養生喝涼水

1、為什麼西方人養生喜歡喝涼水，東方人則喜歡熱水？

西方山區高原水燒不開

2、每天喝冷水對身體有沒有壞處

有壞處。

現代醫學研究表明，喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發生有關，尤其一次性大量攝入凍飲，胃腸道突然遭受強烈的冷刺激，毛細血管收縮，平滑肌痙攣，很容易引起胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適。

中醫認為，溫飲入胃有溫煦中土陽氣的作用，有利於胃腐熟水谷及脾運化水谷、產生精微營養物質，能促進人體的消化吸收、血液循環、新陳代謝等。

(2)養生喝涼水擴展資料：

喝熱水確實對身體有一定的好處。水的性質偏陰寒，適當提高水的溫度，能平衡水的寒涼之性。經常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適。很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴，長久為之，則易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質，出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的症狀。

另外，不僅熱水，多數溫熱的食物都能散寒，尤其適合虛寒體質的人群，並在某些寒性疾病的治療中起到輔助作用。

3、喝水是第一養生法 怎麼喝才最有效

  人體中，水的含量約佔65%，可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。

      晨起喝水多傷脾陽。 經過一夜的消耗，早晨起床後，身體里的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100毫升）水，成年人則可喝一杯。
      按需喝水。中 醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。

      4個喝水最佳時段。 早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00～15:00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病；晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。

      不可大口喝猛水。 口渴時，不少人習慣「咕嚕咕嚕」地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷；吃飯時喝猛水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。

      「陰陽水」要少喝。 所謂的「陰陽水」多指生水（礦泉水、自來水等）和開水混合成的水，網路上曾流傳喝「陰陽水」可以排腸毒的說法，但這些觀點沒有科學根據。日常飲水機中經過凈化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，會帶來很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。

4、喝熱水和喝冷水在養生上有什麼不同？

喝熱水來喝冷水在養生上的區別：

1、熱水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。 

2、喝熱水有利於血液物質物質循環，特別是夏天，自運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。

3、熱水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。百在熱水中，含氧量最高，對人體最有利！ 但有一點例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利於腸體的收縮。

(4)養生喝涼水擴展資料

熱水：5倍健康於冷水

有數據顯示，熱水是冷水洗潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，而且保證了健康。在調查中我們發現，90.8%的家庭認為需要在生度活中增加熱水，84.2%的家庭對熱水5倍健康於冷水表示認同，60%的消費者認為熱水應擴展到洗衣做飯等家務勞動中。

參考資料網路_熱水

5、為什麼我們中國人比較喜歡喝熱水，養生，而老外則相反，喜歡喝冷的。

中國人喜歡喝茶，茶不能喝冷的，傷身
外國人喜歡喝碳酸飲料，飲料不能喝熱的，難喝

6、冬天喝冷水對身體有什麼害處或好處嗎？

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

2、什麼溫度最適宜？

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

3、喝多少？

一個健康的人每天至少要喝7~8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

4、怎麼喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐

7、女性養生：喝冰水的好處和壞處 哪些人不宜喝冰水

長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦「誤以為」人體內部的熱量已經散發出去，於是「下令」停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排泄不暢，散熱困難，余熱蓄積，更易中暑。
另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛、胃痙攣等。部分女性長期喝冰水、吃冷飲，容易造成月經紊亂、痛經，甚至可能埋下婚後不孕的禍根。
專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利於消暑、解渴。
同時，夏季水分流失大，需要補充大量水分，每天喝8杯200毫升左右的水是比較科學合理的。尤其是早晨剛起床的時候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之後再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

8、養生：喝溫開水有什麼健康好處

一、解酒 很多人都認為溫開水放置在旁已經不適合飲用，這樣是錯誤的想法，溫開水的好處有很多。喝醉酒之後，不必喝濃茶水解酒，也不必吃桔子，喝點溫開水就能解決問題。溫開水能有效的稀釋酒精，保護人的肝臟，並能補充因為嘔吐而失去的水分。 二、化解被噎 有時吃飯的時候會不小心噎住，一般情況下第一時間都會喝水，但是喝冷水與喝溫水的結果就是不一樣，喝冷水不一定能解決噎住的問題，喝溫開水卻可以。因為溫開水具有潤滑劑的功能，能很好的疏通滯留在喉部的食物。 三、防心血管疾病 清晨醒來第一杯水應該要喝溫開水，這樣有助於身體的新陳代謝和血液循環，更加可以防止心血管疾病。不過，喝別的水像蜂蜜水，碳酸飲料，效果明顯不如溫開水。 四、溫開水刷牙護牙齦 溫水不僅用來飲用時對身體健康有益，平時刷牙的時候也是可以運用到的哦。研究發現，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。 五、有助清潔口腔 平時吃完食物之後，有的人會喝一杯水，這似乎已經成為了許多人的慣性，喝溫開水漱口效果非常好哦。溫開水溫和、干凈，刺激性小，用溫開水漱口，清除口腔里食物殘渣，消除口腔細菌，效果會更好。 師局辦公室轉載