明星喝水養生

1、了解明星抗衰老的秘密！保持運動、多吃蔬菜、多喝水，難道是幌子？

當然不是幌子。想不用大家多說，多吃蔬菜多喝水，並且經常保持運動是一種良好的生活作息，再找個正常作息下，人是非常健康的，衰老當然會緩慢。

許多明星都說自己常年不衰老，保持永駐，青春的秘籍是，多運動，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃垃圾食品，少吃油膩的食物。但是這個時候也有很多人是不相信的，因為他們覺得明星一定是，做了什麼美容，或者是吃了什麼葯物。可是他們就是不相信，明星大多數都是很自律的。科學研究表明，人越自律，生活方式健康，那麼它的衰老速度是最慢的。

其實如果我們像明星一樣做到自律，有一個非常好的生活習慣，作息也十分的規律，那麼我們的衰老速度也是會緩慢。畢竟一個良好的身體能夠影響到自己的身心，做一個積極向上的人，不光是要多運動，心態也要好，這樣的話皺紋也就會變少，衰老速度也會減慢。可能有的人無法永遠年輕，但永遠有人年輕，我們要向那些心態積極健康生活十分規律的人學習，很多明星就是這樣，用最嚴格的標准去要求自己。

所以明星保持健康，抗衰老的秘籍並不是幌子不是假的。如果我們可以跟他們一樣，對自己的要求十分嚴格，那我們也會減緩衰老的速度。並且我們要少去想一些讓自己煩惱的事情，多去想一些開心的事，心態也要積極，並且多喝熱水，多吃蔬菜作息規律。

2、喝水養生也能調理身體這是真的嗎

單純的去喝礦泉水或者純凈水肯定不行的，現在養生推薦喝水都是磁化弱鹼水

3、聽說喝水可以養生是嗎？怎麼喝水才對身體有意呀

喝水養生其實包含兩層意思：其一，喝什麼樣的水。不同的生理狀態，需要喝不同的水，最古老的水療就是從百此發生過來的。其二，怎麼樣喝水。俗話說，一天八杯水，可以養生健康。
純凈水因缺度乏營養物質，不適合長期喝；白開水需要燒開後問再喝；鹼性水胃酸過少的人不適合喝；長期喝硬水，容易造成肝腎負擔；長期喝軟水，容易導致心血管病等等。
一天八杯水，分別是；
起床一杯排毒水，幫助排答除一夜的毒素；
上班前一杯水，回舒緩心情，投入工作；
午飯前一杯水，幫助開胃；
午飯後半小時一杯水，幫助消化食物；答
午班中一杯水，幫助提醒，提高工作效率；
下班前一杯水，幫助補充流失水分；
晚飯後本小時一杯水，幫助消化，避免食物過夜；
睡覺前1小時一杯水，避免血液粘稠，遠離三高的威脅。

4、怎樣喝水才能養生？

5、喝水是第一養生法 怎麼喝才最有效

  人體中，水的含量約佔65%，可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。

      晨起喝水多傷脾陽。 經過一夜的消耗，早晨起床後，身體里的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100毫升）水，成年人則可喝一杯。
      按需喝水。中 醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。

      4個喝水最佳時段。 早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00～15:00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病；晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。

      不可大口喝猛水。 口渴時，不少人習慣「咕嚕咕嚕」地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷；吃飯時喝猛水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。

      「陰陽水」要少喝。 所謂的「陰陽水」多指生水（礦泉水、自來水等）和開水混合成的水，網路上曾流傳喝「陰陽水」可以排腸毒的說法，但這些觀點沒有科學根據。日常飲水機中經過凈化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，會帶來很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。

6、怎麼喝水養生

7、誰有一些關於明星保養、食療的資料

張柏芝

保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。「其實防曬、美白和保濕是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。」柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。

徐靜蕾

皮膚是需要細致呵護的！
「小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！」
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珍珠潤澤美白肌膚自製法

1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科植物，內含豐富的香精油、菊色素，運用於美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應了當今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產品的主打成分之一。

適合膚質：黑色素沉澱，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、乾性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。

劉若英特別推薦簡單生機食品，一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯，特別適合常熬夜的人，另一種是養生奶，是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保養程序

第一步：橄欖油卸妝

製作方法：將50ml橄欖油倒入一干凈容器，加入1茶匙乳化劑(約5cc)，充分攪拌即可。製作好的卸妝油可裝入用過的護膚品器皿中，便於使用和存放。

使用方法：取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使其乳化，最後再用清水沖洗干凈。

功效：橄欖油不僅可以深層清潔肌膚，還能溶解彩妝，而且它溫和不刺激，對皮膚傷害很小。乳化劑的作用主要是使橄欖油產生豐富的泡沫，而且能夠讓水充分包住油分，在清洗的同時將污垢和彩妝顆粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角質

製作方法：取適量乾燥後的桔子皮，研磨成粉末，然後倒入酸奶中，充分攪拌。

使用方法：取適量塗抹於臉上並輕輕揉搓，然後用清水沖干凈。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和凈化效果，你甚至可以用它擦拭身體角質粗厚的地方，或者浸泡於洗澡水中，具有凈化肌膚、消除疲勞的作用；酸奶中含有豐富的乳酸，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細嫩光滑。

貼士：桔子皮一定要完全乾燥，並充分研磨，一般在自然環境下需要晾曬1個星期，或使用微波爐中火烘烤5分鍾左右；桔子皮可用檸檬皮、葡萄柚皮來代替；塗抹去角質產品時間不宜過長，以螺旋畫圈的方式在臉上均勻揉搓一遍即可，時間一長會因去角質過度而使肌膚變得敏感；去角質每周1到2次即可。

第三步：雞蛋面膜除皺

製作方法：取奶粉適量(可用麵粉替代)，半個檸檬榨汁，連同1個雞蛋、適量蜂蜜倒入奶粉中，充分攪拌成糊狀。

使用方法：取適量均勻塗抹於臉上，待乾燥後用清水洗干凈。

功效：蛋青可以緊致肌膚、檸檬用來補充肌膚的維他命C，這些作用眾所周知；奶粉在由濕變乾的過程中可以吸附毛孔中的污垢，達到深層清潔；為了防止過分乾燥，加人蜂蜜可在清潔的同時保持水分。

貼士：這一面膜由於採用全天然材料，可以天天使用，也可間斷性使用。如果時間不夠，還可單純使用蛋青敷臉，同樣可以收斂皺紋。不過，在等待乾燥的過程中要盡量保持不笑，並在完成後及時為面部補水。

第四步：蜂蜜化妝水保濕

製作方法：將1茶匙蜂蜜、1茶匙橄欖油(或甘油)倒入100cc冷開水中，充分攪拌。還可以加入微量的乳化劑。

使用方法：在充分清潔肌膚後，用化妝棉沾取適量，輕拍面部。

功效：蜂蜜不僅具有豐富的營養，還是一種很好的保濕成分，再配合橄欖油的使用，可以補充肌膚流失的水分。另外，它性質溫和，屬於中性，不僅可以減少油性皮膚者使用乳液難以吸收的負擔，敏感性皮膚者也可放心使用。

貼士：橄欖油與冷開水的比例一定要保證1：10以上，否則難以吸收；可以將個人喜愛的植物精油添加於此配方之中，這樣使用產品後，就會散發出迷人的清香。

保養心得：

1.皮膚保濕最重要。很多皮膚偏油的人都害怕保濕，但如果過分控油後沒有補水，反而會讓皮膚變得乾燥敏感。另外，一些乾性肌膚的人，喜歡使用油性強的產品，但其實經過補水後，肌膚會變得柔軟，油分才更容易吸收。她舉例說，有人皮膚出現乾裂現象，乾裂後的肌膚已經角質化，根本無法吸收油分，最好是先將肌膚濕潤，再使用甘油等產品。

2.皮膚護養不要太虛榮。「我在內地經常看到很多女性出入大大小小的美容院，護膚品也是擺得琳琅滿目，但我覺得她們護膚過程中虛榮的成分更大，認為用得越貴越好，沒有考慮到肌膚的適應需要。」 「如果真的想使用品牌產品，最好選定一個適合自己的產品，在此過程中再間斷性地使用其他產品或自製產品。」

8、喝水能養生，掌握哪些知識，越喝越長壽？

當我們感覺身體不太舒服的時候,身邊的朋友同事會經常叮囑你多喝熱水,不管是發高燒感冒還是拉肚子的情況,只要多喝熱水，就可以緩解疼痛和一些病症，因為多喝水可以促進液體的循環，並且還可以幫助食物的消化，同時這樣也可以能夠排出身體里邊的代謝廢物，但是喝水一定要選擇一個正確的方法。

 1. 不能喝冷水，不然會傷害到陽氣

我們在喝水的時候，一定要多喝一些常溫水，因為這樣不僅可以為身體提供熱量，並且還可以提高身體裡面的消化菌的活性，同時還促進了胃腸道蠕動，幫助食物的消化及吸收，多喝常溫水也可以提高身體的陽氣，並且還可以促進食物消化的吸收，其實不僅僅要多喝一些熱水，還要多吃一些溫熱的食物。

 2.多喝熱水並不等於喝滾燙的開水

其實我們所說的熱水並不是代表著越熱越好，而是要適當。因為我們在喝水有時候是要經過口腔、食管以及胃部，我們的食道黏膜還有口腔黏膜是非常嬌嫩的，是只能承受60攝氏度的溫度的，如果喝太燙的水會直接燙傷黏膜，如果食管黏膜反復受到高溫刺激，就會引起慢性炎症以及損傷，所以在喝水時要控制30攝氏度到40攝氏度。

 3.喝熱水並不能包治百病

對於平和體質以及虛寒體質的人群來說，多喝一些熱水是比較利於身體健康的，但是小便發熱，口乾舌燥，眼睛發紅的人群來說應該選擇風度比較稍微低的水，控制在25攝氏度比較好，喝水是每個人必須都要做的一件事，所以必須要合理的喝水，並且多喝水也是可以養生的。