懶著養生

1、想要健康懶不得，簡單有效的養生方法有哪些？

養生是我們的一種生活方e68a847a6431333431373838式，只有好的生活方式才能夠讓我們能夠擁有一個健康的生活。但是有一些養生的方法十分的復雜，這對於沒有時間的人來說簡直太難了。那麼有什麼簡單有效的養生方法呢？

第一種：梳頭。沒錯，就是每天給你的頭發梳一梳。可以使用各種梳子或者是手也可以，每天梳十到一百下。梳頭能夠起到按摩頭皮、醒腦開竅的效果，對人的視力和聽力也是有一定的幫助的。

第二種：揉眼睛。用自己手部比較柔軟的部位，輕輕揉按眼睛以及眼睛的四周，能夠起到眼周的血液循環，還可以醒腦。

第三種：捏鼻子。經常使用自己的兩根手指來摩擦鼻子兩旁的迎香穴，或者是在鼻子上搓一搓捏一捏，這是可以促進嗅覺靈敏，減少鼻子出現過敏或者呼吸道受到感染的概率。

第四種：吞津。這個意思是閉上嘴上做一種漱口模樣來回數次，最後將口中的口水吞下去。人的唾液在還沒有接觸空氣氧化的時候，並不會發生一位的，反而會有一種香甜的滋味。因為唾液中是有許多的酵素以及營養成分存在的，經常吞津有利於自身的消化功能。

第五種：鳴鼓。用自己的手掌按壓兩只耳朵幾秒，然後快速的脫離。這個方法是能夠振動耳膜，減緩耳蝸的退化。在休閑的時候，也可以經常去按摩耳朵，採用揉、彈、挑等各種手法都是可以的。

2、夜班持久養生問題。

多注意維生素的補充和注意晚上玩電腦對人體 的輻射，可以吃維生素E和喝茶，不過睡覺前就不要吃維生素E了，會睡不著的！

3、什麼是真正的養生

4、什麼是真正的養生?

5、怎麼養生 怎麼保持身體

養生一切從簡
1,運動，要知道運動時排毒的好方法，又增強抵抗能力
2，飲食，在飲食方面多注意些，偶爾能夠燉些鴨子什麼的，對身體的攝入營養很好。
3，心態，心態一定要好。不要大喜大悲，這樣容易老。凡事看開點，樂觀點。

6、關於養生的句子

健康幸福
胡秉言
健康是每個人最大的財富
婚姻是家庭的最美音符
兒女是父母的最大驕傲
和諧是百年中最美幸福
身體健康方能長命百歲
相敬如賓方能舉案齊眉
紫燕繞梁方能其樂融融
相互包容方能門庭生輝

7、養生真的有用嗎？

8、懶人如何養生？

現在人們的經濟水平越來越好，有錢的同時大家開始關注自己的身體健康，養生也就成了一種潮流，不過雖然很多人都關注養生方面的知識，但是在這個寒冷的冬季，很多人就變的非常的懶，那麼對於懶人來說有哪些好的養生方法呢？今天小編就在這里給大家介紹一些懶人養生知識，希望你們能夠在這個冬季養出好身體。

第一，經常深呼吸，雖然工作很忙，壓力很大，但是還是要抽出時間做下深呼吸，不僅可以可以增加肺活量，提高換氣效率，還可以讓肺泡更健康強韌，加強肺部功能，減少氣喘。

第二，伸懶腰，真的不得不說，現在的人真的是太忙了，忙著賺錢，忙著交際，忙著奔波卻忽視了自己的身體健康，如果你沒時間如果你比較懶，那麼就多伸一下懶腰，伸懶腰是有一定的健身功，能舉起雙手往後伸懶腰。男人不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

第三，在經濟條件越發好的今天，大魚大肉已經成為我們飲食的一種，不過即使面對最美味的食物，我們也要控制好自己的飲食，保持一個好的身材，對於男性同胞來說，確保體重(公斤)除以身高(米的平方)得出的BMI值在18.5?23.9之間。另外，男性腰圍要小於90公分、體脂肪要小於25%。

第四，多喝水少喝飲料，大家都知道，飲料多喝無益，含糖飲料喝多了除了容易造成肥胖，還會造成體內B族維生素群流失，反而更容易疲累。如果非要喝飲料不可，最好選擇無糖的茶類飲料。

不要以為養生很復雜，懶人有懶人的養生方法，如果你是懶人，那麼就來看一下吧，做到上面四個，擁有健康好身體簡直太esay。