1、誰能說說飲水療法!
飲水療法是1970年代、日本首相田中角榮訪華以後流行的一種輔助性治療方法。民間傳說這種療法源自日本，難以確定是時間上的巧合還是真有事實根據。
辦法為每天早上起床之後，空腹喝三杯涼開水。據說可以清洗腸胃中的殘留廢物，保持人體所需水（水分在人體體重比例中佔70%多）的正常供應，對慢性肥厚性胃炎、慢性萎縮性胃炎、淺表性胃炎、消化道潰瘍、慢性腸炎、慢性消化系統疾病有一定療效。
後來又有說，它有降低血黏度，流暢血液、預防中風的效果；對便秘、胃酸過多、下痢、膀胱炎、尿道結石……等，均有緩解之效；傳得更「神」一些的是，說它有冬天預防感冒、減肥、延年益壽、糾正羊水過少和矯治異常胎位等作用。
由於這種療法簡易可行，不需復雜的技巧、操作程序，額外耗費金錢，迎合了當時階級斗爭形勢相對緩解的間隙里，人們講究養生的心理要求。喝過的人都說神清氣爽，胃口好，消化功能增強，於強身健體有明顯療效；不知道是自我暗示還是實情。總之通過這樣的口口相傳，互相模仿，一時間在全國范圍廣為流行。雖然那個時代人們行為總體上帶有反智性盲從特點，但它對經濟落後、醫療條件欠發達狀況下的健身防病，不失為一個有效的補充。其盛況比較前些年的雞血療法更有過之。
但也有持專業眼光的人認為這樣會造成有益菌群失調，反而不利於保健。尤其是出汗後喝水，血液中的鹽分流失過多，吸水能力就降低，水分通過細胞膜進入細胞內，使細胞水腫，嚴重者會出現頭暈、眼花等「水中毒」的症狀。一次飲水量過多，大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿，不利健康。飲水過多，還會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。因此提倡「少量多飲」。[注]
一些文革回憶文章常把它和「雞血療法」、「甩手療法」、「紅茶菌（海寶）」、「針灸治聾啞」並列；其實飲水療法和甩手療法這兩種方法，似乎都比「雞血療法」、「紅茶菌（海寶）」顯得可靠，立足於人體自身免疫力的增強，實際流傳時間也更長一些。
[注] 正確的方法是，每次飲水以200毫升左右為宜，最理想的飲水是涼開水、淡茶水。開水在自然涼到20至25攝氏度時，溶於其中的氯氣等減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特徵極相似，易被機體吸收。涼開水特有的生物活性，易透過細胞膜，增加血紅蛋白量，改善免疫功能。常飲涼開水的人，肌肉中乳酸積存減少不易感疲勞。
2、什麼飲用水養生？
由於目前對各種飲用水質的優劣缺乏具有科學依據的綜合評價和數據標准，有人說某處的山泉水好，有人說某處的井水也不錯；有人說純凈水因無礦物質不宜飲用，又有人說純凈水中無礦物質沒有問題，食物中含有就足夠了。國內也有很多廠商通過概念炒作一些既沒健康保障也沒營養價值的高價瓶裝水（甚至進口水），卻能受到消費者的熱捧；更有人只用純凈水給嬰幼兒沖泡奶粉，結果導致嬰幼兒缺鈣等現象發生。各種說法五花八門，但都沒有一個具有科學依據和數據標準的權威性的科學論證，這類沒有科學根據的輿論導向，使得廣大消費者無所適從，從而導致了人們盲目飲用礦物質水和純凈水的現象。
中國「水健康論壇」組委會主席，世界水文化研究會會長，北京公眾健康飲用水研究所所長李復興教授指出：人類飲水分為五個時代，即飲用天然水時代；飲用自來水時代；飲用純凈水時代；飲用礦泉水時代；飲用健康水時代。飲用天然水時代是人類進化的漫長時期，優質天然人對於人類的健康無疑是適應的。由於城鎮人口的增加和環境污染的加劇，人類不得不飲用自來水，自來水與優質天然水相比，當然是天壤之別，人們又不得不飲用凈化了的純凈水，純凈水當然很衛生，但眾所周知，衛生≠健康。現代人到底喝什麼樣的水最健康呢？專家學者一直在尋找答案，並企圖找到解決當今環境污染下獲得健康飲水的辦法。
長沙康祺環保科技有限公司與湖南農業大學進行校企合作，並攜手中南大學化學化工學院原副院長關魯雄教授，以達爾文適者生存進化論為科學依據，根據一方水土養一方人的原則，通過對優質天然水的水質調查和檢測分析，找到了評價飲用水優劣的科學依據和評價方法，從而增強了人們對優質飲用水的判斷能力，達到了正確引導人們如何科學飲用健康水之目的。
3、怎樣喝水才能養生？
4、怎麼喝水養生
5、老年養生如何飲水?
老人主動飲水習慣好
老年人由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
老人猛喝暴飲壞處多
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種「急灌式」的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食慾及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。
鹽水、茶水最解渴
夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水，進入體內的水分，不僅難以正常地進入血管、留存於細胞內，並且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，不但難以解除渴感，反而會產生心悸、頭暈等不適反應，如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機體保持水分起到止渴的效果。盛夏天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食慾，並有排毒、滅菌等療效。
晨起飲水能防病
起床以後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。
6、如何正確喝水才能起到養生作用？
7、怎麼喝水養生法 什麼才算是好水
水是萬物之源，所有有生命的東西都離不開水，每天喝水最健康的方法是：
第一步是早上6點到7點之間，或者是早上起床的時間。這個時候因為是我們經過一整夜的睡眠，人體內在睡眠的時候損失了水份，需要補水，所以我們要准備一杯溫水，大口喝下，可幫助腎臟及肝臟解毒。
第二步是上午8點到9點之間，商務人員是在到辦公室之後。由於早上時間匆忙，急急忙忙感到公司，都會有一些脫水，所以最好拿起水杯喝一杯水，慢慢喝下，可以保證一天的精神飽滿。
第三步是上午11點，經過一上午的工作或者學習等，這個時候人體已經感覺有些疲勞了，所以趁著休息的時間，喝上一杯水，不僅可以排除疲勞，還可以放鬆緊綳的情緒。
第四步是中午午餐後半小時，下午1點左右。吃完午餐後，喝上一杯水，可以幫助消化，還能幫身體減少負擔。
第五步是下午3點左右。下午一般到這個時間就會感覺有點困意，容易沒精神，所以及時喝上一杯水，代替下午茶，既能解困，還可以提神醒腦。
第六步是下午5到6點之間。最好是在下班之後，晚餐之前，喝上一杯水，可以擺脫一天的工作壓力，還能幫助晚上不暴飲暴食。如果喜歡下午運動鍛煉的人，要鍛煉結束後15分鍾後再喝。
第七步是晚上睡覺前一個小時，晚上9點到10點之間。經過一整天的活動，馬上就要進入睡眠時間了，慢慢喝一小杯溫水，細細品嘗，既可以幫助睡眠，還可以保證夜間身體的水份，當然喝多了上廁所也是很麻煩的。
8、正確飲水也是養生？
正確飲水確實也是養生。「要健康，一天得喝足夠多的水」的觀念已深入人心，但怎樣喝水更健康卻未必人人知道。 什麼是健康水 健康水是一個建立在干凈水、安全水的基礎上，但又有別於前兩者的全新概念。健康水和干凈水、安全水比較，關鍵看三點：第一，沒有污染，指水必須無毒、無害、無異味；第二，符合人體生理需求，指水含有一定量的有益礦物質、pH值呈中性或微鹼性等；第三，具有生命活力。（小分子團） 只滿足第一個條件的水是干凈水，純凈水多屬於這一類；滿足第一個和第二個條件的水是安全水，礦泉水多屬於這一類；只有3條兼備，才可稱為健康水。 選水不當可致病 水質硬度主要是指水中鈣和鎂的含量，含鎂和鈣多的水叫硬水，含鎂和鈣少的水叫軟水。 實驗證明，缺鎂可以引起冠狀動脈痙攣、血清膽固醇升高，誘發高血壓和低血鉀等。人們應該根據自己居住地區的水質特點，注意從飲食和飲水中攝入鎂，以便預防和減少冠心病的發生。 www.tt365cy.com 科學飲水指南 一天最少6杯水等口渴了才飲水，已經晚了。正確的做法是，飲水時間應分配在一天中的任何時刻，喝水應少量多次，每次200毫升左右(1杯)。一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既會降低胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。 早晨空腹喝杯水睡眠時的隱性出汗和夜間排尿使人體損失了很多水分，人起床後雖無口渴感，但體內仍會因缺水而使血液黏稠，飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。睡覺前也可喝一杯水，有利於預防夜間血液黏度增加。 飲水的認識誤區 自來水燒開即停專家研究證實，自來水中含有13種對人體具有潛在致癌、致畸和致突變作用的物質，這些有毒物質的含量同水溫密切相關，所以，把自來水燒開3～5分鍾後飲用最安全。 用純凈水代替自來水近年來有不少家庭購買了飲水機，喝起了桶裝水。但純凈水一般以城市自來水為水源，在把有害物質過濾掉的同時也去除了鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素。去除了有益人體健康的微量元素和礦物質的純凈水，是功能退化的「死水」。 因此，日常生活中不能完全用純凈水取代自來水。特別是對於患有骨質疏鬆症的老人來說，純凈水中缺乏的這部分元素，正是身體需要補充的。尤其是鈣，人們對它的攝入有相當一部分來自自來水。如長期飲用純凈水，身體就註定要「錯過」這部分營養。 幾種不能喝的水 蒸鍋水蒸飯、蒸饅頭的蒸鍋水喝不得。蒸鍋水(特別是經過反復使用的蒸鍋水)中原有的重金屬和亞硝酸鹽會濃縮，含量增高。重金屬攝入過多可造成相應危害；亞硝酸鹽進入胃中後會在胃酸作用下與蛋白質分解的產物二級胺反應生成亞硝胺，而亞硝胺是一種致癌物質。 重新煮開的水和千滾水有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開後再飲，目的是節水、節煤(氣)、節時，但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽含量會升高。常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。 千滾水就是在爐上沸騰了很長時間的水。這種水因煮沸的時間過久，重金屬成分和亞硝酸鹽的含量很高。 長期存放的桶裝水科學研究表明，長期存放後的水，亞硝酸鹽含量會逐漸增高，而亞硝酸鹽可進一步轉變為致癌物亞硝胺。未成年人如常飲用這種老化水，細胞的新陳代謝會明顯減慢，影響生長發育；中老年人飲用這種老化水後，會引起消化、神經、泌尿和造血系統疾病，使人早衰。 因此，我們要養成良好的飲水習慣，不飲用長期存放的桶裝或瓶裝水。同時，要定期清洗飲水機，以免造成二次污染。（資料來源： www.tt365cy.com ）