養生拒絕

1、晨起先刷牙還是先喝水，不少人做錯了，晨起養生拒絕哪幾件事？

現在很多的人都注重養生，一天之中多喝水也是養生的體現。那麼在早晨起來的時候是先刷牙還是先喝水才能做到養生的效果呢？答案是先刷牙後喝水。因為口腔內的細菌經過一晚上的滋生已經有很多了，如果起床後不刷牙直接喝水就會把細菌全都喝到肚子里。

刷牙應該是早晚各一次，一次為三到五分鍾，吃飯後也應該漱口來保持口內清潔衛生。早晨起床後喝水固然是好的，但是也應該注意喝水的步驟。很多喜歡養生的人都做錯了很多養生的步驟，那麼都有哪些呢？

錯誤一：早晨起床，清醒後直接起來

很多人在早晨起床之後都是直接坐起來然後下床做事，但是這種這種起床的方式是錯誤的。因為人在睡覺的時候血壓會降低，而在蘇醒之後血壓會極速上升。如果起床過快或者過猛的話，就可能會造成腦內血管的破裂，血糖低的患者也會發生腦內供血不足導致的眩暈等狀況。所以，在起床的時候應該遵守「211原則」，就是早晨醒來後先在床上清醒兩分鍾，然後慢慢坐起來，坐在床上兩分鍾，再移到床邊坐一分鍾，讓血壓慢慢平穩後再起身做事情。

錯誤二：早晨起床就揉眼睛

揉眼睛是很不好的習慣，在早晨剛起床的時候揉眼睛不僅可能會導致眼周毛細血管的破裂，還會破壞皮膚彈性，加速眼睛周圍皮膚的衰老，會加快長皺紋的速度。

2、養生需要注意什麼

3、健康的生活習慣包括什麼及拒絕什麼？ 『

我們的身體需要長期去用心照顧，下面為你介紹13種健康生活習慣，讓你輕松健康美一天。

1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2.擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

3.舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鍾，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。

4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。

6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。

8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

9.多吃蔬果谷類：年輕4歲。

10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。

12.運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

13.了解自己身體症狀(預警徵兆)：年輕12歲，預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

4、有哪些養生的騷操作讓你無法接受？

現在社會發展的很好，大部分人都不愁吃不愁喝，所以很多人都開始注意起的養生。

但是有的人，卻太過於走火入魔了，都走彎路了，甚至因為養生發生了一些令人哭笑不得的事情。

養生啊，真的是讓人又愛又恨啊。有很多人都追到太過於肥胖，對身體是不好的。覺得要瘦下來才能健健康康的。然後就聽信了某些專家的話要減肥，怎麼減呢？少吃東西吃他們特定的葯。也不吃主食，餓了頂多喝喝水。

不知道的還以為他們要成仙呢。看起來可能一開始是瘦了幾斤，但是這對人身體的傷害是十分大的，這樣的操作實在是太騷了。對自己的危害也太大了。

我們知道綠豆是很好的，我們不管是煮湯還是煮粥，綠豆都是可以對我們人體有幫助的，但是有的時候我們發現有些人會誇大它的作用。

讓那些普通人覺得綠豆的功能十分大，讓人以為綠豆甚至可以醫治百病，或許我們現在聽起來很不正常，但是有的時候就是會發生這樣的騷操作。可能平常主食都不吃，天天吃綠豆。或者生病了醫院也不相信，就相信綠豆能夠醫治疾病。這種騷操作可能少見，但並不是沒有。

養生不是一朝一夕就能看見成效的。我們需要長年累月的積累，養生的作用才會慢慢的顯現出來。有些騷操作還是不要胡亂相信了。不僅為了自己，也要為了他人著想。

5、我真的不想出去玩了，但是不知道怎麼拒絕，每次都開車來我家樓下，一直喊，我想養生，但是拒絕多了又不好

你自己估計他來時離開家外面轉轉

6、不要拒絕跟你談養生的人 出自馬雲那一段

為什麼要這樣想呢，或許是真的想給你過生日呢，

一般別人給你的生日禮物，你的第一反應就是不要吧。

送不送是別人的事情，收不收是你的事情。

我覺得可以電話十幾個轟炸你非要你過去，

是很了不起的行為了呢。

7、養生秘決

這個秘方來自《不生病的智慧》。非常推薦的一本書
自製保一家老小平安無事的大補之品：固元膏
幾乎所有的人都知道阿膠能夠補血。去葯房買阿膠，說明書上也詳細說明了阿膠是治療虛症的，有補血、滋陰、潤燥、止血的功能，用於治療年老體弱、病後體虛、血虛等症所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩。服用的方法也都寫得很清楚。
剛開始，我也是按照說明書上說的做了，可是按直接沖服的方法，喝下去總覺得胃腸不太舒服，這主要是因為阿膠性粘膩，難以消化，脾胃虛弱、消化不良的人要忌食。於是又按說明書介紹的其它方法做了，但過程實在是太麻煩。後來，我就不斷摸索和實驗，總結出一套比較利於操作的方法，並為這樣製成的補品取了一個名字——固元膏。
具體的做法是這樣的：取阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。
將大塊的阿膠連著包裝用榔頭敲成小塊，然後再倒進食品加工機里打成粉狀；把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利於在加工機里粉碎；核桃仁在加工機里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機里絞碎；紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機里絞碎；冰糖放入加工機里粉碎。
將這5種食品依法處理完後，放入一個大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤（給小孩吃時可改加酒味較淡的料酒），攪拌均勻後，放入盆子里，蓋好蓋子，然後再放入大鍋內，隔水蒸。先用大火蒸15分鍾，然後再用小火蒸1個半小時，完全蒸透就可以了。等放涼後，放入潔凈、乾燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其餘的就保存在冰箱里。因為是用酒攪拌均勻蒸熟的，所以冷藏起來，一年都不會壞。舀的時候勺子上不能有水，補品遇水後容易發霉，如果遇到發霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個小時就可以繼續食用了。
一次，我將固元膏送給一個朋友，她做了葯物流產後，月經一直滴滴答答，一個多月都沒干凈，但吃上固元膏，3天後就好了。
固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在裡面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1～2個月後，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。
我後來又發現固元膏對男士們也有非常好的效果，特別是治療痛風，可以說是特效葯。
另外，長年吃固元膏對女士有非常好的美容效果，頭發烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。
孩子吃固元膏同樣不錯，因為補血效果好，利於孩子的生長發育，還能促進腦發育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。
吃固元膏的量要因人而異：一般病後虛弱的人可以一日2次，一次一勺；作為治療婦科病的，一日2次，一次一勺；男士們降血壓、降血脂，治療痛風的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作為保健的話，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡腳後吃上一勺，利於睡眠；小孩子要在晚上臨睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以後有上火的症狀，可以將量減少，或隔一天吃一次；有的人吃了後會拉稀，不要緊，這說明脾胃寒濕還比較重，平時多吃生薑或其他辛辣的食物就會好轉的。
在固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2兩的枸杞子；如果便秘嚴重，可以加入2～3兩的松子仁；如果氣虛嚴重，特別怕冷，可以加入2～3兩的桂圓；如果失眠嚴重還可以加入1～2兩的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果就會更好了。

8、大家對養生這個職業怎麼看，如果有人和你談養生，你會拒絕嗎？

有人和你談養生，我不會拒絕。
這是因為，養生已經越來越受到人們的重視，一般人都能順口說上幾句養生的知識和諺語，這是天大的好事，萬民的幸事。有人和你談養生，是基於體貌的特徵和良好的修養給人的一種感覺，你如果五大三粗、滿嘴煙味、衣寇不振、目光無神、形象不佳，多數人是不會認可你的，就不必擔心別人請教於你養生的問題了。
養生這個職業現在應該說正是好的時期，人們對健康的理解更全面，對養生的需求更迫切，對長壽的願望更關注，養生成為大眾話題，健康成為永久主題。
關注養生、關注健康、關注生命，熱愛運動、熱愛生活、熱愛生命，這就是我們生生不息的力量源泉，這就是我們拼搏奮斗、奮發有為的堅強柱石。