作曲與養生

1、怎麼養生對身體好

在我們的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我們一天都精神十足，如果睡眠不足我們的一天都是非常不舒服的，好的睡覺的習慣可以給我們的身體帶來健康。

方法/步驟

能眠者可長壽

現在的夜生活是非常豐富的，許多的年輕人都很喜歡熬夜，不知不覺中我們的身體就會不舒服，感覺渾身無力。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

子時入睡最養陰

建議在每晚亥時(9點~點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳。

早晨最好5點起床，有助於生發陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。

身睡如弓效果好

睡覺也是有方法的，好的睡覺的姿勢可以給我們帶來很好的享受，不好的睡覺姿勢可以使我們很累。

「睡如弓」能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。

睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿，因為打鼾時容易出現呼吸暫停，如果採用仰卧的姿勢，小舌頭會後墜，很容易引起氣道塌陷，從而導致氣道流通不暢，加重打鼾症狀。

卧室小能聚陽氣

在選擇居住房屋的朝向時，應盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利於關節健康。另外，對老年人來說，建議睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。

傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗，因為人睡著了身體表面會形成陽氣保護層，夜間通風容易把陽氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開空調將卧室吹涼，但睡覺時要關上窗子，並穿睡衣。

睡覺方位有講究

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」。即認為春夏屬陽，頭宜朝東卧;秋冬屬陰，頭宜朝西卧，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。

吃飯太飽睡不好

晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，會擾動陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，郁久就化熱，容易產生胃熱，就會睡不好覺，影響睡眠質量。

END

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2、歌詞既然你說家鄉真好是什麼歌

即墨 我可愛的家鄉
演唱：阿權
作詞：衣思帥 杜繼凱
作曲：秦凱龍
編曲：北京凱龍音樂工作室
即墨 可愛的家鄉
千年商都生意旺
海水溫泉養生天堂
忠厚傳家成詩鄉
即墨老酒美名揚
柳腔動聽人人傳唱
即墨我可愛的家
汽車新城名揚天下
國際商貿城裡交易繁華
即墨古城尋根學文化
天柱山下黃海之濱把根扎
藍色矽谷綻放美麗的詩畫
說唱
新興路上吃個燒烤
哈杯扎啤聊
健身房裡汗流浹背
登著單車跑
上了馬山煩惱就消
扯著嗓了嚎
大曼真好我想跟你
一直到老
墨河公園把船劃
錢谷山中品好茶
田橫島上義士叱吒
鶴山問道天籟答
馴虎山裡找虎丫
大沽河畔 層層浪花
即墨可愛的家鄉
千年商都生意旺
海水溫泉養生天堂
忠厚傳家成詩鄉
即墨老酒美名揚
柳腔動聽人人傳唱
即墨 我可愛的家
汽車新城名揚天下
國際商貿城裡交易繁華
即墨古城尋根學文化
天柱山下黃海之濱把根扎
藍色矽谷綻放美麗的詩畫
說唱
春天和你在坡里挖薺菜 包箍扎
夏天陪你浮水抓蟹子 挖海嘎拉
秋天與你在家裡院子 打棗又吃瓜
冬天陪你堆個雪人 推著擦滑
墨河公園把船劃
錢谷山中品好茶
田橫島上義士叱吒
鶴山問道天籟答
馴虎山裡找虎丫
大沽河畔 層層浪花

3、中國五行能量養生音樂

音樂療法作為藝術療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那麼生理上呢？除了對牛彈琴的笑談，音樂與我們的身體會否發生某種奇妙反應？古人說，最好的作曲家一定是善於調和五行的高手。因為在我們傳統醫學中，五臟可以影響五音，五音可以調節五臟。宮商角徵羽，五音調和搭配，就成了一套養身大典。古代士大夫階層「琴棋書畫」養身術中，琴排第一位，也說明在修身養性方面，音樂最有力量。
五音養身給你聽
據說在古代，真正好的中醫不用針灸或中葯，用音樂。一曲終了，病退人安。
中醫的經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了「五音療疾」的理論，《左傳》中更說，音樂像葯物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。
百病生於氣，止於音。
古代的音樂和現在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國傳統哲學賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點，恰恰被中醫利用了。
音樂可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動盪血脈、通暢精神和心脈的作用。生理學上，當音樂振動與人體內的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時，就會產生生理共振、共鳴。這就是「五音療疾」的身心基礎。
「百病生於氣」！這個「氣」不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中。根據每個人自身的身體結構不同，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂，就可以使五音防病、養身。當然，我們並不是用某個音去調理某個臟器，而是運用五行原理，使它們相生、相剋，又相互制約，五音搭配組合，適當突出某一種音來調和身體。
用樂如用葯
在繁體字中，樂、葯、療三字同源，音樂與葯物、治療具有天然的聯系。音樂可以舒體悅心，流通氣血，宣導經絡，與葯物治療一樣，對人體有調治的能力。
音樂有歸經、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草葯的各種特性。而且音樂需要炮製，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中葯處方中有君臣佐使的區別一樣。
用音樂治療，也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣洩過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節奏的音樂發泄過度興奮的情緒。
陰陽五行體系
五行：金、木、水、火、土
五臟：肺、肝、腎、心、脾
五音：宮、商、角、徵、羽
五竅：鼻、目、耳、舌、口
為了適應讀者的五行排序，本文以「金」打頭
中國音樂追求的清、靜、淡、遠的意境，與中醫學提倡順應自然「恬惔虛無」的法則出一轍。
心——五臟中的君主
心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬於火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環，然而，現實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統的不適。
心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。
屬心的音階：徵音，相當於簡譜中的「5」。徵調式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有「火」之特性，可入心。
最佳曲目：《紫竹調》。心氣需要平和，這首曲子中，運用屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。
最佳欣賞時間：21：00－23：00。中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。
伴茶：准備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補益心臟。
肝——五臟中的將軍
肝比較喜歡爽朗、豁達。我們如果長期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內的本該流動的氣處於停滯狀態，時間稍久，就會逐漸消耗肝的能量，產生種種不適。
肝常見不適：抑鬱、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。
屬肝的音階：角音，相當於簡譜中的「3」。角調式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，有「木」之特性，可入肝。
最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達，這首曲子中屬於金的商音元素稍重，剛好可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。
最佳欣賞時間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以剋制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡、正常。
伴茶：准備一杯綠茶，裡面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。
脾——五臟中的後勤部長
脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經過食物的消化吸收，才能轉化成能量供應給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔過重的負擔，而停產。
脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。
屬脾的音階: 宮音，相當於簡譜中的「1」。宮調式樂曲風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如「土」般寬厚結實，可入脾。
最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。
最佳欣賞時間：在進餐時，以及餐後一小時內欣賞，效果比較好。
伴茶：准備一杯黃茶，略加少量紅茶，可以溫和的調節脾胃功能。
肺——五臟中的宰相
肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，然後再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，佔領你的肺。
肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。
屬肺的音階: 商音，相當於簡譜中的「2」。商調式樂曲風格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有「金」之特性，可入肺。
最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。
最佳欣賞時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。
伴茶：准備一杯白茶，裡面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補肺氣，同時清除肺中雜質的效果。
腎——五臟中的作強之官
腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構，我們身體里所有其他臟器產生的能量，在滿足日常消耗後，都會把多餘的能量轉存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時，通常會從腎中抽調。長此以往，腎中的能量總的來講還是處於一種匱乏狀態。
腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性慾低、黎明時分腹瀉。
屬肺的音階：羽音，相當於簡譜中的「6」。羽調式樂曲：風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行雲流水，具有「水」之特性，可入腎。
最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。
最佳欣賞時間：7：00－11：00。這段時間在一天里是氣溫持續走高的一個過程，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。
伴茶：准備一杯黑茶，裡面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。
茶葉五行
綠茶：五行屬木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龍井。
紅茶：五行屬火，代表茶有川紅功夫、滇紅功夫、祁門功夫。
黃茶：五行屬土，代表茶有霍山雪芽、溫州黃湯、君山銀針。
白茶：五行屬金，代表茶有銀針白毫、貢眉、白牡丹。
黑茶：五行屬水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶。

附加：音樂處方
若想催眠：請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；
欲解抑鬱：請聽《喜洋洋》、《江南好》；
想除悲愴：請聽海頓的《創世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調——命運》；
振作精神：請聽《金蛇狂舞》、《步步高》；
若去煩燥：請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；
促進食慾：請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；
為降血壓：請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。
紛繁喧鬧的都市，生活著我們這樣一群為俗纏身的人。每天隨日出睜眼，每夜伴月色入眠，身心疲憊，迷惑重重。
我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎？我們，能在寂靜無人時心無牽掛地面對自己嗎？
音樂，可以讓我們做到。
一曲洞簫聲起，鳴咽纏綿；幾處古箏弦響，芳華絕世。萬籟俱寂，只余樂音，讓我們為之沉醉，為之起舞，為之煥然一新。音樂彷彿迎合了我們身體內某種磁場的共振，直接進入我們的內心，觸碰著我們喜怒哀樂的細小纖維。
音樂和人體的神秘響應，來自於兩者之間節奏的共鳴。音樂的基礎之一便是節律，如果音樂節奏和人體的某些生理節奏和揩，生理共振就產生了。緊接著，我們的皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻率都有可能發生變化，最終產生快樂、興奮和幸福感。在《同一首歌》的演唱會上，聽眾們狂熱地揮舞熒光棒，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應；我們每個人在幼兒時期，聽著母親嘴裡哼著搖籃曲安然入睡，便是音樂的安神靜心的作用。
音樂是生活賜予人類的特種維生素，一張完美的解壓處方上一定會有它。這張處方的第一行應該寫下它的原則：選擇一種與你當時心境比較契合的音樂，然後　慢慢改變音樂風格，使之與你想要達到的心境相吻合。比如，如果你是一個遭到打擊的中年男子，不妨聽一聽劉德華的《男人哭吧不是罪》，在劉德華抑鬱的吶喊中，你能找到類似的心境，從歌聲中得到共鳴，讓自己徹底放鬆。然後你可以選擇一些稍微平靜的曲子，可以是羅大佑的《戀曲1990》，可以是鄧麗君的《但願人長久》，也可以是各輕音樂。最後再慢慢過渡到你喜歡的輕松歡快的曲子上去，這樣你的心情會慢慢地由壓抑沉痛變得輕松愉快起來。
這張處方的病症一欄，得由你自己填。是睡眠有問題，還是精神不振作？症狀很多，但都有對應的音樂療法。如果你恰好是古典音樂的愛好者，這里有一份簡單的對你胃口音樂處方：若想催眠，請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；欲解抑鬱，請聽《喜洋洋》、《江南好》；想除悲愴，請聽海頓的《創世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調——命運》、振作精神，請聽《金蛇狂舞》、《步步高》、若去煩燥，請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；促進食慾，請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；為降血壓，請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。
其實，大自然是一個更大的音樂寶庫，人類創作的音樂正是對自然各種音響的復制。金秋時節，漫步在林蔭道上，且聽風吟，細品鳥語，靜謐的自然空間里，連樹葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂的妙響。耳朵帶領著心靈，自由地旋轉，暢快地呼吸。山間林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，靜謐祥和的快樂是那樣的隨處可得。海邊沙灘，波濤翻湧，拍擊岸石，又帶給人一份開闊浪漫的心堵。在自然的音樂之美遍布各處，就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴，都可以讓我們感受到音樂帶給人的寧靜和清新。
人類是何其不幸，天災人禍遍布世界，世俗煩惱時刻發生；人類又是何其有幸，享受天然的音樂，生活在大自然的各種寶藏之中。讓音樂成為我們生活中必不可少的一瓶復合維生素，時不時拿一顆出來咀嚼一番吧！

4、聽養生音樂對身體的益處？

一是聲：通過「耳聞」與「神聽」被大腦感知作用於人體；

二是情：音樂作品表達的情緒（悲、歡、喜、樂；安寧、平靜、開闊、奔放、雄壯、高昂等）直接作用於思維和人的肌體，產生養生健身效果；

三是意：即音樂的旋律、和聲、配器、節奏、速度、調式與調性表現的整體效果，使聽者產生想像和追逐，將聽者帶入一種現實的意境中，諸如高山、流水、森林、草原、清晨、風雨、陽光、月夜等不同的意境之中，使人獲得滿足和享受，達到調節思維和肌體的效果；

四是速：即音樂具有的快慢節奏和輕重緩急特性，快而強的音樂使人聽之欲動，安靜而詳和之音可使人心緒平和安閑，雄壯有力之樂使人精神抖擻，對人的思維與反應產生直接影響；

五是波：即音樂聲波產生的能量，會直接影響人的血脈跳動和腦細胞思維頻譜。因此，音樂能量及音樂語被人接收後會對神經系統、消化系統、血液循環系統和五臟六腑產生直接影響，同時作用於思維，影響心理與情緒變化，達到健身治病的效果。

飯後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。《壽世保元》中說：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食；而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

1、從現代醫學的角度來看，美妙的音樂，通過聽覺器官傳入人體，產生微妙的和諧共振。與此同時，柔和輕快、美妙動聽的音樂是一種良性刺激，它可以通過中樞神經系統起到調節血液流量、促進血液循環、增強心腦肝腎功能，增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，加強新陳代謝等作用。

2、飯後聽音樂還有療病健身之功。1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個「音樂治療研究所」，頗見奇效。醫生給病人的「葯」是一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片，具體方法是每日3次，飯後聽，按時欣賞音樂的病人所患多年的神經性胃炎得以痊癒。不久，英、美、日等國的一些醫院也隨之採用了音樂治療的方法。比如，每日聽3次音樂，能治療神經性胃炎;給高血壓病患者聽抒情音樂可降低血壓;給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲，可以使病人安靜，並最終恢復正常。

3、此外，飯後聽音樂，還要注意考慮人們的個性心理特點與音樂愛好程度等。因為這些因素對療效有一定影響。只有根據人們各自的愛好，精心選擇適當的音樂，才能收到較好的效果。反之，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、纏綿悲哀的聲調等，會對人的情緒和消化系統產生不好影響，有損人的健康。

5、趙世民推薦的養生歌是哪幾首

沒找到~copy只能把百科全說裡面的推薦的養生歌給你整理一下
1《我的祖國》第一段《沃爾塔瓦河》捷克作曲家斯美塔
六點起來
2《辣妹子》
排毒
3《泉水叮咚》
喝水
4走七公里百的時候你可以邊走邊唱"嗚"
5《波萊羅》拉斐爾
叩齒
6《四季》（春）維瓦爾里
練提肛
7《天鵝湖》《四小天鵝舞曲度》柴可夫斯基
踩石頭子
8《綠袖子》
沉思
9《恩雅》
睡覺

6、有扎啤歌詞的是哪首歌

即墨 我可愛的家鄉
演唱：阿權
作詞：衣思帥 杜繼凱
作曲：秦凱龍
編曲：北京凱龍音樂工作室
即墨 可愛的家鄉
千年商都生意旺
海水溫泉養生天堂
忠厚傳家成詩鄉
即墨老酒美名揚
柳腔動聽人人傳唱
即墨我可愛的家
汽車新城名揚天下
國際商貿城裡交易繁華
即墨古城尋根學文化
天柱山下黃海之濱把根扎
藍色矽谷綻放美麗的詩畫
說唱
新興路上吃個燒烤
哈杯扎啤聊
健身房裡汗流浹背
登著單車跑
上了馬山煩惱就消
扯著嗓了嚎
大曼真好我想跟你
一直到老
墨河公園把船劃
錢谷山中品好茶
田橫島上義士叱吒
鶴山問道天籟答
馴虎山裡找虎丫
大沽河畔 層層浪花
即墨可愛的家鄉
千年商都生意旺
海水溫泉養生天堂
忠厚傳家成詩鄉
即墨老酒美名揚
柳腔動聽人人傳唱
即墨 我可愛的家
汽車新城名揚天下
國際商貿城裡交易繁華
即墨古城尋根學文化
天柱山下黃海之濱把根扎
藍色矽谷綻放美麗的詩畫
說唱
春天和你在坡里挖薺菜 包箍扎
夏天陪你浮水抓蟹子 挖海嘎拉
秋天與你在家裡院子 打棗又吃瓜
冬天陪你堆個雪人 推著擦滑
墨河公園把船劃
錢谷山中品好茶
田橫島上義士叱吒
鶴山問道天籟答
馴虎山裡找虎丫
大沽河畔 層層浪花

7、哪首歌歌詞帶施字

印象恩施

主唱：雷淑敏 何曉篡

音樂總監：李風持 卿 劍

作詞：鍾代林 裴 濤

作曲：李風持 卿 劍

編曲：張 波

錄音：卿 劍

縮混：深 吉

監制：關天天

顧問：海 雷

發行：耳樹唱片

說白：榮素潔 李媛媛

方言：於昌勝 李秋子 向嘯宇 厲依彤 劉思雨 朱麗娜 謝 繼

和音：蛙人組合（張 偉 任學文 高 佳 李 晟 廖怡欣 馬 維）

毛夢婷 張娟娟 劉曉琴 孫鈺涵 宋 婕 姚瑩瑩 譚小雪 李天涯

尹林飛 胡耀旭 歐陽文 譚詩語 黃金劍 向延宏 張 輝

八百里清江

八百里畫廊

八百里的肥土地

八百里的花飄香

江水流翠玉

嘩嘩往前淌

魚在水裡飛

河面游鴛鴦

竹林情歌對

陽雀配成雙

女兒會上定終身

幸福日子萬年長

來到了恩施你莫慌

土家的故事我給你講

過早吃豆皮和油香

土家的燒餅真的好棒

苞谷粑飯前油茶湯

折耳根合渣吃不傷

土家的臘肉講都不講

榨廣辣椒在舌尖上

（你喝茶就喝茶嘛 哪來列多話）

皇恩寵錫 伍家台的茶

修身養性 富硒的貢芽

蒸清的玉露歷史名茶

宜紅功夫茶傳遍天下

譚家村 苞谷酒 最醇厚

三峽酒的味道 最綿柔

金茨泉施洲 等了好久

施南春風韻還在彌留

關口的葡萄甜如蜜

貢水的白柚醉心裡

柏楊的豆乾黃金梨

特有的蒓菜葛仙米

米子糖味 老少歡喜

來鳳的乾薑無與倫比

天麻板黨養生秘密

神仙快活瀟灑如意

跳起擺手舞

姑娘會情郎

女兒會上定終身

幸福日子萬年長

妹娃一十八就要出嫁

不哭情郎哭的爹和媽

土家人們話說畢茲卡

肉蓮香來自 城隍菩薩

西蘭卡普 女兒的陪嫁

風雨橋上 擺手舞火把

撒爾荷熱鬧吹吹打打

茅古斯歡樂嘰嘰喳喳

（妹娃要過河，是哪個來推我嘛）

施南古城你不要亂走

魚木寨立在獨崖上頭

土司城要看看吊腳樓

彭家的寨子歷史悠久

龍船水鄉有口大水井

太白詩仙把酒問月亭

土家的神話鹽水女神

施南的古跡迷斷了魂

裸纖號子撒滿神農溪

大峽谷絕壁險秀雄奇

騰龍洞深處藏著秘密

坪壩營氧吧沉醉著你

野三峽風韻五言絕句

梭布埡石林七言格律

清江的畫廊山青水綠

恩施如詩如畫如仙居

拐噠嘛拐噠滴耶

好神奇的土苗家

神奇地方在哪裡

美麗巴山好風光

8、請給我推薦一些適合養生的歌曲

心靈養生音樂系列《逍遙游》風潮:心靈養生音樂系列。逍遙游。製作人：康喬製作群： 作曲：康喬演出：中國交響樂弦樂組，戴亞，張強...等發行日期：1998/04/27.創作靈感源於《莊子》。鳥叫蟲鳴中，乍聞簫、塤與巴烏的低語潺潺傾流，霎時笙訴箏鳴，蝴蝶翩然共莊子起舞，溪中魚兒、江上漁父各得其樂，陶然忘機，音樂道出了恬適的這一刻。 -心靈養生音樂系列4-浮生。 心靈養生音樂系列《歸去來兮》 風潮:心靈養生音樂系列。從中國人文精神出發，汲取其自然灑脫與達觀圓融的生活態度為創作主題，透過傳統器樂與中國新世紀樂風的詮演，傳達「生活是一種態度」的音樂宣言。☆陶淵明的「桃花源記」令人嚮往，不為五斗米折腰的生活哲學令人欽佩。簡單自然的旋律，譜出屬於陶淵明的田園生活，讓您在音樂里眺望原野、親近自然，彷佛悠遊在桃花源中，感受恬淡自如的生活！ 心靈養生音樂系列《萬里無雲》【專輯簡介】生活，是一種態度 晴空萬里，讓徐徐清風，卸去生命旅途中的所有疲憊。心靈NEW AGE 引動心生命「徐霞客游記」不是文人惆悵的浪漫情懷，也不是自我放逐的流浪行為。徐霞客以前 所未有的樂觀態度，游遍中國壯麗山川，他以豐富人生的角度，用旅遊與音樂充實著生命。地理的、人文的游記，引動生命底層熱情的聲音筆記。 心靈養生音樂系列《漫步在雲端》製作人 ： 康喬 製作群 ： 作曲：康喬 配器、Sequencing：趙東升、王昕、楊春林等 弦樂：中國首席樂團弦樂組 &中國愛樂樂團弦樂組 發行日期 ： 2002/03/28.新時代音樂new age的整體音樂特性，可讓聽者可從素樸樂音的情境面，得到生命的滋養。音樂的SPA-漫步在雲端一派的輕盈與舒暢作曲家康喬的新鮮嘗試－放鬆身心的全新選擇疲倦的身心，需要漫步在雲端。 心靈養生音樂系列《非常道>以老子概念出發,追求心靈養生,走入自然，便走入了永恆。自然、和諧，讓人一聽就會放鬆心情、解除一切武裝的旋律，從音樂中第一聲婉轉的鳥鳴開始，您的內在將得到真正的休息，同時找到恆久跳躍的動力！自然、和諧， 讓人一聽就會放鬆心情、 解除一切武裝的旋律， 從音樂中第一聲婉囀的鳥鳴開始， 您的內在將得到真正的休息， 同時找到恆久跳躍的動力！ 班得瑞歌曲歌曲,班得瑞圖片資料介紹 - 愛音樂，聽音樂，愛聽音樂2009-08-21 綺雲班得瑞歌曲歌曲,班得瑞圖片資料介紹 - 愛音樂，聽音樂，愛聽音樂班得瑞歌曲。 【天籟純音】★風潮唱片★走進法國系列之 －【阿爾卑斯的自由天空】風潮唱片 -《我的心在法國復活》套裝4CD[APE]之[阿爾卑斯的自由天空]封面及專輯介紹。專專輯中文名: 我的心在法國復活藝術家: 風潮唱片資源格式: APE版本: 套裝4CD發行時間: 2006年05月10日地區: 法國語言: 法語。＊套裝4CD內容：普羅旺斯的幸福陽光＋阿爾卑斯的自由天空＋羅亞爾河奇幻水岸＋楓丹白露靈氣森林。 太極養生音樂系列是拋掉所有的心機，讓心靈完全沒有壓力。孫思邈說：「擅長養生的人，通常比較少思、少念、少欲、少語、少笑、少愁...。本輯音樂以太極陰陽轉化、動靜互為其根的理念，結合老莊的思想創作。在音樂中呈現出一種和諧、自在的韻律與意境，給予大腦一種柔軟、舒適的按摩及無限的空間，讓人能夠在音樂中忘卻機心、解除所有壓力，達到身體、心靈的雙重放鬆。 吳慎中國音療-理療養生音樂2010-01-25 風牧雲飛吳慎中國音療-理療養生音樂。 輕柔溫馨 女聲吟唱十二首。Voices in the wind-風中之聲 柔軟輕緩的鋼琴聲中，縹緲的女聲從遠處的風中傳來，伴著中提琴音溫柔似水氣般的在耳際氤氳彌散，秋日私語一樣的浪漫溫情。睡 蓮 賈鵬芳的『睡蓮』女聲版。奇怪啊，百科版面和口袋版面不兼容，只能在口袋裡面欣賞了。口袋裡也聽不到音樂。知識殿堂踱步者 請大夥在灌溉口袋時，注意語言文明，愛護口袋，支持口袋的。 雲杜紅葉原創音樂專集作品精選2008-10-09 閑著看看雲杜紅葉原創音樂專集作品精選（添加中）雲杜紅葉原創音樂專集作品精選 歌曲/網路 編輯製作/雲杜紅葉。歌曲專集欣賞。瘋狂DJ舞曲--搖滾專輯20首連播或隨機點播。純音樂欣賞。 用音樂傳遞愛,為四川汶川大地震製作的歌曲專集20首連播2009-01-08 副村長用音樂傳遞愛,為四川汶川大地震製作的歌曲專集20首連播。用音樂傳遞愛---為四川汶川大地震製作的歌曲專集20首連播。歌曲下載地址: 〖丹楓苑音畫〗::: 【心靈舒眠_中醫安眠音樂】

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