講養生的男人

1、男人怎麼養生

男人養生主要是以肝腎為主。注意節欲，不要過量的用辛辣的食物，多喝水。另外房事之時不要有而不射。中醫講男人以開泄為樂，女性以承接為樂。

2、注重養生的男人什麼性格？

一般情況會比較有素質，比較溫和

3、男人該如何養生？

4、男人養生有哪些？

飲食、鍛煉、情緒、起居等對於機體健康都很重要，對於男性來講，養生可以保持和促進生殖能力和性功能。我們下面介紹男性如何通過飲食進行養生。

1．適當多進食富含精氨酸的食物，如花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。含精氨酸的食物是人體製造精子的原料之一，多吃富含精氨酸的食物能夠增加精子數量，提升性能力。

2．適當多進食含鋅量較高的食物，如牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類和貝類食品。富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有著重要的影響。缺鋅可以引起男子輸精管萎縮， 睾丸、附睾、前列腺發育遲緩，睾丸上皮細胞萎縮。據研究，每人每日攝入鋅最低量應15毫克以上，因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對提高性功能是有益的。

3．適當多進食富含優質蛋白的食物，如雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以有利於提高性慾及精液、精子的生成。

4．適當多進食富鈣的食物，如蝦、蟹、魚、乳類、蛋及豆製品等。實驗證明，鈣可以激活公牛附睾內非活動精子，可提高受孕率。富含鈣的食物可刺激精子成熟，對改善男子生殖能力有一定幫助。

5．適當多進食富含維生素E 的食物，如芝麻、花生、菜油、乳類、蛋類及植物油等。維生素E對維護性器官正常功能有重要作用，缺乏可引起睾丸損害，性功能減退與紊亂。

從我國傳統中醫角度來說，下列食物對改善男性性功能亦很有效果：牛、羊的陰莖、睾丸含有雄性激素，民間常用於壯陽，可治療陽痿、早泄等性功能障礙，但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。

韭菜、韭菜籽和洋蔥，中醫認為有「壯陽」功效，適於陽痿、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，具有興奮作用，可刺激內臟平滑肌收縮，促進內分泌腺體產生雄性激素。

中醫認為麻雀及麻雀蛋都有「 壯陽」功效。雄鴿內含豐富的氨基酸、膠質、鈣及雄性激素，也是增強性功能的全身強壯食品，可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服，可治腎虛引起的各種性功能障礙。

蠶蛹含有豐富的蛋白質，其有「補腎壯陽」作用，每100克含蛋白質52克，高於雞、魚、肉、蛋，而且含十八種氨基酸，是一種優質蛋白質，易被人體消化吸收，蠶蛹還富含鈣、磷與激素，可治療陽痿、遺精。蠶蛹含脂肪少，特別適於中、老年人食用。

另外，還有很多中醫食療處方能夠提升性能力，需要根據自身體質和醫生建議辨證選擇使用。

5、男人如何養生？

（1）一日三餐抄，早餐必須吃。

早上：薏米、芡實和山葯豆漿（時間再緊張的都可以實施，買一全自動豆漿機即可，洗刷時豆漿就可以打好），當然別的豆都可以，建議晚上不要打豆，以免造成晚上腸胃負擔。

配上相關的主食，這個大家可以隨意，關鍵要有營養。牛肉，雞蛋，麵包（上班族可襲以用全自動麵包機，外面的添加劑太多）都可以。

三餐：五穀雜糧為主，時令菜一知周不重樣，盡量減少外出吃飯。

水：除了各種飲料，烈酒都可以。歲數大些的可以飲些干紅葡萄酒。

（2）堅持1小時運動，微微出汗即可。

（3）每周按摩全身一次，目的是放鬆，疏通經絡。

（4）堅持腳步反射區按摩，尤其是有慢性疾病的，先天道不足的兒童。剛開始是一天兩次，打通氣血後倆天一次。

6、男人何為養生:充滿陽剛之氣,富有強勁的魄力

多做體力活