鄒旭養生方

1、秦怡的保姆透露秦怡的養生方

秦怡百老師,她在汶川地震賑災義演活動中整整捐出了20萬元!這幾乎是她全部的積蓄!

秦怡老師成名很早,上世紀三四十年代曾經風華絕代的明星。但是,那時候他們掙到的錢與現在相比其實很少。然後,秦怡老師退休了,現在退休金只不過2000多元錢。家裡一直有個度重病的兒子需要撫養,還有一個90多歲的姐知姐,也要靠秦怡老師照顧。

電影界前輩告訴我,其實秦怡老師一直經濟負擔很重,她也非常非常節儉,平時連計程車都捨不得坐。兒子有嚴重的糖尿病道,每次打胰島素需要付30元的注射費,為了省錢,秦怡老師學會了自己注射,親自給版兒子打針。為了照顧兒子,秦怡老師平時很少參加演出和活動,每月的那些退休工資,基本就是她的全部收入。

就這樣,秦怡老師在賑災捐款時權,捐出了20萬元。她說,去年兒子已經去了,她現在沒有牽掛了,願意把這20萬元存款捐出,去幫助災區那些更需要幫助的人。

2、苗方養生是個大騙子，千方不要上當

苗方清顏苗方祛痘苗方養生等等，基本都是坑，各種擦邊球，各種天花亂墜的吹，基本都是抱著坑一個是一個的心態。

3、養生方法

4、藏秘養生方出自何方？

……哪有那麼多什麼養生方。古代官員壽命長的也沒多zd少，按照現在人的人均壽命都算長壽了。網上宣傳內的大多都是為了廣告效應，有些完全就是騙人的。謹慎點吧，還是要相信現代醫學。感覺藏葯藏醫和宗教挺貼近容的，要相信這些還不如多看看中醫。之前藏葯秘方鴻茅葯酒的事情還鬧得不大嗎

5、補腎養生方，和補腎養身方都是詐騙錢的，我已上當了

每日晨起卧位叩齒百次，然後舌舔上顎齒齦，含漱津液，頻頻咽下並意送丹田，往返百次。再於吸氣時收肛，呼氣時松肛，一收一松為1次，連續50次。

6、微信藏秘養生方的中醫保健是真的嗎？

藏秘養生方是騙人的服了十五天一點較果也沒有，我勸中老年人，千萬別上這個當

7、李一道長在《天天向上》中講的養生方法有親總結了嗎？

一，站樁（半小時）
1.舌頭抵上顎，提肛——打通任督zd二脈
2.調整呼吸。吸氣默念「靜」，呼氣「松」
3。手打圓放胸前，屈腿，堅持半小時
高庄增肥，中樁減肥，低樁練武。
4.收勢：手交叉（女性右手在內），用力收腹提肛，腳趾摳地，收回縮肌肉。可治療痔瘡。

二，駐顏大法
1，搓手，由慢到快，由輕到重
2，手熱後捂在臉上，保持3min，想像自己變年輕
3，撫摸臉，保持3min，想像皮膚變光滑

三，鼻子通暢
1，深吸氣答，
2，手心向臉，雙手內側夾住鼻翼，憋氣
3，放手，鼻子急促出氣，像擤鼻涕那樣

8、中醫養生七良方

你必須知道的中醫養生七良方

中醫養生來自古代精華醫學。中醫葯學在與疾病和衰老的長期斗爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽的良方要訣，這些良方很實用，很值得大家學習與借鑒。

你必須知道的中醫養生七良方
■頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大**位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

■腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，它布滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴，可去病延年。

■日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫認為，唾液是人體精華，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮穀道一百遍，治病療疾又延年
穀道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人「穀道宜常撮」，認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態，才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。

■人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

■消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛煉。

■安心靜坐延年壽，調身調息加調神
醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養神。

■提高睡眠四大寶
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前**，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。
提高睡眠質量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守。
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。