匍匐養生

1、男性養生：男人吃葡萄乾有什麼好處

一、男人吃葡萄乾有什麼好處

我們每天都要耗費很多的營養，所以葡萄乾可以給我們緩解疲勞。由於性生活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果准備當天晚上進行性生活，可以吃些葡萄乾「助性」。

美容的女人都知道，我們的身體和皮膚都需要排毒，葡萄乾可以幫助我們。葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄乾還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充飢零食。

葡萄乾和葡萄一樣，葡萄乾的好處也是非常多的，男人多吃點葡萄乾對身體也是非常好的，而且乾果對我們的身體本來就好，喝多的堅果都有補腦的作用，飲食當中其實潛藏著很多對我們身體有好處的食物，只是我們沒有去認識。還想了解更多葡萄有關的知識可以看這篇文章：葡萄的功效與作用有哪些。

二、葡萄乾的功效與作用

補血氣

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

2.防止冠心病

葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。

3.緩解神經衰弱

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

4.降低膽固醇

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6.護腸

葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

7.防腫瘤

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

8.預防心臟病

葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

三、適合男性的水果食療方

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

葡萄乾是我們非常喜歡的乾果類食物，葡萄乾的好處也是非常多的，葡萄乾含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄乾就可以改善這種症狀。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

2、道教與佛教的藝術特色區別

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3、匍匐干能美容嗎？

葡萄乾不能美容
葡萄乾解饞，不過葡萄富含維生素，多吃點還是好的

4、三十個成語要生疏的加解釋

1、目無全牛：《莊子•養生主》中說,一個殺牛的人最初殺牛,眼睛看見的是全牛,三年以後,技術純熟了,動刀時只看到皮骨間隙,而看不到全牛.用來形容技藝已達到十分純熟的地步.
2、天花亂墜：指說得極為動聽,多指誇大或不切實際.
3、青梅竹馬：形容男女小時候天真無邪,在一起玩耍.多指男女間幼時的親密感情.
4、不刊之論：刊,刪改,修訂.不可刪改或修訂的言論.形容文章或言論的精當,無懈可擊.
5、差強人意：差,稍微地.願意是很能振奮人,現多用來表示比人預想的好一些,還算讓人滿意.易誤解為「不如人意」.
6、彈冠相慶：《漢書•王吉傳》：「吉與貢禹為友,世稱『王陽在位,貢公彈冠』,言取捨同也.」彈冠,撣去帽子上灰塵准備做官.後來用「彈冠相慶」指一人當了官或升了官,他的同夥也互相慶賀將有官可做,多用作貶義.使用時易弄錯感情色彩.
7、汗牛充棟：汗牛,用牛運輸,使牛累得出汗；充棟,堆滿了屋子.形容書籍極多.形容的對象僅指書.
8、明日黃花：蘇軾詩《九日次韻王鞏》中有「相逢不用忙歸去,明日黃花蝶也愁」句.原指重陽節過後,菊花即將枯萎,便再也沒什麼好玩賞的了.後來用「明日黃花」比喻已失去新聞價值的報道或已失去應時作用的事物.此成語易被想當然地誤寫成「昨日黃花」.
9、深孚眾望：孚,使人信服.意思是深得眾人的信賴和尊重.易誤用成「不負眾望」.
10、重整旗鼓：指失敗後重新集後力量再干.也可寫作「重振旗鼓」.此詞不能用作貶義.
11、信口雌黃：指不顧事實地隨意亂說.注意與「信口開河」區別開來,「信口開河」也有隨口亂說的意思,但「信口雌黃」詞義更重.
12、處心積慮：千方百計地盤算.多用貶義.
13、萬人空巷：指家家戶戶的人都從巷子里出來了,形容慶祝、歡迎等的盛況.不能誤解為「人們都集中在家裡,故萬巷皆為空之意.
14、不謀而合：沒有事先商量而彼此見解或行動完全一致.本詞應與「不約而同」也只能做狀語不能做謂語.
15、無可非議：沒有什麼可以指摘的.應與「無可厚非」區別開來,「無可厚非」意為不可過分指責.前者表示言行完全合乎情理,後者表示雖有缺點,但是可以原諒.
16、莫衷一是：指大家看法不同,不能得出一致的結論.使用時要注意主語不能是某一個人.
17、鞭辟人里：里,里頭；辟,透徹.形容能透徹說明問題.使用時要注意語境,不要隨便濫用.如：「他對這個問題的分析很全面,可謂鞭辟入裡.」這一句就因誤用成語犯了前後不一致的毛病.
18、刮目相看：《三國志•呂蒙傳》記載,吳國大將呂蒙聽從孫權勸告,在繁忙的軍務中抽出時間讀書,學問大進,取得令人驚奇的成績.魯肅說：「士別三日,即當刮目相看.」說明要用新的眼光來看待別人.注意本成語一般用來指看待別人取得的進步和成績.
19、不足為訓：訓,准則.不能當作典範或法則.如：「他這種做法實在不足為訓.」注意不能將這里的「訓」理解為「教訓」.
20、莘莘學子：眾多的學子.該詞前面不能再加任何的數量詞.
21、好整以暇：形容雖在百忙之中仍然從容不迫.不能誤用作貶義.
22、仁者見仁：指對同一問題,各人觀察的角度不同,見解也不相同.
23、曾幾何時：指時間過去沒有多久或不久以前.
24、不稂不莠：稂,狼尾草.全詞比喻人不成才,沒有出息.
25、附庸風雅：附庸,追隨；風雅,多指才學.為了裝點門面而結交名士,從事有關文化的活動.不能誤用作褒義.
26、含英咀華：咀,咀嚼；英、華,花朵.把花朵含在嘴裡慢慢咀嚼.比喻欣賞、領會詩文的精華.使用時注意本詞領會的對象.
27、拾人牙慧：拾取別人的片言只語作為自己的話來說,多用來形容一味重復別人而缺乏主見.多用作貶義.
28、無所不為：沒有不做的事,指什麼壞事都幹得出來.多用作貶義.
29、登堂入室：比喻學問、技藝或社會地位已經由淺入深、由低到高,達到了很高的境地.使用時不能只看其表層意思.
30、狗尾續貂：比喻用不好的東西續在好的東西的後面.後也用來比喻事物（多指文藝作品）的續作前後好壞不相稱.本詞一般用作貶義,用於自稱含自謙義.
31、休戚與共：休,歡樂；戚,憂傷.彼此間憂喜和禍福共同承擔,指同甘共苦.注意不能將本詞與「息息相關」混淆,後者只比喻關系密切面無同甘共苦之義.
32、過猶不及：事情做得過火了,就跟做得不夠一樣,都是不好的.不要錯誤地理解為做得太不夠了.
33、窮形盡相：形容盡致的意思,指文章的細膩生動.不要把它誤解成原形畢露之義.
34、貽笑大方：大方,有見識的內行.讓有見識的內行見笑.「大方」是理解本詞的關鍵.
35、數典忘祖：典,典籍,指古代的禮制、歷史.數典忘祖比喻忘本.現也用來比喻對本國歷史無知.
36、鹿死誰手：鹿,原比喻政權,後亦比喻爭逐的對象.鹿死誰手原指誰獲得政權,後泛指誰獲得勝利.

5、金銀花的功效是什麼？

金銀花別名：忍冬、銀花、雙花、二花、二寶花、鷺鷥花。
性味歸經
甘，寒。歸肺、心、胃經。
功能主治
清熱解毒，涼散風熱。用於癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風熱感冒，溫病發熱。
用法用量
6～15g。
貯藏方法
置陰涼乾燥處，防潮，防蛀。
中醫認為，金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效，可以治療熱毒腫瘍、癰疽疔瘡等症。由於兼有宣散作用，故又可治療外感風熱和溫病初起。如治療風熱感冒的銀翹解毒片(丸)，就是以金銀花為主葯的。與黃芩配伍製成的銀黃片，可以治療急性上呼吸道感染、急性咽喉炎、急性扁桃體炎等。金銀花加水蒸餾可獲得「金銀花露」，有清暑解熱的作用，可以治療小兒熱癤、痱子、暑熱等症。
我國自古以來，民間就有這樣一個習慣，在炎夏到來之際，給兒童喝幾次金銀花茶，可以預防夏季熱癤的發生；在盛夏酷暑之際，喝金銀花茶又能預防中暑、腸炎、痢疾等症。
炎夏酷暑之際，人們容易中暑，用金銀花製成涼茶，頻頻飲用，能夠預防中暑。夏末至中秋季節，細菌性痢疾、腸炎多發，可以金銀花為主，配以黃連、黃芩，煎成湯劑口服，具有良好的防治作用。採摘金銀花宜在含苞待放之時，以色黃白、肥大者為佳。若捏一撮優質金銀花，置於玻璃杯中，將沸水沖入，少頃，則見一個個花蕾垂直地懸於水中，不浮不沉，亭亭玉立，好看極了。待水浸透花蕾之後，則陸續沉入杯底。
據葯物化學分析，金銀花含有木犀草素、肌醇、皂甙、鞣質等。葯理實驗表明，金銀花具有廣泛的抗菌譜，對痢疾桿菌、傷寒桿菌、大腸桿菌、百日咳桿菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、結核桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌等，均具有抑製作用，還有抗流感病毒的作用。臨床上也多用它治療上述病原微生物引起的感染。
新近的研究指出，金銀花能促進淋巴細胞的轉化，而淋巴細胞轉化率可反映細胞免疫功能，即提高機體免疫力。金銀花還能增強白細胞的吞噬功能，從另一個角度來提高免疫功能。金銀花還能促進腎上腺皮質激素的釋放，對急性炎症有明顯的抑製作用。
南京野生植物研究所用動物實驗證明，金銀花能顯著提高動物對高溫環境的耐受力，當對照組的動物因高溫死亡50%時，喂飼金銀花茶的動物在相同環境下僅死亡6%。證實了金銀花的清熱解暑作用。
用金銀花和菊花製成的「銀菊飲」當茶喝，治療高血壓病、動脈硬化症200例，效果良好。其中系統觀察46例，血壓降至正常者35例，余者也有不同程度降低，並可使頭暈、頭痛、失眠等症狀獲得改善。用金銀花注射液治療急性扁桃體炎，其療效並不比抗生素差，而且在治療過程中未發現毒性和副作用。

6、薄荷有何功用?可否作為養生茶飲用?

薄荷是盛夏最佳的清涼劑，有祛風、發汗、利尿之功能。將薄荷加入紅茶中飲用，可清心寧神、加速新陳代謝、恢復精神。薄荷能提神解郁、消除疲勞、鎮定安神、幫助睡眠、治感冒頭痛、疏風發汗、散熱解毒、健胃消腹脹、消炎止癢、防腐去腥、殺菌、清新空氣。由於其含有揮發油、薄荷精及單寧等物質，其味苦辛、性涼，有助於平撫憤怒與恐懼的情緒，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。薄荷單獨或混合其他香葯草作成提神茶，有極好的效果。一杯冰涼美味的薄荷茶，不但適合於午後輕松自在的下午茶時間飲用，更適宜在緊張繁忙的工作後，作為消除疲勞的提神劑，以及平心靜氣的心靈補葯。當感到精神不濟時可喝杯清涼的薄荷茶，有利於提神醒腦、緩解壓力。介紹幾種薄荷的沖泡方法和功效：
（一）綠茶薄荷茶
材料：干薄荷葉、綠茶適量。
調制：1、取干薄荷葉15克、綠茶3克，置入杯中。
2、沖入沸水1500克，燜10分鍾左右。
3、待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，可根據個人口味加入適量冰糖。
（二）薄荷荷葉茶
材料：茶葉8克，薄荷12克，荷葉1張。
調制：1、把荷葉切成細碎狀，以備沖泡。
2、將所有材料放入杯中，以沸水沖泡，5分鍾後即可飲用。
功效：可以有效地化解暑氣，祛除身體暑熱濕氣。
（二）胡椒薄荷茶
材料：胡椒、薄荷各1茶匙，適量冰糖。
調制：1、取胡椒、薄荷，放入茶壺中，以沸水沖泡5分鍾。
2、加入適量冰糖，調勻即可飲用。
功效：此茶可有效地幫助舒緩神經，改善頭痛症狀。胡椒可健胃，增加食慾，能促進胃腸蠕動，加速血液循環；還可解毒消炎，解熱利尿，解除蝦蟹所引起的食物中毒。
PS：1、胃痛和消化不良時不宜飲用胡椒茶，大量或長期飲用對胃黏膜有明顯刺激。
2、陰虛有火，大便秘結，孕婦及痔瘡患者都不宜飲用。
（三）檸檬薄荷茶
材料：鮮檸檬、紅茶、薄荷糖漿、薄荷葉、冰塊。
調制：1、檸檬洗凈切片，薄荷葉洗凈。
2、紅茶用沸水沖開晾涼，加入薄荷糖漿。
3、在容器中加入冰塊和檸檬片倒入沖好的紅茶，再撒上幾片薄荷葉即可。
特色：酸甜清爽，冰涼潤喉。
PS：檸檬片的多少可依據自己的口味增減。

7、卧室適合養什麼花或植物最養生

適宜卧室擺放的植物花卉:千年木在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相提並論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，並帶來優質的空氣。光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處；所需養護：保持盆土濕潤，經常施肥；可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。

適宜卧室擺放的植物花卉:常春藤常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖分與氨基酸。光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處所需養護：保持盆土濕潤，有規律地施肥可以去除：甲醛，尼古丁。

適宜卧室擺放的植物花卉：白掌白掌是抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的「專家」。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。光照條件：喜陰植物，適合溫暖陰濕的環境所需養護：保持盆土濕潤並有規律地施肥，葉子需要經常噴水。可以去除：氨氣，丙酮，苯，三氯乙烯，甲醛。

適宜卧室擺放的植物花卉：鴨掌木鴨掌木給吸煙家庭帶來新鮮的空氣。它漂亮的鴨掌形葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。鴨掌木對生長環境要求不高，非常適合沒有經驗的種植者。如果修剪掉芽附近的嫩枝，它可以長到3米之高，並且非常漂亮和濃密。體積較大的鴨掌木需要用竹竿來加固。光照條件：中性植物；所需養護：適量澆水，不喜歡太潮濕的土壤；可以去除：尼古丁。

適宜卧室擺放的植物花卉：袖珍椰子袖珍椰子是高效空氣凈化器。由於它能同時凈化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處；所需養護：充足的水分，保持盆土濕潤；可以去除：苯、三氯乙烯、甲醛。

適宜卧室擺放的植物花卉：垂葉榕垂葉榕此類植物表現出許多優良的特性。它可以提高房間的濕度有益於我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣並凈化混濁的空氣。光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處；所需養護：充足的水分，保持盆土濕潤；可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣。

適宜卧室擺放的植物花卉：綠籮家用清潔洗滌劑和油煙的氣味也是危害人體健康的殺手。在廚房或者洗手間的門角擺放或者懸掛一盆綠籮之類的藤蔓植物，可以有效吸收空氣內的化學物質，化解裝修後殘留的氣味。護理常識：不能接受強烈直射的陽光，適合於室內的溫和光線。需每天澆水以保持土壤潮濕，但不可積水滋生蚊蟲。每一兩個月施肥一次可使葉色更加光澤亮麗，但應避免肥料直接接觸到葉面。

適宜卧室擺放的植物花卉：黃金葛黃金葛可以在其他室內植物無法適應的環境里「工作」。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。此類植物易於照料，即使在陰暗的環境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。光照條件：喜陰植物；所需養護：水分適中，微量肥料；可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁。

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適宜卧室擺放的植物花卉：銀皇後銀皇後以它獨特的空氣凈化能力著稱：空氣中污染物的濃度越高，它越能發揮其凈化能力；因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。這種有著灰白葉子的植物喜歡生活在恆溫環境中。假如用溫水澆灌，它可以生存較長時間。

8、為養生旅遊團講古爾邦節怎麼講

為養生旅遊團講古爾邦節這么講：古爾邦節（拉丁文 Eid Adha），又稱宰牲節，爾德節。古爾邦節與開齋節（肉孜節）、聖紀並列為伊斯蘭三大宗教節日。古爾邦節是穆斯林的盛大節日。「古爾邦」在阿拉伯語中稱作爾德·古爾邦，或稱為爾德·阿祖哈。「爾德」是節日的意思。「古爾邦」和「阿祖哈」都含有「犧牲」「獻身」的意思，所以一般把這個節日叫「犧牲節」或「宰牲節」。也譯作「庫爾班」。

正史記載

「古爾邦」在阿拉伯語中稱作عيد اضحى‎（爾德·古爾邦或稱為爾德·阿祖哈）。拉丁文稱為『ī Aḍḥā 。「爾德」是中文「節日」的音譯。亦稱古爾邦節（『Id Qurban）、「忠孝節」、「爾德節」或「古爾巴尼」。意為「獻祭」「獻牲」含有「犧牲」「獻身」。所以一般把這個節日稱作「犧牲節」或「宰牲節」。也譯作「庫爾班」的，為朝覲功課的重要儀式之一。（《伊斯蘭百科全書》）

古爾邦節（意譯為宰牲節），又稱「大節」，是伊斯蘭教重要節日之一。在伊斯蘭歷每年的12月10日，麥加朝聖過後。據古蘭經記載，即先知伊卜拉欣直到晚年也沒有兒子。他祈求真主安拉賜給他一個兒子。不久，伊卜拉欣果然有了兒子， 他衷心感謝真主的恩賜，精心撫養幼子。十幾年後的一天夜裡，伊卜拉欣作了一個夢，夢見真主安拉命令他把心愛的兒子宰掉獻祭以考驗他的誠心。伊卜拉欣惟命是從毫無遲疑，他懂事的兒子也毫無懼色並鼓勵父親宰己獻祭。於是，伊卜拉欣作著宰子的准備。伊卜拉欣把刀磨得閃閃發光，非常鋒利。當伊斯瑪儀側卧後，他把刀架在兒子的喉頭上。這時他傷心痛哭，淚如溪流。第一刀下去只在兒子的脖子上留下了一個白印印，第二刀下去刮破了一點皮。伊斯瑪儀說：「我的父啊，你把我翻個身，讓我匍匐而卧，這樣你就下決心吧，順從真主的命令。」 伊卜拉欣聽了兒子的勸言，把他翻了個身，然後解下刀子使勁宰時，真主讓伊卜拉欣刀下留人，派天仙吉卜熱依勒背來一隻黑頭羝羊作為祭獻，代替了伊斯瑪儀。這時伊卜拉欣拿起刀子，按住羊的喉頭一宰，羊便倒了。當伊斯蘭教創立後，穆斯林們承認伊卜拉欣並尊為聖祖，每年的這一天，便形成了宰牲獻祭的習俗沿襲至今，成為所有信伊斯蘭教（安拉）的人們的傳統節日之一。（《阿拉伯語詞典》）

民間傳說

古爾邦節的宰牲，起源於伊斯蘭古代先知易卜拉欣的故事。

易卜拉欣獨尊安拉並無比忠誠，他常以大量牛、羊、駱駝作為犧牲獻禮，作為敬拜安拉的一種方式，人們對他無私的虔誠行為大惑不解。而且當時易卜拉欣老來無子，甚是煩惱，即向安拉祈禱：倘若安拉給他一子半女，即使以愛子做為犧牲，他也決不痛惜。後來，他的妻子真生了一個兒子——伊斯瑪儀，伊斯瑪儀的出生，給他老兩口帶來了無盡的愉悅。光陰荏苒，他把許願的事情忘記了。在伊斯瑪儀長成一個英俊的少年的時候，安拉的考驗來了。安拉幾次在夢境中默示他履行諾言。

於是他先向愛子伊斯瑪儀說明原委，並帶他去麥加城米納山谷，准備宰愛子以示對安拉忠誠。途中，惡魔易卜劣廝幾次出現，教唆伊斯瑪儀抗命和逃走，伊斯瑪儀拒絕魔鬼的誘惑，憤怒地抓起石塊擊向惡魔，最後順從地躺在地上，遵從主命和其父的善舉。正當易卜拉欣舉刀時，天使吉卜利勒奉安拉之命降臨，送來一隻黑頭羝羊以代替犧牲。安拉並默示：「『易卜拉欣啊！你確已證實那個夢了。』我必定要這樣報酬行善的人們。這確是明顯的考驗。」 [1]  。

為紀念這一事件和感謝真主，先知穆罕默德繼承了這一傳統，列為朝覲功課禮儀之一。教法規定；凡經濟條件寬裕的穆斯林，每年都要奉行宰牲禮儀。朝覲者在12月10日舉行宰牲，其他各地的穆斯林自10～12日，期限為3天。超逾期限，宰牲無效。穆罕默德在麥加傳播伊斯蘭教時，真主降示：「我確已賜你多福，故你應當為你的主而禮拜，並宰犧牲」。

節日活動

編輯

古爾邦節的主要內容有：（1）舉行會禮，穆斯林們聚集在大清真寺或公共場所，舉行盛大的儀式和慶祝活動；（2）宰牲，一般的穆斯林都在節日之前准備好到時要宰殺的牲口，牲口要求必須健康，分駱駝、牛、羊三種，根據家庭的經濟情況來決定。宰殺後的肉要分成三份，分別留作自用、贈送親友以及施捨給窮人。
中國新疆地區的穆斯林稱該節日為「大爾德」（大節日）。這一天，穆斯林們都精心打扮，宰殺牲口，邀請親戚朋友前來做客，同時還舉行各種文藝活動。
而在回族穆斯林當中，對該節日的重視程度就低於開齋節，一般把它稱為「小爾德」（小節日）。

會禮

會禮是古爾邦節的核心內容之一。穆斯林沐浴更衣後會聚於城市中心清真寺或寬暢的郊野舉行盛大會禮儀式，以誦讀《古蘭》和紀念先知、贊美聖賢為主要內容。各地穆斯林每年逢此日，都要戒食半日，俟會禮後進食。

宰牲

古爾邦節時准備的食品

各地穆斯林於節日前三天須備好牲靈（羊、牛、駱駝），大戶用駝，中戶用牛，小戶用羊，無力宰牲者免除。羊為1人1隻，牛為7人1頭，駝等同於牛。不管哪種牲靈，均須健康強壯，外觀美麗。

古爾邦節所宰牲靈的肉通常分為三份，一份留作自用，一份饋贈親友，1份施散窮人。宰牲時必須高念「泰克比爾」（Takbir，即真主至大），宰牲方為有效（Mustahabb，可嘉聖行）。

中國新疆地區的突厥語系的各族穆斯林比內地穆斯林更重視古爾邦節。是日，萬人空巷，皆盛裝參加會禮，然後宰牲宴請親友賓客，並與前來祝賀節日的其他各族人民一道舉行豐富多彩的文藝聯歡，歡慶歌舞延續數日。

通用漢語的穆斯林，是日也盛裝赴寺會禮，家中薰香，有條件者在宰牲宴請親友的同時，游墳誦經，緬懷先人。有些地區的穆斯林還於節前齋戒10日，故有「小爾德」（'Id Saghir，即小節日）之稱。

流程

古爾邦節准備

臨近古爾邦節三天，家家戶戶的主婦就忙碌起來了，她們要製作大量的油炸饊子和各種精美點心，為節日期間來家裡賀節的親朋好友和遠方的來客准備充足的美食。節日也成為主婦們廚藝與持家德行的大展示和大競賽。

古爾邦節這一天清晨的禮拜，是一年中規模最大的一次禮拜，所有成年男人皆去當地禮拜寺參加聚禮，場面蔚為壯觀。

聚禮之後，各家各戶都要到墳地去祈禱，懷念並為死去的親人祈福。

在新疆，著名的喀什艾提尕爾清真大寺前的大聚禮結束後，樂師們會登上艾提尕爾清真大寺的門頂，敲起納格拉（鐵殼鼓），吹起蘇爾奈伊（嗩吶），大寺前廣場上的男子們會適時跳起熱烈奔放的薩瑪舞，以表達喜慶之情。

9、紅薯粥有哪些營養價值與養生功效

紅薯 又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常見的多年生雙子葉植物，草本，其蔓細長，莖匍匐地面。塊根，無氧呼吸產生乳酸，皮色發白或發紅，肉大多為黃白色，但也有紫色，除供食用外，還可以製糖和釀酒、制酒精。
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
健脾養胃，益氣通乳，適用於維生素A 缺乏症，夜盲症，大便帶血，便秘，濕熱黃疸。
1、紅薯營養較豐富，並有一定醫療價值，補血活血暖胃，《金薯傳習錄》記載紅薯可治「痢疾下血，酒積熱血，濕熱黃疸，遺精淋濁，血熱經亂，嬰兒疳積。」
2、紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多，其所含蛋白質比大米、白面為多。因此吃紅薯是食葯並用。小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。

10、紅薯的營養價值及功效有哪些