1、燕窩要怎麼挑選？
分級：官燕為最上等品種
具體來說，燕窩通常按照質地、清潔程度及外觀分為以下三個級別：
官燕：(產自「屋燕」或「洞燕」)雜質較少，其色澤微黃，呈絲瓜絡樣。加水後會變軟，吸水力強，且能膨脹七八倍，是燕窩中的上品。因其過去只用於進貢官府，故稱為「官燕」。
毛燕：(只產自「洞燕」)毛燕的吸水力較官燕弱，且顏色較暗，揀去雜質及泡水後可製成燕絲、燕球及燕餅等產品。因其處理過程較多，故其營養價值及價錢比官燕低。
草燕：(產自「屋燕」或「洞燕」)草燕含大量雜質，其燕窩成分是三類中最少的，價錢也最便宜。它比較適合試食者或喜歡混合官燕一起食用之長期食用者使用。
辨真假：真品帶毛紋理不規則
真燕窩：多少帶點毛、紋理不規則，上等的燕窩浸泡後可發大至8倍。真燕窩煮燉後，有些溶化有些不溶化，口感也有爽有滑。
假燕窩：主要分為以下幾類。
第一，染色燕窩。它以低價的白燕窩染成高價的黃燕窩或血燕窩。但因為色素溶於水，所以染色燕窩一經浸泡即現原形。
第二，加「料」燕窩。市面上有許多不法的商人把木薯粉、魚膠粉、雞蛋、樹膠、漿糊等塗於劣質燕窩盞表面，要令燕盞看起來更光亮、厚密，並增加重量，以取得更高利潤。
第三，全假燕窩。用樹脂或漂白的海苔等充當即食燕窩或燕碎來謀利。
第二、三類假燕窩在外表上不易鑒別，所以購買時務必注意品牌的口碑。
分優劣：靚燕窩干凈乾爽
挑選上好燕窩有四大要訣：首先，燕窩在濕透後，在重量上與干身時的差異，即「發頭」越大越好，代表越是經吃。一般官燕的「發頭」有6－8倍；其次，干凈，即細毛與雜質越少越好；再次，燕窩的盞型要明顯，其兩端的頭腳越細越好；最後，乾爽輕盈，含水量少的為上品。
2、喝什麼茶葉能減肥
3、國外直播大秀的
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余秋雨有一本書是談普洱茶、崑曲和書法，他將書命名為《極端之美》，這個名字何等妙呀，崑曲就是美到了極致，一直不敢太早下筆，怕對它產生褻瀆，可又想寫下最初的心境。如果有的事物契合你的氣質的話，一旦相逢，便如宿命般不可抵抗。雪小禪說:「喜歡戲曲的人多半是喜歡那份懶惰，沉溺、惶恐……還有說不出的對中國傳統文化的深情。」就是那一股對傳統文化的深情，詩意化的唱詞與清脆曠遠的曲笛聲相結合，給靈魂深處帶來震顫。
崑曲是一種什麼樣的聲音呢?它是寥闊時光里久遠的聲音，如潺潺的溪水磨去人內心的稜角。它就像一條又柔又軟的綢緞纏繞在你身旁，一唱三嘆的緩慢綿長，讓你變得安靜悠然。它將你帶到鶯啼燕囀的庭院，融融的盡是春意，無半點冷峭，為你編織一個綺麗的江南夢。它像一杯香醇的酒，醉醺醺時還想一杯一杯復一杯。它又有點頹，讓你只想靜靜地躺著，聽一位錦屏人的淺吟低唱，傾訴衷腸。崑曲無它，唯一美字。它的妙處難與君言。
最喜歡的行當是閨門旦，六旦太過活潑嬌俏，老旦又有老氣橫秋的暮氣，最愛還是端莊嫻靜的大家閨秀，一身素雅清淡的帔，沒有過多繁蕪的裝飾，這是我喜歡戲服的原因。當伶人傅粉登場後，滿頭珠翠也顫巍巍地搖曳，迤逗地人心神搖盪。輕啟朱唇，輕移蓮步，水上漂樣的小碎步，一柄摺扇半遮面容，驚鴻一瞥，唱一曲「皂羅袍」，「原來奼紫嫣紅開遍，似這般都付與斷井頹……」纏綿悱惻的唱腔就在空氣中裊裊漾開。崑曲是逢舞必唱，逢唱必舞，水袖翩飛時自有一種飄逸和靈動，如中國畫的留白，恰到好處。
最喜歡的角色是杜麗娘，與柳夢梅的愛戀緣於一場夢境，純粹到沒有緣由。他年得傍蟾宮客，不在梅邊在柳邊。為愛而死，因愛而生，多麼不可思議。幽媾中的戲服也好看，白碎花的帔，長至腳踝的白色魂帕，莫不是南海水月觀音現?
亦喜歡小生，儒雅又有書卷氣，一生一旦的對唱，是屬於青年人的戀歌。在月白風清的夜晚，宜聽《玉簪記》琴挑一折，「月明雲淡露華濃，欹枕愁聽四壁蛩，傷秋宋玉賦西風，落葉驚殘夢，閑步芳塵數落紅。」表達感情的方式是那麼細膩和含蓄。
崑曲的曲詞也絕佳，崑曲的氣韻到底是屬於文人的，它符合文人的審美，它永遠不會成為大眾化的戲曲。聽崑曲的年份還很短，恨不相逢年幼時，它彷彿對我下了蠱，沉醉在其中，忘卻人間煙火。我對崑曲喜歡是那麼狹隘和專一，很少再聽別的劇種。
與崑曲纏綿後，再難割捨，所幸生於今世，在家即可聽到盛世遺音，真個痴人也。若有知音見采，不辭遍唱陽春，讓我做崑曲的知音吧!
有人說，人一生會遇見二個人，一個驚艷了時光，一個溫柔了歲月。
在一個偶然的機會里，遇見了一個身穿旗袍的女子，一時驚為天人。那份出塵之氣，擁有不食人間煙火的味道。仙氣十足，旗袍加身美如公主。一種濃郁溫婉的女性氣質，美麗地如夢如幻。她的出現，彷彿是為了成就與人一段遠離現實的夢想，給人至美的視覺感受，渾然是濃縮了一個世紀男人的夢想。一次遇見，多次回憶。
旗袍本身承載著文明，象一道彩虹，顯露出修養，穿旗袍的女子流露出淡淡文化底蘊，婉約優雅，楚楚動人，很有民國風。
淡色旗袍上幾只春燕點綴，有江南美女感覺。清新自然，如鄰家女孩。宛如一幅畫，畫風很端莊。古典而有氣質，濃濃的東方神韻。她靜靜地就能奪人心魄，落花也可香如故。
我知道這很膚淺，但我真的愛這年輕的容顏。每個人一生中，至少有一次忘我的痴戀，沒有奢求。沒有對錯，也不談情深緣淺，轉身無怨無悔。我想這大約就是了，突然間一種傷感來自心底，因了記起：我生君未生，君生我已老。
人一生中會有很多遇見，也許會因一次不經意的微笑，會燦爛一生的守候。也許一個不經意的回眸，會縈繞這一世的心痛。一些事不需要撿拾，已在心裡。一些人不需要回憶，卻揮之不去。內心安寧，它更干凈，更純粹，更接近靈魂。
盡管往事如流，每一天濤聲依舊。但生命中總有一些人安然而來，驚擾了你的歲月，一如眼前的女子，註定這份驚艷讓我不能釋懷。這種美麗有絞殺相機膠卷能力。
平素日子裡，有人濃烈如酒，瘋狂似醉，卻是醒來已無覓處，來去如風，夢過無痕。也遇見一些人，他們會讓我感動，讓我溫暖。著旗袍的女子，她應該每一刻都在經營自己的形象，美待自己所遇到的一切。她沒有時間變老，她會永遠衣裝動人，笑容燦爛，是這世上不可或缺的迷人風景。
有些事，有些人一直都在，永不消失。我想，這是個妖精，離她遠些罷，可心魔一直在呼喊，不要離開。我知道，我此生要完了，哪怕我是唐僧，寧可讓這妖收了去。
旗袍是江南女子的魂，也是天下男子的魂，我想，喜歡著旗袍的人不止我一個。我知道芸芸眾生里，雅的人不肖與我為伍，俗的人又不入我眼，我就在這中間期待一次與靈魂邂逅。於是，便有了這女子的出現，此生無悔。
一座城市再喧鬧，沒有你便是一座空城，一個角落再陌生，有你便是一世繁華。
只等待那一句，你說，我一直在聽!
我便是一世的少年，從未老過。
我知道眼下是你最難過的一段日子，面對一地雞毛的現狀，以及不可預知的未來，晚上也許會崩潰到大哭。
你每天行走在熟悉又陌生的環境中，象個過客一樣，在別人的巷子里穿過。
誰都嚮往舒適的生活，然而多少人願意承受背後的努力，世界上根本沒有捷徑可尋，生活不是太殘酷，而是你還沒有學會成長。知道你一個人要獨自穿越黑暗，獨自實現蛻皮成長，憂心匆匆。別怕，我們都經歷過這些日子，早晨太陽會照著蓬勃的你。
當你不知道怎麼辦的時候，就做好當下的小事，小事慢慢儲存著你的修為。每個人所有的好運和驚喜，都是平時你人品和修為的積累。記著，不管你昨晚經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來依舊要滿血復活，永遠微笑面對新的一天，這個世界燦爛的不是陽光，而是你的笑臉。完成自我升華是你一生的努力目標。
無所事事的日子裡，多讀些書，讀書是為了成為一個有溫度，懂情趣，會思考的人。是為了讓你在跌宕起伏的生活中，擁有處變不驚的內心，讓你在未來，能獨立走過那些漫長黑暗的歲月而不怨天尤人。 也是為了將來能和你相愛的人，除了柴米油鹽，還可以琴棋書畫。讀書多了，你會發現，以前從未注意過的大千世界竟然如此有趣而生動。讓心地單純感受到世界中的美好與感動，讓心底不熄的火焰把心中荒蕪燃燒干凈。
每一個強大的人，都咬牙度過一段沒有人幫忙，沒有理解，沒人問寒問暖的日子。把幸福寫進你的世界，你有這個能力，同時也是你一生的責任。
學會感恩，生活本來不容易，當你覺得容易的時候，肯定是有人在替你承擔屬於你的那份不容易。珍惜才配擁有，感恩願為你承擔的人。
有時也要學會一些放棄，當你盡力後仍然達不到目的時，就要學會轉身，這都屬正常。其實，沒有太多什麼東西是不能放手的，時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，它只是生命里一塊跳板。
多讀些書，豐富自己的心靈。過著簡朴的生活，把它當著你生命中的一種愛好。讓你不斷削除自我狹隘、偏激、片面，這是一個讓你會不斷蘇醒的過程。一點點蘇醒，活到老，並一直醒悟到老。
在笑容里行走，在淚水裡前行，你一直在遠行。背後有眼睛在關注你，別擔心，路上你不是一個人。
邊行邊積累，厚積薄發是你一生的攻略。
奶奶愛抽煙，從爺爺過世那年算起，至今已經整整二十年了。奶奶的身上總有很大的煙味，即便是洗衣液的清香也很難遮蓋。我自小呆在奶奶家，和她相處的時間很長，所以，早早就習慣了她身上的煙草味。
即便是生活條件比較豐裕的現在，奶奶也從來不買各種包裝精美的牌子貨香煙，而是抽自己做的旱煙。用特定的吸煙的紙熟練地卷上煙絲，不到一分鍾的功夫，一支煙就做成了。那時候，我甚至覺得，這樣的熟稔的卷煙的手法，是奶奶的獨家技藝。
奶奶煙癮很大，無煙不歡。每周的周三是小鎮最熱鬧的早集，奶奶一定會起個大早，精心的梳洗一番，然後叫上幾個玩得開的朋友，一起去趕集。
奶奶的第一站一定是集市上最不起眼的一個角落，那裡有她的老熟識—一個賣煙草葉幾十年的女人(也是幾十年的老煙民)，兩人一定會興奮地聊上幾句。如果想起家裡的煙葉抽完了，也會在這里稱上半斤八兩。
高三那年我忙於學業，很長時間不能去看她陪她，奶奶一個月兩個月看不到我是常態。母親告訴我，奶奶總是打電話來，問我什麼時候去看她，待母親回答後，奶奶總是「哦」一聲，再和母親簡單寒暄幾句，就掛了電話。母親不喜奶奶抽煙，兩人婆媳二十多年，母親說，一聽到奶奶的聲音，彷彿就能夠聞到她身上厚厚的煙草味。
有一年寒冬，我去奶奶家，半晌後突然飄起了雪花，奶奶執意留我在她家過夜，但因為我下午還要返校，不能耽擱，推辭說打車回去就好。奶奶說要送我到路口才放心，我知道這些年她的腿腳越發不好，走幾步就要費力的喘一大口氣。因為上了年紀，也越來越不耐寒，穿再多也覺得身子冷，所以我很堅決的拒絕了奶奶要送我到路口的提議。
為了徹底打消奶奶的念頭，我背著包一路小跑，然後回頭看，我沒有看到奶奶，於是我肯定她不會來了，這才放緩了腳步。
從奶奶家拐角處到路口，是一段挺長的柏油公路，我在公路盡頭的路口等車的時候，總感覺背後有人在看向我這邊。我回頭一看，遠遠的地方，我的奶奶，正在向我這邊張望。她一直在哪裡站著，既不退後一步，也不向前一步，我只能看見她一個模糊的身影。
那佝僂的身體，那頂頭上戴著的紅色的老年帽......我知道她聽不見(她的聽力這幾年有些下降)，卻依然抱怨出了聲：「不要你出來非得出來!」這一句話出來後我的眼眶突然一陣發熱，眼淚積蓄在眼眶裡很沉重很感傷。
那一刻，我好像聞到了她身上的煙草味，就在我站的那個地方周圍流動的空氣里，那麼真實，那麼刻骨。即便我知道，我與奶奶隔著的那幾百米的距離，我不可能聞得到。那我寧願相信，這是奶奶留在我身上，最特殊最與眾不同的愛的味道!
清晨，東面的海與天相接處，太陽像個火球，從海里跳出來。陽光穿過輕薄的雲彩，被分割成無數道金光，像無數的金絲帶掛在天邊。海水碧藍碧藍，拍打著岸邊，浪花四濺。在岸上，有一座獨棟別墅，背靠高山，面朝大海。
小麗端著紅酒杯，站在別墅的巨大落地窗前，看著外面的美景，明媚的陽光，干凈的沙灘，挺拔的椰子樹，白色的帆船，一片明麗美好。近處的海面上，一隻海鷗正俯身沖向大海，抵達海面時，波濤濺起的浪花打濕了羽毛，沖擊著雙腳，它釀蹌一下，險要葬身海里，搖晃一下，又迅速地飛離。
不遠處的輪船上，一個小男孩看到海鷗往大海里鑽。他以為海鷗餓了，便從廚房拿出一些小魚，放在碟子里，擺在離它最近的，最顯眼的位置。海鷗卻完全不理會，依舊俯沖，釀蹌，飛離。幾個回合，樂此不彼。海鷗明知道大海不是它的歸宿，還是不斷地想要去靠近，它似乎刻意地想要表達什麼。
小麗收回眼睛，晃動著手中的紅酒杯，紫紅色的液體順著酒杯不斷流動，她發呆地望著，陷入沉思，她想，海鷗或許是向人們證明自己有搏擊風雨的能力，或許是為了鍛煉自己，保持抵抗風雨的心智和體力，或許它真的是想靠自己的努力，過上想要的生活，就像她一樣，不依附於任何人。
/02/栽好胡桐樹，自有鳳凰來
這時，她的電話"嘟嘟嘟"地響起。閨蜜M打來的。接通，M滿懷期待的語氣問："昨天，那個帥氣有型的巨星XX，怎麼樣?你們兩是不是在一起了?"小麗，淡淡地說，"我拒絕了他。"
你怎麼捨得?巨星耶?以後好吃好喝好玩，生活完全不要擔憂。
再說，你這個人，到底想要什麼樣的生活?周圍的單身姐妹這么多，想找一個高富帥，連個背影尋不著，大好機會卻白白被你浪費掉。怎麼可以這么浪費?
聽到閨蜜的數落，她心裡反而是開心的，一絲驕傲略過心底。細數一下，追求過她的人，從單位的小職員，到公司的高管，再到老總、大明星，層次越來越高。
第一個追求者是一個事業單位的小職員，她是一名公司默默無聞的小，聽任別人的指揮。一個是工作穩定的鐵飯碗，一個是危機四伏的瓷器貨。小職員不經意間流露的優越感，深深地傷到她的自尊。她心裡暗暗發誓，要努力工作，成為單位里不可替代的人物，像他一樣的鐵飯碗，她拼盡全力工作，不斷地學習，充實大腦，最終，她破格升任部門經理。
第二個追求者是另外一個公司的高管，此時的她，也榮升為公司的高管。第一次被邀請，去他家做客。推開他家歐式的古典大門，一股濃郁的優雅復古氣息迎面撲來。門口超大的魚缸，裡面游動著的色彩斑斕的海洋生物，見過的，沒見過的，大大小小，長長短短，整個就是一海底世界。真皮沙發，水晶吊燈，鎏金壁爐，大理石牆壁。打開燈，到處閃閃發光，金碧輝煌。誰會知道，此刻在她的心裡，裝著一個臭氣熏天的棚戶區，她的家。這里的每一道光亮，每一處豪華，都刺痛她的心。
高管回到家，放鬆地葛優躺在沙發上，說："你隨意，像吃什麼自己拿。"這情景觸動她，立馬想到電視劇《回家的誘惑》，豪門媳婦林品如被瞧不起，唯唯諾諾的可憐樣。為了以後自理自強，在生活里能平等地說NO，她決定放棄安逸的工作，投身商海。
幾經商海沉淪，打拚，組建公司，成為老總。從最初幾個人，到幾千人的規模。徹底與腐臭的垃圾場，破爛的街道說拜拜，搬到如今的豪華的，風景如畫的海景別墅。
後面的這兩個人，一個富甲一方的富翁，一個帥氣有型的巨星。她感謝他們的出現，以及他們身邊時常圍繞的美女們。正是因為這些美女們，刺激她，督促她，注重保養，追求美麗。她望著鏡子里的自己，雖然已經年過四十，年輕不在，但依然氣質貌美。
/03/白馬王子，不過王梁一夢
這時，她想起前幾天發生的一件事情。在公司，他遇到曾經的一位要好的同事小A，如今卻成了自己的手下。曾經的小A，是她們部門里的紅人，也是人人艷羨的對象。工人家庭出生的小A，身材高挑，面若桃花。她學歷高，專業能力強，深受公司領導的喜歡和重用。她有一個熱戀中的男友，富二代，長得像金城武，擁有家族企業，對她體貼又周到，每天上下班鮮花相迎，寶馬跑車接送，可謂是人生大贏家。後來，水到渠成，他們結成連理。
她男友接手家族企業，很忙，每天忙到很晚才回家。因為她要早起上班，早早睡下，所以兩人經常碰不到面。一天，他老公說："你的工作太累，家裡不缺你的花銷，不如回家當少奶奶，順便能多照顧一下家。"她很順從地答應。
第二天，她提出辭職，領導挽留她，"你的業務能力很強，不幹這行，可惜了。"她聽到，遲疑一下，但很快又下定決定，還是辭職。她半開玩笑說："家裡不缺出去上班的人，只缺一個主持家務的人。"小A搬著紙箱走時，小麗送她到門口。小麗望著她的背影，妖嬈多姿，輕快地閃入寶馬車里，露出一截袖長的手臂，開心地揮手告別。那時候，她又羨慕又嫉妒小A。之後，她們再沒有見過面，也從未聯系過。
其實，前年，小A就進了她的公司，她一直不知道。因為每次小A見到她，頭總是埋得很低，所以很多次她都沒有認出來。直到前兩天，一個粗心的員工端咖啡時，灑了她一身的咖啡。員工像個做錯事的孩子，低頭規矩地站一旁。她正准備訓斥一頓，瞟了一眼她的胸牌，牌上寫著：小A。仔細打量眼前的這個人，素麵朝天，穿著深灰色的西服，皺巴巴的，腳上穿一雙黑色的皮鞋，土土的，個高，中年肥的身材，顯得特別魁梧。小麗簡直不敢相信自己的眼睛，曾經那個綽約多姿，花容月貌的小A，就是眼前這位中年婦女。相認之後，兩個人感覺連呼吸都尷尬。
後來發生什麼事情?小麗關心地問。
小A停頓一下，不想再回到過去的悲傷，只是感嘆一句，"靠天靠地靠自己，勞動讓人最安心。"
後來，小麗從別人那裡得知。小A在家當少奶奶，好景不常，她老公和秘書好上，吵著要離婚，小A不同意，便把小A的生活費斷了。小A被逼無奈，出來工作，後來，還是離了婚。
/04/女人，想要的生活自己給
小麗想到小A的遭遇，一陣難過湧上心頭。每當難過時，她喜歡用酒來麻痹。她端起手裡的紅酒杯，咕嚕咕嚕，一口全喝下去。紅酒初嘗苦澀，過後回甘。人生不正是如此，苦盡甘來，付出才有回報。忍別人所不能忍的痛，吃別人不能吃的苦，才能收獲別人收獲不到的成功。就如那隻搏擊海浪的海鷗，它不安享小男孩的施捨，非要冒住生死鍛煉求生本領。或許這一次的努力，讓它成功地挺過下一次真正的暴風雨。
小男孩幫助它一程，幫不了它一輩子，總是要考自己。靠天靠地靠自己，人也一樣。拿破崙說，"人多不足以依賴，要生存只有靠自己。"可悲的是，通過嫁老公，改變命運的老觀念，依舊根深蒂固地紮根在很多女孩的心裡。其實，在現代，生活壓力大，思想開放，離婚率過半的現實生活里，男耕女織的美好夙願早已不復存在。
夫妻猶如纏繞在一起的兩根藤蔓，不停地向著未來的天空，生長。兩根藤蔓的生長速度在同一水平，那麼很幸運，互相攙扶著一路往前;如果一根生長過快，或者一根生長過慢，難以和諧，勢必會失去平衡，野生藤蔓如此多，乘虛而入。因此，在婚姻里，當一方不斷成長，你必須也要不斷成長，去匹配上你的家庭，你的另一半。
她堅信：你有多努力，才有多幸運。她也慶幸，談戀愛時，一直很努力提高自己，創造與男生同等優秀的條件。而不是做白日夢，等著白馬王子來解救自己於平窮之中，才擁有今天選擇生活，選擇愛情的權利。
4、女性吃什麼能美容,保養??
5、我不喜歡運動,有沒有適合我的減肥法呢??
一個親身試過的有效的減肥食譜
給xdjms介紹一個有效的減肥食譜，在美眉雜志上看到的。我和其他兩個朋友都親身試了，分別瘦了3、4、5斤，我是瘦得最少的那個，關於這點我很郁悶。會不會反彈我不知道，因為我昨天才吃完它，另外兩個朋友吃完後恢復正常飲食好幾天了說是沒有反彈。至於減肥辛不辛苦，個中辛酸只有我們自己體會後才知道……
請嚴格按照本食譜進食，勿加任何額外的dd，否則沒有效果不要拍我
PS：本食譜只需要三天，如果你覺著還想繼續，請恢復正常飲食四天後再重新來吃它
第一天——有種新鮮的感覺
早飯：西柚半個、花生醬2勺、麵包一片、咖啡一杯
午飯：吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純凈水浸）、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚飯：白菜花半顆、肉兩片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果一個、香草冰激淋一杯、咖啡或茶一杯
第二天——有種期待的感覺
早飯：香蕉半根、煮蛋一個、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
午飯：酸奶一杯、疏打餅干2片、咖啡或茶一杯
晚飯：熱狗腸2根、西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯
第三天——有種要解放的欣喜
早飯：蘋果一個、乳酪一片、咖啡或茶一杯
午飯：煮蛋一個、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚飯：吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純凈水浸）、紅葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激淋 一杯、咖啡或茶一杯
注意事項：
1、每日飲清水5杯（早中晚各1杯，三餐之間各1杯），除此之外不能飲水或進食其它東西。
2、生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其它。
3、依食譜次序，不可亂用其它替代品。
4、咖啡及茶不能加糖和奶。
8款健康安全減肥中葯湯
最近在減肥，比較相信中葯的說，轉貼一下，等偶最近的針灸完了再弄這些。。。。。。。。。。。
1.防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服， 每日2次。
醫院報導，用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者，每日給防已黃芪湯、防風
通聖散各5克，6個月後體重從69公斤減到67公斤，腹圍從100厘米減至85厘米。總膽固醇由341減至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖症。
2.荷術湯
荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。
3.輕身一號
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖症。
醫院報導，臨床觀察50例，有48例症狀好轉，體重減輕，有效率在90%以上，此類減肥中成葯的特點在於副作用少，療效較為穩定，服用較為方便。事實證明減肥中成葯的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面，輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機理而成，故見效顯著。
4.三花減肥湯
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖症。
醫院報導，經50例肥胖病人服用後，明顯減肥32人，佔64%，體重減輕不顯著者4人，佔8%，總有效率為72%；無效(體重減輕不足2公斤)14人，佔28%；有效病例中體重減輕15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均減輕4.94公斤。
5.實消痞丸
枳實15克，厚朴10克，黨參15克，白術10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，萊菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克，菊花10克；大便乾燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3個月為一療程。主治高脂血症型肥胖症。
醫院報導，3例患者，男2例，女1例。年齡50-57歲。測腹圍90-96厘米，血膽固醇均增高大於320毫克%，三酸甘油酯大於140毫克%。服葯2-4月，測量腹圍減少17-18.5厘米，血膽固醇最低值150毫克%，最高值200毫克%，三酸甘油酪均小於140毫克%。
6.還童湯
槐角30克。開水沖服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老體弱肥胖症。
7.平陳湯
擯榔75克，厚朴15克，酒軍7.5克，青皮15克，蒼術15克，半夏15克，雲苓15克，殼15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1劑，早晚各服1次，療程1個月。主治脾虛濕盛型肥胖病。
醫院報導，治療肥胖者呂某，女，成人。體重86公斤，苔白膩，脈弦細無力，診為脾虛痰盛，服平陳湯加減方1個月，體重減為80公斤，3個月後體重降為7l公斤。
8.消痰健脾湯
枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，白術、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，川骨皮10克。日服1劑，早晚服1次，療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖症。
舉例：葉某，女，22歲，未婚。一年來體重增加17公斤。苔薄白，脈軟滑。診為濕阻氣滯，脾運失常。服此方37劑，體重減少12公斤。
減肥大全：
蘋果牛奶法：
時間循環：每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)
效果：如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。
控制反彈：如果到達理想體重後，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！)
評論：確實有效，但是兩天過後你要少吃，這兩天肯定會反彈的，但是總的算下來一個循環還是會瘦大概3－4斤的．接下來你就要再來一個循環．我進行了4個循環吧，每次都是保持的那兩天吃多了，後悔ING．而且我覺得一直用這個方法很單調，以後體重減到理想水平，每周末用這個方法保持還差不多
21日減肥法
全程21天減肥，分為三個階段：
1.前3天：斷食療法（註：完全禁食，只飲水，排毒階段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
3.後10天：可正常飲食（註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
（嚴格執行21天後一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。）
評論：我寒假回家試的，前三天瘦了8．5斤，很有效吧？但是第2階段開始幾天就沒怎麼減，還反彈了1－2斤，後面沒信心了，再加上過年期間美食的誘惑，我又開始吃了，呵呵．我個人覺得第2，3階段不好堅持，因為量自己不好把握，容易吃多，而且這兩個階段本身的成果就不會太顯著（起碼沒有第1階段顯著）所以容易放棄．但是現在又開始用了，總結前面的經驗教訓吧，第2第3階段好好堅持，肯定會瘦的～這次到6月16日結束，17日報體重）
模李姬在瘦身法——元楨惠：
效果很不錯．著名模特李姬在女士推薦的這一飲食方法，能讓您在品嘗美味的同時達到瘦身的目的。使用這一方法，每天都有規定的食譜。
第一天是除了香蕉以外的各種水果。
第二天是除了豆子和玉米以外的各種蔬菜。
第三天是除了香蕉，豆子，玉米以外的各種水果和蔬菜。
第四天是八根香蕉和八杯牛奶，還要喝蔬菜湯。
第五天是牛肉和六個西紅柿。還必要要保證八杯清水。
第六天是除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜，還要吃牛肉
第七天除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜少量米飯。
即使對於那些毅力不強的人也會收到很好的效果，每次都能減掉3-5kg的體重
評論：我在第4天暴的，因為我覺得吃香蕉吃起來就根本打不住，再加上那天心情不好，買了N多零食吃！我第1天瘦了2斤，第2，3天沒變化．帖子里有個MM一周減了3斤，我覺得效果不是很好．主要看MM的毅力啦！我是不行的，香蕉肯定不可能一次吃一根的，所以我盡量不碰香蕉
三天白粥消脂餐（吃白粥可清腸胃，暢通大便，排毒消脂）
餐單簡介：一日三餐白粥任吃，但不可加油條、鹹菜、腐乳、肉鬆、鹹蛋等。
早飯 白粥加5片克力架餅干 或1片麵包
午飯 白粥加1隻水煮蛋 或1個饅頭
晚飯 白粥加1碟炒青菜
評論：還可以三餐都吃粥的，只要MM堅持的下去，肯定有效的．我一個學姐就是這么瘦的．我倒不是很想試這種方法，因為我口味比較重，雖然減肥要少吃鹽，但也不至於沒味吧？我是受不了的
過午不食」素食減肥法：（1個月減3.6—4.5公斤）
餐單簡介：早、午餐必須食素，但可以飲脫脂奶、吃乳酪及蛋、喝豆漿（不能加糖）。
早飯 純豆漿1杯、雞蛋2隻、饅頭1個
午飯 冬菇面1碗、青菜1碟、水果1個
晚飯 不吃
評論：學生MM不適合吧，至少我覺得我自己不好堅持的，晚上可以吃個水果或者黃瓜OR番茄，推薦黃瓜或番茄，熱量低，含糖還少
全麥麵包減肥法：
兩天交替進食——
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。據說這在歐洲很流行，也很有效
評論：全麥麵包好難吃，沒什麼味道的，我寧可不吃～
【菠蘿主食瘦身法】：
菠蘿含有分解蛋白質的酵素，多吃口腔會有輕微的刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中兩餐的主食而不吃其他食物，那麼便可以減輕3～5公斤的體重。
註：每餐吃半斤菠蘿最好，腸胃有嚴重病史者，適合將菠蘿榨成汁後再食用。菠蘿還能與優酪乳拌著吃，增加飽腹感。另外還有一種吃法——菠蘿炒飯，這道飯酸甜脆香，清爽可口，不過記得油放少點哦。
建議：菠蘿里含蛋白酶很多的，醫生建議是飯後吃．不過偶們為了減肥也不管了，只要身體不錯，可以試試
三日蘋果法（5斤左右）
三天內只吃蘋果，可以喝茶或者水，不可以喝帶刺激性的飲料．三天過後逐漸開始正常飲食，過渡期吃些易消化的DD，如牛奶，豆腐．
評論：的確可以減，但是好象沒有5J那麼多吧，大概3J．這個頂多一個月用一次吧，長時間不吃主食對身體確實不好的．有的MM減肥減出了毛病，那就得不償失了．減肥也要量力而行，身體還是第一位的
牛奶減肥法（一月10斤左右）
早晚各一袋500ML牛奶，中午可以吃蔬菜和少量的肉（禁止澱粉）
評論：喝牛奶容易飽的，而且中午可以吃飯，我覺得比較好堅持．暑假回家可以考慮一下用這個，呵呵～把飯局安排在中午．其實我覺得中午吃點主食也沒關系的
我的去痘，去印方法，具體介紹一下：
洗臉：用上海硫磺香皂，可以殺菌，有輔助治療粉刺的功效，當時覺得洗面奶化學成份太多，所以選擇最簡單最便宜的，
確實能感覺到殺菌的功效，讓泡沫在臉上停留一會，痘痘會覺得有點沙，不會刺激痘痘，不過洗完臉有點干
爽膚：一朵去痘美體精華噴霧，噴在臉上涼涼的，重點噴痘痘部位，對我來說幾乎整臉都是重點，用手拍干，每次都噴很多，一個月就用完一瓶，感覺有用，又買了一瓶
精華：一朵極致修復精華，據說這個有修復痘印的作用，當時還擔心會太油，結果用起來一點都不油，吸收很快，感覺對痘痘、痘印都有些效果
面霜及隔離：前一個月，用完精華素還有些干，就擦些蘭芝的隔離霜，後來痘痘基本上都下去了之後，我又買了一朵的長效保濕霜，水水的，挺喜歡，然後再擦隔離霜
重點介紹：從十月份開始，我用檸檬片泡水喝，真的很有效，我覺得我的痘痘能好跟這有很大的關系，關鍵是堅持，我是把檸檬切成片泡在蜂蜜里，每天拿兩片出來泡水，反復沖，能喝一天，一般一個檸檬我要喝一個星期，這個真的是最有效最便宜的方法了，上星期由於公司太熱，剩的半瓶檸檬張毛了，所以現在就沒怎麼和檸檬水，但是皮膚一直在向好的方向發展
下面再說一下第二個皮膚明顯改善的時期：
其實就是最近幾天，因為我一月份要做新娘了，雖然痘痘都沒了，但是臉上還是有成片的痘印，紅紅的，所以我晚上決定試一下前一陣很火的用VE膠囊去痘印的方法，我用的是養生堂的VE膠囊，本來是買給老媽吃的，現在每天晚上用一粒擦臉，我和老媽合用一粒，要不然太油了，而且VE還可以抗氧化，延緩衰老，所以老媽用也好。
這才用了三個晚上，我覺得部分痘印已經變淺了，讓我覺得真是見效太快了，反正我決定著兩個星期堅持用，到時剩下的問題就交給化妝師搞定了
總結：我覺得兩個月的時間我的痘痘能好到現在這種程度已經很神速了，我用的都是比較普通的東西，但真的都很好用，每一種東西都有效，手頭較緊，又有痘痘煩惱的姐妹可以試試，尤其是檸檬水，真的很推薦。
冬日MM對抗痘痘美膚必修課
火旺痘亦旺
「
一個「殊途同歸」的原因，就是皮脂分泌過旺。青春期，是由於雄性激素增多而引起皮脂分泌過旺，毛囊皮脂腺堵塞、發炎，便引發了「青春痘」。成人年，當精神壓力大、作息不規律、飲食不均衡時，或經期前後等，都會對神經系統和內分泌產生影響，造成激素水平的波動，引發不規律的皮脂分泌(局部皮脂分泌過旺)和皮膚細胞代謝紊亂(老廢角質堆積，堵塞毛孔)，產生痘痘。
會引發痘痘的這種體質狀態，在中醫理論中又稱為「濕熱郁結」。在冬季，人們喜愛多食「熱性」、「溫熱性」的食物，如重油的、辛辣的、火鍋、海鮮、羊肉等，都會加重內熱；歲末工作繁忙、學生緊張迎考、熬夜等，也都會明顯地引起「生火」，而加劇了痘痘的發生。
1、調整飲食。少吃一些「溫熱」食物，多吃「涼性」的蔬菜、水果，多喝茶，也可適當補一些西洋參。
2、放鬆心情。再忙再累，也要注意勞逸結合，讓自己有精神放鬆的時候。痘痘皮膚，更要記得「別照鏡子」！--越照痘痘越多，你信嗎？因為你太在意它了(也是一種神經緊張)，令它好興奮，也就更活躍啦。
3、如果大面積爆發痘痘，除了向皮膚科求診，還應尋求中醫調理。
不管你是否尋求醫生的診治，非常重要的，都應配合正確的日常護理--
無殘留潔面通暢毛孔
多油未必多痘，堵塞了毛孔，才會引發痘痘，所以做好清潔非常重要。痘痘皮膚一定要每天2次用潔面產品清潔皮膚，晚上還應增加「去油」(卸妝)環節。
卸妝
最溫和、副作用最少的卸妝產品，我們仍然推薦卸妝油--有些不化妝的男讀者將信將疑地試用後來信說：「用卸妝油去油真的有道理哎，黑頭少了，痘痘也少了。」但我們也注意到，確實有不少人用了卸妝油後反而發痘痘了，這是什麼原因呢？
卸妝油中的「致痘成分」，主要是提純不夠的礦物油、乳化劑、以及為降低成本而添加的人工合成脂。FANCL凈化卸妝油，明確承諾為100%植物油，痘痘皮膚也可放心使用。其它如DHC深層卸妝油、AQUA完美潔膚油、L』oreal全凈深層潔面卸妝油等，評價也都不錯--選購時可嘗試卸一下唇妝，如有麻麻的、脹脹的感覺，就表示產品中人工合成脂含量太高，致痘風險也相應增高。
還要注意使用方法：不要按摩太久，有些朋友非要「揉出油脂粒」才肯罷休--這樣只會減弱皮膚的天然屏障功能，刺激皮膚更冒油、更容易發痘痘，還會令毛孔鬆弛、粗大。其實卸妝只需輕輕打圈，把全臉都按摩遍、或感覺妝容(濃妝)浮起即可。
如果你不喜歡卸妝油，就用可卸除眼唇妝的卸妝乳或卸妝霜，也比較溫和與安全。不要選用卸妝液或卸妝潔面2合1的產品，它們的刺激性較大，也更容易產生卸妝殘留堵塞毛孔。
潔面
不管你選用何種卸妝產品(包括宣稱可同步完成潔面的潔顏油)，都一定要用潔面產品再洗一遍！痘痘皮膚最好能選用溫和且無殘留的潔面產品，如特別針對痘痘皮膚的FANCL祛痘潔麵粉、露得清透明潔面皂或深層凈化洗面乳以及各種不含皂質的「肥皂」，如理膚泉滋養皂、雅漾無皂基滋潤潔膚皂、倩碧液體潔面皂等。不要選用含礦物泥、磨砂顆粒或鹼性太重的潔面產品。
溫和的潔面產品還包括無泡潔膚乳，如雅漾修護潔面乳、理膚泉特安潔面乳、露得清水滋潤乳等，它們都有一定的卸妝作用，如果你不化妝，也可用它們替代卸妝產品，但同樣地--晚上一定要洗2遍！
最後，一定要多花一點時間，用大量的清水(水溫以溫熱不燙為宜)，把油垢、污垢統統沖洗干凈--這才潔膚的「終結意義」。
所以，從內調的角度戰痘，應該注意做好這樣3個方面：
無負擔防護輕盈水潤
即使醫生對你說：「停用一切化妝品！」請相信，安全無負擔的保濕與防曬，不僅必要，而且有益無害。
如果痘痘發得很厲害，你只能用單純的保濕產品及視需要局部使用控油產品，不可追求美白、抗衰老等，甚至保濕產品也不宜太滋潤--那不利於痘痘的修復癒合。低油脂或無油的高效保濕乳液、保濕凝露是最佳選擇，如果在冬日使用感覺偏干，可配合FAN-CL、CLARINS、AQUA、理膚泉等的保濕化妝水，及-H2O+面部綠洲24小時精華露、薇姿潤泉深度鎖水保濕精華凝露、L』oreal全日保濕水精華等清爽的保濕精華，它們能大大提升保濕效果，而一點不會油膩。
如果只是零星地發幾顆痘痘，則使用較滋潤的保濕面霜、及美白、抗衰老產品並無大礙，但痘痘部位仍需少用。
如果你不是滿臉油光或滿臉痘痘，就不要選用祛痘系列中的乳液(尤其在冬日)，那對修復痘痘沒有多大幫助，有時還會產生負作用。
所有選用的產品最好都是「三無概念」：無香料、無色素、無(刺激性)防腐劑。最後還應每天防曬，紫外線也會刺激痘痘的活躍，並能刺激痘印轉化為色斑。痘痘皮膚最好選用物理性的防曬產品，如雅漾自然防曬霜、FANCL30號防曬露、倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜等，對皮膚負擔最小。痘痘非常嚴重的話，至少也應該用帽子來遮擋紫外線。
無刺激祛痘拒絕痘印
保濕之後、防曬之前，一顆一顆地，為痘痘點上祛痘產品--這是至為關鍵的一步，卻不知為什麼，這樣做的人很少。
醫生配的外用葯，或祛痘系列中那註明局部使用的「一小支」：理膚泉痘痘清乳液、雅漾祛油清痘乳、薇姿油脂調護抑痘精華霜、FANCL祛痘精華露、碧歐泉SOS特效凝膠、倩碧凈顏修護啫哩、L』oreal痘痘修復啫哩、相宜本草消痘修護凝膠、曼秀雷敦樂膚潔抗痘護理啫哩等，都應該在痘痘還只是剛剛「萌芽」的小紅點時就塗，效果最好。如果痘痘開始有脹痛感，就加塗紅黴素眼膏；若經常有化膿的痘痘，也可配合使用理膚泉痘痘清凈化修復霜。只要處理及時，就能克痘於無痕。
痘痘不要擠！如果是不痛、不化膿、又比較大顆的痘痘，可以去醫院挑除。如果有了大膿包，一定要忍住不擠--過不了幾天，它就會自己脫落了。脫落時的創口可能有點大，但是比較淺，只要用蘸了爽膚水的棉片輕拍，或用干凈紗布包裹冰塊小敷片刻，傷口很快就能收斂平復。而如果擠痘痘的話，創口看起來可能小一些，但往往比較?
超級中葯面膜（去痘去印美白）
1、綠豆粉面膜
材料；綠豆粉4茶匙，蒸餾水
做法：1、綠豆粉加入適量的水後拌勻．塗於臉上。
2、約15—20分鍾後用溫水洗凈，每周可做2—3次。
美麗秘訣：此面膜可清潔肌膚，去除角質，綠豆粉可降火氣，減少痘痘的發生。
2、控油保濕面膜
材料：綠豆粉3茶匙
白芷粉2茶匙
約一湯匙純乳酪或蜂蜜適量
做法：將綠豆粉與白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量。敷於面上約15分鍾後清水洗凈便可。每周可做2—3次
美麗秘訣：這種面膜最適合油脂分泌過多或暗瘡肌膚使用，因為面膜具有消炎抗菌及清潔的功能。乾性肌膚不宜使用。
3、我的心得面膜
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙
蜂蜜適量、牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。不過也可圖面後過夜，我就是這樣的。這要看的每個人膚質啦！敏感的就不可過夜啦。每周可做2—3次
美麗秘訣：這個可以去豆、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。
4、我的心得面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙
蜂蜜適量、牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。不過也可圖面後過夜，我就是這樣的。只要你想可以每天做。
附：中葯面膜總的來說不會過敏，初非你是超敏膚質。要是有些jms對蜂蜜或牛奶過敏可以用礦泉水或花水來替代。我用2、4面膜時是第二、三天就明顯變白了。要是去痘呢要慢點的
4、以上四種都是這些材料，准備齊全後可以根據需要自己調整著做
5、綠豆的清潔性很強，一周2－3次為宜，不要多做，尤其是皮膚很薄的MM要注意！
6、面膜敷在臉上後要一會兒噴一些水，乾的面膜是發揮不了作用的
7、揭下來前一定要弄濕，千萬別干著撕，特疼，撕拉皮膚也不好！
8、清洗時在濕潤的情況下，可以先用面巾紙把多餘的膏體擦下來，再用洗臉的海綿擦洗，比較容易弄乾凈
9、嘗試著使用，一旦有紅熱，起小包的現象就停用啦～～～
10、千萬別弄太多，第一回本人特別實誠，用了一個大勺子盛了冒尖的那麼多，結果。。。我們家仨（DAD/MOM&ME）一人一白臉！哈哈哈哈哈～～～小勺一勺的、半勺就夠啦
11、工具：小碗、小勺－－這些用家裡平時的都行，但是一個小木餐刀形狀的東西很有用，方便抹面膜的膏啊。我同事每回痘弄一手，哈哈哈哈哈～～～俺較比聰聰
6、我也沒有吃很多涼的東西，為什麼身上還有濕氣呢？
一、濕氣--萬惡之邪 現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。 濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題…… 為什麼現代人的病那麼復雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行於我國西南的川菜，現在風行全國？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣，現在，全國人體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。 二、判斷濕氣的方法 有病的人體內，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？ 1、看大便： 什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。 （1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。 （2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。 （3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾凈。 （4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。 2、看起床的狀態： 有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼別扭。 三、排除體內濕氣的方法 濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？ 1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）： 薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。 關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。 經常有人自作聰明：「我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！」 我說：「千萬不能加大米進去！」為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。 是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。 有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。 年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。 如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。 腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。 現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。 如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。 學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。 2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕： 運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。 每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 3、用艾草：葯店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。 4、少鹽，幫助腎排水 5、適當午睡 6、戒煙戒酒 7、早上吃上三片姜 8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 9、避環境的濕 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。
7、現在人生活注重什麼？
現在人們最注重什麼？養生嗎
中國隨著科技的發展和進步人人都過時了小康生活，生活得到了滿足，生活質量高的同時開始關注起了養生
說到養生很多人就會說怎麼養？現在很多亞健康人群，比如三高，糖尿病等等。這就是生活質量太好，每天攝入的營養不協調而導致的問題
放在以前連飯都沒有吃的時候 怎麼就沒有現在的問題存在，
還有就是現在蔬菜為了供應市場需求，大多以農葯化肥為主。有些無良商家把打過農葯的蔬菜水果 沒有過安全期就供應給市場 從而抄導致身體這樣毛病那樣的毛病。市面上也有養生的產品，但是層出不窮 不知道哪個適合我們，有沒有副作用，不知道你們有沒有看過北京衛視的《養生堂》欄目里有一期講到 <牛蒡> 牛蒡是什麼呢，它是蔬菜之王，是一種根生植物，著名的醫葯著作《本草綱目》就有，牛蒡性溫、味甘無毒、 通十二經脈，除五臟惡氣，久服輕身耐老 網路 有詳細記載
所以養生應以素食為主，少些油膩。
僅僅是個人觀點，還有哪些養生歡迎分享，讓健康傳遞！你的每個分享都是在傳遞正能量！
8、有沒有什麼保健品可以補腦啊
1：海帶
海帶含有豐富的亞油來酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。是最常見的海洋健腦食品。
3：香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又自是色氨酸和維生素b6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
2：芝麻百
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
3：南瓜
南瓜是p-胡蘿卜度素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南問瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
4：核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起答到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
9、切了淮山怎麼止癢的做法
切山葯後手癢怎麼辦？
有很多人在削山葯皮或是洗山葯的同時都會遇到手癢的問題，這是一種接觸性皮炎的現象，通俗的說就是過敏的一種。那麼山葯手癢怎辦?
1、帶上手套清洗山葯
把山葯外皮洗干凈後，最好帶個手套，或者在手上套個保鮮袋，然後再削皮。或者是用煮開的熱水，把山葯洗凈後，直接放到水裡燙煮一下。這樣山葯皮基本熟了，原有的過敏原被破壞，再接觸就不會過敏了。
2、在處理山葯之前把手在稀釋過的醋水中泡一會兒。
手癢後的辦法：
1、抹醋
先把手洗凈，然後在手上抹醋，連指甲縫里也別落下，過一會兒這種瘙癢感就會漸漸消失，這是由於酸鹼中和的原因。
2、火烤
也可以在火上烤一下，反復翻動手掌，讓手部受熱，就可以緩解痛癢。但要注意安全，不要燒傷皮膚。
3、搓米
把手放在大米里反復地搓，也能緩解瘙癢感。
4、熱水泡
用手放入熱水泡5分鍾，就不癢了。
如何快速止癢？
1.在熱水（自己能承受的溫度，最好不要溫水，沒什麼效果）里泡幾分鍾，能有效的止癢。
2.用食用鹽搓一搓再泡熱水裡效果會更佳，一定要泡不是洗，洗的沒效果。
3.在米水裡搓洗下效果很好，條件允許的話。
4.把醋沾上手上，記得不要馬上去洗，如果不喜歡醋味的親們最好忍一忍，馬上洗掉沒有效果還會繼續癢，小編真是試過了，如果時間允許的話，小編是非常建議越晚洗越好，能完全止癢哦。這個原理應該是酸鹼中和反應的效果。
5.小時候芋頭削皮的時候也遇到過這樣的，媽媽說在火上烤一下，反復翻動手掌，讓手部受熱，分解滲入手部的植物鹼，確實這個效果很好，但是一定要小心點哦，不要被燙傷。
6.如果以上方法條件不允許的話，也可以試試用肥皂清洗，這也是一個十分實用的方法。
山葯的功效與作用 養生堂專家全面解析山葯的15大功效
褐色的皮裡麵包著白白的肉，煮熟吃起來跟吃黃瓜差不多，脆脆的、香香的。山葯，又稱為薯蕷，讀音【shǔ yù】，是薯類的一種，但跟家族成員不同的是，山葯還可以入葯，是一種「葯食同源」的食物。山葯名稱很多，懷山葯、淮山葯、菜山葯、毛山葯等等;它也分為好幾個品種，鐵棍山葯、水山葯、壚土山葯、懷山葯等，其中數鐵棍山葯最好，與普通山葯相比，鐵棍山葯切面細密凈白如瓷如玉，甚是漂亮;口感上，又面又粉，香甜可口。山葯似乎還有很多鮮為人知的秘密，待小編一同揭開山葯的神秘面紗。
山葯的功效與作用
山葯，即是食用的蔬菜，又是常用的葯材，相信很多人都知道它具有滋補的功效，中醫認為，山葯補虛、除寒熱邪氣、益氣力、長肌肉、久服耳目聰明。許多古醫書都對山葯作了很高的評價。
山葯的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。還有降低血糖的作用，能防止結締組織的萎縮等功效。
山葯的15大功效
1.滋補健身，延緩衰老
國內外研究證實：山葯能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。
山葯具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。
山葯富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
2.收澀固腸止瀉
山葯味甘，補而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好。山葯是緩和滋補強壯葯，健脾益胃寬腸，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。
山葯能滋陰又能利濕，能潤滑又能收澀。能治療大便溏瀉，是因為其有利小便的功能，小便利，使水分從膀胱排出，減少了腸道內的水分，所以減少了溏瀉的症狀。
山葯健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山葯可平補脾氣，加強了補氣運脾之功，故能止大便。
3.防治動脈硬化的冠心病
山葯是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下：
①.山葯能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，避免出現過渡肥胖。
②.山葯含有的澱粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質蛋白質和糖類，能減肥輕身。山葯所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血症有一定療效。
③.山葯含有豐富的纖維素，它可以降低膽固醇。因為膳食纖維可縮短食物通過小腸的時間，從而減少膽固醇的吸收，有利於膽固醇轉變為膽酸及膽汁酸而排出體外，避免了血膽固醇的含量增高，減少了多餘的膽固醇和脂肪沉積在血管壁上的機會。
④.山葯中所含的粘液質、澱粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20餘種營養素，具有對抗動脈硬化、改善心肌供血的功能。
⑤.山葯的重要成分之一——多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能，該成分在循環衰竭的救治中佔有重要地位
⑥.山葯有調節內分泌、補氣通脈作用，能改善冠狀動脈及微循環血流，治療冠心病、心絞痛等。
4.益智健腦
山葯營養豐富，含有澱粉、蛋白質、粘液質等多種營養素，特別是所含的澱粉酶有水解澱粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對健腦有重要作用。
山葯中含有豐富的膽鹼和卵磷脂，有助於提高人的大腦的記憶力。山葯營養豐富，具有增強神經細胞活性，補心氣、安心神、治健忘、養心益智，增強記憶功能。
5.補虛降血糖，治療糖尿病
山葯是補虛上品，對治療糖尿病有較好療效，其原因如下：
①.山葯性味平和，不寒不燥，可充五臟，為治虛症要葯。而糖尿病主要是陰虛燥熱所致，陰虛燥熱消渴，可食山葯，有益陰效果，所以山葯可治療糖尿病。
②.山葯中所含的糖蛋白，在體內水解為蛋白質和糖類，有降低血糖的作用。山葯所含的澱粉酶具有幫助食物消化、水解澱粉為葡萄糖的作用。因此，對糖尿病有一定療效，且胃腸虛弱者也可食用。
③.山葯既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要葯，適用於糖尿病患者長期食用，對輕型糖尿病有顯著療效。
10、養生堂減肥輕身散效果怎樣
最好多蔬菜水果雜糧蛋白質
少吃油膩
每天堅持鍛煉1小時
健康減肥