依和減肥養生

1、怎樣養生瘦身

2、減肥養生品牌選哪個好呢？

選聚邦古方，保准利潤高，因為是簽約之後才減，瘦一斤收多少錢的那種，當然還得是減肥的效果可以。

3、減肥和養生會產生沖突嗎？

兩者沒有沖突因為減肥是你必須找到一種養生的好辦法才能穩定減肥而不傷害身體健康

4、吃什麼既減肥又養生

吃什麼減肥效果最好呢？
菠菜
100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量，然而維生素A及鐵質又非常的豐富。如果晚上餓了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗干凈生吃。菠菜不可烹煮過度，否則破壞菠菜的營養物質。
豆類
無論是哪種顏色的豆，紅豆綠豆或者是黑豆，它們的減肥價值都非常高。豆類富含蛋白質，脂肪很低。100克黃豆有359大卡，蛋白質6克。女性晚上吃豆類可以榨成豆漿，不加糖分，不僅可以飽腹，還可以暖胃哦。
西紅柿
西紅柿也屬黃綠色蔬菜，作為人氣的減肥食品，西紅柿每100克熱量才16大卡，並且它含有大量維生素，包括提高脂質代謝的維生素B6，對女性減肥瘦身相當有幫助。同時維生素C更具有美容功效，讓你瘦得更漂亮。
黃瓜
黃瓜富含大量維生素和纖維素，可以消除便秘加快女性脂肪燃燒的速度哦！而且黃瓜片含有的營養素更多，不要削掉吃哦！
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
牛奶
牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有著顯著的效果。
辣椒
紅辣椒不只是在料理上的調味品，而且它的療效也是為世人所稱道的；長久以來紅辣椒已被用來治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎，另有些研究指出可能與預防胃潰瘍或是中風、高血壓、心臟病有關。
土豆
土豆是腐國人民的摯愛，土豆中含有一種RS2抗消化澱粉，這種澱粉不能被機體消化，因此不會引起血糖升高。但是食用土豆時若油炸，容易使土豆中的澱粉變成變性澱粉，對人身體無益，所以還是推薦煮土豆，放點鹽和胡椒，也是很清爽舒服的味道。
雞蛋
雞蛋營養價值高自不必說，但是水煮其實比炒或者煎更有益健康，而且營養價值損失少。但也不宜多吃哦，每天2個足矣，過多的話膽固醇會很高。
亞麻籽油
亞麻籽油是最利於減肥的植物油，它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸，是快速減肥的必備品。所以，想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油，這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢！
粗糧
粗糧富含纖維素，可以促進腸蠕動。適量吃粗糧，可以有效改善便秘，食用粗糧的同時，要多喝水。建議每天攝取30-60克的粗糧。

5、養生和減肥沖突嗎？

這兩點是不發生沖突的。養生是指身體發生不健康的情況時，或者想讓自己的狀態更加完美的時候去調理身copy體。減肥是指身體過胖而要去做的一系列行為。

兩者雖然不發生沖突，但是是有一定聯系的。養生其實和瘦身有很大關系。養生通過調節身心平衡就能為健康瘦身起到了保駕護航的作用。有的人說想養生式的減肥，這也不防是一種辦法。其實養生有很多種辦法，比如平時多鍛煉，養成好習慣。多吃一些養生性的食物，少吃一些辛辣的。

而減肥最終的百目的就是達到瘦。最重要的鍛煉方法就是鍛煉身體和食物的合理搭配。而減肥需要強大的毅力才能堅持下來。這一點就是和養生的不同之處。減肥聽起來容易，實則做起來就很難。

尤其是在冬天。由於天度氣寒冷，很多人不願意鍛煉。其實這個時候減肥和養生就可以結合在一起。在冬季減肥不單單是單純的減肥，可以與養生相結合，才能保持身體健康，並且擁有一個完美的身材。

6、網上說的森米減肥是傳銷嗎？還是真的有用？誰試過？代理和被洗腦的就別來了

傳銷估計論不上，只是無腦的傳播人很多很多。。。
其實減肥的原來大家都知道，就是攝入的小於消耗，所謂的代餐奶昔等很好的解決了需要多元素的營養需要大量的食物問題（這個真是不錯的），然後中午一餐又嚴格死守，不能吃這吃那，又要喝大量的水，在這樣的情況下稍微算一下，（這個不考慮能量計算，按實物重量計算）假如我們正常飲食，早餐300g，晚餐300g，然後用代餐喝奶昔替代總和不超過100g吧，那麼單單這樣吃法，我們一天也能減少攝入500g，42天的療程下來，去掉所謂大餐日，還有36天，完全按著官方的食譜，怎麼算都能減個10來斤吧。
說說酵素，喝完酵素+巴拉巴拉的好多瓶水，你要是第二天拉稀，就說你濕氣大，脾胃不好，你要是氣多，說你什麼（具體忘了），你要是正常拉，說明有作用，反正就是總有一個說法，實在沒有，就是因人而異，每人體質不一樣，效果不同。（這個就類似江湖的狗皮膏葯，總能說一個點出來）
最後說下，絕大部分吃了都有減肥的效果，那是因為你們自身很好的控制了飲食和攝入大量的水，外加上森米產品作用，如果非得劃個比重， 你：森米 = 7:3，所以你要相信是你自己戰勝了減肥。最討厭的就是那種有功就賞的，你減下來了就是森米功勞，你沒減就是沒按照方法和體質不同，還有一個就是吹噓，任何食品也都不敢寫所有人群都適用，森米就是啥人都能適用。
最後祝大家減肥成功，參照食譜健康飲食，早睡早起，多喝水，養成良好習慣未嘗不是一個收獲。

7、微信上的王老師減肥養生靠譜嗎 上來感覺很專業的問了你很多問題 然後幫你制訂一套減肥方案 說是從根本

先回答問題，因為我沒看過他給你定製的什麼計劃方案，所以我沒辦法絕對的回答，但看到這種微信號 90%【不靠譜】！！！！！！
減肥需要必須遵循的兩個規則，如果連這兩個都無法遵守那就是在招搖撞騙。
1：合理的飲食，什麼是合理的飲食？ 科學健康的一餐，必須包含碳水化合物（最好是復合碳水） +蛋白質+脂肪（優質脂肪）+水果 維生素 還有足夠切不超標的量，這就需要計算你身體的基礎代謝和運動量來制定， 如果食譜只是一味的在強調少吃或者種類很單一那是很不健康的。
什麼是足夠切不超標的量呢？劃重點 【你一天攝入的熱量必須超過你身體的基礎代謝熱量 必須 必須 必須超過 同時 要小於你的消耗熱量】
看懵了吧，舉個例子。 假如你的身體基礎代謝一天 2000卡，也就意味著你每天就算不運動只要身體正常運做就會消耗這2000卡，所以攝入大於基礎代謝是為了保證你的身體正常工作，並不會發胖。而消耗熱量是加上你的運動所消耗的熱量數值，小於消耗熱量是為了造成熱量缺口，減肥的原理就是造成熱量缺口。
2：運動方式，減肥運動絕對不是單一的有氧運動，因為有氧運動是以你的脂肪作為供能的，但是，如果長時間使用脂肪作為供能會使你身體儲存脂肪的能力也變得更強。所以，有氧只是在減肥前期打的基礎 2-4周就可以了。之後要進行無氧運動，也就是力量訓練，因為無氧的供應室糖原，並不是脂肪，但是它同時也在消耗脂肪，而且消耗的量比有氧要大的很多，所以減肥的最佳運動是 無氧力量訓練。
如果還不相信，那你就去健身房看看，是在跑步機上的那些人身材好呢，還是在力量區的那些人身材好。
只要能遵循以上的兩點就能算做一份合格的訓練計劃，嚴謹的計劃是需要時刻注意自己的體重和體脂，然後進行調整的，這種一套方案不能用一輩子，所以想減肥，還是自己多學點相關知識吧，不會被別人蒙騙。
哦對了，至於網上那些什麼，蘋果醋減肥，無碳水低碳水減肥，哥本哈根減肥，我只能【呵呵】！
不吃碳水或低碳水會變成「腦殘」
【如果對你有幫助，請採納，謝謝！】