養生粥的時間

1、薏米粥熬多長時間好

1~2個小時。

薏米粥煮的時間與所用的煮制容器有很大的關系，若是用高壓鍋煮的話，一般泡過的紅豆薏米煮大約半小時就差不多了；若是用的普通砂鍋，那麼煮的時間會稍微久一些，一般需要1-1.5小時左右，具體煮的時間可以根據自己的喜好調節，喜歡軟爛一些的，煮的時間就可以長一些。

薏米是榖物的一種，薏米粥也是不少人喜愛的一種養生粥品。薏米粥的做法很簡單，但是營養價值和功效卻十分豐富，這種粥比較有利於腸胃的吸收。薏米本身富含豐富的蛋白質、脂肪和糖類。薏米的功效是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等。

(1)養生粥的時間擴展資料：

薏米粥的功效：

1、薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

2、薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

3、薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

2、五穀養生粥一天中什麼時候吃最好。

五穀養生粥可以早上使用，更有利於營養成分的吸收。
五穀養生粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，被譽為冬季養知生暖身第一粥。其飽含了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，並輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗道、桂圓、粳米等共同熬煮而成。
五穀養生粥的作用：
增進食慾，促進消化，維護神經系統正常功能。但水稻、麥子加工成精米後維生素內B1就有大量損失。
含有較多的膳食纖維。主容要作用有降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力。
中和人體酸鹼度。雜糧食物偏鹼性，可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增加體能。

3、五穀養生粥一天中什麼時間喝最好

　五穀養百生粥可以早上使用，更有利於營養成分的吸收。

五穀養生粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，被譽為冬季養生暖身第一粥。其飽含了多種谷類和豆類食物，度比如：小米、玉米、糙米、問蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，並輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。

五穀養生粥的作用：

增進食慾，促進消化，答維護神經系統正常功能。但水稻、麥子加工成精米後維生素專B1就有大量損失。

屬含有較多的膳食纖維。主要作用有降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力。

中和人體酸鹼度。雜糧食物偏鹼性，可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增加體能。

4、黑米粥需要煮多久

黑米粥煮二十分鍾就可以。材料：一把黑米、一把黑豆、核桃、芝麻、枸杞。

1、先將黑米和黑豆洗凈，放水浸泡半天，最少浸泡一小時（烹煮時黑豆容易熟透）泡好之後放入電飯煲按煮粥（煮湯）模式。

2、將准備好的小米洗凈，放入已煮開的黑米中。

3、十五分鍾後，將准備好的枸杞，核桃仁和芝麻洗凈放入電飯煲繼續烹煮，放入少許冰糖，待電飯煲自動跳至保溫狀態即可食用。

4、整個過程很簡單。

5、怎樣選擇養生粥應該怎樣吃

大米各式蔬菜、肉類、豆類、雜糧[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥——詳細知識

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 一

煮粥器具宜選沙鍋、玻璃器具、不銹鋼鍋，慎選鐵器、搪瓷鍋、銅器，不宜使用鋁制鍋具。盛粥器具除了常用的瓷器、玻璃、小砂碗以外，無漆的竹製小碗也是不錯的選擇，它還略有竹子的清香，食用竹香粥、荷葉粥尤佳。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 二

煮粥水量要足，煮制過程中，不可加水。中間加水，會降低粥的黏稠度。一般純穀物的粥，如大米粥，原料與水的比例為1：4。如果添加膨脹系數小的原料，如水果、蔬菜、內糊等，穀物在原料中所佔比例需減少，可以按照谷與水1：3的比例進行煮制。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 三

火候一般是指火力的大小和煮制的長短。煮粥的理想火候以大火—中火—大火的順序。首先用大火將水鍋燒開，入穀米，大火煮沸後，轉中火，使其呈小翻滾狀態，待米爛開花時，轉大火稍煮即成。比如豆漿粥，加入豆漿時要小火，順時攪拌，要不容易糊底哦。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 四

精緻粥品配料若大於主料，應將配料切成同主料大小相近的丁狀。魚肉等易碎的原料，可以切得略大些。而焯煮後的雞肉、鴨肉以及綠葉類蔬菜可以順紋理撕入鍋中。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 五

豆類一般可以進行前期處理，洗凈後先入開水鍋中煮制，待豆呈五分熟時入穀米。

乾果品可與穀米同時下鍋，如干蓮子、芡實等。而鮮果品和含澱粉較多的蔬菜，如杏仁、土豆、荸薺等可在穀米之後下鍋。

果蔬不宜長時間煮制，尤其是綠葉蔬菜和新鮮水果。在粥品熬到九成熟時再加入果蔬，這樣可以最大限度地保證蔬果的營養與色彩，同時味道也能達到最佳。肉類原料用生料時可以處理後與穀米一同入鍋。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 六

調味的時間不宜過早，在粥熬到八成熟時添加調料最好。甜味調料則需待粥九成熟或成熟熄火後再調制。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 七

煮粥適宜向一個方向攪動，這樣可以使水分子牢固的結合，使穀物中的澱粉充分與水結合，谷特含水量增大，逐漸脹大、脹開，成熟後粥更加粘稠。

6、煮粥要多久時間

1、煮前先冷水浸泡至少3小時

黑米淘洗干凈，在冷水裡浸泡至少3小時，因為黑米本身很難煮，所以多泡泡會好煮一些。泡時間長一點，使米身充分吸水膨脹，軟化黑米，讓其更易煮熟煮爛。一般生活中人們習慣浸泡一夜，效果更好。

2、煮粥時減少水量並不斷攪拌

在煮黑米粥時在現有的基礎上減少水量，這樣才可以保證粥的粘稠度，同時煮的時候也要不斷的攪拌，避免黑米粥受熱不均勻而糊鍋。

3、加粳米或其他穀物食材一起煮

建議不要光煮黑米。鍋里加冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時，裡面再加一點點粳米，或者其他穀物食材，不僅可以增加黑米粥的營養價值，也會更稠一些。糯米又叫江米,是家常經常食用的糧食之一，性粘滯，煮粥時常加。

tips：黑米粥非常粘，不容易受熱均勻，易糊鍋。因此要小火慢慢得煲，而且隨時要攪拌均勻，預防粘鍋。

7、五穀雜糧養生粥怎麼做

8、紅潤養生粥的做法步驟圖，紅潤養生粥怎麼做

用料
紅米 20g
紅小復豆 20g
紫米 20g
花生（紅皮） 20g
黃玉米制渣 20g
紅潤知養生粥的做道法
泡水8小時紅潤養生粥的做法 步驟1
比例1:4紅潤養生粥的做法 步驟2
時間2小時紅潤養生粥的做法 步驟3

9、養生粥晚上喝好還是早上喝好

晚上。睡前一定要空腹，這是養生之道，胃裡有食物睡覺對健康不理，晚上喝粥除了養胃外，胃裡排空也快。早上是一天工作的開始，從養生角度就要吃飽，吃好，才能有利於工作。

10、紅棗稀飯 什麼時候放紅棗 多長時間為宜

米浸泡好了，就可以放紅棗了

具體操作步驟如下：

1、舀一碗米，用清水清洗干凈後浸泡5分鍾。

2、紅棗清洗干凈，用清水浸泡。

3、待米浸泡好後，再洗一次，然後加入洗好的紅棗和水。

4、電飯煲選擇「稀飯」功能，開始煮紅棗稀飯。

5、當稀飯煮好後，不要打開鍋蓋，讓其繼續燜半個小時。

6、這樣就做好了紅棗稀飯，如果喜愛吃甜的，可以在稀飯上面撒上白糖。