春筍養生堂

1、求營銷高手！！進來看下！！！

營銷策劃目標
為了解決手足情足療養生堂的不足， 結合市場調查結果，針對目標市場的細分差異，對洗浴休閑中心今後的市場推廣進行策劃，主要是為了實現如下目標：
1、提高宣傳活動的針對性，重視細分市場的差異化需求，對目標顧客要在合適的時間選擇合適的媒介，使得企業的廣告覆蓋率達到最大化，提高企業知名度；
2、把握市場調查中發現的市場機會，提高企業的市場佔有率；
3、通過宣傳及促銷活動，將企業的產品優勢有效的傳遞給目標顧客，塑造獨特的企業形象。

三、市場分析
洗浴休閑中心市場處於增長階段，銷售增長主要來自傳統地區，洗浴休閑中心所處位置具有地區優勢，銷售增長前景樂觀。
面臨兩個中心議題：
（1） 在不改變中年人目標市場的前提下，怎樣提高青年人的忠誠度；
（2） 在其他洗浴休閑中心如雨後春筍般出現時，怎樣保持增長勢頭：
根據市場調查的有關結論，從消費者、競爭對手、企業市場形象、廣告效果方面進行分析。
（一） 消費者分析
1、 根據人們對洗浴休閑中心的印象和消費人群的性別、年齡等對鎮江市民接受洗浴休閑中心的情況進行分析：
普通市民往往將之與娛樂、不正當消費連在一起，甚至在六七十年代生人的心中存在著較大的偏見，女性消費者表現得尤為嚴重。可以認為，這較為保守的民風，尚待更長時間發展的經濟以及長久以來所固有的消費習慣均是導致這一偏見的原因；同時，洗浴休閑中心行業本身存在的不正當經營問題也是另外一個重要原因。在這一點上，洗浴休閑中心所倡導的所謂中醫經絡理論和辨證論原則可以為大部分人所接受，也就使其在部分消費者尤其是老年人中得到了良好口碑。並且，隨著經濟、文化的日益發展開放，這一行業正在為越來越多的人所接受，所以洗浴休閑中心的發展走向會隨著整個行業的走向呈上升趨勢的。
2、 洗浴休閑中心消費目的、消費習慣分析
就調查所顯示的顧客的消費目的來看，養生保健和緩解壓力在所有消費目的中唱重頭戲，這在不同年齡、職業、消費方式的消費者中都是類似的。但是在這一現象的背後，我們發現了另外一個問題，由於消費觀念的保守，消費水平的限制，鎮江普通消費者進行足療消費的頻率低、費用少，商家從這部分消費者身上賺取的利潤事實上是微乎其微的。而那些私企老闆由於業務關系、壓力較大的白領階層消費的頻率較大，企業可以針對這一群體進行宣傳，以吸引他們，他們一旦成為忠實顧客，可以給企業帶來可觀的利潤。

2、如何做食療養生保健

春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐百漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免。同時，肝屬木，應於春。春三月木旺，是肝氣旺盛，易於發度病的季節，如不注意疏發調理，易發生與肝有關的疾病。春天容易出現流行病，要增強身體的抵抗力。問為此，我們要注意堅持適當鍛煉，保持充足的睡眠時間。在膳食方面要注意減酸增甘。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、答核桃、花生、大棗、桂圓等。春筍，其具滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿的功效，也宜食用，此外還有芝麻、回花生、赤小豆、蘋果、橘子、櫻桃等。因為酒會傷肝，春答季則不宜飲酒；建議泡點菊花茶、薄荷水等飲用，則能起到清除肝熱的作用。

3、驚蟄時節如何養生？

驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝百內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，披發緩行，以便志生度。」這是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散問步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對於北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代答流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以「春夏回養陽」為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季答節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山葯等甜食以養脾，可做成大棗粥、山葯粥。

4、維生素C含量最高的水果是什麼？

樓上的復制的都是老皇歷了！每100克含900毫克VC就能排第一？你去搜搜針葉櫻桃看看，每百克4000毫克的VC含量你認為應該排第幾？就是爛掉的針葉櫻桃，VC含量也能高達2000毫克，是其它任何水果都無法相比的。
針葉櫻桃原產巴西，被譽為「VC果王」。安利、湯臣倍健、養生堂的VC片，都宣稱以針葉櫻桃為原料，廣告、品名上鋪天蓋地都是針葉櫻桃，事實上針葉櫻桃十分珍貴，你去看看他們的配方表就知道了，基本都加了柑橘和人工合成的VC。不信去百度視頻、百度圖片搜一下這幾款VC產品的廣告。

5、養生堂視頻，，該如何養生好？？？求指導

你好，養生要針對個人體質以及四季不同選擇不同的方法。現為你提供春夏兩季的養生方法。
春季養生
春季養生應遵循「養陽防風」的原則。春季飲食要注意：營養平衡、養肝為主、養陽、多食甜少食酸、飲食清淡多喝水、多食蔬菜。春季養生常識：養肝、心情舒暢、起居規律、鍛煉、保暖、補水。
基本法則：
1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實並沒有那春季養生么危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。
2、離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什麼大礙的。但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。
3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有數據顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利於健康，但並不要拘泥於份數。
5、不鍛煉到精疲力竭，就沒有收獲
也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭，例如，每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，10分鍾每英里的跑步堅持30分鍾也會燃燒同樣的熱量。有規律的適度鍛煉就可以了。
6、給奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不幹凈的，如井水才需要xige.654666.com消毒。
7、年齡大的孩子應該每年都檢查血液
沒有證據表明每年的檢查可以檢測出疾病，除非有健康問題，否則年齡大於7歲的小孩只需要每兩年或三年檢查一次來觀察成長狀況和更新防疫注射。
春季養生吃什麼
8、旅行的時候也要保持平時的美容習慣

旅行的時候也許不用那麼麻煩，使用洗發水、洗面奶和沐浴乳簡裝就可以了。或使用潤膚乳和眼霜的試用品。
9、從不放棄鍛煉
保持體力充沛是有好處的，但是偶爾多多休息也會使機體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。
10、每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。[13]
11、除非想有塊狀肌肉，否則女士不該舉重
女士沒有那麼多的睾丸素和其他雄性激素形成塊狀肌肉。輕度舉重只會使肌肉堅實但並不會成為塊狀。而且舉重有利於女士的骨質健康，防止骨質疏鬆症。
12、每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
飲食調養：

春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，而不宜食酸收之味。故《素問·藏氣法時論》說：「肝主春……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸泄之」。酸味入肝，且具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，且足以影響脾胃的適化功能，故《攝生消息論》說：「當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣」。春時木旺，與肝相應，肝木不及固當用補，然肝木太過則克脾土，故《金匱要略》有「春不食肝」之說。由此可見，飲食調養之法，實際應用時，還應觀其人虛實；靈活掌握，切忌生搬硬套。
一般說來，為適應春季陽氣升發的特點，為扶助陽氣，此時，在飲食上應遵循上述原則，適當食用辛溫升散的食品，如：山葯、春筍、韭菜、豌豆苗、菠菜、大棗等，而生冷粘雜之物，則應少食，以免傷害脾胃
防病保健：

初春，由家轉暖，溫熱毒邪開始活動，致病的微生物細菌、病毒等，隨之生長繁殖。因而風濕、春溫、溫毒、溫疫等，包括現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流血、猩紅熱等傳染病多有發生、流行。預防措施，一是講衛生，除害蟲，消滅傳染源。二是多開窗戶，使室內空氣流通。三是加強保健鍛煉，提高機體的防禦能力。
根據民間經驗，在飲水中浸泡貫眾（取未經加工的貫眾約500g，洗凈，放置於水缸或水桶之中，每周換葯一次）；或在住室內放置一些薄荷油，任其揮發，以靜化空氣；另外，可按5ml/m2食醋，加水一倍，關閉窗戶，加熱熏蒸，每周二次，對預防流感均有良效。用板藍根15g、貫眾12g、甘草9g，水煎，服一周，預防外感熱病效果也佳。每天選足三里、風池、迎香等穴作保健按摩兩次，能增強機體免疫功能。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路，亦很重要，具體方法，詳見有關章節，此不復贅。
運動禁忌：
春季霧多，風沙也大，因此鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發關節疼痛；不要在塵土隨風飄飛的地方鍛煉，要學會鼻吸口呼，不要嗆風；運動前要做好准備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰，身體的肌肉、關節活動開以後再做劇烈運動。初春時晨練不要太早。
早春二月，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受「風寒」的侵害，輕者患傷風感冒，重者引發關節疼痛、胃痛發作，甚至能使人凍歪嘴。運動後脫穿衣服要預防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦乾，不要穿著濕衣服讓冷風吹，以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面，既要選做四肢胂展的動作，又要有背腹和胸腰部的屈伸動作。鍛煉中或鍛煉後，不要在草地上隨處躺卧，否則易引起風濕性腰痛或關節炎。

夏季養生：
夏季，萬物繁茂，晝長夜短，酷暑炎熱。這時，人體也隨著季節的變化而燥熱起來。祖國醫學認為「」天人合一「」天人相應「，說明人與自然息息相關，人與自然是一個統一的整體。天地陰陽四時之氣的變化是萬物終而復始的由來，也是萬物生死的根本。四時氣候以春生、夏長、秋收、冬藏為變化規律。順應四時的氣候變化而調養精神，使人體的功能活動與外在的環境變化得到協調統一，才能達到健身防病的目的。那麼如何適應炎熱的夏月?
皇帝內經雲：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎虐，奉收者少，冬至重病。」經文意思是說，夏季的三個月，是萬物茂盛秀麗的季節，由於天地之氣不斷上下交換，所以一切植物都已開花結實。這時人們應該晚睡早起，不要厭惡炎炎夏日，不要發怒，讓精神象萬物開花成秀那樣的充實，使腠理保持陽氣的宣通，這就是人體與夏季相適應，保養「夏長」的道理。如果違背了這個道理，那就要傷及心氣，到了秋季就要發生瘧疾，以致供給秋季「收氣」的力量就少了，到了冬季還會發生更嚴重的疾病。
中醫學認為，夏在「五行」中屬火，因為夏季炎熱，與火的炎上相類似；「五臟」之中，心亦屬火，因此在季節當令為夏，在五臟則主心，所以「夏氣通於心」，夏季天氣炎熱，心火亦旺，則「心神」被擾，「心主神志」，所以人的精神情緒也會隨之不穩定，急躁、易怒、心煩、失眠。所以要保持心情舒暢，切忌發怒，因為「心為肝之子」，以防子病及母。還可以用蓮子心、玫瑰花、白菊花代茶飲，以清心火，疏肝氣，平肝陽。女士還能養顏美容。
「汗為心之液』，夏季天氣炎熱，酷暑難耐，出汗較多，氣隨汗泄，容易「中暑」，出現頭暈、眼花、心慌、氣短，甚至昏厥。所以一定要補充足夠的水分，要多飲水，每日少量多次飲用白開水、綠豆湯、淡茶水或淡鹽水。補充體液，促進血液循環和肝臟代謝。對於體質較弱的人，可以用西洋參泡水飲用，以益心氣，養心陰。
「心在色為赤」，「肝在色為青」，「心肝為母子關系」。夏季天氣炎熱，熱盛傷津液。飲食中應多吃一些紅色和綠色的、水分較多的水果和蔬菜，如西紅柿、西瓜、櫻桃、草莓、紅蘿卜、赤小豆、綠豆、黃瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等，西紅柿還可以防止紫外線；西瓜祛暑利尿；赤小豆清熱利濕。另外盛夏時節飲食宜清淡，保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維。夏季水果、蔬菜豐富，含有大量的維生素及膳食纖維，應該多補充一些。蛋白質以豆腐、瘦肉、雞蛋為主，少食油膩、燒烤、油炸食物。
由於夏季天氣雨水較多，濕熱高溫，蚊蠅滋生，污染食物，食物容易腐爛變質，如果進食這些不潔食物，會導致腹瀉、痢疾。再者，夏季室內空調開放，室內外溫差較大，人體的汗毛孔由室外高溫的「張開」到進入室內的「驟閉」，汗液突然中止，體熱不能隨汗而排出，可引起感冒發熱。尤其是慢性肝炎、肝硬化患者，很容易引起肝炎復發，誘發腹水，腹腔感染，加重肝病。所以，食物最好現做現吃，不吃隔夜剩飯、剩菜。大汗淋漓不要立即進入空調房間或風扇直吹人體，要使自身的體溫調節有一個緩沖。
希望我的而回答能幫助到您。

謝謝。

6、過敏性鼻炎 求助！

7、去九皇山景區玩住哪裡好？

不管你去哪家，但是千萬不要去九皇山北川羌家客棧農家樂，坑死。來說說我的經歷你就知道了。我們是4月29晚上入住的，就是前天。當時在攜程上訂的時候，咨詢了一下，說可以免費來接，就覺得還行，去了才知道，這都是套路。
我們訂的三人間，應該是三張床的，當時只給我們說了沒有獨立衛生間，標間沒有了。我們覺得出去玩將就一下也行，反正三張床我們3個人一個人一張正好，我們從葯王谷玩了以後，就去客棧想好好休息下第二天去爬山。結果打電話給老闆喊他來接，等了半個小時才來，在車上沒有給我們說三人間私自改成床稍微大一點的雙人床了，我們很生氣，要求退多餘的錢，按標間收費（三人間218，雙人158而且還有衛生間，我們那個沒有衛生間）結果那個老闆娘很拽地說，你們不住算了，可以去看看別家的，反正我們按三人間收錢沒商量。ok
,把我們拉到山腰上了，來這么一招，讓我們自己想辦法，意思是你不住這里就自己徒步走下山去或者找別的地方吧。後來朋友想了想說算了，五一節估計都住滿了，然後就住下了。晚飯30元一個人，早飯10元一個人，我沒吃晚飯，所以第二天結賬飯錢就該是90，老闆娘以為我們數學不好呢，說110，我朋友就說她想臨時變卦怎麼的，坑人嗎。差點吵起來。頭天晚上交定金的時候說的好，什麼雞鴨魚肉你想吃什麼都有的，隨便吃，結果晚飯就兩三個菜，分量少，她們兩個人不夠吃讓加菜，老闆娘說菜不多了，就只給加了一丁點，根本沒吃飽。其實去九皇山根本不用去景區住的，江油市過去就半個多小時，在市裡住就行了，到時候去客運站買票過去才5、6塊錢，自己開車更方便。這種黑心客棧就是故意把你拉到山上了，然後私自把三人間給你改了，還不退你錢。

8、我右膝長骨刺痛啊，不能走路怎麼治療啊！

骨刺在中老年人群中普遍存在，就像老年人頭發變白、皺紋增多一樣，一般不會發病。但在少數的中老年人身上，可能會造成神經受壓，引起活動不利和疼痛，這樣就應該引起重視。還有人盡管有症狀，病變地卻在肌肉、筋膜等處，並不在骨刺上。
既然少數骨刺能夠引起症狀，就需要治療。於是，各種葯物、理療產品如雨後春筍般產生。但是能把骨刺徹底消掉嗎？答案是：不可能。原因很簡單，以測定，骨刺與人體骨骼結構成分一樣。假如能把骨刺消掉，那麼人體骨骼也會同樣被消掉。
目前，治療有症狀骨刺的比較有效的辦法是小針刀療法。它通過糾正人體骨骼力學平衡，達到治癒骨刺的目的，是目前廣大骨刺病人理想的治療方法

在現實生活中，有些骨關節炎病人服用或塗搽「骨刺消溶葯」、「骨刺軟化葯」之類的葯物，以期消掉骨刺。一些病人在服葯後症狀也確實暫時緩解了。但是在X線片上骨刺依然如故，或看似骨刺變小了些。其實，這只是一種假象。症狀緩解是葯物消炎止痛、改善局部血液循環的緣故，骨刺變小與X線的投照角度及攝片條件的變化有關，骨刺本身沒有變化。對這樣的解釋，病人還是疑惑未解，常常詢問醫生：有沒有使骨刺軟化或消溶的葯物？要回答這個問題，首先要搞清楚什麼是骨刺。
骨刺在醫學上稱為骨質增生、骨贅等，是指椎骨邊緣或關節邊緣、關節面及骨突處骨小梁增多和骨密度增高，因有時其增生形狀像口唇或鳥嘴，故又叫做唇狀突起或骨贅。骨刺主要出現在負重多的關節，如髖、膝和脊椎關節的邊緣部位，老百姓所說的膝關節骨刺醫學上稱為膝骨關節炎。
骨關節炎病人一般會有關節疼痛和活動受限等表現，但其症狀的嚴重程度與骨刺大小、多少不一定呈正比。有些病人沒有骨刺出現，但症狀卻比有骨刺的人還要嚴重；有些病人骨刺非常嚴重，卻沒有任何症狀。
目前，治療骨關節炎的葯物很多，但沒有一種能溶解或消除掉骨刺的所謂特效葯。骨刺是從正常骨骼中生長出的一種代償性骨性物，與人體骨骼的硬度無差別，其微細結構也與正常骨骼相似，成分相同，無任何病理改變。懂得這些知識，葯物能消骨刺的神話便不戳自破了。試想，如果某一葯物能溶解或消除骨刺，那麼必然也可以溶解或消除正常的骨骼組織，豈不是「城門失火，殃及池魚」？
那麼，得了骨關節炎應該怎樣治療呢？若病人沒有關節疼痛、麻木等症狀，則不需要特殊治療，但平時要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，改善神經、肌肉、骨關節的新陳代謝，延緩衰老進展的速度，並防止關節僵硬不靈活。若病人出現症狀，則要避免或減輕病變局部的疲勞，並進行適當的治療。
治療骨關節炎的西葯主要有兩大類。一類是非甾體類抗炎葯，這類葯物的作用機理基本相似，為抗炎、消腫和緩解疼痛，由於每種葯物的化學結構都不一樣，所以它們在體內的作用也略有不同。另一類是改變病情葯，這些制劑含有關節軟骨中的一些基本成分，目前還在探索研究階段。
中醫治療骨關節炎很有特色。中醫認為，人到中老年生理功能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節炎。中醫學對骨關節炎的葯物治療總體上有「補腎」「柔肝」「健脾」三類療法，醫生會根據病人的具體情況實施不同的治療方案。此外，採用針灸、推拿等方法對緩解骨關節炎的症狀也有一定作用。
在目前的醫療水平條件下，除了手術，其他任何葯物和方法都不能除掉已經生成的骨刺，因此，病人切莫過分相信廣告宣傳。還要說明一點，並不是所有骨刺都需要手術切除，只有當骨刺壓迫神經、血管而引起功能障礙時，才考慮手術切除。

9、九真山的旅遊線路

路線1：沌口經濟開發區——318國道——奓山——永安轉盤（右拐蔡甸方向2公里）——九真山景區
路線2：沌口經濟開發區——漢宜高速——永安出口（右拐2公里）——九真山景區 九真山景區兩日游
Day1：
14:00市區乘車前往九真山景區
15:30抵達九真山景區，入住九真山接待中心，安置行李。
16:00賞連理湖美景，青山秀水，滿山含翠，山花朵朵，猶如繁星點綴在山野之間。過九曲橋，徜徉山水之間。詩竹軒氧浴竹海，靜心養性。
17:00品農家土菜（免費）。
18:00鴛鴦壩上看丹霞夕照，林中漫步，螢火星空，暢享自然健康的悠閑生活。
21:00就寢
Day2：
08:00在歡快的鳥鳴聲中起床。
08:30早餐
09:00知音谷林蔭小道，光影斑駁，曲徑通幽，月桂飄香，溪流潺潺。瀏撫琴石，子期草廬，試斧石，山人居，聆聽「高山流水遇知音」的唯美故事，感受千年前俞伯牙與鍾子期的真摯友情。登扶雲梯，攀江漢平原第一高峰——龍霓山，極目遠眺山鄉田園風光。鎖情台開天下第一同心鎖。
11:30午餐（自費）
13:30結束此次鄉風土韻、農家休閑之旅！
九真山景區一日游
08:30市區乘車前往九真山景區
10:00抵達九真山景區
10:10知音谷林蔭小道，光影斑駁，曲徑通幽，桃李爭艷、迎春花黃，爛漫花事，溪流潺潺。瀏撫琴石，子期草廬，試斧石，山人居，聆聽「高山流水遇知音」的唯美故事，感受千年前俞伯牙與鍾子期的真摯友情。登扶雲梯，攀江漢平原第一高峰——龍霓山，鎖情台開天下第一同心鎖。楚望亭遠眺山鄉田園風光。森林穿越，過九真關；行琴人谷，詩竹軒看春筍破土，翠竹拔節，氧浴竹海。賞當地名家書畫。過九曲橋，徜徉山水之間。鴛鴦壩下高爾夫球場瀟灑揮桿（自費），體驗貴族運動的高雅情趣。賞連理湖美景，青山秀水，滿山含翠。檫木花開，嫩黃朵朵，猶如繁星點綴在山野之間。
12:00養生堂午餐
13:00丹霞湖免費體驗一次旋轉飛椅、吊樁橋、如履薄冰、棧道橋、人猿泰山、滾筒、瀘定橋、水上漂等游樂項目，歡快刺激的游樂活動讓你在遠離城市喧囂，休閑健身舒展疲憊的身心同時獲取無盡歡樂！
15:00前往採摘基地採摘草莓（採摘基地門票10元/人，草莓自費，時價）
16:00結束甜蜜溫馨的鄉村之旅，返回溫馨的家。

10、關於DZ論壇的在線人數問題！

清除COOKIES就會變了，你也可以將時間設的長一點，在後台！
這樣在線人數就會多一點的！
想看實時的話 點那 「在線人數」
會出來一個列表的！