脖子怎麼養生

1、脖子怎麼保養？

脖子的保養，離不開枕頭的講究！

人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。
通過下面的三項內容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質
枕頭選擇攻略一——如何選型：
一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。
枕頭選擇攻略二——如何選高：
俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在6--15厘米左右為宜。
由於每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。

2、脖頸如何保養

保養脖子並不是很復雜的事，只要在保護面部的同時，輕拍臉部後順便拍脖頸部，就能收到意想不到的效果。無論從健康美容的觀點，還是實際需要，輕拍脖頸比輕拍臉部更為重要。拍打脖子時，應該用手背，雙手左右交替，沿著脖子左右側從下向上輕輕地拍打。還應由下往上擦拭數遍，以提升肌肉組織和增強血液循環。另外對頸部皮膚還應保持溫度和足夠的水分，以促進其健康滋潤。在選用化妝品時，一般都應側重能補充皮膚營養，及有緊膚作用的維生素A、D，以幫助皮膚結締組織復原，改變鬆弛現象。在使用化妝品時，切記不要忽視了脖頸的化妝，而薄此厚彼。 　

3、保養頸部，該如何按摩

按摩頸部的好處是1、刺激血液；2、緩解疼痛循環；3、提高生活質量可以通過頸部按摩儀治療頸部勞損問題。
可以通過TENS脈沖模擬真人按摩，五種按摩模式手法按摩。

4、怎麼保養頸部？

頸部保養時，可選用溫和的清潔劑和潤膚液，每次洗臉時同臉部一並清洗。不論您的臉部皮膚是油性或是乾性的，頸部的護膚劑均宜使用油脂成分較大的，因為頸部皮膚屬於乾性的。所有的含油脂的潤膚劑均適用於頸部。

除經常運動、按摩和保養頸部皮膚外，還應令頸部少受日光的直接暴曬。因為暴曬會使皮膚中的水分過多揮發以致起皺，變厚、變粗糙。夏天可使用防曬霜，冬天則宜用有遮護作用的護膚劑。另外，在陽光強烈的夏季，外出應戴上寬沿的涼帽以遮擋臉部和頸部；風沙較大的春季和寒冷的冬季，則宜用絲巾、圍巾及高領的襯衣保護頸部。

5、如何保養頸部？

生活中大家都很重視護膚保養，但有很多人往往忽略了頸部皮膚的保養。頸部也是一個女人的關鍵部位，如果你的頸部和你的臉色是完全相反的兩種顏色，而且看起來也不是太白，就需要保養你自己的頸部，讓頸部維持一個健康自然的狀態是最好的，那麼頸部應該如何保養呢。

歐賽?w帶你了解如何保養頸部皮膚。

溫和卸妝

頸部是最容易出現乾燥的一個部位，同時頸部肌膚更纖薄，所以要盡量避免刺激，頸部卸妝要更加溫和。卸妝類產品中含有大量皮脂剝奪成分和界面活性劑，會加劇頸部乾燥，讓頸紋變得更深刻，如果頸部使用了底妝產品或是防水型UV隔離產品，在卸妝時一定要溫和卸妝。

四季防曬

很多人都知道面部需要一年四季防曬，同時頸部也需要四季防曬，紫外線的傷害往往會導致頸紋的產生，做好防曬才可以防止衰老和暗沉，不過，防曬值盡量超過SPF20，你要給頸部造成過多的負擔。

頸部按摩

頸部肌膚也很敏感，血液循環也較差，正確的按摩手法可以促進頸部肌膚血液的循環，讓皮膚變得緊致有彈性，可以塑造一個美麗的頸部輪廓。頸部按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略為抬起，之後用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用一樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。

加強運動

保持舒展的身子，擁有靈活的頸部線條。現在大多數的人每天面對電腦，手機的時間比較多，運動反而減少，每天同一個姿勢保持的時間太久，脖頸會有比較大的壓力，最簡單的就是每天間隔1到2小時，就做幾次頸部運動，既能解除疲勞，也可以幫助塑造頸部線條。

希望歐賽?w的小方法可以幫你擁有美麗的頸部。

6、怎麼保養頸部?

STEP1、頸部清潔
關鍵字：保濕、溫和
做頸部保養之前，首先要給頸部做一個清潔。其實頸部的清潔也就和面部一樣，也得用溫和的洗面奶，建議使用著哩型或乳液型產品。關於手法就是以輕柔為主，要由下忘上帝清潔。最後清潔完後，用毛巾不要完全擦乾，最後拍上有滋潤功效的爽膚水。
頸部清潔技巧：
① 土豆泥：在土豆泥里，加入一匙植物油，再加一個雞蛋清，把它加熱敷在頸部部位，15分鍾左右後洗凈即可。這樣能讓頸部肌膚變得柔嫩，還有去皺的功效。
② 米飯團：把剛做好的大米飯揉成團，用它在頸部皺紋處來回搓動，一直到看見飯團的顏色變黑。這個方法不僅可以很好地清潔頸部，並且有去皺的作用。

STEP2、頸霜按摩
關鍵字：按摩手法
頸部肌膚也很敏感，血液循環也較差，因此頸霜也要早晚都使用。常用頸霜可以預防頸部產生皺紋，延緩頸部肌膚的衰老。記住一定要使用專門的頸霜，不用是用面霜等代替頸霜使用。按摩的手法也要輕柔，正確的按摩手法可以促進頸部肌膚血液的循環，讓皮膚變得緊致有彈性，可以塑造一個美麗的頸部輪廓。
頸霜按摩的手法：
先擠出適量的頸霜在掌心，把它揉搓直到它發熱；
把下巴抬起一點，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，重復做十次；
接著用雙手的指腹在頸部兩側輕柔，由下往上的手法，最後一直到耳後，持續做十次。

STEP3、敷頸膜
關鍵字：三天一次
專門為頸部肌膚設計的頸膜並不多，如果你買不到，可以用面膜代替，還可以去買面頸部連體的面膜。另外，由於頸部肌膚很柔軟，因此一定不能用撕拉式頸膜，不然皮膚會被拉得鬆弛。敷頸膜的頻率為三天一次。
這里教大家一個自製頸膜的方法：
雞蛋清蜂蜜頸膜
准備一個雞蛋清，適量的澱粉和蜂蜜，它材料全部混合在一起，調成糊狀物；
給頸部做好清潔之後，把頸膜均勻塗在頸部，等待20分鍾後洗凈，這樣可以緊實頸部肌膚，有效防止皺紋產生。

7、脖子怎麼保養不會衰老 女人頸部保養秘訣

頸報 1：頸紋橫生頸紋的出現令年齡看上去增長5歲，通暢經文的出現有兩種原因：老化和缺水。而缺水是頸部護理的禁忌，在脆弱的頸部肌膚上，保濕是十分關鍵的，否則會引發橫向伸展的頸紋，導致肌膚提早老化喲。

解決手段：頸霜馬上用起來 頸部的護理怎能少，平時護膚別忘了給頸部也來個保護膜吧，選一款適合自己的頸霜，讓頸部也收到補水鎖水功能。需要注意的是在頸部塗抹乳液的時候，要遵循由下而上的手法按摩頸部，這樣能夠有效避免肌膚鬆弛和橫紋細紋的產生哦。

頸報 2：頸部鬆弛 女人到了一定的年齡，肌膚內的膠原蛋白和纖維彈性都逐漸減少，再加上經常抬頭低頭、長期伏案工作等習慣，久而久之不僅深紋越來越深，頸部肌膚也越來越鬆弛。 解決手段：按摩加良好生活習慣 經常按摩是一個簡單有效的能讓頸部重回健康年輕態的方法，配合具有抗皺效果的精華液更是不錯!使用精華液輕拍在頸部，記得，輕拍時可以先撐開橫向的紋路，可以強化紋路部位的吸收。

頸報 3：頸部暗沉 很多MM雖然面部白皙光鮮，可是頂著那張臉的脖子卻是一片灰黃，形成一白一灰強烈對比。不管妝容有多完美，也會扣許多分哦。頸部本身皮脂腺分泌不足，不易保持水分，所以更加脆弱，如果長期忽略頸部防曬，脆弱的頸部難以抵禦紫外線的傷害，暗沉就隨之而來了。 解決手段：防曬美白兩手抓 在氣溫升高脫掉高領衣服的同時，不要忘了頸部防曬是預防暗沉的第一步。塗防曬產品時，除了頸部的前方外，頸的兩旁、後方和鎖骨位置也應該照顧到，因為這些都是容易被陽光灼傷的地方。如果嫌這些位置難於塗抹，建議你使用霧噴式的防曬液。

8、關於脖子的保養~應該塗什麼呢

不要聽那些人亂說或者復制.
我以前也是跟你一樣的問題,臉美白了,脖子就難看了.

早晚洗臉時要臉和脖子一起洗.
拍爽膚水的時候,脖子可能要更多的水,因為那裡的皮膚干.
然後乳液和面霜這些,脖子也要抹,並且要由下往上按摩.
就算臉上不用精華霜,脖子上也要用.
白天臉上用了隔離霜,給脖子也隔離一下吧,只是記得晚上要卸一卸了.

我的脖子已經變得跟臉一樣比較自然了.大約用了一年半的時間吧.

本來想買頸霜的,沒想到還買不到.可能是頸霜效果不是那麼好吧.或者是太貴了.

如果脖子後面在夏天曬黑了,給脖子按摩的時候,可別忘了後面哦.

9、女人的脖子要如何保養？

1、選擇適合的枕頭

有時候肌膚不好都是因環境和習慣所形成的，比如頸部產生皺紋，很有可能跟每天睡覺的枕頭有關系，使用太高的枕頭很容易產生皺紋。睡眠原本是肌膚新陳代謝的時間，所以睡覺要用的枕頭，一定要選適合自己頸部弧度的枕頭。並且睡覺時千萬不要俯卧。

2、認真做好防曬

紫外線是產生皺紋的原因之一，因此頸部也需要進行徹底的防曬工作，在日照很強的日子裡，或者看上去沒什麼太陽的日子裡，都不要忘記用防曬的東西，預防皺紋產生。

3、鍛煉頸部肌肉

頸部肌肉衰退，就很容易令頸部皮膚鬆弛，產生頸紋，平時要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鍾後慢慢恢復最初的姿勢，每天重復拉伸5遍。

4、注意伸展舒緩

現今社會，幾乎個個年輕人都是低頭族，有事沒事都會低下頭玩手機，但長時間低頭玩手機，因為長期擠壓脖子，會使頸部的紋路變得更多。可以每天抽出5-10分鍾仰頭35度，讓脖子舒服地伸展開來。

5、按摩頸部肌膚

晚上沐浴後可以用護膚霜或者精油按摩頸部肌膚，從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，能防止皮膚乾燥，促進血液循環，改善皮膚新陳代謝，有助預防頸紋。

(9)脖子怎麼養生擴展資料：

消除頸紋

1、頸部清潔

頸部不注意清潔的話會導致頸紋的加重。清潔時切忌用力搓揉，不然會使頸紋加深。可以用清潔型的洗面奶來清洗頸部，並在給身體去角質或面部去角質的同時也要給頸部一起去角質，去掉死皮，讓肌膚煥發新生命。

以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，每周1-2次，可以預防頸紋，讓頸部有光澤。

2、給頸部做好保濕

皮膚細胞過於乾燥，就會造成肌膚的老化，干紋細紋也就會隨之出現，頸部也一樣。特別是乾燥的秋季冬季，油脂分泌不旺盛，再加上穿的高領衣服和圍圍巾，就會對頸部肌膚造成摩擦，使脖子肌膚更加缺水！所以建議MM們也要給頸部肌膚塗上補水保濕產品哦。

3、定期為頸部去除老廢角質

頸部肌膚更要特別對待，頸部肌膚特別脆弱嬌嫩，選取去角質產品時，要選取一些溫和的去角質產品，千萬不能選用顆粒狀的，否則就會傷害到頸部皮膚。

以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，然後以清水洗凈。每周1-2次，會發現暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤，皺紋也會隨之漸漸減少！

10、每日頸部要怎麼保養？

女性的氣質很大一部分在於頸部的膚質和線條，保持頸部肌膚的年輕質感是每個女性美容護膚中不可或缺的一項，而頸部的肌膚和眼睛一樣，是很容易衰老的，如果缺乏適當的護理，很容易出現缺水、粗糙、暗沉、鬆弛等現象。特別是在乾燥的環境里，頸部的保濕護理更加關鍵，否則便會引發橫向伸展的頸紋，導致頸部提前老化。頸部保養除了要做好日常的基礎護理之外，按摩也是很有效的保養方法。下面就為大家推薦一組頸部按摩操：

（1）取適量的護頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開，如果沒有專用的護頸霜或者按摩霜，也可以使用平常護膚的乳液代替。

（2）頭部微微仰起，從鎖骨部位開始由下向上推拿，雙手同時做10下左右。

（3）對於頸紋比較嚴重的部位，可以用拇指和食指採用適當的力度合捏10下，切忌用力過猛。

（4）將食指和中指，放於淋巴位置（大約在腮骨的下方），輕輕地按壓1分鍾左右，這樣可以有助於淋巴核的暢通，有排毒的功效。

除了需要每天做一次頸部按摩操之外，日常生活中還需要注意以下幾點，這樣才能保持頸部肌膚的細膩和光澤。

（1）避免頸部肌膚與毛織品發生摩擦，假如穿著高領的毛衣，最好在裡面添加一件棉質的高領內衣。

（2）避免使用太滋潤或者太油膩的護膚品，因為頸部的肌膚很薄。

（3）要時常為頸部肌膚敷面膜，進行深層的保養。偏乾燥的肌膚可以敷保濕效果好的面膜，暗淡的肌膚可以敷美白效果好的面膜，鬆弛的肌膚可以敷抗老化的面膜。

（4）在做防曬工作時，頸部也是需要重點呵護的部位。因為頸部經過紫外線的過度照射，會導致色素沉著及黯淡無光。

（5）養成隨身攜帶一瓶補水噴霧的習慣，及時舒緩頸部的干紋。

（6）不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，過度的刺激會加速皮膚的老化。

（7）長時間的辦公會使頸部肌膚疲勞，應該適時地拿熱毛巾熱敷幾分鍾，這樣做可以促進血液循環，緩解肌膚的緊張。

（8）從鎖骨往上塗抹粉底液時，不要選用太白的粉底，盡量讓頸部和面部的肌膚顏色保持一致，以免形成顯著的色差。