1、年輕人應該怎樣保養,養生
年輕人應該怎樣保養和養生：百
樂觀的心態：年輕人應該保持一個樂觀的心態， 在養生中有「養心比養身更重要」一說。一個樂觀的心態不僅可以給我們帶來健康，更可以讓我們擁有好的人緣。
充足的睡眠：年輕人需要注意一定要保證足夠的睡眠。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力.覺沒睡好，會度讓人感到無精打采，食不甘味。
合理的飲食：一日三餐是我們養生中最需要重視的一個大方面。飲食要早吃好，中吃知飽，晚吃少.還要保持食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其製品，常吃道適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食，飲食不過量。
適量的運動：年輕人應該堅持每天跑步，一周保持一到兩次運動量稍大的鍛煉，既可以促進我內們的血液循環使我們擁有一個健康的身體，還能鍛煉我們的意志力。長久的不運動，會導致我們全身的氣血循環受阻，免疫力下降，體弱多病。
注意：健康的身體是我們有一個健康人生的基礎，珍惜生命，首善健康！養生不需要雄厚的資本容，只需我們的愛心及對生命的關愛。
2、平時應如何養生?
建議多食用一下食物;
1,小米，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
2，山楂又稱紅果、山裡紅、胭脂果等，是傳統的常用的中葯之一，性微溫，味甘酸，人脾、胃、肝經，為消食積散瘀滯的傳統常用葯物。如；山楂茶：山楂15g，加水適量，煎成湯汁，加入紅糖調味，代茶飲之。
3，菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 ，南瓜等都有養胃作用，
同時還要注意以下幾點：
1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
3、平時養生要注意什麼，吃什麼
4、養生的朋友平時都是怎麼養生的？
日常生活中的養生要從細節開始，早上醒來一杯白開水，晚上睡覺前一杯白開水。白天上班可以喝一些養生花茶。周末去空氣好的地方運動一下。還有就是平時飲食要清淡。
5、平時生活中，如何養生
多跑步，做些有氧運動吧。飲食上注意要少吃辛辣，最好是戒煙酒就更好咯。