中醫養生膽經

1、「敲膽經」有什麼保健作用

治療白發 膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭發，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白發。油性頭發也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。 許多人都認為自己的白發是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白發了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用葯習慣，多數是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認為就是遺傳造成的，否定了其治癒的可能性。有許多遺傳性疾病，其實只是現代醫學無能的一種推脫之詞而已。 敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭發的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發，老來轉成乾性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭發。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。敲膽經減肥 從膽經所堆積的脂肪 (實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿卜腿 的人，膽功能必定不好。 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。促進營養吸收 現代人營養很豐富，但是由於膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實際上是 「有吃沒有到」，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。現代人的問題不是缺少營養，而是吃進去的食物能不能被吸收。 生病就吃葯未必是正確有效的治病方法。對多數人而言，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經來得對身體有益。這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。「敲膽經」的正確方法 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。 每天在大腿外側的四個穴位點(環跳，風市，中瀆，膝陽關)用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各一兩百次。 目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。 方法：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位(環跳，風市，中瀆，膝陽關)位置的，但是初學者摸不準也沒關系，平均分布著敲就可以了。敲膽經的注意事項 力度：由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠製品，不用太多，一周有一餐也就夠了。 時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾，有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真。 敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。 不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。 長期堅持：身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。 不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

2、中醫24時養生知識是什麼?

在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。

中醫認為，人體內的經氣像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經絡間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。

亥時（晚9~11時），為三焦經當今，「亥」字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。

子時（子夜~凌晨1時），膽經當今。這段時間正是中醫養生中特別強調的「子覺」時間《皇帝內經》里，「凡是十一藏取決於膽」講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

丑時（凌晨1~3時）為肝經當今。精心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在此時喝酒，將會對肝造成極大損傷。

寅時（凌晨3~5時）肺經當今。按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。

卯時（早晨5 ~7時）大腸經當今。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣後腦，做「鳴天鼓」。

辰時（上午7~9時）胃經當今。活動後喝一杯開水，用木梳梳發百遍，然後洗漱，早餐應該清淡，要吃飽。飯後可以百步走，但不宜做強烈鍛煉。

已時（上午9~11時）脾經當今。開窗通風後，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時休息。

午時（上午11時~午後1時）心經當今。這是午餐時間，除要營養豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯後宜睡半小時，不要過多。

未時（午後1~3時）小腸當今。午睡後可做少量緩和運動，喝一杯茶。

申時（下午3~5時）膀胱當今。這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要注意多喝水。

酉時（下午5~7時）腎經當今。這是腎虛者補腎的最好時機。晚餐易少吃，清淡，可以喝點粥。

戍時（晚7~9時）心包經當今。准備睡眠，睡前要精心養氣，用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳，睡易採取右側卧位。

總之，這種養生法的核心就是順應日出而作，日落而息的規律，重點睡好子午覺，以此達到養生的目的。

3、敲膽經要敲多久

敲敲應該有好處的吧，以前我上高中的時候就特別喜歡敲大腿兩邊，幾乎常年敲，那個時候很瘦的，但是不保證是因為敲才瘦的，那個時候沒超過90斤，現在已畢業各種懶，120了，，，，媽媽呀，我現在也開始敲了。反正，不管有用沒用，你手在動，腿在動就會消耗體力減少能量的。

4、敲膽經要多久才能見效呢?

1我認為敲膽經的見效要根據你個人的體質和身體狀況來說，一般你身體比較敏感的話會很快有反應。
2小腿確實不好瘦，你最好每天晚上揉一下小腿肚，尤其是膀胱經，感覺到痛就是不通暢啦，多揉揉，適當運動一下。
3 屁股瘦的方法有很多，我沒試過敲膽經的方法，建議你多站少做，站著的時候夾一下屁股，然後可以緊俏臀形的。
4 除了手 ，在家裡的話 我媽媽都拿擀麵杖敲打了，還有專門捶背的那種東西也可以啦，自己掌握好力度就好了。
經絡減肥養生需要結合運動和食療的，單純經絡也是不夠的，平時多加註意，相信你會見到效果的。

5、中醫養生會有敲膽經一說，這樣做有什麼好處？

敲膽經的好處和害處 中醫敲膽經最In利弊分析

1、促進膽汁分泌

膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，百促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。

2、活氣血、增強免疫力

敲膽經可以使膽經通暢，機體度造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環加速，代謝加快，緩解身體疲勞，免疫力增強，不易被疾病入侵。

3、減肥瘦腿

敲膽經可以減肥瘦腿。一般敲膽經是敲位於大腿外側的膽經，經常敲可以使腿部膽經通暢，排毒順暢，使腿部脂肪代謝加速，達到減肥瘦腿的目的。

4、條調理臟腑氣機

敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降內就會趨於有序。

敲膽經有什麼副作用

1、致膽經火旺

經常敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，但有的人本身就氣血旺盛，旺過頭了就易導致膽經火旺。膽經火旺容易引起便秘。

2、致膽經瘀滯

如果長期大力敲擊膽經，容易造成膽經瘀滯。長期的膽經瘀滯會造成膽汁排泄不暢，不僅影響消化功能，還會引發膽臟病變，發生慢性膽炎、膽結石等病症。容

6、中醫養生大講堂王晨霞說的膽管結石的偏方是什麼？？求救！！

王晨霞我不太清楚，這個問題我在湖南衛視百科全說上看過，張悟本老師建議每天睡前喝一杯生冬瓜汁，堅持兩三個月。另外建議多敲敲膽經。

7、敲膽經不管用是怎麼回事？

敲膽經後可以使氣血上升。這時，你要按摩心包經。方法你可以從網上找。敲膽經再配合按摩心包經效果很好的，而且，按摩心包經才是減肥最重要的。
敲膽經期間，你要早睡早起，這個也是很重要的。因為只有睡眠足了，才能更好的是氣血上升。
最好晚上十點睡覺，如果有困難的話，最遲不要超過十一點睡。
腿酸痛，是因為敲得穴位是正確的。比如，如果有經脈阻塞的話，按相應穴位，那個穴位會感到明顯疼痛的。你沒有明顯酸痛現象，有可能是你敲膽經時用力不夠，因為腿部脂肪是很厚的，需要用些力敲。也可能是你敲得次數不夠，每條腿需要敲兩百下的。再者，敲的時候要找准穴位啊。
敲膽經是需要堅持的，事實上，所有中醫養生的方法都是需要堅持的，正所謂循序漸進，如果一下子就有效果的話，你的身體是適應不了的。
如果你敲膽經正確的話，一個月以後，後果是很明顯的。
再堅持，敲膽經配合早睡早起和按摩心包經，你想不瘦都不行，呵呵，好多人都是通過這個瘦下來的。

8、養生理療跟中醫養生有什麼區別？

你的問題是這樣的：理療和中醫抄分別來養生的區別
理療是中醫襲學的一部分；是分支，理療養生是用理療的手段
中醫養生百是可以用中醫學的所有分支范圍來
理療養生好學，多藉助器械，工具，再學手法
中醫養生不好學，是一整套知識度體系。