養生月子小米

1、坐月子什麼小米最好

小米粥的益氣補血功能，在這里得到發揮。產婦在月子期間最需要的就是補血了，而小米因其含鐵量高，對產婦產後補血有著很好的功效，並且還能改善產婦的虛寒體質，幫助產婦快速恢復體力。

在我國北方，不少婦女在生育後，都會用小米熬成粥來調養身體，不少人還會加入一些紅糖，補血效果更佳。 因此，對產婦來說，小米粥無疑使最理想的補養品了。

產婦在調養身體期間，也不能只食用某一種食品，必須要注意營養的均衡，因此應該多種食物搭配著吃，最好葷素搭配，清淡即可。

2、小米有什麼營養，為什麼坐月子要吃呀

小米含有豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。小米粥在月子里最好作為早餐或者加餐的食物，不能當主食提供給產婦。同時在煮小米粥的時候，粥不能煮的太稀薄，粥面上的一層油也不能因為擔心產婦感到油膩而倒掉，這是小米粥的營養精華所在。

3、坐月子期間每天都喝小米粥，這樣科學嗎？為什麼？

很多地方都有一個傳統：母親一定會在這個月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至說，這是因為過去沒有材料，母親也沒有其他食物。所以，給媽媽一點粥是好的，這樣到目前為止都是誤傳。事實上，給母親一杯粥在科學上是合理的。今天，小編就帶你去看科學秘笈。

中醫學視角

在《本草綱目》中，認為小米具有「治胃氣、煮粥、益丹田、補虛開胃」的作用，而現代中醫則認為小米能「甜胃」，認為小米又甜又咸。具有清熱止渴、健胃除濕、健胃安眠的作用。婦女產後處於氣血虧虛狀態。這時，用小米粥來調理身體，補足活力是個不錯的選擇。

養生角度

剛生完孩子的媽媽，胃很虛弱，適合吃一些松軟、易消化的食物，小米粥很適合。此外，穀子的膳食纖維和維生素b組分也相對較高。膳食纖維能吸收水分，促進進食後胃酸的分泌，促進食物的消化吸收，膳食纖維能促進腸道蠕動，減少腸道內食物。停留時間促進排便，改善因腹部壓力突然下降和產後時間延長而引起的產後便秘。

營養補充角度

首先，小米富含鐵，小米粥是產後補血治療部位必不可少的；其次，豐富的維生素B12可以幫助新媽媽改善產後食慾；再次，豐富的蛋白質可以幫助新媽媽提高免疫力和抵抗力；含有多種維生素和礦物質微量元素，它還可以幫助媽媽盡快康復，同時生產出全面的牛奶，為新生嬰兒！

4、小米為什麼會叫月子米，怎麼吃效果最好

小米可以溫補氣血，我國許多產婦在坐月子時都有用小米來調養身體的傳統。因此小米也叫月子米。但並不是任何小米都可作為月子米。建議選品質好的貢米，最好是有機貢米，比如御嘉禾。算是月子米里做的不錯的了。吃的話，月子期間加紅糖和大棗。一起煮粥喝。最好用砂鍋粥。也可以和大米做成金銀二米飯。月子期間食用，以粥為多。

5、坐月子吃小米粥有哪些好處

小米含有豐富的維生素B12，產婦吃小米，可以補充維生素B12，產婦生產後，身體疲憊常會胃口不佳，心情抑鬱，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食慾，還可平緩心情，保持良好的情緒。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，產婦吃小米，可以補充生產流失的營養元素，促進產後恢復。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，產婦吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，產婦吃小米，可以補充鐵，可以養血，避免皮膚乾燥，美容養顏。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，產婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。

6、月子裡面吃小米粥，有什麼營養？

小米粥的話利於消化，如果寶寶是遲母乳的話，對寶寶身體好些不是很好，建議還是多以葷為主，蔬菜可以適當吃一些

7、月子里吃小米粥有什麼好處

小米的營養價值
1.小米中汗蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，小米還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素。
2.小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。
3.含鉀高含鈉低，含量比為66：1，膳食纖維是大米的4倍，但其蛋白質中賴氨酸含量很低，所以應與大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物同食。
4.小米的澱粉含量高約70%，是一種能量食物。

8、女人坐月子為什麼都吃小米粥呢？

在北方有坐月子吃小米粥的傳統，所以北方的媳婦兒，坐月子是必定少不了小米粥的，這是因為小米粥在民間有「代參湯」的美稱。而且，明·李時珍稱：「粟米煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。」《本草綱目》「養胃氣，去脾胃中熱，陳者苦寒，治胃熱消渴。止痢，壓丹石熱，水煮服，治熱腹痛及鼻衄，為粉和水濾汁，皆諸毒。治霍亂轉筋入腹，又治卒得鬼打。解小麥毒，發熱。治療反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」從《本草綱目》可以看出小米煮粥有益丹田，補虛損，開腸胃，所以對於坐月子的產婦來說是最好的，不但可以養身還可以調理腸胃令胃口大增，從而在月子期間迅速把身子補起來。

9、月子里為什麼要吃小米

小米含有多種維生素，具有安眠、健胃、促消化等作用，所以坐月子喝小米粥，有利於孕婦恢復身體，促消化。增強抵抗力。