1、每天打多少下崩拳有養生效果？
沒有任何養生作用，打一百萬次也沒用，養生靠的是運動，用錯誤的方法重復再多也是白費。
2、形意拳求教！我練崩拳步子總是很笨。前腳落地很重石明原因啊、？？？各位喜歡武術的老師們幫幫忙！
這個就是僵勁。練拳就是要去僵勁，出形意功夫力。我師父一直說練形意是「一順二合三爆發（炸力）」，你現在就是不順的表現。練拳要有那些內在的要求同時還要有活，這樣就要求動作首先不能使拙力，那些要求有點意思就行了，不是玩命使勁的，渾身緊張狀態誰都會動作笨拙的。所以動作要不使勁，出順，這樣才能夠出形意力。
3、五行拳如何？除了可以養生之外，實戰方面如何？
形意五行拳這玩意打架確實好用！不過用文字的太過抽象不太好描述，更何況同樣的一個崩拳在不同的情況下應用是不同的！所以想知道裡面的水有多深最好還是找自己的師父或師傅，再不然教練或老師去請益，當面講一來直觀二來說的清楚
4、養生，什麼是內家拳里的功夫上身
內家拳的來源有兩種說法：1、漢時華佗所創五禽戲功法，乃是內家拳鼻祖。2、元末武當張三豐所創太極拳。
內家拳相對於外家拳而言，是陰陽學說的又一實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。陰陽二點之間的線性關系分出內、外家拳系的不同，在兩點之間內里的運動關系為外家拳，其性像是電磁中的異性相吸，不跑兩之間的這根線，是我們常說的看後打前。像射箭、斧劈……靠的是貫性，多用的是人體中的收縮肌。在兩點之間外撐外拔的運動關系為內家拳，其性像是電磁中的同性相排斥，運動在兩點之外，看前打後，像釘子與錘子的關系，靠的是另一點的給力，多用的是人體中的膨脹肌。這就是心意拳為什麼有三節、四梢理論的原由，梢節像釘子，中節像錘子，根節像錘柄。四梢中的肌肉管人體的負重與軌跡，筋健管人體的連結與連續，骨頭管人體的矗立與撐拔，氣血管人體的發力與加速度，所以中國的內家拳體系在世界功夫之林中唯中國功夫所獨有。
內家篾生，外家不養生。古代道家多是醫生。煉丹打坐，觀察天地萬物，一代一代下來，對人體結構任何細微的部位都了如指掌，研究透了。無數人，無數代的發展，創出了各種各樣的養生之拳術。中國武術有三大內家拳體系：「太極、形意、八卦」。太極拳的理論體系《十要論》是在心意拳《九要論》基礎上的添加，形意拳是心意拳的另一叫法。
「一氣、二儀、三節、四梢、五行、六合」,心意拳的理論體系和訓練體系是中國武術中最早建構的內家拳體系，他的典章著作是中國武學文化中的寶典，起著主導性的作用，諸多武術門派的產生、發展都受其影響而得益非淺。
5、誰您呢個幫我吧「形意拳術」（李天驥）中 崩拳那段用文字打出來？
『標題』
二、崩拳
崩拳是左右拳輪換向前直打的練習方法。出拳時，既要求有速度、有力量，又要求保持周身完整，與步法進退起落整齊合拍。步法則完全以左腳直向前進，右腳盡力後蹬，再向前跟步的單一形式，落腳後重心仍在右腿（有些地區採用兩腳輪換直進的步法，即前腳墊步，後腳前進，墊步腳再跟進）。身法要求屈膝蹲身，高矮一致。崩拳拳勢剛烈，古拳譜形容「崩拳似箭，有射物之意。」
（一）預備式。完全與三體式相同(圖2 -13)。
（二）右崩拳。1．由三體式開始，身體方向不變；兩手變拳握緊，如螺旋形狀，左拳眼向上，肘部微屈；右拳拳心翻轉向上，右肘緊靠右腰部，前臂貼於腹部右側；眼看左拳(圖2-14)。2．左腳盡力向前邁進一步，右腳隨即向前跟步，重心仍坐於右腿，左腳跟與右腳踝骨相對，距離約20-30厘米，在進步的同時，右拳順著左臂方向直向前打出，拳眼向上，拳面微前傾；左拳收回停於腰部左側（左肋下方），拳心向上，成右拳前伸，左腿在前的拗步姿勢，眼看右拳（圖2-15）。
要點：1．左手握拳後，肘尖仍要下垂，肩要向下松，頭頸要豎直，握拳時雖然要求握緊，但心胸不要有絲毫緊張，不要有意憋氣，要呼吸自然。2．左腳向前邁步時，抬腳不要過高，落腳時，腳跟先著地，但不要故意跺地；右腿盡力蹬勁，身體不要高起，邁步要大要遠，打出右拳後，右肩要向前順，左胯略向後收，上體變為斜向左前方，右臂肘部向下垂；身體要穩定，頭要向上頂勁，腰要塌住；左腳前進落地與右拳打出務要協調一致。
（三）左崩拳：左腳再繼續盡力向前進步，右腳向前跟步（步法與右崩拳式同）；同時左拳順著右臂方向直向前打出，拳心向右，右拳收回停於腰部右側，拳心向上，成左拳，左腿在前的順步姿勢；眼看左拳(圖2 -16)。
要點：左崩拳時，身體要保持向右半斜姿勢，左肩不要太向前伸，兩胯均略向後縮，其它各部要求均與右崩拳式相同（參閱圖2 -15及說明）。
（四）右崩拳：動作及要點均與（二）相同(參閱圖2 -15)。
（五）左崩拳：動作及要點均與（三）相同(參閱圖2 -16)。
根據以上動作和要點，可以左右輪換向前直打，數量多少，要視場地條件而定，回身式總待打出右拳後再轉身。
（六）崩拳回身：1．打出右拳之後(圖2 -17)，左拳不動，右拳收至腹部右側（拳心皆向上）；左腳向回扣(約90°)，右腳以腳尖為軸隨身體向右後轉動扭直，眼看前方（圖2 -18）。2．右拳經胸前靠近口部向前上方鑽出，整個右臂要成一弧形，不能挺直，拳心斜向上，並略外傾，小指向上擰勁；同時右腿屈膝上提，腳尖向右上斜勾；左腿微屈，成左獨立姿勢；眼看右拳（圖2 -19）。3．上式不停，右腳用力向前橫腳踩落，左腳隨之向前跟步，腳跟離地，左膝抵住右膝膝窩，成交叉坐盤歇步；同時左拳在落腳時，經胸前向上順右臂向前方變掌劈下，掌心向前下方，右拳下落變掌收回腹前，拇指緊靠臍部，掌心向前；眼看左掌食指（圖2 -20）。
要點：1．左腳回扣、右拳收回與向右後轉身是一連貫動作，前後銜接的停頓時間不要過長，轉身時避免低頭彎腰。2．右拳向上鑽與右膝向上提，要動作一致。3．右腳落地時要盡力向前橫著踩出，兩腿交叉務要靠緊，左掌前劈與右腳落地，須整齊合一。
（七）右崩拳：兩掌變拳握緊，右腳向前墊步，左腳再盡力向前上一步，右腳隨之向前跟步，距離左腳約20-30厘米，同時右拳直向前打出，左拳收回腰部左側，動作與要點均與前右崩拳打法相同（圖2 -21）。
如此左右崩拳交替向原來的位置打回，往返趟數不限，要根據個人體力掌握。最後打到起式的位置（崩拳右式），再回身做收式動作。
（八）崩拳收式：1．向右回身，提右腿，劈掌等動作完全與（六）回身式、（七）崩拳右式相同(圖2 -22、23、24、25),打成崩拳右式後，身體不動，右腳向後撤半步，左腳再撤至右腳後方，兩腿交叉，左腳順，右腳橫，左腳跟微離地面，仍成交叉半坐盤步，左腳後撤時，左拳也同時向前打出，右拳收回腰部右側，拳心向上，眼看左拳(圖2 -26、27)。2．左臂屈肘經胸前下落，兩手垂於身體兩側，同時右腳收回靠攏左腳（此時右腳仍要放成斜45°）；身體輕緩起立，保持向右半斜方向；兩肩向下松沉，眼向前平視（參見圖2-2）。要點：退右腳時，兩拳不動，注意右肩不可隨著向後扭轉，左腳向後撤，先用力及腳跟觸地，再提起腳跟（微離地面），兩腿膝部要靠緊（左膝抵住右膝窩），左腳後撤與左拳前打務要協調一致。
6、DNF純刷圖武神是鷹踏和崩拳 滿哪個還是都滿？ 我准備不加升龍~
當然是崩拳滿，現在的鷹踏比以前少踩了好幾下，不建議你加滿。而且你還是純刷圖的，多點後面的大技能和覺醒吧。
7、我學形意拳主要養生不是搏鬥 望相告 衷心感謝
形意拳為三大內家拳之一，象形取意。在晚清及民國時期涌現出很多的高手，如郭雲深，尚雲翔，孫祿堂等。。。首先練些開筋活胯的， 柔韌拉伸的，
然後站渾圓樁，一開始最好不要站三體式，等有了基礎再練三體式.，因為這個比較難，對於身體各部位細節要求也多，不適合初學者。
肯定要學五行拳了， 先從劈拳開始， 利肺，
崩拳很牛，有半步崩拳打遍天下，打得是舟行浪頭之勢。
炮拳和直拳很像，
鑽拳，劈拳里已經含有了鑽拳
橫拳要起橫不見橫， 要橫住對方，又不能離開自己的中線，
然後學習十二形，有選擇性的學習。。
最後對於九要 ，四稍，四象（雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭），六合，八字， 束展，一些專業名詞的概念
然後對於步法要練好，教拳不教步，教步打師傅，
可以學習八卦掌的步，李小龍的也可以學習。
最後就是實戰了， 有了功力，放不到人身上也是白搭，打不到人，落點，假動作，經驗，反應，
步子不快，追不上人，躲不開也不行
距離，角度也要控制好。。。。
也是要腳踏實地練的，真正懂的老師教起來是很容易懂的，真傳一張紙。同時不能小瞧拳擊，散打等，要借鑒學習他們的優點，直拳，擺拳是最接近王八拳的拳，是最符合人的本能的拳，在本能的基礎上加工，自然事半功倍。最後也要重視力量訓練，寧傳十藝，不傳一力。 形意拳也有獨特的練力的方法，要在松中求，順中求，樁中求，動中求。
形意的程序：
伸筋拔骨，開肩胯
懂得發力，五行拳， 多少知道點打法
站站樁，最好站容易上手的渾圓樁。
練練散打， 沒事也找人試個手
周身上下瞬間合一，也就是六合，有整勁，手足想通
學點散打，或者李小龍的步法，學點身法， 直拳，擺拳是最接近人的本能的拳
認真學好劈拳，崩拳，以及他們的打法。劈拳含有鑽拳，鑽橫不分家的。
希望以上幾點能對你有幫助！
8、我想說下，八極拳的崩拳的奧義是如何做到崩碎？
無非就是個爆發力的問題。
0-10-0是一種法力方式，5-10-5是另一種法力方式，基本功扎實，筋骨強勁，這個過程就短，完成法力過程越短，爆發力越大。
（爆炸的原理懂么？一樣的。
你用盡全身的力量按人推人心口，人沒事，頂多胸悶難受；但是換了爆發力的方式向其心口發力，心血管都給他打爆。）
9、練形意拳崩拳 練的胸口痛 誰知道雜回事？
可能與呼吸有關，練拳時要注意呼吸自然，不能憋氣。還有一點，是不是與胃的病變有關？試試這兩招，對練拳練氣和氣功入門都有好處。 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。 調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、卧，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。 （e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放鬆，注意力集中在呼吸上 ，不一會就會睡著。 睡眠質量好了，一切就都OK 堅持，你會受益！ 物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。 堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！！！
10、通背拳 長拳 崩拳 形意拳 八卦拳細節處各有什麼不同
通背拳也稱通臂拳，流傳較廣、流派較多，除「白猿通背」外，還有「祁門通背」、「五行通背」、「六合通背」、「劈掛通背」、「兩翼通臂」、「二十四式通臂」，等。較早流傳於山西的「洪洞通背」，也屬於通背拳系中的一個流派。手法有摔、拍、穿、劈、鑽等，步法有行步、散步、連環步等，腿法有勾、踢、蹄、彈等。套路運動要求甩膀抖腕、雙臂摔劈、肩臂撩掛、擊拍輕快、閃展靈活、虛實分明、腰背發力、冷彈脆快、堅韌交錯。
長拳--一般將查、花、炮、紅拳列為長拳范疇，當然也有專門定名長拳拳種，奇特點是放長擊遠、發力飽滿，不法上多是閃展騰挪、躥蹦跳躍。現在國家有規定長拳比賽套路。
形意拳是中國三大內家拳之一（太極、形意、八卦）位列中國四大名拳。但是，形意拳的風格卻是快攻直取，硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內家拳中獨樹一幟。形意拳起源於心意拳，由李洛能演變創新而來。形意拳講究功力，形松意緊，外形不拘一格，打法變幻莫測的風格特點。在形意十二形中，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法，五行中講究金、木、水、火、土的內涵。
五行拳即是說的形意拳中的劈、崩、鑽、炮、橫（五行拳）。是形意拳的母拳。
崩拳則是形意五行拳中位列第二的崩拳。其性屬目，崩拳似箭，直來直去，打法簡單實效，殺傷強勁。猝然冷動，短促突擊，既快又烈，力透臟腑，是穿透勁力的典型拳法。
八卦掌—中國三大內家拳之一。也是道家養生、健身、防身陰陽掌的一個體現。它以八大樁法為轉掌功，又集八大圈手於一體，下配一至八步的擺、扣、順步法為基礎，以繞圈走轉為基本運動路線，以掌法為核心，在走轉中全身一至，步似行雲流水，身法要求：擰轉、旋翻協調完整，走如游龍，翻轉似鷹。手法主要有：穿、插、劈、撩、橫、撞、扣、翻、托等。
最後值得一提的是拳無優劣，人有高下。沒有最好的拳，只有練不好拳的人。
體型瘦小的人可以練練通背，如果有機緣可以接觸下形意或者八卦。看看性格適合哪種拳和身邊有哪些教拳的老師。共勉！祝學有所成。