總結養生瑜伽

1、養生是道是什麼 瑜伽是怎麼演變來的呢

瑜伽，原為梵文yoga之中文音譯，本意是「合一」、「連接」、「結合」；即中國人所說的「天人合一」。古時東西方文化都有大我（天、宇宙萬物之母）與小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。這是通過修行而達至的「境界」。故「瑜伽」一詞指的是梵我合一的「境界」，是身、心、靈三者的升華，而非什麼動作。這境界是無數求道者所渴-望，通往解脫之門。所謂明心見性，人在寧靜中容易領悟真我與實相，靜坐冥想固然是重要課題：唐玄奘法師所譯的《瑜伽師地論》，指的正是瑜伽師（修行者）禪定時漸次發展的境界（地）。我們只要翻查稍為大本的辭書，都會找到瑜伽一詞的本意，實與今人所聽聞的相去甚遠。瑜伽哲學及其實踐方法，對佛教、耆那教和印度教都影響深遠。
(2) 字源淺譯
瑜伽（yoga）一詞，本出自梵文「Yuj」，原是指用軛連起，〔軛又作軶，即「轅前以扼牛馬之頸者」（辭海）〕即服牛駕馬之意。而後來引申為接連、連系、結合、歸一、化一、同一、統一之意，有和諧、等同的含意。有趣的是，英文『Yoke』一詞，正也是「軛」，其拉丁文字源也是「連合」、「結合」之意。
古代印度重要經典，如奧義書、吠陀經等一再提及「瑜伽」，指的都是「個體的靈」（小我Atman）與「宇宙大靈」（大我Mahatman）的和合歸一，即中國人所說萬化歸一，天人合一的狀態。這與佛教和印度教所指的三摩地（三昧）、覺醒、覺者、解脫、涅盤一脈相承。例如在印度教重要典藉《薄伽梵歌（Bhagavadgita，簡稱Geeta）之中，天神克里希納（Krishna 黑天）一再向阿周那講解何謂瑜伽。
到公元前二世紀，帕坦加利（Patanjali缽顛闍梨）總結各門瑜伽修行功夫而著《瑜伽經》(Yoga Sutra) [ 注1]，因而有著名的「瑜伽八支行法」，即8個修持方面：（1）禁制 (持戒)、（2）勸制 (精進)（3）坐法（4）調息 (呼吸)（5）制感。（6）執持(專注)（7）禪定 (入靜)（8）三摩地。
在印度修行傳統之中，這「小我」被喻為「宇宙大我」的能量反映（也就是基督教所稱人是照上帝的形相而造的），所以兩者是有方法重新合而為一的。這個「反映」(能量) 是以3圈半的形式捲曲，沉睡在人體脊柱最底部的三角骨（Sacrum Bone薦骨）之中。在合適的條件之下，這個潛藏而沉睡的能量，便會被喚醒而上升，直至穿越頭頂（頂輪），令人得到覺醒與開悟，即是所謂Self-Realization (自覺——自性真我的覺醒)。身、心、靈的狀態得到升進。瑜伽就是這個狀態。
另一有趣的現象出現在現代醫學名詞：Sacrum（薦骨或 [骨氐] 骨）的古希臘文原意是「神聖」（Sacred）；而相對於頂輪，即頭蓋骨的腦囟位置，英文是fontanelle其拉丁文原意竟是噴泉（fountain）。這與印度古代詩人、聖者哲賢所記述的完全吻合。再者，三脈七輪的位置和花瓣數目，都與現代解剖學相符。這是否意味著古人向內尋索，則不同文化都有相同的理解？直到機械唯物論突起，內在修行參悟的傳統才被淹沒呢？
(3) 中文裡的瑜伽
瑜伽一詞，在佛典中曾取其意譯，舊譯作「相應」，似乎是自從玄奘開始才通用音譯瑜伽。自此這詞在義意方面開始蛻變、復雜化、思維化，甚至與原意脫軌。藏傳佛教尤甚。打開中文佛學或宗教詞書自一目瞭然。
到底應作「瑜伽」還是「瑜珈」呢？辭海只取「伽」。手頭上的其它工具書，也只取「伽」。「伽」字多用於翻譯詞彙（如伽藍），無獨立意義。而「珈」則指婦人首飾。二者國音稍別，粵音相同。計算機打字，倉頡輸入法之中瑜字的聯想字型檔有伽與珈可選，以伽為首。
到近代，很多人用珈，成了時尚，很可能是取其與瑜字同部首，外形統一，易於記憶；更可能是發音的取向：珈的國音「現在」譯得較准確。但是否因元清兩朝外族入主中土，漢語正音受干擾，北音南移之故？還是原文也經歷了語音上的演變？那是語言學的課題。
有關瑜伽修行中所喚醒的那個沉睡的能量，位於脊柱底部薦骨里的「kundalini」，音譯作「昆達里尼」。印度文化初傳至中國時，因其梵文本意為捲曲（kunda），而且上升時是以蛇繞棒（如雙龍繞柱）冒起的形相，故曾被譯作靈蛇。亦有音譯「軍荼利」等。道教有稱之為「靈能」。密派方術（tantric）修練時發覺有火焚身，故譯為「拙火」，實為嚴重誤解，只因其方法錯誤（用男女交合或邪術）令神聖的（sacrum）三角骨里的「大我的反映」受玷辱而懲罰所引起的後果。真正的修行不但令人安享寧靜的樂土，亦感清涼宜人的舒泰。可以說，這類方術令整個瑜伽體系蒙污。在印度，這類東西已被拼棄，只是有些人為私利而向西方人推銷。
為免誤會，現把 kundalini 譯作靈量，取其靈聖的力量之意。
(4) 瑜伽流派
從瑜伽一詞的本意著眼，就可看出瑜伽修行的最終目標是跳出俗世框框，達到萬化歸一，覺醒開悟。
二千多年前流傳至今，一向被奉為圭臬的《瑜伽經》向我們啟示，瑜伽是身心靈的全方位修行，要用不同方法全面地配合來達成解脫的。前人領悟到，很多功課有助修行，例如適當的飲食、戒律、行善（karma）、調理脊骨的運動 (調身)、注意呼吸（調息），甚至誦念經文（mantra）、向上天虔敬（bhakti）、增加知識（Jnana）、喚醒靈量（kundalini）等等都大有裨益。不過，若帕坦加利在天有靈，見到後人把這些修行功夫分崩離析地柝開，各自成派，而且死板板的教條主義，一定搖頭嘆息。
他一再強調禪定(dyana)，入靜的重要。卻很少在「調身」方面落墨。
很明顯，即使用軟骨功來調理脊柱，從而調理不同的能量中心（三脈七輪），也應經過診斷和處方，一個動作只對應一個問題。可惜今人不單把這種運動型瑜伽（正名為 Hatha Yoga哈達／訶陀瑜伽，亦稱日月瑜伽）視為瑜伽一切，還不經診斷（也不懂診斷！）便一藍子練習所有體位 ( Asana式子)，實已偏離正軌。有如一口氣把葯櫃里的葯一個接一個吞下肚。還有什麼減肥瑜伽，美容瑜伽等標題出現，可謂離題萬丈。
另外值得一提的是，古人把忠於瑜伽八支行法，方式全面而地位崇高的一派稱為 Raja Yoga（王瑜伽），意即有如王者般地位崇高的瑜伽。（博伽梵歌被稱之為王學（Rajavidya））。可惜這名詞近代被某組織佔用注冊。是否名副其實，不便評論，但顯然我們不要太天真，只消問他們幾條問題自會不說自明。
（5）瑜伽的宗教觀
瑜伽哲學與實踐方式，在在講求「天與人」的合一。天是什麼？印度人稱宇宙大我為梵、大梵、梵天 (Bhrama)、甚至有濕婆 (Shiva) 之類的名號，還會把宇宙無所不在的大能稱為Paramchaitanya、Ritambhara-Pragna 之類的名稱一大堆。有時這「大能」又以不同形相受人膜拜、頂禮。中國人則含蓄而簡單地稱之為「天」(或如老子說無以名之，姑且稱之曰「道」)。至於何謂天一合一之中的「人」，亦非三言兩語道盡，可以涉及很多深層哲理。從這個角度講，瑜伽修行探索天與人的關系與真諦，而且三脈七輪又代表了人與天的不同面貌和素質，有這樣一套完備的宇宙觀，顯然可以稱得上是「宗教」。不過，那是一種「內在」的宗教，或稱之為「正法」( dharma達磨)；與一般外在的、有形相的，教條化、有組織的 (institutionalized) 的宗教迥異。那是古已有之、個人化的、向內在「真我」的探索與修持而已。
（6）結語：現代的沖擊、亘古的寶庫
今天要了解印度文化的精粹，不得不研究瑜伽，瑜伽哲學不但影響了歷代印度人的生活方式與思維，也對佛教、耆那教，甚至錫克教，波斯祆教都影響深遠。
不過，可以這樣說，現代化的巨輪，假科學之名而來，加上印度經歷了英國殖民統治一個世紀，很多古老傳統智能，如養生、醫葯等，都受到無可彌補的侵害。瑜伽知識也不例外。
加上現代社會的簡約主義，物質掛帥，快餐文化推動下，令深層而內在的東西根本無市場，就更快被淹沒，或遭過份簡化（over-simplify），以致歪曲。舉例說，西方人要了解瑜伽，大都只會練習折手屈腿的哈達瑜伽，部份原因是因為要把印度養生方法介紹到以基督教義為主體的西方世界，就不得不迴避天人合一、有神秘色彩，或會引發宗教觀點爭辯的部分。加上在現代西方醫學的唯物論陰霾之下，只講機能肉身，做一下伸展運動，就免卻很多麻煩；另一方面，現代人樂於，也慣於見到 spectacular（壯觀）的影象，軟骨大法就大有市場呢，〔除了以上最後一點外，中醫在現今世代的命運也差不多，玄學部分也經歷過一翻現代化的洗刷和沖擊。〕
至於昆達里尼是個母性能量（滋養各能量中心），且反映了上天母性位格的觀點，在西方文化以基督教會父權式的家長管治模式下，根本難有生存空間，什麼萬物之母，Adi Shakti (太初之母) [注2]，西方人跟本摸不著頭臚。誰人談論，隨時有被打成異端邪說之虞。
要知道，kundalini這個詞，除了包含kunda（捲曲）的意思外，字尾（suffix）的lini已揭示了她的母性身份。
所謂明心見性，古人正是在深層入靜之中參悟「真我」和這小宇宙與大宇宙合一的個中玄機的。講求的是親身體驗，而不是什麼科學辯證或理據。但有關的古代文獻，竟與今日的科學發現不謀而合。
可以說，瑜伽冥想是上天賜給人類的無價珍寶。

2、什麼是養生瑜伽

養生瑜伽，是一種來源於古印度的運動。通過調整自己的呼吸，運用一些動作和姿勢，讓身體和心靈得到平衡，讓身心的達到最好的狀態。可以消除身體的疲憊感，讓整個人都變得輕松，還可以讓心態變得更積極。

很多運動是需要到戶外，或者是健身房才可以完成，瑜伽卻很簡單，只需要在家用一張瑜伽墊就可以完成了，用這種簡單、方便，而且又很快捷的方法就可以讓自己變得更好。

(2)總結養生瑜伽擴展資料：

規范要求

一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。

三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

練習後注意：

① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。

② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。

參考資料來源：網路-瑜伽

3、患有較嚴重的頸椎病的人，在通過瑜伽養生時，應該注意些什麼？

由於脊柱疾病的發展緩慢且不明顯，很多人沒有太大的感覺，只是覺得自己處於亞健康狀態，卻不知道原因在哪裡。

現在很多人都使用頸椎病，那麼頸椎病患者做瑜伽時應該注意什麼呢？

1。仰卧時，先將頸椎向上伸展，再緩慢向後伸展。

2。當你停止在傾斜的位置，放鬆你的肩膀，不要聳肩，以避免緊張。

3。當你向後傾時，你可以用手把你的頭放在脖子後面，讓你的頭慢慢向後仰，然後拉出你的手，讓你的頭保持在這個姿勢放鬆。當你恢復頭部運動時，你也可以用手按住後腦勺，慢慢開始。可以降低頸椎的壓力。

4。只能向後傾斜，不能向前。你可以向左和向右轉，傾斜你的頭。但不是在附近。

為了保持脊柱健康，你需要經常檢查自己。你可以通過嬰兒或雙腿向後伸展檢查脊柱側凸。脊柱生理曲度是否正常，很難檢查。可以用X光檢查。由於脊柱變形，椎間盤逐漸變薄，椎間隙內的神經根和血管全部受壓，相關器官受損，血液循環和神經誘導不暢，即大腦指揮失靈，許多器官的功能都受到影響。

專家提醒：從醫學理論上講，當人體直立，眼睛水平時，頸部受力最小。骨科醫生認為，可以嘗試小范圍的運動，過度拉伸需要小心。並非所有頸椎病患者都適合做瑜伽鍛煉。如果姿勢不對或過度拉伸，頸椎病容易加重。

4、養生學上說倒著走路對頸椎有好處，那麼保養頸椎還有哪些方法呢？

倒著走是一項非常好的運動。你說的很對，能鍛煉您的頸椎，但是它的主要功能並不是只鍛煉頸椎，它主要是改善人體脊柱的力學結構。

人倒著走的時候最受益的事您的頸椎與腰椎，能夠使您的腰椎曲度恢復正常，我以前有一個腰椎間盤突出的病人，他堅持做倒著走的運動三個月，腰椎本來已經沒有曲度了也就是說他腰椎曲度變直了，經過每天一個小時的鍛煉。基本恢復了正常的曲度，而且腰椎間盤突出的症狀也消失了。只要堅持做是非常好的鍛煉方法。

頸椎保養法(送給已經脖子痛的，或者天天對著電腦的)

請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。 最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到3 0歲，並成為名副其實的白領職業病。 更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。 亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。

保養秘笈一 7：00 早晨主動調溫　古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室准備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

做做戶外運動 軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

5、夏季怎樣養生

6、什麼是養生瑜伽

養生瑜伽，是一種來源於古印度的運動。通過調整自己的呼吸，運用一些動作和姿勢，讓身體和心靈得到平衡，讓身心的達到最好的狀態。可以消除身體的疲憊感，讓整個人都變得輕松，還可以讓心態變得更積極。

很多運動是需要到戶外，或者是健身房才可以完成，瑜伽卻很簡單，只需要在家用一張瑜伽墊就可以完成了，用這種簡單、方便，而且又很快捷的方法就可以讓自己變得更好。

(6)總結養生瑜伽擴展資料：

規范要求

一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。

三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

練習後注意：

① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。

② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。

參考資料來源：網路-瑜伽

7、春季適合練的養生瑜伽有哪些？

瑜伽不僅可以強身健體，也可以幫助女性朋友減肥，所以現在練習瑜伽的人越來越多了。那麼春季養生瑜伽有哪些呢?下面小編為你解答。

安眠瑜伽動作一：顛倒放鬆

1、臀部距離牆面或者床頭大概20厘米,面牆而坐。

2、向後躺下,並且將腿伸直舉到牆上。

3、如果覺得腳在上舉伸直的時候,十分困難,可以適當將臀部挪得離牆遠點。

4、如果覺得很輕松,就將臀部盡量靠近牆面。

5、雙手自然放在身體兩側,掌心朝上,慢慢呼吸,感覺大腿背面肌肉的伸展。

安眠瑜伽動作二：盤腿扭身

1、盤腿坐在床上。當636f70797a6431333365653766你的右手放在左膝蓋上,左手放在尾椎骨後的床上時,呼氣。

2、慢慢將身體轉向左側。

3、讓視線慢慢轉到左側肩膀上方。深呼吸,然後將身體轉回正面中心位置,接著另一側練習。

安眠瑜伽動作三：仰卧舒展

1、將兩腳腳心相對靠近在一起,兩邊膝蓋打開向兩側放下,此時兩邊大腿構成一個菱形。

2、雙手放鬆置於身體兩側,掌心朝上。

總結:經過上述的學習,小編相信大家對春季養生瑜伽有了一定的認識,剛剛經過嚴冬,身體處於復甦的狀態,大家不要做一些高難度的瑜伽,以免自己的身體受到傷害。

春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用

在這個季節,風和日麗,萬物生機萌動,對於人體來說,其生理變化主要有以下幾方面:

1、是氣血活動更強,減新陳代謝開始旺盛。

2、是人體的肝臟春季相應,肝的功能在春季比較旺盛,具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。

3、在西醫來講,肝臟是人體的化學工廠,它把我們飲食中的毒素全都排泄出去,在人體五臟之中,只有肝臟可以在割掉一部分後再生。

4、在春天多練習瑜伽的體式和呼吸,會讓你的皮膚更年輕,具活力。

做瑜伽最佳時機

清晨的時候,你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽,這個時候陽光才剛剛從大地上升起。

太陽光線並不是特別強烈,而且身體經過了一整夜的積累,很多毒素都已經排出體外了。

身體內殘留了較少的毒素,這個時候如果做瑜伽的話,可以讓身體慢慢清除體內的毒素,最多三十分鍾一般是十幾分鍾就可以。

上午也可以做瑜伽,不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些。因為上午做瑜伽主要是通過呼吸來進行脂肪的吸收。

上午做瑜伽可以達到塑身的效果,讓身體不斷充滿力量,而且能夠加強腸胃內的各個方面的蠕動。如果是下午做瑜伽的話,對於打盹現象將會有一定的緩解作用。同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕鬆起來。當然下午做瑜伽的時候也是對於身體各個地方關節變形的一種矯正。比如說,如果你有頸椎病,那麼下午鍛煉瑜伽是最好的,它可以有效將頸椎恢復到原來的位置。

晚上也是可以練瑜伽的時間,做瑜伽可以加強對身體器官的鍛煉。讓胃部保持健康的狀態,所以,在不同的時間進行不同的瑜伽鍛煉都是非常不錯的,好處也有很好。

春季可以提高睡眠質量的瑜伽

生活的壓力和夜晚的安眠是息息相關的,很多人勞累一天,到家裡還是放鬆不了,綳緊了肌肉和神經,以至於輾轉反側若整天在初戀的煩躁多疑裡面而無法安眠。

除了自己在心理上的調適以外,我們在這里介紹幾個簡單的放鬆瑜伽,只需要幾分鍾,就能讓你的精神和肉體放鬆,從而可以進入夢鄉。

8、誰能用英文介紹瑜伽？

瑜伽概述 瑜伽起源於印度，流行於世界。瑜伽是東方最古老的強身術之一。 它產生於公元前，是人類智慧的結晶。 瑜伽也是印度先賢在最濃沉的觀想和靜定狀態下， 從直覺了悟生命的認知。 瑜伽修持秘訣是理論和實踐互相參證的法典。 目前瑜伽已成為時尚的最前沿，在全世界廣泛傳播， 成為適應現今一切高節奏，簡便，新新人類的一種新的生活方式。 古代瑜伽注重心靈與肉體的超越自我， 現代瑜伽則追求身心平衡和健康優雅。瑜伽的作用簡直妙不可言。 因為它對人體的作用是內外兼修的。也是各種健身項目中唯一的。 現代瑜伽簡單說是由呼吸法，體位法，冥想所組成。 是在一種自然健康的環境下，伴隨著悠揚的音樂， 用意念指引著自己的肢體，舒緩流暢的練習各種動作， 同時配合呼吸，來達到調整身心，雕塑形體、提高氣質、 增強體魄的作用。 瑜伽哲學，它包含了許多哲理，讓人們了解人生（生命）的真諦， 學會如何做人。瑜伽是東方心靈治學，通過調試內心活動， 可清除人潛意識的垃圾，消除煩惱，是一減壓和心靈美容的良方。 瑜伽是傳統的生命科學，東方的身體文化，包含了動（練筋、骨、 皮）、靜（練精、氣、神）結合的養生健身運動， 適合各種年齡的人練習。瑜伽可以優化人生存的內環境， 以適應生存的外環境（生活環境，人際關系）。 瑜伽的姿勢像柔軟體操，優美的舞蹈。它更是一種心操， 使人們學會關注自己的內在世界，認識自我、提升自我。 瑜伽集醫學、科學、哲學之成，是一門內容廣泛的科學， 它讓人們達到內在的精神幸福和智慧， 人的意識和性格都能得到改善。我們不僅是知性的、感性的， 而且要理性的去實踐「它」。便人們擁有健美的身材、靚麗的肌膚， 達到健康基礎美，靜態形體美，內在美（氣質美）， 整體美五個層次的美的追求。 瑜伽神奇的效果，超凡脫俗的感覺和無限的魅力， 一次一又一次的得到了人們的驗證。世界各地的明星， 政要都把瑜伽當成首選的健身美體項目。 就連美國好萊塢明星麥當娜都非常痴迷瑜伽，由於練習瑜伽， 即使生過孩子以後還保持著非常完美的體型。 瑜伽不但效果神奇，而且廣泛的適用於大眾練習。 它不需要大蹦小跳，練習頻率舒緩，而且運動強度適中。在寧靜、 舒緩、祥和的氣氛中，給人們帶來健康、美麗、自信和快樂。 紫笛瑜伽把瑜伽各流派中的精華集中在一起，精心編排了一套舒心、 呼吸、速成，健力為一體的紫笛瑜伽專業系統。源於古老古老印度、 秉承了英格蘭貴族傳統品位， 把古老而神秘的東方瑜伽和現代新潮的西方瑜伽完美的結合在一起， 獨成體系的總結出一套特色鮮明、科學易懂，簡單易行， 效果顯著的練習方法。並在不斷的實踐中， 根據不同的顧客群體需求，又延伸出入門瑜伽，熱力瑜伽、 纖體瘦身瑜伽，產後形體修復瑜伽、理療瑜伽、舒心減壓瑜伽、 自然養生瑜伽、辦公室瑜伽、孕婦瑜伽、雙人瑜伽、親子瑜伽、 少兒瑜伽、戶外瑜伽、印度舞蹈瑜伽等多門瑜伽課程， 堪稱整個瑜伽行業的典範，其動作之自然流暢，其身心交融合一， 可謂到了「登峰造極」的地步，讓練習者都能體驗到貴族般的感覺。 在寧靜、舒緩、祥和的氣氛中享受瑜伽帶來的自信與快樂， 讓真正喜愛瑜伽的會員都能感覺到紫笛瑜伽的與眾不同和極深的內涵 ，都能有通過紫笛瑜伽來實現自己的美麗與夢想。 Yoga outline The yoga origins from India, is popular in the world. The yoga is the East most ancient builds up strength one of techniques. It proces in the B.C.E., is the human wisdom crystallization. The yoga also is the Indian worthy peoples of former times in the view which sinks thickly wants with the static stable technology condition under, from intuition aware life cognition. The yoga repairs holds the secret is the theory and the practice consults the card mutually the statute book. At present the yoga has become the fashion the most front, in the world widespread dissemination, becomes the adaptation nowadays all high rhythms, simple, new human being generation's one new life style. Ancient times the yoga attention mind and human body superego, the modern yoga pursued the body and mind balance and the health is graceful. The yoga function is simply wonderful. Because it is inside and outside concurrently repairs to the human body function. Also is in each kind of fitness project only. The modern yoga said simply is by the breath law, the body posture law, contemplates composes. Is in under one kind of natural health environment, is following the melodious music, is directing own body with the thought, affable smooth practice each kind of movement, simultaneously coordinates the breath, achieved the adjustment body and mind, the sculpture physique, enhances the makings, the enhancement body and spirit function. The yoga philosophy, it has contained many philosophy, lets the people understand the life (life) true meaning, academic society how personhoods. The yoga is Eastern mind doing scholarly research, through the debugging innermost feelings activity, may eliminate the human subconscious trash, eliminates the worry, is effective prescription which a reced pressure and the mind improve looks. The yoga is the traditional life sciences, East's bodily culture, contained has moved (practices muscle, bone, skin) calmly, (practices the keeping in good health health sports which essence, gas, god) unified, suited each kind of age the human practice. The yoga may optimize in environment which the human survives, adapts to the survival outside circumstances (living conditions, interpersonal relationship). Yoga posture likely soft gymnastics, exquisite dance. It is one kind of heart holds, causes the people to learn to pay attention to own intrinsic world, knows self-, the promotion. The yoga collection medicine, the science, the philosophy becoming of, are a content widespread science, it lets the people achieve the intrinsic energetic happiness and the wisdom, human's consciousness and the disposition all can be improved. Not only we are knows, perceptual, moreover wants to practice 「it」 rationally. Then the people have the healthy stature, dress up Li's flesh, achieves healthy foundation America, static state physical beauty, intrinsic beautiful (makings beautiful), whole America five level America's pursue. The yoga mysterious effect, the unusual refined feeling and the infinite charm, a time one once again obtained people's confirmation. The world each place star, the main points of administration all regards as the yoga the first choice fitness the American body project. American Hollywood star Macdanna all extremely are infatuated the yoga, as a result of practice yoga, even if has had a child later also to maintain the extremely perfect build. Not only the yoga the effect is mysterious, moreover widespread being suitable practices in the populace. It does not need to jump greatly slightly jumps, the practice frequency is affable, moreover the movement intensity is moderate. In tranquil, affable, auspicious atmosphere, brings the health to the people, beautiful, is self-confident and is joyful. The purple flute yoga the yoga various schools in essence concentrates in together, carefully has arranged a set enjoyably, the breath, intensive, the healthy strength is a body purple flute yoga specialized system. The source in ancient ancient India, has received the English aristocrat tradition personal status, ancient and the mystical Eastern yoga and the modern new tide western yoga perfect unifies in together, alone becomes the system summary set of characteristics distinctively, the science is easy to understand, easy and feasible, effect remarkable practice method. And in unceasing practice, according to different customer community demand, also extends the basic yoga, the thermal energy yoga, the filament body thin body yoga, the post-natal physique repair yoga, the physical therapy yoga, the enjoyable reced pressure yoga, the natural keeping in good health yoga, the office yoga, the pregnant woman yoga, the two person yoga, the parent-child yoga, the children yoga, the outdoors yoga, the Indian dance yoga and so on the multi-gate yoga curriculum, the being possible be called entire yoga profession model, nature of its movement is smooth, its body and mind blends gathers one, it may be said 「has reached the pinnacle」 the situation, enables the practitioners all to experience aristocrat's feeling. In tranquil, affable, the auspicious atmosphere enjoys the self-confidence and the joy which the yoga brings, lets the true affection yoga the members all can feel purple flute yoga out of the ordinary and extremely deep connotation, all can have through the purple flute yoga realizes own beautiful and the dream.

9、瑜伽和佛教有關系嗎？

瑜伽一詞源於梵文Yoga的音譯，意思是自我和原始動因的結合或一致。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種瑜伽的境界。

瑜伽淵源於古老的印度，位於喜馬拉雅山腳下的聖鎮Rishikesh被稱為印度瑜伽之都。這里每年都吸引無數來自世界各地的瑜伽師或瑜伽愛好來此進修接受培訓。

有許多中國人會認為瑜伽和佛教之間存在著某些相似點，但這並不是代表瑜伽即是佛教。從無法記憶的遠古時代起，也就是釋迦牟尼未創佛教以前，在印度就已經有人在練瑜伽了。

起源於5000年前的古印度，瑜伽並不是一套宗教或哲學系統，它是一門完善的生命科學，提供了有系統的步驟，讓個人超越小我的經驗，而進入永恆的合一。 第一位締造了瑜伽系統理論與實踐的印度古聖賢帕檀賈利在編著的《瑜伽經》中，第一句話就是，當下， 瑜伽的教授。也即，在反復的實踐梳理身體和心靈後，大腦停止紛亂的思潮，意識禪定在當下，獲得永恆的和平。第二句話是：瑜伽是意識的寂定。也即，靜止意識的流動，就會達到合一。所以，《瑜伽經》講述的就是如何有步驟的習練，逐漸學會控制意識，讓大腦安靜下來，享受和諧寧靜。瑜伽體式練習一方面鍛煉了全身的每一個部位，使肌肉、關節以及脊柱和整個骨胳系統更為有力和協調，另一方面，鍛煉內臟、腺體和神經系統，使全身各系統保持充滿活力的狀態。瑜伽呼吸法活躍身體機能，有效幫助控制意念，使人平靜；冥想練習，使人心靈清澈、明心見性，走向開悟。

人們的精神常感到生命中缺少了什麼—一種達成目標或滿足心願都無法平息的感覺。每一個人都不停地追求愛、成功和幸福，我們陷在無休止的思想中，對過往的事懊惱，為將近的事擔憂，在這種清醒的精神狀態中，我們的經驗和信念為我們添加了諸多限制。身邊的幸福與感受被我們紛亂的思潮所打破和忽略，變得模糊不及，心永遠處於焦慮躁亂之中。瑜伽的根本目的在於重新將清醒的意識狀態與擴展的意識狀態合一，也即將小我與宇宙間的大我結合在一起，「瑜伽」（Yoga）這個詞的意思就是「連接」（Joining），與一成不變的真理結合，讓精神從一切分離感覺中解脫出來，使之不再受到諸如時間、空間或因果等幻覺的限制，從而獲得身、心、靈三者的升華，享受和平與喜悅。