂，樹木蔥籠，碧水常流，如緞如帶，並以二十四岩、九十九峰、一百零八景著稱；道教宮觀廟宇星羅棋布於山巔峰下河旁岩上，據山志所載原有大小道教建築五十餘處，其中著名的如上清宮、正一觀、天師府、靜應觀、凝真觀、元禧觀、逍遙觀、天谷觀、靈寶觀、雲錦觀、祈真觀、金仙觀、真應觀等等，因屢遭天災兵火，大部分建築先後被毀廢，僅存天師府一座，為全國道教重點開放宮觀之一。《雲笈七簽》卷二十七《洞天福地》載其為道教七十二福地之中的第三十二福地（歷代天師及《龍虎山志》稱之為道教第二十九福地），享有「仙靈都會」、「仙人城」之譽；為張天師後繫世居之地，是中國道教名山之一。

天下第一香爐
「天下第一香爐」志在為人類美好的未來祈福。香爐內設有48 平米展廳一個，陳列有「人字洞」出土的石、骨器工具、動物化石以及國內9大寺廟住持開光的9座小香爐。

馬仁奇峰紅色收藏館

坐落於馬仁奇峰景區內的紅色收藏館，為徽派建築。館內收藏全國著名毛澤東像章收藏家、蕪湖市十佳收藏人物龔世林先生40年來潛心收藏的近萬枚精品毛澤東像章。此外，還陳列了介紹老一輩無產階級革命家的書籍和畫像，內容極其豐富，再現了中國革命的光輝歷史和革命家的豐功偉績，該館為安徽省目前規模最大、最具特色的紅色收藏館。