1、清朝皇帝養生長壽有什麼方法?
政府法制2010年
健康講堂
乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關系，但良好的養生方法也是他健康長壽的重要因素。我們不妨從乾隆的生活習慣中得到一些養生的啟示。
彎弓習武四方巡遊
乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關系。據說乾隆皇帝夏天接見武官後，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此。作為一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整。
除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡遊江南，5次西巡五台山，3次東巡泰山。每次巡遊時間長短不一，多在數月之間。在輕松的游覽過程中，他不僅領略了大自然的風光，而且還開闊了眼界，鍛煉了意志，增強了體力，對身體益處無窮。
乾隆皇帝在位期間，始終保持著早起的習慣。正如史書所載：「每晨起必須卯刻，若在長夏時天已向明，至冬月才五更盡也。」良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。
賦詩作畫品茗唱歌
乾隆皇帝喜歡賦詩，而且每天必作數首。他常把寫好的詩傳給有一定文學素養的官員們評閱。遇到引用典故之處，他會讓官員們作出解釋。如果官員們當時解釋不出來，可以將詩文帶回各自的府邸繼續研究。對於那些始終也沒能找到正確答案的官員，乾隆皇帝也不加責怪。由此可見，他對詩文的造詣是很深的。通過賦詩，鍛煉了腦力，抒發了情懷。現代研究表明，人體大腦具有很強的可塑性。只要對大腦不斷地輸入信息，腦細胞就可以不斷發育，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦的衰老。乾隆皇帝閑暇時喜歡習書作畫以加強自身修養。通過習書作畫可以陶冶性情，對心理是一種良好的調節。
同時，運筆過程中需要指力、腕力、
臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛煉了體力。
飲茶也是乾隆皇帝的所愛。研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除機體的疲勞狀態。乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲，賦詩聯句，真可謂樂在其中！此外，他對音律也很感興趣，而且自己能使用樂器。在每年的祭灶日子裡，乾隆皇帝常自擊鼓板，吟唱《訪賢曲》。通過歌唱，抒發了感情，陶冶了情操，對養生也很有幫助。
服用葯餌補養延年
乾隆皇帝常服的補益增壽葯方有六種以上，其中最主要的當屬龜齡集和松齡太平春酒。龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長壽之意。乾隆皇帝十分關心龜齡集的有關情況，他常問總管：「葯房的龜齡集還有多少？」而且每次對制備龜齡集的處方和相關事宜均親自過問。至於松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補益葯酒，該酒具有益氣健脾，養血活絡的功效。
乾隆皇帝曾把他的長壽秘訣歸納為16個字，即「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」。所謂「十常四勿」，即「齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷」。由於有合理的養生方法，而且能夠堅持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康體健。難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。
2、中新浩五行養生SPA體驗日記
10月26日 中新浩五行SPA
老婆：我同事送了我兩張中新浩的養生卡，1680元/人哦！我們一起去吧！
老公：干什麼的卡？
老婆：做SPA的啊！用我同事的話說就是體驗一下富人是怎麼洗澡的？去放鬆一下！昨天拍婚紗照也累了！去吧！
老公：不去，不願意別人在我身上按的，你找你同事去吧！（那語氣態度是相當的堅決啊！）
突然一個非常好的主意出現啦！看來必須撒一個小小的謊啦！
老婆：老公不行哦！同事說這張卡是夫妻卡，只能是夫妻或者異性同伴才能去的，其它的都不可以！
老公：怎麼有這么變態的卡！那就不去吧！
老婆：（開始演裝可憐的戲碼啦）不行哦！我同事說非常舒服特地送給我們的，我好想去！·······
老公：（開始猶豫啦）必須去嗎？不去不行嗎？
老婆：不行的！我非常想去！昨天拍照太累啦！去吧！就當陪我啦！······（並且大肆宣傳了SPA的好處！）
老公：好吧！我下班過來接你！我們去吧！
O(∩_∩)O哈哈"成功啦！晚上下班就屁顛屁顛的跟螃蟹爸爸去中新浩了，開始享受我們有意思的SPA體驗啦！
我們去的是中新浩養生SPA嘉洲會所，從外面看，三層樓高的圓形玻璃屋，氣勢高雅，兩條橫幅格外顯眼：弘揚中華民族養生文化，引領綠色健康養生產業。
純美的五行音樂把我們帶入了五行房間，這里格調高雅，清新自然，彷彿置身於世外桃源...
兩個美女幫我們進行了蒸汽排毒，全身去角質，精油按摩，保濕面膜等等項目。。。
我們經歷了三個多小時的享受之後！兩個人都很興奮的出來了！ 螃蟹爸爸還非常開心聞他身上的精油香味！
老婆：體驗的舒服嗎？
老公：挺不錯的！
老婆：下次你可不準在我不在場的時候，讓別人給按摩！
老公：看情況吧！
老婆：什麼？你敢！
老公：不怎麼舒服！全身痛啊！
老婆：是啊，剛才美療師都說這是正常的。就像你做運動或健身時肌肉酸痛一樣。
老公：嗯。要不我們去放縱一把吧！
老婆：你想幹嘛？
老公：我們去吃路邊燒烤吧？
老婆：我暈倒！可以換吃別的嗎？路邊攤不幹凈，還上火啊！
老公：不可以！我想吃！吃完喝王老吉就不上火啦！
完全無語了！結果兩個剛才高檔SPA會所出來的人，居然坐在路邊攤上吃燒烤！還吃得津津有味！
回到家都12點啦！我又要少睡一個小時啦！千萬不要長痘痘，否則我這SPA就做得········
3、為什麼記日記益養生？
記日記是記錄自己日常生活中的事情、經歷、經驗、心理體驗、情知緒變化及教訓。記日記有備忘錄的作用；記日記有精神修養的作用；記日記有鍛煉寫作技巧，提高寫作水平的作用；記日記更有養生保健的作用。
心理治療專家分析說，記日記有利於情緒宣洩。美國達拉斯州一所大學的心理學家，選擇了50名曾有過各種精神創傷，卻沒有任何疾病的人，要求其中一半的人每天堅持寫日記，要求他們把認為不愉快或痛苦的事情記下，並寫出對這些問題的想法及情緒體驗。過了一段時間，這位心理學家發現，寫日記的人，幾項免疫功道能指標有所改善，T細胞的效能增強，看病次數大為減少，而不寫日記的對照組則沒有這些變化。這位心理學家認為：有過精神創傷的人，倘若一開始就堅回持寫日記，在日記中抒發情感，六個月便可基本恢復其受損傷的心靈，不至於引發心身疾病，他的這項研究曾在華盛頓召開的全美心理年會上作了報告。
記日記不僅可使精神壓力和答不良情緒在日記中得以發泄；更可使人把美好的事物、親情、友情、愛情記在日記中，體驗愉快的時刻，重溫愉快時刻；還可使人理順思緒、明確生活態度，加強精神修養。這幾方面的綜合因素，都體現出了記日記的養牛保健效應。
4、五年級日記《春節》《我為媽媽洗腳》要500字
從小到大，媽媽一直無微不至地關心我 ，照顧我 .媽媽平時工作特別忙，因為家離公司特別遠，所以媽媽一下班就匆匆地趕回家，變著花樣給我做好吃的。 日記寒假日記記得一天晚上，我坐在床上，津津有味的讀楊紅櫻的作品《馬小跳》。當讀到馬小跳為媽媽洗腳時，我的眼睛裡的淚水不停打轉。馬小跳的孝順讓完全感動，讓我想起了日夜為我操勞的媽媽，是媽媽哺育了我，使我茁壯成長。我在心裡暗暗下定決心要為媽媽洗腳。第二天，放學回到家，媽媽正坐在沙發上看報紙。我輕輕關上門，輕輕地放好書包，把媽媽的洗腳盆拿了出來。我先加了點熱水，然後加了點冷水，用手試試水溫，直到滿意為止。我用手端起盆子，盆子里的水好像千斤頂一樣重，使我的雙手像斷了一樣。我把水端到媽媽的身邊，媽媽放下報紙，露出高興的笑容，仔細看著我給她洗腳。我把水潑灑在媽媽的雙腳上，然後用手不停地揉搓。當我的手摸到媽媽的腳板時，媽媽眉頭一皺，顯露出痛苦的表情，我關切地問：「媽媽，不要緊吧！」「不要緊，只不過長了一個泡子，沒什麼大不了的。」媽媽笑容可拘地對我說，又繼續看報了。洗完腳，我用干毛巾小心翼翼地檫著腳上的水，生怕弄疼了她。媽媽摸著我的頭，高興地說：「真是孝順的孩子。」我露出了開心的笑，媽媽也開心的笑了。媽媽我不會在惹你生氣了，我會永遠孝敬您，做個乖巧懂事的好孩子！ 我眼中的春節是千變萬化的，而今年我又認識了一種新的春節。春節前一天，姑姑、姑父、表哥、表姐、外公和舅舅全都到我家來吃年夜飯了，桌上的美食不像是以前那樣都是大魚大肉，而是葷素結合，可一樣很好吃。聽媽媽說今年主要以養生為主，在新的一年要健健康康。大家在春節一般都是走親戚、回故鄉，我們可不是，我們選擇了旅遊過春節。我們在初一去了西太湖，那裡景色優美，湖面上時不時飛來幾只白鷺，翼尖偶爾觸碰水面，盪起一圈圈波紋，湖水一眼望不到邊，美不勝收。初二，我們又去了黃山，來到山腳，只見山腰煙霧彌漫、樹木蔥蘢，遠看就像是一個巍峨的巨人聳立在大地上。在半山腰，天氣漸冷，但還是可以聽到鳥兒「嘰嘰」的歌唱聲。登上山頂的時候，我們早已精疲力竭，但一看到那連綿起伏的山脈和迎客松、陪客松和送客松三大名松時，我的興致又一下子上來了。之後我們又去了天目湖泡溫泉，去了鎮江吃正宗的鍋蓋面。在回家的路上，我滿腦子都是新年旅遊時的歡聲笑語。雖然今年我們過春節的方式不同，但是傳統項目也一個都沒有落下，在春節期間，我們也一起放鞭炮、貼春聯、看春節聯歡晚會，只是在這個基礎上，我們又出門領略了一番祖國山川的美貌，整個春節我們都過得其樂融融，也意義非凡。
5、力行《弟子規》日記一篇。
2019年2月28日 星期四 晴
上午，我們班進行了一場別開生面的《遨遊漢字王國》的綜合性活動。我身為班長威風凜凜地站在講台上主持這次活動，同學們興致勃勃爭著發言，連班上平時成績較差的余易衡同學也多次舉手，但我這個大主持不但沒有給他機會，還對著全班大聲說：「你這個笨小子，能有什麼高見呢？」頓時全班一陣鬨堂大笑，余易衡面紅得火辣辣，將頭埋得低低。課後班主任呂老師對我進行了嚴厲的批評，我馬上反省自已，忽然醒悟「人有短，切莫揭。」於是跑上講台，對著全班同學向余易衡鞠躬三次，表示歉意請他原諒！反倒是余易衡氣量大度站起來感謝我對他金玉良言的提醒，說以後一定努力學習，除去「笨小子」的封號。看來我對《弟子規》的學習還是很膚淺，還沒有按聖訓去身體力行，令我慚愧不已。呂老師立即將這件事作為教材給我們上了一堂有意義的《弟子規》教育課，她教育我們學習《弟子規》貴在力行，要深刻理解那博大精深，膾炙人口，廣為流傳的經典文化精髓，要把聖人的教誨貫徹到生活中，落實到一言一行中，「人有短， 切莫揭，人有私，切莫說。」我們抑揚頓挫，和諧美妙的誦讀音韻在整個書香校園回腸盪氣，中華五千年的燦爛文化在我們每個同學的血脈中流淌，《弟子規》它是照耀心靈永恆的陽光，它為我們抹去心靈上的塵埃，讓我們有一顆純潔無暇的心靈勇敢地面對未來。
中午，我與同學們一起到學校飯堂吃午飯。我以前嬌生慣養，揀飲擇食，死活也不願意在學校過粗茶淡飯的日子，在學習《弟子規》後，對飲食有了新的認識，基本能按《弟子規》的聖訓身體力行，當我吃得津津有味時，旁邊的王悅同學在飯碗里挑來挑去，抱怨今天肉少蔬菜雞蛋多，對這個「吃肉獸」來說真是有點為難了，好！我就憑著自已的三寸舌頭對她進行教育教育：《弟子規》聖訓「對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則。」嵇康是三國時期著名的文學家，思想家，他一生崇尚老莊思想學說，曾經寫過一篇文章叫《養生論》，在文中特別提到一日三餐上的適可節制，嚴格戒煙酒，人才達到健康長壽，對我們今天的保健養生仍具有借鑒意義。我一片精彩的發言贏得了同學們一陣陣的掌聲，也為同學們帶來講述《弟子規》故事的興致，跟著胡曉瑩同學講了知名學者弗爾教授的長生之道故事；何卓傑同學也不甘示弱講述《弟子規》聖訓「年方少，勿飲酒，飲酒醉，最為丑。」同學們你一言我一語，正如至聖先師孔子所說的「三人行必有我師」整個飯堂變成了《弟子規》的切磋學堂，哈哈，這真是一頓豐盛的中華經典文化大餐。《弟子規》真好，它是一面明鏡，讓我看清自已置身於做人倫理的大道當中，從今往後，我要更加認真學習中華經典，身體力行！讓我在陽光燦爛的金色年華汲取人類高度的智慧和實踐道德的勇氣，成為君子少年、未來的社會賢良。
晚上，我完成作業後懷著鑒賞的心去品讀佳作，小姨帶表弟來串門，表弟驚奇大叫：「表姐以前滿屋飛的書都跑到那裡去了？」我帶他參觀書房，書櫃，小姨說：「什麼原因令你將書擺得這么整齊有理呢？」我謙虛地誦讀《弟子規》「列典籍，有定處，讀看華，還原處。」並向表弟闡明了它的含義，講述漢朝劉向、劉歆父子為整理我國文化典籍所作出了卓越貢獻的典故，小姨說：「士別三日，刮目相看。」回想起以前在家中的所作所為，不但不自我檢討，還時常怨天由人，總認為家人對我的照顧付出是理所當然。現在學習了《弟子規》「恩欲報，怨欲忘，抱怨短，報恩長。」深有感觸，古人雲 「受人滴水之恩，當以湧泉相報」《弟子規》讓我學會了知恩圖報，感恩父母給予我生命；感恩老師教給我知識；感恩朋友讓我感受到世界的溫暖……只要以後按中華經典文化的教誨去身體力行，汲取別人的美德，完善自已，報恩社會，這樣才不辜負列祖列宗為我們傳承下來的這塊文化瑰寶。
很開心自已每天能持之以恆寫一篇《弟子規》力行日記，為使祖國更加繁榮昌盛，社會和諧美滿，我們一定要學習中華經典，爭當君子少年，為中華經典文化的推廣盡自已的一份力量，讓中華民族永葆：仁、義、禮、智、信。
6、110歲周有光談養生之道 生不要整天老想著怎麼養生
這種我存了n多....
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我寫這個帖子本來是想把自己五年來學習的中醫，美容，導引，經絡等等一大堆的東西整理出來，通過大家的監督和支持，讓懶到家的我也逼上樑山，不寫你們肯定要貶我。沒想到，昨天居然發生了一件讓我非常非常高興的事情。
我男朋友他一直頭發都非常油膩，隔天就得洗頭。我只要一對他的頭發表現出嫌棄的表情，他就肯定會說下面的一段話，「怎麼我的頭發那麼油 啊？」，這句話我都聽了不知道多少次了。然後呢，我就會重復不知說了多少次的一段話「你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上 了」，就算他知道我下面要說什麼話，他還是會問，「那怎麼辦啊？」，我就會說「每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了」，他就說「我不想 泡，那多浪費時間」。每次都是這樣，我們倆都很有耐心從來不嫌煩。
中途被我逼過幾次泡腳，我認為泡到出汗效果最好，結果上次天氣太冷，硬是泡得他兩只腳通紅通紅的快熟了還是沒出汗，他後來就再也不願意泡了。
昨天晚上我讓他到這邊看我寫的帖子，他很認真的讀過之後，沒反應。晚上睡覺前，他自己就主動的去泡腳了。哈哈。你們想像不到我昨天有多吃驚！
其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。我有時會叫我男朋友「大慶」，含義就是「油田」。他就說，「現在油價很貴呢，我太值錢了，我得把我的油煉一煉，個好價錢！」
他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的，洗干凈之後，是不是毛孔特別的小啊？
油脂球一定不能擠和摳，用的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。
我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！
同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但臉部，會使黑眼圈加重！
同事了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是「天吶，好糙好黑的手指」。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。
關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！
其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。
准備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油+美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
如果手指關節粗大，就一定要。用大拇指和食指逐個每個手指頭，最關鍵的是手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的，這個的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。
腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始 護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油+美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳 就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。
有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏葯貼，貼足三天之後，再用橄欖油+美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。
的是美加凈的珍珠銀耳營養霜，超有，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭發護理系列，確實要贊一個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。
如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
電腦有輻射，所以santha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠 茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃 色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！
在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離的列印機遠一點，那個的輻射更厲害！如果是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。
幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了 百草集它家是白芷，茯苓等中葯配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。
美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。
美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！
如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。
白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，「天吶，我的眼睛下面有細紋了！」「那就保濕啊！」
對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAE啦！
這里介紹一個方，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。
油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。
保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。
的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。
接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。
婦科病並不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂並不需要痛苦作為代價。
首先還是check日常生活習慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換；非經期不使用護墊，經期勤換衛生 巾；大便完後也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾；沒有特別頻繁，並且從一開始就戴TT，結束後立刻小便；從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢。
順產的孕婦，如果後期護理不好也很容易發炎；如果月經量過多，也會因為大量血液的浸泡而發炎。而月經量過多，是脾臟的原因，以後再講。
一個朋友的朋友，有很多性夥伴。可她很懂得保護自己，一定要戴TT，所以婦科檢查一點問題都沒有。
所有的婦科炎症都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑，從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結和腎虛。
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己，大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。
腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！
這樣如果還是治療不好，就要做腳底。如果身體健康的人也多腳底，身體會更好，人自然就年輕了。
書上推薦是用隨便什麼筆頭來，我覺得太累，我就是用我搓腳板的另外一頭，那個頭比較大，省力。飯後一小時再開始，之前先排尿，然 後就使勁的腳底，腳後跟，腳面到處都按，我沒法描述具體哪個反射區，有心的人可以自己到網路上下載腳底反射區圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了， 哪裡疼得厲害，就拚命按哪裡。堅持一陣子之後，不光疾病不見了，身體都會比以前更健康！
我的另外一個，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫學院學的口腔專業，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。
牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。
如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。
如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。
牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。
講個題外話，有一次，我省藝人小s出的《懷孕日記》，上面有一張在永越月子中心理發的照片，遠處檯子上放的就是聲波牙刷。大s上康熙來了，也講到使用聲波牙刷來刷牙。
月經（第二篇）
月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常，面容嬌嫩，臉色也好。
月經推後超過七天並連續幾個周期的，算做是月經後期。一般來說是虛症，推後的意思就是說，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往後拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。
最好的月經狀態是，前後沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等症狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上，你是無比的重視它。
想要月經正常，就一定平時不能發火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養肝臟；現在冬天了，每天早晚吃點阿膠，平時多吃 紅棗菠菜甘蔗，好好的補血，來年一年都不用擔心血虛；氣虛可以喝點黃芪泡茶，補氣還抗癌，很好的一味中葯；有血塊是說明肝氣郁結，越多經絡堵得就越厲害， 就就可以了；如果實在是腹痛難，那平時就要注意自己多後腰，腳底。
建議每個女人都要記錄自己生理日記，以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發生改變了，出現異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，幹了之後會淡黃色，無味。
好身材的重點還有胸部和臀部。
臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。大S教的，何時何地，站立時就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅持一段時間再放鬆，然後再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的！
胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內衣不知道你是否穿對了？一定要有很好的 收攏和側托效果！我穿到現在，只有古今內衣，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候，你的肉可能到處都是，腋下，側面，胃肉，後背，全是松肉。古 今導購會教你正確的穿的方法。
身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裡面去，包括後背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。其它品牌的內 衣不知道為什麼，你攏進去之後就很快就又跑出來，只有古今不會，它只會稍微有點跑出來，一直堅持穿它家的內衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多餘 的肉。
這只是第一步。
如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈。這個誰都知道，確實有效。但一旦能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消 耗脂肪了。這以後都要乳腺，就是從腋下到連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情很差，胸部 不會好看。
食補的目的，不是通過增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。
7、給長輩洗腳的心情日記100字
晚上，吃完飯後，我利用媽媽收拾桌子的時間從衛生間打來一盆熱水，來到客廳，媽媽伸手正准備脫鞋，我忙上去把鞋和襪子脫了，用手試了一下水的溫度，稍微有點燙，再把媽媽的腳放進去，誰知，媽媽一下子把腳縮了回來，一邊對我說：「這水太燙了！」我又加一些冷水，這次，媽媽才安心地把腳放進去，我一邊洗，還一邊學著老師的口氣說：「媽媽，晚上洗熱水腳可好了，不僅可以解乏，還可以養生。」媽媽應聲說：「解乏，就必須多搓搓穴位，這樣效果才最好！」於是，我又從腳背搓到腳底，腳跟搓到腳尖，就連腳趾之間也洗得乾乾凈凈，才讓媽媽把腳拿出來，為她擦乾。十五分鍾就這么悄悄地溜走了。
從小到大都是媽媽幫我洗腳，這次不單單是我幫媽媽洗腳，還教育我們凡事應該體量父母，父母整天在外工作不容易，晚上回來還要料理家務。所以，我們要以優異的成績去回報他們。
求採納
8、一篇力行弟子規的日記，600字左右
《弟子規》力行日記
中華民族的聖賢經典，華夏源遠流長的聖賢文化瑰寶《弟子規》，是人類智慧的寶藏，文化的精髓，它造就了中華五千年一代代優秀賢良的中華兒女。學校開展「學習中華經典，爭當君子少年」的活動後，我每天早上翻開《弟子規》一讀，感到精神特別飽滿，頭腦特別清晰，彷彿置身於文明健康的品行和高尚的道德情操當中，想天天對著它力行！力行！現在請分享我一天的心得力行日記吧！
2011年11月18日 星期五 晴
上午，我們班進行了一場別開生面的《遨遊漢字王國》的綜合性活動。我身為班長威風凜凜地站在講台上主持這次活動，同學們興致勃勃爭著發言，連班上平時成績較差的余易衡同學也多次舉手，但我這個大主持不但沒有給他機會，還對著全班大聲說：「你這個笨小子，能有什麼高見呢？」頓時全班一陣鬨堂大笑，余易衡面紅得火辣辣，將頭埋得低低。課後班主任呂老師對我進行了嚴厲的批評，我馬上反省自已，忽然醒悟「人有短，切莫揭。」於是跑上講台，對著全班同學向余易衡鞠躬三次，表示歉意請他原諒！反倒是余易衡氣量大度站起來感謝我對他金玉良言的提醒，說以後一定努力學習，除去「笨小子」的封號。看來我對《弟子規》的學習還是很膚淺，還沒有按聖訓去身體力行，令我慚愧不已。呂老師立即將這件事作為教材給我們上了一堂有意義的《弟子規》教育課，她教育我們學習《弟子規》貴在力行，要深刻理解那博大精深，膾炙人口，廣為流傳的經典文化精髓，要把聖人的教誨貫徹到生活中，落實到一言一行中，「人有短， 切莫揭，人有私，切莫說。」我們抑揚頓挫，和諧美妙的誦讀音韻在整個書香校園回腸盪氣，中華五千年的燦爛文化在我們每個同學的血脈中流淌，《弟子規》它是照耀心靈永恆的陽光，它為我們抹去心靈上的塵埃，讓我們有一顆純潔無暇的心靈勇敢地面對未來。
中午，我與同學們一起到學校飯堂吃午飯。我以前嬌生慣養，揀飲擇食，死活也不願意在學校過粗茶淡飯的日子，在學習《弟子規》後，對飲食有了新的認識，基本能按《弟子規》的聖訓身體力行，當我吃得津津有味時，旁邊的王悅同學在飯碗里挑來挑去，抱怨今天肉少蔬菜雞蛋多，對這個「吃肉獸」來說真是有點為難了，好！我就憑著自已的三寸舌頭對她進行教育教育：《弟子規》聖訓「對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則。」嵇康是三國時期著名的文學家，思想家，他一生崇尚老莊思想學說，曾經寫過一篇文章叫《養生論》，在文中特別提到一日三餐上的適可節制，嚴格戒煙酒，人才達到健康長壽，對我們今天的保健養生仍具有借鑒意義。我一片精彩的發言贏得了同學們一陣陣的掌聲，也為同學們帶來講述《弟子規》故事的興致，跟著胡曉瑩同學講了知名學者弗爾教授的長生之道故事；何卓傑同學也不甘示弱講述《弟子規》聖訓「年方少，勿飲酒，飲酒醉，最為丑。」同學們你一言我一語，正如至聖先師孔子所說的「三人行必有我師」整個飯堂變成了《弟子規》的切磋學堂，哈哈，這真是一頓豐盛的中華經典文化大餐。《弟子規》真好，它是一面明鏡，讓我看清自已置身於做人倫理的大道當中，從今往後，我要更加認真學習中華經典，身體力行！讓我在陽光燦爛的金色年華汲取人類高度的智慧和實踐道德的勇氣，成為君子少年、未來的社會賢良。
晚上，我完成作業後懷著鑒賞的心去品讀佳作，小姨帶表弟來串門，表弟驚奇大叫：「表姐以前滿屋飛的書都跑到那裡去了？」我帶他參觀書房，書櫃，小姨說：「什麼原因令你將書擺得這么整齊有理呢？」我謙虛地誦讀《弟子規》「列典籍，有定處，讀看華，還原處。」並向表弟闡明了它的含義，講述漢朝劉向、劉歆父子為整理我國文化典籍所作出了卓越貢獻的典故，小姨說：「士別三日，刮目相看。」回想起以前在家中的所作所為，不但不自我檢討，還時常怨天由人，總認為家人對我的照顧付出是理所當然。現在學習了《弟子規》「恩欲報，怨欲忘，抱怨短，報恩長。」深有感觸，古人雲 「受人滴水之恩，當以湧泉相報」《弟子規》讓我學會了知恩圖報，感恩父母給予我生命；感恩老師教給我知識；感恩朋友讓我感受到世界的溫暖……只要以後按中華經典文化的教誨去身體力行，汲取別人的美德，完善自已，報恩社會，這樣才不辜負列祖列宗為我們傳承下來的這塊文化瑰寶。
很開心自已每天能持之以恆寫一篇《弟子規》力行日記，為使祖國更加繁榮昌盛，社會和諧美滿，我們一定要學習中華經典，爭當君子少年，為中華經典文化的推廣盡自已的一份力量，讓中華民族永葆：仁、義、禮、智、信。
9、養生真的能靠日常解決？
養生就是滋養生命的意思，來腎為先天之本，脾為後天自之本，皆屬陰，陽生於陰，滋陰以養陽，陽氣足則壽長，固本培元為養百生之要度，欲本固而元足，就需日常生活中時時注意，不可消耗過問度。補瀉有常，方能達養生之效。故養生只能在日常答生活中解決.
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