1、五穀雜糧養生配方有那些五穀？
五穀雜糧的「五穀」之說出現於春秋、戰國時期。漢人和漢以後人的解釋主要有兩種：一百種說法是稻、黍、稷、麥、菽（即大度豆）；另一種說法是麻（指大麻）、黍、稷、麥、菽。
2、五穀食品真的養生嗎？
有對身體有一定的作用。但最重要的是我們要均衡飲食。
五穀是我們人體所必須的營養物質，也是我們飲食中不可缺少的一部分，五穀含的營養成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，脂肪含量不高。
3、五穀雜糧養生粥配方是什麼？麻煩給解答一下五穀雜糧養生的這個配方？
五穀雜糧養生粥，是由五穀雜糧熬煮出來的粥，被譽為冬季養生暖身第一粥。其飽含了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥復、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，並輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。
五穀雜糧」的說法有相當久遠的歷史，中國人以糧食穀物為主體的飲食習慣已經沿襲了數千年，早在兩千年前的《黃帝內制經》一書中，就提出了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。通常人們認為稻米和小麥是細糧，雜糧就是指除此以外的其他糧食，「五穀雜糧」其實是個大家庭，包括了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等。
五穀為養，五果為助，王畜為宜，五菜為充」等多方面的粥方，旁涉博大精深的飲食文化、養生文化和中葯文化，以及與之相關的詩詞歌賦等。五味雜陳，各取所需。
本人摘自百度文庫，答案真實。
希望會幫到您。
4、什麼穀物最養身
對於一般養身來說，養胃、美白功效都具備的方便食材就屬燕麥最好了，一般人群均可食用。
味道清淡，膳食纖維含量高。中醫上說，燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經，具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。所謂肝臟強，身體就會好！
燕麥也適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
燕麥對於現在常常處於緊張狀態的現代上班族來說，是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。
所以，又方便又養身又美容，尚品也~~~~
5、五穀雜糧養生配方有哪些五穀？
五穀雜糧的「五穀」之說出現於百春秋、戰國時期。漢人和漢以後人的解釋主要有兩種：一種說法是稻、黍、稷、麥、菽（即大豆）；另一種說法是麻（指大麻）、黍、度稷、麥、菽。
6、五穀雜糧有哪些保健配方?怎樣搭配吃更養生？
五穀雜糧具有很多的保健抄養生配方，至青春保健養生連鎖超市員工給大家分析一下最養生的配方。
(1)降壓配方:紅棗、紅蓮子、黑豆、玉米、菊花。能夠有效降低脂肪攝入量，軟化血管，提高襲組織胺的濃度，降低膽固醇。
(2)健腦配方:花生、核桃、芝百麻、燕麥、糙米、淮山。能夠補充大腦所需的氨基酸和維生素，健腦，改善記憶力。
(3)護發配方:核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米、糙米。補充發質所需營度養、黑發、順發。
(4)瘦身配方:蕎麥、黑米、糙米。這些物質能夠保證營養的供給，同時最大限度降低脂肪攝入量，達到養生瘦身的效果問。
(5)美容配方:黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡實、蕎麥。通過這種營養配方，能夠保持皮膚光滑和紅潤。
(6)母嬰配方:核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米。能夠增加孕婦的答營養攝入，同時為胎兒的成長提供最好的營養補給。
7、穀物養生生活館好嗎？
很好啊 人類在滿足溫飽後就會追求健康，從而專研養生，國人養生已從數千年前開始，在《皇帝內經》中就有記載「上醫治未來病」的養生理念。
古人養生講究以天地之氣生，四時之法成，即是養生時充分利用大自然的奧妙，追求天人相應。而在古人對大自然的理解源在於五行，無論是道、儒、醫、兵、雜、歷算家都必須精通五行，五行融入於古人的理念當百中。
五行養生已是傳統中醫中的重要觀念，從數千年來流傳至今，古典度宮廷養生當中都是利用五行理論才達到顯著的成效。
在五行養生當中認為人體五臟是與五行相對應的，而五行配五色，五穀、葯草、蔬果又都對應著五色，因此知根據五色進食補品，營養才能入五臟。
和五行一樣五臟也具有相生相剋的關系，中醫治病和養生都需要利用這種關系才能徹底根治問題。如脾屬土，而腎屬水，五行之中土克道水，腎虛的人絕大部分都是由脾虛導致的，因此養腎需先養脾。
8、用雜糧養生的食譜有哪些？
一、 五穀雜糧有哪些？吃這些五穀雜糧的時候有哪些 生活小常識 要注意？《皇帝內經》中認為五穀即「粳米、小豆、麥、大豆、黃黍」，而在《孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍、稷、麥、菽」，在佛教祭祀時又稱五穀為「大麥、小麥、稻、小豆、胡麻」，再而後便是李時珍在《本草綱目》中記載谷類有33種，豆類有14種，總共47種之多。 二、 life34.cn小編告訴各位,現在通常說的五穀，五穀雜糧有哪些是指稻穀、麥子、高梁、大豆、玉米，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀也泛指糧食作物。 三、 那麼常吃五穀雜糧都有哪些好處呢？五穀雜糧的營養我們天天都是白面、米飯、山珍、海味、大肉、大魚的，也該清理一下自己的腸胃了！吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食慾更強。 四、五穀雜糧的營養價值不盡相同, 五穀雜糧的營養比如： 五穀雜糧是抵禦疾病、保證人體健康和營養的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉類以及各類精食都只能起到補充的作用。life34.cn小編告訴各位,五穀雜糧各有特性，一起來了解五穀雜糧，明晰其各自的功效，並掌握其各自的食用方式。 1：小米富含色氨酸、胡蘿卜素，健胃又滋補； 2：米糠皮是最便宜的防癌食品； 3：燕麥富含蛋白質，最佳的降血脂食物； 4：高粱富含脂肪酸和鐵； 5：薯類含胡蘿卜素和維生素C。 6：黑米是四季進補佳品； 7：谷芽是開胃助消化的好食品； 8：小麥是最好的保健抗癌食品； 9：life34.cn小編告訴各位,大麥是調整腸胃功能的健康食品； 10：高粱是健脾止瀉的健康食品； 11：玉米是有名的抗癌防衰的食品； 12：花生是延年益壽的長生果； 13：黑芝麻是補血明目的健康食品； 14：芝麻是抗衰防老的食品； 15：黑豆是滋補腎陰的最佳食品； 16：life34.cn小編告訴各位,紅豆是消腫補血的好食品； 17：綠豆是夏日最佳消暑食品，綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用； 18：馬鈴薯是治療消化不良的最佳特效食品； 19：芋頭是胃弱者的最佳保健食品； 20：山葯是大家公認的滋補佳品； 21：南瓜是預防結腸癌的最佳食品； 22：薏米是抗癌保健之補品； 23：蓮子是消除心悸、治療失眠的最佳食品； 24：life34.cn小編告訴各位,栗子是延年益壽抗衰老的補品； 25：大棗是抗癌強身的保健食品； 26：菱角是去熱解毒的抗癌食品。 五、五穀雜糧的營養多吃五穀雜糧的七大好處 副食與主食、粗糧與細糧、植物與動物的比例，均應為6：4。現在，很多人吃動物和細糧太多。life34.cn小編告訴各位,因而像北京，高血壓和高血脂都成了患病率冠軍，因此，營養會強調人們要吃五穀雜糧，這里介紹以下七種五穀雜糧的好處。 1:讓您更漂亮 五穀雜糧中富含的維生素A，可保持皮膚和粘膜的健康；維生素B2，能夠預防青春痘；維生素E則能預防衰老、皮膚乾燥。其他的成分，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤皮膚，使其光滑細致；氨基酸、胱氨酸等能讓秀發烏黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進新陳代謝、使頭發容易生成，預防掉發和禿頭等。 2:讓您更健康 五穀雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且其中所蘊含的在豐富營養則有預防改善疾病的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，並降低吃飯的血糖上升速度，使胰島素產生作用，life34.cn小編告訴各位,所以也對糖尿病患者有極大的幫助。 3:讓您更苗條 有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；維生素B群則可能幫助熱量燃燒。而五穀雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內廢物排出，有益於瘦身；鎂則可協助糖類和脂肪的代謝作用。life34.cn小編告訴各位,所以這些營養都是您瘦身的秘密武器喔！ 4:幫您清除體內毒素 鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，推曀食物殘渣或毒素在腸道內運行，達到排毒的效果；維生素E則可幫助血液循環，加速排毒作用。 5:預防癌症的侵襲 豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和維生素B群等，具有抗癌的作用，常吃可預防腫瘤病變；維生素A有助於人體內細胞分裂，預防癌細胞形成，並可幫助免疫系統反應，製造抗生素；豐富的膳食纖維，可縮短廢物在腸道中停留的時間、以減少致癌物質和腸道黏膜的幾率，life34.cn小編告訴各位,有利於防止便秘和結腸癌的產生。 六、常吃五穀雜糧可延年益壽五穀雜糧營養食譜： 作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250至400克穀物，就有利於預防相關慢性病的發生。對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。 1、家庭雜糧粥： 玉米面粥：將玉米面加水調成糊狀，鍋內水開後，倒入玉米糊。life34.cn小編告訴各位,邊倒邊攪拌，待粥開後再多煮一會兒就成了。粥中可加入一些棗泥，寶寶更愛吃。 臘八粥：臘八粥是傳統的粥，它的用料因地區與口味的不同而略有差異。目前的做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的還放白果、百合、蓮子、桂圓、綠豆、花豆等，再配以蜜餞食品。 另可自製黑米花色粥、二米粥（把小米和大米放在一起煮粥）、小米綠豆粥、小米紅糖粥、小米山葯粥、紅薯粥、南瓜粥等。 2、雜糧小點心： 小米粉窩頭：將小米粉100克、大豆粉100克混合，加入一個雞蛋或20克奶粉，和水攪拌均勻，做成窩頭，蒸鍋蒸20分鍾即成。 玉米糕：將麵粉150克加上玉米粉250克混合，做成糕樣，中間夾上棗泥或紅豆沙，life34.cn小編告訴各位,上蒸鍋蒸20分鍾即可。 此外，還可自製玉米餅，爆米花，蕎麥餅，蕎麥面饅頭，小米煎餅，黑米甜羹，黑米粉團子等 3、雜糧入菜： 粟米魚絲 主料：凈黃魚肉150克，粟米100克，蛋清1隻。 配料：精製油少許，鹽少許，鮮湯適量，澱粉適量。 製作過程： 1、黃魚去皮去刺，切成黃豆芽粗細的絲狀，清水漂凈，將鹽、蛋清、澱粉打勻，life34.cn小編告訴各位,和魚絲攪拌備用。 2、炒鍋放油燒至二成熱時，放入魚絲，炒熟撈出，瀝去油，待用。 3、鍋洗凈，放入鮮湯適量，燒開加鹽、入粟米燒開，入魚絲，生粉勾芡，淋熟油即可。
麻煩採納，謝謝!
9、五穀雜糧養生配方
10、五穀雜糧養生配方有哪些？
【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花 【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米 【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量
五穀雜糧養生配方：減肥瘦身配方
【原 料】蕎麥、黑米、糙米 【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖
五穀雜糧養生配方稱：美容養膚配方
【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥 【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩.
五穀雜糧養生配方：養發配方
【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米 【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米 【養生功效】黑須發，抗衰老，強筋骨增強活力
五穀養生營養粉配方
（一）五穀養生營養粉配方
1、淮山綠茶粉：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纖體、窈窕配方) 套餐特點：富含膳食纖維，通便排毒，飲食
精細、油膩者宜食，容易產生滿足感，可保持窈窕身材。
2、杞棗粉：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養血經典、紅顏配方) 套 餐 特 點：潤 燥 安 神 ，保 護 視 力，增 強
免 疫 力，補 血 養 血，增 強 抵抗力。
3、多谷粗纖粉：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生(降脂降壓、三低配方) 套餐特點：降糖、降脂、降壓，中老年及心腦血管疾病
患者宜食。 肥胖、便秘者宜食。