1、請教，晃著腰，咋樣自助康復大神們幫幫忙
人們在搬重物、轉體甩物時 ,常常發生「閃腰」 ,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。該病給患者帶來了許多痛苦，那麼，下面我們就請專家來首先，應立即停止活動，採取舒適的體位，側卧或仰卧，同時防止腰部進一步損傷。 其次，傷後24小時內，給予局部冰袋或濕毛巾冷敷。觀察扭傷部位皮膚顏色，若皮膚變青紫或感覺麻木，則應暫時停止冷敷。 第三，可外用扶他林乳膏、雲南白葯噴霧劑、解痙鎮痛酊等葯物止痛解痙、止血消腫， 但有皮膚破損時不能使用。 第四，在簡單地休息、止痛措施後，最好在他人的陪同下到醫院就診。 建議熱敷及活血葯物在受傷24小時以後，局部出血、滲出漸止時再用。症狀緩解後，應做些腰背肌鍛煉，保護腰部，正確使用腰部力量，防止復發。
2、每天晃腰十分鍾能把腰上贅肉晃掉嗎?
不可以。把腰上贅肉去掉最好是仰卧起坐，而且要到一定的強度。
3、我想在腰上掛幾瓶礦泉水然後晃腰可以瘦腰嗎
在腰上掛幾瓶礦泉水然後晃腰是起不到瘦腰的功效的。
4、求助一下、第一節揉臂第二節晃腰的保健操名字是什麼
回春醫療保健操
5、雙手插腰晃腰有啥作用
主要是活動腰部，很多人經常坐著腰部活動較少，或者老年人骨骼有些僵硬，所以需要不時的活動一下，避免腰肌勞損或者腰間盤突出等腰部疾病。
6、上身左右晃動，下身不動，可以鍛煉腰部嗎？
可以鍛煉腰部，只是簡單的晃動，效果會一般的。任何需要用到腰部肌肉的運動都是屬於一種鍛煉。
其實最簡單腰部鍛煉就做仰卧起坐，還有俯卧撐，還有就是深蹲，這些都是相對基礎的，而且難度也不大。
7、側躺著晃動腰部有鍛煉作用嗎
運動運動，動起來機會有效果的了
主要是看練到那一塊肌肉而已