1、五穀糊糊 是什麼
五穀糊糊，是將不同的五穀雜糧精心搭配，以大米為原料，輔以谷類、堅果類等材料精細熬煮而成的，無論是營養價值，還是養生保健價值據說都比豆漿更勝一籌。
專家：鮮艷食物有益健康
如果仔細分辨，五穀雜糧的顏色都比較深，是不是顏色越深的食物越健康呢？在采訪中，不少消費者都會向記者詢問這個問題。據資料顯示，美國科學家曾用兩種顏色的食物喂養實驗室里的小白鼠，一種是用「白色食物」中的白玉米和白色馬鈴薯，另一種則是黃色食物中的黃玉米、甜馬鈴薯和胡蘿卜。結果發現，喂養白色食物的小老鼠們3個月後就死了，因為它們缺乏必要的胡蘿卜素。
一些營養專家由此認為，人類也一樣需要富含鮮艷食物的飲食結構。事實上，不論是白色食物還是彩色食物，它們都是有益健康的。但是顏色重一些的雜糧蔬菜中不僅含有更多維生素，就連同一種顏色不同的食物所含的營養素也大有差異。如內瓤黃色的南瓜就比內瓤呈白色的南瓜含有更多的胡蘿卜素，而深綠色的長葉萵苣也比白色的冰萵苣含有更多的B族維生素。所以鮮艷食物肯定有益健康。
提醒：五穀養生糊，會喝才健康
養生糊最好是溫著喝，而不要冰著喝。多吃冰凍過的養生糊會損傷脾胃，影響胃液分泌，使食慾減退，造成消化不良。特別是老年人消化機能減退，吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
五穀養生糊新鮮指數：
A．最好在做出2小時內喝完，尤其是夏季，否則容易變質；B．最好是現做現喝，對於新鮮度沒把握的最好不要隨便喝。
五穀養生糊營養早餐
明目清肝糊
配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1／2量杯。
功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。
養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。
健脾養胃糊
配料：大米1量杯、小米1／2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡蘿卜（切丁）1量杯。
功效：南瓜、胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。
養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。
補血養顏糊
配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗（去核）8個。
功效：改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。
養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。
養心安神粥
配料：燕麥1量杯、花生（炒熟）／2量杯、杏仁1／2量杯、蓮子1／4量杯、百合1／4量杯。
功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。
養生小常識：白色食物能使肺臟功能活躍。
益腎健腦糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大棗3顆、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：駐顏，明目，烏發，使皮膚變白嫩，抗衰老，更有益於腎臟的機能。
養生小常識：鹹味和黑色的食品，有益於腎臟的機能。
2、五穀養生糊做法是什麼？
健康功效
紅豆：理氣、清熱解毒、活知血
黑豆：健脾、利水、活血
綠豆：暖肝、利水、清熱
食材用料
紅豆適量相剋食物
黑豆適量相剋食物
綠豆適量相剋食物
薏仁米適量相剋食物
玉米渣適量
花生適量相剋食物
白糖適量相剋食物
五穀養生糊的做法
1.准備出五穀
2.把豆子們清洗干凈。道
3.豆子提前浸泡三小時以上，花生不用浸泡。(如果沒有時間，且家中豆漿機可以榨乾豆，可內以省略掉泡豆子的環節)
4.准備出豆漿機，所有五穀一同倒入豆漿機中，加水到水位線。
5.開啟米糊模式。(大概半小時左右)熟後機器會有提示的聲音。
6.把五穀雜糧糊盛入碗中，自己添加白糖，撒上黑芝麻。
7.配上包子，太容棒啦。
用手機看這道菜做法
小貼士
五穀雜糧的放入量請視自家豆漿機的情況而定，以免添加過多造成糊底現象。不能吃豆類的人甚食。
3、養生糊糊的做法步驟圖，養生糊糊怎麼做好吃
用料
燕麥 zd
薏米
綠豆
百合、沙參
養生糊糊的做法
臨睡前將燕麥、薏米、綠豆、百合、沙參各一湯勺，沖洗一下，用清水浸泡
早上起來將浸泡好的材料放入豆漿機加700或900ml水，視各人喜好，然版後選擇五穀雜糧模式即可，等你梳洗完就有一碗熱騰騰的養生糊糊等著你哦，既養生又瘦身權
小貼士
百合、沙參不一定去葯店買，許多干貨店都有賣，注意找沒抽過硫磺的，不然會發酸
4、養生糊怎麼做如何做好吃
五穀養生糊的來的家常做法。
一、黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆和紫米洗干凈後放在一個大碗中，加入清水，水量要沒過豆子，浸泡1夜
二、泡好的豆子放入蒸鍋中，大火上汽後改中火蒸40分鍾
三、豆子蒸好自後拿出趁熱加入適量的紅糖，拌勻，晾涼
四、然後分次加入攪拌杯中，低速攪拌10秒鍾，反復2次，直到打成米糊即可
5、市場上磨碎的沖泡養生糊有營養嗎
1、也是有營養的。
2、如果是自己五來谷打粉的，它替代日常的粥，營養價值沒有什麼改變，因為打漿加熱只有20多分鍾，而日常煮雜糧豆粥要加熱煮沸1小時左源右，相比而言打漿處理反而更有利於維知生素的保存。
另一個需要注意的是，這樣的混合豆漿五穀糊打磨細膩無渣，對於營養也是非常好的。建議這些朋友不要加道黃豆或黑豆打漿，而是直接用各種雜糧打糊，是很容易消化的。
6、有哪些可以自製的養生糊
養生糊抄是根據你的需要靈活搭配的。比如你的氣血虛，但同時又陰虛火旺，自做養生糊的時候就可以用平補的材料來加工。花生，黑芝麻，黑豆，核桃，薏仁，黃豆，山葯，適襲量的枸杞之百類的東西可以考慮。如果你陽虛怕冷的話，可以用山葯，黑豆，紅棗，桂圓，枸杞子，核桃，黑芝麻，薏仁來加工。以度上的有些重復的食物，可以起到陰陽平衡的雙補作用。還有很多種東西可以加工成問養生糊，有紅豆，百合，薏米，等等等等，總之你只需要稍稍答注意一下，就可以很輕松的把養生糊加工出來。這是一個可以自由搭配的問題。
7、用豆漿機做黑芝麻糊需要什麼材料
用養顏米糊功能。
推薦食譜
1.黑芝麻糊
做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖適量。
功效：明目、補中益氣、潤養五臟肺氣、逐風溫氣。含豐富維生素和飽和脂肪酸，促進兒童身體全方位發展
做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
特色：芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適合於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。炒香
2.黑米芝麻糊
用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量。
功效：強身健腦，增發益智。
3.黑芝麻果仁粥
用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯 功效：有益皮膚和頭發，秋季應多吃
4.紅與黑養生糊
用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆（去核）
功效：明耳目、補中益氣、潤五臟、烏發養顏、抗衰老 適應人群：中老年
5.黑豆芝麻蜜
用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少許 製法：將黑豆浸泡（6-16小時和炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量清水，稍涼加入蜂蜜即可飲用。
功效：強身健腦，增發益智