祛濕養生方

1、有什麼養生的方法可以祛濕？

2、去濕氣的方法怎麼最快最好？

3、濕氣重的人應該如何養生呢？

濕氣重的人最好是在飲食上注意，少吃濕氣重的食物，多喝薏米水排濕，喝綠茶排濕效果也不錯。加強鍛煉身體，多運動。

4、體內的濕氣比較重，有什麼日常養身祛濕的好方法嗎？

很多人都知道薏米祛濕，《本草綱目》記載：薏米能健脾知益胃、補肺清熱、祛濕養顏。薏米有利於人體內濕氣排出，促進體內血液和水道分的新陳代謝，並可幫助排便。水腫的話也可以喝薏米水，薏米還具有美白的作專用，是很好的美容食材，具有淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏作用。可以用薏米煮糖水或熬粥，加入紅豆基本是標配，屬也可以煮冬瓜薏米湯，很不錯的哦。

5、濕氣重，怎麼樣可以祛濕養生呢？

可以買一些赤小豆和薏米，薏米要買一些炒過的，然後熬煮成湯或者粥，有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮版子、百合，可以更有效的祛濕養生，或者買一些赤小豆薏米粉，比農權的還不錯，自己沖泡飲用，簡單方便效果更加還能健脾胃，

6、健脾祛濕的食物或葯方

健脾可以服山葯，新鮮的、乾的，都可以；山葯薏仁芡實粥，很好的呀。
還有茯苓也是健脾祛濕的。
但是你要注意保護自己的脾，貪吃、勞倦、多思慮，這都容易傷脾。治療是一方面，養生更重要。如果能把致病因子祛除或者減少，同樣也是治療的一個方法。
祝你健康！

7、祛濕應該怎麼做？

8、什麼祛濕最有效？

祛濕的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習慣、喝檸檬水、吃山葯、喝荷葉茶。

1、睡前泡腳：對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

2、吃紅豆：據了解，體內有濕，會導致水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

而紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。可見，紅豆是很好的祛濕良品。

3、糾正壞習慣：有些女人有很多的壞習慣，如經常喝酒、長期熬夜等，濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。這是不健康的習慣，酒是性熱質濕之物，喝得多了必定會導致濕熱體質加重，所以說濕氣重人必定要戒酒。

4、喝檸檬水：檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。祛除體內的濕氣。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，還可以祛濕燃脂。

5、吃山葯：山葯與牛膝、地黃、菊花並稱為「四大懷葯」。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮。由於其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，並伴隨淡淡，吃完一小會口中生津。

6、喝荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。研究證明，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，可作為食療。將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，是不錯的祛濕飲品。