著名養生旅遊

1、什麼是真正的養生旅遊

養生旅遊起源於20世紀30年代的美國、墨西哥。養生旅遊開發較為完善的旅遊目的地主要是非傳統歐美區域的發展中國家，而主要的客源市場則是歐美國家。2007年3月24日，在塞普勒斯南部城市利馬索爾舉行的第二屆世界健康（養生）旅遊大會指出健康（養生）旅遊在世界范圍內有很大市場，健康（養生）旅遊發展完善的的國家主要為古巴、新加坡、泰國、印度等國，這些地區吸引大量的歐美遊客，這些國家的健康旅遊不僅能喚醒人們對健康關注，還能轉變人們治療疾病、改善關於健康問題的觀念。其在休閑健康旅遊過程中不僅需要提供有品質的健康旅遊產品來改善人們的健康，同時還需要一系列的配套設施來支持，調動了對人們健康有幫助的一切要素來開展生態養生休閑旅遊。
隨著人口結構的老齡化與亞健康現象的日漸普遍，以及全球整體健康理念的革命性影響，人們對健康養生的需求成為繼溫飽需求之後的又一市場主流趨勢和時代發展熱點。養生旅遊集養生資源與旅遊活動交叉滲透，實現融合，以一種新型業態形式的出現，滿足了人們對身心健康的全方位需求，開始受到全球性關注。如今的國際養生旅遊業已初具規模，在很多國家都形成了具有核心競爭力和獨特賣點的產品，可謂異彩紛呈，各有特色。如中國文化養生、日本溫泉養生、泰國美體養生、法國庄園養生、瑞士抗老養生、美國養老養生、韓國美容養生、阿爾卑斯高山養生等，同時也發展出不同的養生旅遊開發模式

2、全國最著名的十大旅遊景點是？

中國十大旅遊景點 一 萬里長城 長城始建於公元前五世紀春秋戰國時代，公元前三世紀秦始皇統一中國，派遣蒙恬率領三十萬大軍北逐匈奴後，把原來分段修築的長城連接起來，並且繼續修建。其後歷代不斷維修擴建，到公元十七世紀中葉明代未年，前後修築了二千多年。 二 北京故宮 故宮，又名紫禁城，位於北京市中心，今天人們稱她為故宮，意為過去的皇宮。 三 承德避暑山莊 避暑山莊，自康熙四十二年始建，至乾隆五十五年最後完工，歷時八十七年，建樓、台、 殿、閣、軒、齋、亭、榭、廟、塔、廊、橋一百二十餘處，尤以康、乾御題七十二景昭著， 與自然山水相輝映，園中有園，景內有景，構成了一幅千姿百態的立體畫卷。 四 安徽黃山 黃山位於安徽省黃山市西北風景秀麗的皖南山區，向以「三奇」、「四絕」名冠於世，其 劈地摩天的奇峰、玲瓏剔透的怪石、變化無常的雲海、千奇百怪的蒼松，構成了無窮無盡的 神奇美景。黃山一九九零年被列入「世界遺產（文化和自然）」名錄。 五 杭州西湖 西湖是我國著名的旅遊勝地，被譽為「人間天堂」。 六 桂林山水 桂林灕江風景區是世界上規模最大，風景最美的岩溶山水旅遊區，千百年來不知陶醉了多 少文人墨客。桂林灕江風景區以桂林市為中心，北起興安靈渠，南至陽朔，由灕江一水相連 。桂林山水向以「山青、水秀、洞奇」三絕聞名中外。其中一江（灕江），兩洞（蘆笛岩、七星岩），三山（獨秀峰、伏波山、疊彩山）最具代表性，它們基本上是桂林山水的精華所在。 七 西安兵馬俑 在驪山北麓，茂密的林木掩映著一組規模宏大、外觀別致的建築，這就是聞名遐邇的秦始 皇兵馬俑博物館。 八 蘇州園林 蘇州素以園林美景享有盛名，有謂「江南園林甲天下，蘇州園林甲江南」之說。 九 長江三峽 長江三峽是瞿塘峽、巫峽、西陵峽的總稱。 十 台灣日月潭 日月潭，中國十大名勝之一，位於台灣中央屬南投縣魚池鄉的水社村。

3、世界最著名的十大旅遊勝地個都是哪？

香港——東方明珠就是不一樣，無論是游樂、觀景，還是購物、美食，香港都是一個無與倫比的選擇。在這里既可以觀賞到美麗的自然風光，又可以獲得商業文明帶來的種種享受；既可以沉浸在摩登社會的物質享樂中，同樣也可以重溫舊時代的朴真生活方式。蔽性極強。香港因融合了中國和英國前殖民地的傳統和文化，且是全球最大商業城巿之一，購物和夜生活都極為吸引人。也可以多看幾部港片，到時候跟著感覺尋找你熟悉的外景地會非常有成就感。 澳門——有古色古香的傳統廟宇，又有庄嚴肅穆的天主教堂，還有世界著名的娛樂場，澳門以中西文化融合的獨特魅力和優越的地理位置。澳門是世界著名自由港，舊屬廣東香山縣（即廣東中山市），位於廣東珠江三角洲的南端，距香港西南60公里。它由澳門半島和凼仔島、路環島兩個離岸小島組成。在有「東方的拉斯維加斯」之稱的澳門，葡京、皇宮、假日、金碧等「游樂場」是眾多賭場中最大的。入夜，燈火最亮、最為熱鬧的就是這些地方。 法國——是歐洲浪漫的中心，它悠久歷史、具有豐富文化內涵的名勝古跡及鄉野風光吸引著世界各地的旅遊者。風情萬種的花都巴黎，美麗迷人的藍色海岸，阿爾卑斯山的滑雪場等都是令人神往的旅遊勝地，想想看，在法國漫步香榭舍麗大街和雄偉的協和廣場，在歐洲最著名的百貨商店自由購物，對女人來說是種怎樣的享受！ 新加坡——匯聚了現代與傳統的風格特色，融合東西文化之精粹。在這里，您可以感受熟悉的華人文化、還有馬來文化及印度文化等多元民族特色。新加坡與中國文化相近，在這現代叢林里，也有它自然悠閑的一面。在安全整潔的環境中，盡情游覽新加坡的優質景點，品嘗多種美食及各式娛樂活動，同時欣賞東西藝術之饗宴。而便捷的交通運輸，讓旅客盡情往返鄰近國家。 泰國——美迷人的亞熱帶風光、廣博的佛教文化、獨有的民間風俗，使泰國蜚聲海外，吸引著世界各地的遊客前來觀光旅遊。泰國以「千佛之國」聞名於世，素有「黃袍佛國 」美譽，是一個具有兩千多年佛教史的文明古國。這是一個充滿矛盾的國家，踏上這塊土地，你就會充分感受到這一點。這兒聞名於世的有兩樣東西；首先是從印度傳入，在此發揚光大的小乘佛教，其次是泰國的鮮花，無論是在城市，還是在鄉野的公路兩邊，處處都開滿了鮮花。 希臘——是個海洋的國度，也是一個旅遊勝地，自然風光和人文景觀吸引著無數的遊客。自古以來希臘就以造船航海業見長，直到現今，希臘船王依然是世界級的富翁。因此，到了希臘如果不去見識海洋的魅力，就如同到了中國不去長城一般令人惋惜。理想之地當然是愛琴海諸島。希臘地方的環境保護很好，給人留下深刻的印象。雖然眾多的古代遺址殘破不堪，但在那裡看不到有隨處亂扔的垃圾和臟亂的環境。而剛剛結束的奧運會給它帶來了無窮的生氣，使希臘比以往任何時候都有魅力，堪稱這個黃金周最熱門的國度。 澳大利亞——是一個多姿多彩的地方。神秘迷人的曠野，陽光燦爛的海灘，雄偉壯觀的高山，五彩繽紛的珊瑚，一望無際的草原，種類繁多的珍禽異獸，吸引了眾多的遊客，使澳大利亞成為旅遊者非常嚮往的地方。到過澳洲的人，無不感慨澳洲的「大」、澳洲的「美」、澳洲的「奇」和澳洲的「藍」。在這樣一個地方度過「黃金周」，雖然有點不夠「新鮮」，地域、但地貌至風土人情，澳洲的異國情調是如此的濃厚，絕對讓你不會後悔。 韓國——是一個新舊並存，靜穆神秘的迷人國家，來韓遊客將會發現，這個現代化國家，仍然保留著古東方文明的精髓--歷代古宮，壯麗的古城門和寧靜的寺廟。 馬來西亞——最大的特色在於充滿異國情調。不同民族各具特色的文化習俗，不同風格的城鄉建築，充滿傳奇色彩的歷史遺跡，交織成一幅色彩斑斕的畫卷，使人心馳神往。 馬爾地夫——位於斯里蘭卡南方的海域里，被稱為印度洋上人間最後的樂園。馬爾地夫由露出水面及部分露出水面的大大小小千餘個珊瑚島組成，整個地區其實就是一個國家，全名為馬爾地夫共和國。

4、世界上著名的十大旅遊勝地是哪些地方

1.尼加拉瓜：Ometepe

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Ometepe位於離馬拉瓜約兩小時船程的尼加拉瓜湖，Ometepe被譽為自然世界新七大奇跡之一。這是一個由雙子火山口形成的小島嶼，這兩座火山都是活動的。是你過去沒有親眼所見的景點。
2.哥斯大黎加：Manual

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這里有世界頂級海灘之一，也是深受歡迎的哥斯大黎加的國家公園的所在地。Manual Antonio 不會讓你失望。越過整個叢林，你會看到三種不同類型的猴子。同時，它也是知名的沖浪去處。這里是你死之前一定要來的景點。
3.馬爾地夫

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麥兜弟弟最大的夢想就是去馬爾地夫，那個水清沙白的小島國成為多少人夢中的浪漫之地。但馬爾地夫的美景全部位於低海拔，全國平均高度僅高出海面1.5米，八成的國土不高於1米。如果聯合國對全球暖化下海面上升速度計算準確的話，最快一個世紀這些島嶼將被海水逐一吞噬。
4.內華達州：拉斯維加斯

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拉斯維加斯是絕無僅有的一個城市，它是聞名全球的成人游樂場：全天候的刺激賭博，世界級的商店和餐館，讓拉斯維加斯成為了美國最吸引人的觀光聖地之一。
5.義大利：威尼斯
威尼斯被譽為世界上最浪漫的城市之一。你可以在威尼斯的河巷上泛舟，或者在中世紀的街道上隨意漫步。
6.印度尼西亞：巴厘島
它是南太平洋最美麗的景點之一。居住在這里的熱情人們讓巴厘島是如此的特別。從肉餅飯到火山，再到古樸的巴厘島村落，巴厘島一定是你終身難忘的旅程。
7.埃及：開羅
要是在一份「必去的旅遊景點」名單上沒有埃及古老的金字塔，那麼這份名單是不完整的。這些金字塔不僅散發著神秘的氣質，而且也是真正值得一看的景點，同時，他們還是世界上現存的最古老的人造建築之一。
8.法國：巴黎
這里的博物館，古色古香的露天咖啡館，埃菲爾鐵塔，會讓你與這座城市墜入愛河。此外，巴黎也是你與特別的人一道前往的最佳目的地之一。
9.法國：普羅旺斯
它已不再是一個單純的地域名稱，更代表了一種簡單無憂、輕松慵懶的生活方式，一種寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，望天上雲卷雲舒的閑適意境。如果旅行是為了擺脫生活的桎梏，普羅旺斯會讓你忘掉一切。
10.捷克共和國：布拉格

布拉格是保存最完整的中世紀城市之一。它一定是任何旅遊名單上的必去之地。不要錯過夜晚的城堡美景。城堡在燈光的映襯之下顯得尤為壯觀。

5、養生旅遊這一概念由誰提出

其實旅遊本來就是為了放鬆身心，開拓眼界的。那種驚險，刺激，勞累的，可以稱作探險或者走馬觀花。出去玩是為了高興。高興了自然對身體有好處。如果出去勞心勞力還費錢，這違背了旅遊本來的意義。

6、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。

2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。

3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。

4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。

5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。

6、胡維勤：中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。

7、張家瑞：台灣省台南縣人，1948年6月出生。財團法人台南高工文教基金會董事 ，台灣中華全民自然養生協會秘書長，台灣中華離子醫學民間團體教授，台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。

8、曲黎敏：北京中醫葯大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。

9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。

10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表論文四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。

(6)著名養生旅遊擴展資料

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

7、廣州十大養生旅遊景點 廣州養生旅遊適合去哪

中文名稱知

廣州

外文名稱

Guangzhou，Canton，Kwangchow

別    名

穗、花城、羊城、五羊城等

行政區類別

副省級市

所屬地區

中國華南

下轄地區

11個市轄區

政府駐地

廣東省廣州市越秀區府前路道1號

電話區號

（+86）專020

郵政區碼

510000

地理位置

廣東省中南部，珠三角北部

面    積

7434.4平方公里

人    口

總人口:2015萬；常住人口:1449.84萬（2017年）

方    言

粵語-廣府片-廣州話，客家話

氣候條件

亞熱帶季風氣候

著名景點

花城廣場/廣州塔/陳家祠/沙灣古屬鎮/長隆歡樂世界/沙面/聖心大教堂

8、適合旅遊養生的地方有哪些

一、浙江天台山養生旅遊勝地。
天台山不但自然風光奇麗秀美，人文積淀深邃厚實，而且旅遊的區位條件也相當優越。天台是中國最早產茶地之一。天台山盛產優質高山茶葉--雲霧茶，還誕生了東方茶文化--中國茶道。天台山還盛產中葯材、有白術、茯苓、石斛等名貴葯材1000餘種，其中"天台烏葯"品質獨特，是中醫的"長生不老葯"。 "石樑"牌高山蔬菜生長在千米高山，是無污染的綠色產品，已遠銷上海、山東、福建、江蘇及本省各城市，並出口到香港、澳門。

二、杭州西湖養生旅遊勝地。
西湖被譽為"人間天堂"。不僅山水秀美，林壑幽深，更有大量的文物古跡，以及優美動人的神話傳說。蘇堤兩邊水波瀲灧，遊船點點。遠處是天色空濛，青山滴翠，雜樹升煙。此時走在堤上，你會被眼前的景色所驚嘆，心醉神馳。西湖的美景不僅是春天繁花絢爛，更有夏日裡蓮碧接天，秋夜中月印三潭，冬雪後疏影橫梅。還有那煙柳籠紗中的鶯啼，細雨迷濛中的樓台。即便是同一景色也節氣的變化具有不同的特色。無論你何時來到這里，都會領略到她不同的風韻。杭州樂園里笑聲飛揚，激情滿懷。

三、江蘇天目湖養生旅遊勝地。
景區目前已建成羊山自然公園、湖裡山公園、報恩禪寺、狀元閣、射擊城 、海洋世界、水上樂園等旅遊景點，湖周群山環抱，湖水清冽，間有畫若棋盤的田畔，疏密錯落的茶園，到處是一幅幅純自然的田園風光圖，湖岸蜿蜒曲折，自然景色與人工點綴相得益彰。景區內古樹名木，奇花異草，姿態萬千。野豬、野兔、野雞、野鴨等野生動物棲息繁衍，自成天趣。山、水、林、禽、獸同生共榮，構成一幅奇特的大自然生態圖。
四、海南三亞養生旅遊勝地。
三亞是海南省風景名勝最多而又最密集的地方，在約兩百公里的海岸線上，密布亞龍灣、大東海、鹿回頭公園、天涯海角、海山奇觀、南山文化旅遊區等聞名中外的旅遊景點。她不僅具備現代國際旅遊五大要素--陽光、海水、沙灘、綠色植被、潔凈空氣，而且還擁有河流、港口、溫泉、岩洞、田園、熱帶動植物、民族風情等各具特色的旅遊資源，在國內外堪稱一絕。大自然把最宜人的氣候、最清新的空氣、最和煦的陽光、最湛藍的海水、最柔和的沙灘、最風情萬種的少數民族、最美味的海鮮…都賜予了這座海南島最南端的海濱旅遊城市。
　五、牡丹江鏡泊湖養生旅遊勝地。
鏡泊湖是中國最大、世界第二大高山堰塞湖，著名旅遊、避暑和療養勝地，國家級重點風景名勝區，國際生態旅遊度假避暑勝地，世界地質公園。距離牡丹江市區僅百餘公里。"鏡泊"意為"清平如鏡"。紅羅女的傳說為這里的山水倍添靈性，許多偉人的行蹤墨寶也給名湖增色不少。
　六、承德避暑山莊養生旅遊勝地。
避暑山莊分宮殿區、湖泊區、平原區、山巒區四大部分。宮殿區位於湖泊南岸，地形平坦，是皇帝處理朝政、舉行慶典和生活起居的地方，佔地10萬平方米，由正宮、松鶴齋、萬壑松風和東宮四組建築組成。湖泊區在宮殿區的北面，湖泊面積包括州島約佔43公頃，有8個小島嶼，將湖面分割成大小不同的區域，層次分明，洲島錯落，碧波盪漾，富有江南魚米之鄉的特色。
七、福建武夷山養生旅遊勝地。
武夷山地處中亞熱帶，境內群山重疊，海拔1800米以上的山峰多達三十餘座，形成天然屏障，冬季可阻擋或削弱北方冷空氣的入侵，具有降水量多，濕度大，霧日長，垂直變化顯著等氣候特點。武夷山四季氣溫較均勻、溫和濕潤，年均溫17.6℃，平均降水量1864毫米。武夷山的"夕陽紅--武夷山休閑養生游"曾火爆北京和上海市場，或許是武夷山的山水游的巨大知名度，"休閑養生游"走的仍是天游峰、仙游岩、虎嘯岩、一線天、九曲溪等常態旅遊項目。武夷山養生游可以在此基礎上進行養生旅遊產業的建設，打造中國乃至世界養生旅遊勝地品牌。
　八、湖北武當山養生旅遊勝地。
湖北武當山是我國四大道教名山聖地、世界文化遺產、全國重點風景名勝區及我國著名的旅遊勝地和宗教活動場所，盤古以來，它以"亘古無雙勝境，天下第一仙山"的顯赫地位，吸引了眾多高真逸士隱居、修煉、養生，潛心探研醫術、養生術、仙術，為人類留下了極為寶貴的財富。成為千百年來人們頂禮膜拜的"神峰寶地"，被譽為"仙山瓊閣"。

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九、黑龍江五大連池養生旅遊勝地。
五大連池火山群，正以其奇異壯美的火山景觀、波光粼粼的湖水，噴水吐玉的礦泉、新穎美觀的療養別墅，蜚聲海內外，享有"火山公園"之美譽。目前，這里已成為著名的旅遊、療養勝地，每年都接待眾多的海內外遊人。他們不僅可以飽覽這里的湖光山色，還可以暢飲含有多種對人體有益元素的礦泉水，享受到洗浴泉，帶給人們的那種舒適與溫馨。

9、什麼是養生旅遊？

首先，你要明白什麼是'「養生」？ 眾人言 只要是利於人們身體健康的行為都可以稱之為養生，那麼，養生旅遊項目就多了去了，

10、國內有哪些著名的養生健康旅遊景點？

養生旅遊地

《黃帝內經》講，冬天的氣機都是向內避藏的，因此在養生講究一個「藏」字，水都結冰了，地都凍裂了，生機全部回收，這時候絕對不能攪動體內的陽氣，與自然保持一致，並且要適時地「補氣補血」，在冬季最適合養生之旅，讓自己的心完全沉靜下來，並補充冬季才有的特質食材，有助於來年春季的生發，順應自然的生活，是天人合一的基本。

1.天台山華頂·寺廟

禪是心靈的一種境界

華頂是天台山的頂峰。公路的盡頭是華頂寺，兩棵千年的古松，和有些破敗的古樸的寺門，似有遠離塵世的感覺，似乎是一個修行的好地方，寺廟里的僧人不是很多，但充滿了靈氣，在他們隨意間的舉止中，就能顯現出內在的修為和自在。

華頂寺的住處比較簡單，木地板走著會發出「咯吱咯吱」響聲。夜晚溶溶的月色，稀疏的樹影，大雄寶殿的飛檐和鍾樓的頂端交融，沒有鳥啼，也沒有鍾鳴，整個寺院沉在溶溶的月色中，靜極了。

此時可以用心靈去聆聽自然的聲音，會有不凡的體驗。

●●○時報指點

住寺廟養生要訣：禪不是形表上的打坐靜心，而是心靈的一種境界。夜宿寺廟，幽靜至極時，更可以觀照心靈時，有時會領悟到一些難以形諸語言的人生真諦。禪是一種能將苦從根拔除的方法，對治煩惱習氣，效果甚佳。

前往天台山：從上海到天台山甚是方便，自駕車走杭浦高速，再走杭州灣跨海大橋，轉杭甬高速，再轉上三高速，在天台出口下，行車4-5小時。穿過縣城，走上山新線，全程都是柏油馬路，從縣城到華頂大概45分鍾左右。

門票：華頂門票40元。

華頂寺住宿：華頂寺是接受對外住宿的，一般針對香客，住宿的設施比較簡單。寺廟一日三餐有定時。六點半，十一點，四點半。

喝茶：一般不推薦到頂峰。在通往山頂的山道上，會途經一個群山環抱的茶園，在這里喝杯茶吧。平時徒步到這里的遊客不會很多，讓自己的心慢慢沉靜下來，細細體味四周的風景，絕妙之極。

尋找茅棚：從華頂寺出來，沿山中小道行走20分鍾，在天柱峰下，有幾間茅蓬，每個茅篷就一個出家人修行，茅篷邊有一片菜地，供給他每天的蔬食，他每天只吃兩餐，吃的米是香客捐助的，需要自己從華頂寺背回來，平時幾乎沒有人到這里來。茅篷非常簡朴，又因遠離城區建在半山腰而顯得有點超凡脫俗。

周邊逛逛：天台山是浙江著名的風景名勝區，國清寺、石樑飛瀑、瓊台仙谷都是必游的景點。

2.武夷山·牧心游學

從內心探尋茶的真諦

牧心游學的地點在武夷山的幔亭山房，山房是座星級酒店，牧心游學就是沉靜心情學習茶道的修行。幔亭山房位於武夷山的核心景區，三十六峰之第一峰———大王峰北側，十分難得，山房掩映樹叢中，遠遠望去猶如一件精美的藝術品，門口路徑用大卵石挖空的地燈，側門用樹根木桿作成的柴門，甚至空調器的框架都用自然卵石砌成，用竹構成的燈具、天花板、地面都利用地方的天然建築材料，形成一種特有的飲茶的氛圍。

武夷茶藝源遠流長，飲茶方式從煮飲到品茗，很是雅緻，古講究水質、茶具，重視操作技藝，如今坐在這山中，看山中女子用纖纖玉手，嫻熟地洗杯、泡茶、斟茶，客人學著精緻的茶道，品嘗自己泡製的武夷岩茶，茶香四溢間，不知不覺便日沉西山，陽光鋪滿在山峰上，一片金色。神仙怕也沒這般逍遙。

●●○時報指點

牧心游學養生要訣：注意養生的人，在什麼季節喝什麼茶也是有講究的。同時，對養心而言還不在於茶的營養成份，而在於喝茶人的心態。能有心喝茶，乃至於品茶的人，是一種生活品質。能說明身心內外的安然狀態。養心才是最好的養生。茶能養心，所以養生。

前往武夷山：從上海去武夷山，飛機和火車都非常方便。自駕一族還自己開車去，也是很便捷，全程高速。

牧心時間：一般是4天的茶道修行，說到是修行就很正規了，報道後甚至要沐浴更衣。

牧心課程：每天的修行的課程也不盡相同，朱熹、佛家、道家都與茶有著很大關聯，皆在牧心游學中都要修行。

牧心足跡：每天修行的地點也會變換，以幔亭山房為中心，五夫里朱熹故里、山環水繞的九曲溪、隋代古村下梅、濃縮武夷文化精華的茶博園、隱居勝地桃源洞、佛教名寺天心禪寺等勝景都會一一留下修行者的腳印。

3.天目湖邊深呼吸

讓身體內的「靈」得到休息

天目湖就在常州溧陽境內，是個大型的水庫。住在湖邊的假日花園賓館，雖然看不見大面積的湖面，但每天清晨打開窗戶，總有一股帶有湖面清香撲面而來，每天我都為這股清香欣喜不已，這實在是大城市缺乏的清香。

在天目湖的一處湖面開闊處，那個地方竟然叫「山水絕佳」，可以在那裡足足坐一個下午，與同去夥伴，誰也不說話，就看著遠處的山層巒疊嶂，湖面的船來來往往，游步道上遊客熙熙攘攘……腦子里什麼也不想，空空的，或者是天馬行空的亂想，清風拂面，所有的憂愁煩躁彷彿都不存在了，舒服極了。

這大概就是讓我們身體內的「靈」得到了休息吧。

●●○時報指點

發呆養生要訣：心理平衡是健康之關鍵，疾病才會離我們遠去。心理平衡是個修煉的過程，融入天人合一的意境，借用宇宙能量，補充自身的精、氣、神，跨入修心養性的軌道，走上自我治療、調理、養生的健康規劃捷徑。

前往天目湖：滬寧高速(南京方向)→錫宜高速(宜興方向)→杭寧高速→溧陽南下，下了高速，天目湖的旅遊標志是非常清楚的，而且馬路極其寬闊，大約行車3個小時左右到達。

住宿：到天目湖當然要住看得見湖面的房間，綜合來看，推薦住翠竹園賓館，賓館距離景區大門非常近，可能建造比較早的緣故，占據了最佳的位置，其臨湖房間可以看見天目湖主景區大面積的湖面，但要樓層稍高的房間，低樓層亦被植被擋住觀湖的視線，不過酒店星級比較低，才2星級，而且房間比較陳舊。

遊玩：門票65元，船票45元。乘快艇350元，最多坐6人，可以補船票的差價。一般可以走湖裡山景區，再坐船到龍興島，再到鄉村田園景區。其實到天目湖不一定要坐船，冬季的龍興島，景色也比較一般，就在湖邊的茶室坐坐，或者在有太陽的午後，在水邊的椅子上坐坐，發發呆，曬曬太陽，就可以了。

吃喝：天目湖大魚頭一定要吃，推薦碧波園美食中心，在天目湖賓館對面，環境幽雅，此兩處其實是一家，魚頭湯268元，沒有服務費，臨著湖水，環境超好。

周邊逛逛：南山竹海就天目湖附近，可以去走走。